无缘无故。感到恐惧,害怕,什么原因,怎么办?_无缘无故感到害怕恐惧

由网友 佚名冷知识 提供的答案：

感到无缘无故的恐惧和害怕可以是多种原因引起的,如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等心理问题,或者是生理问题,如荷尔蒙失调、甲状腺问题等。您可以考虑咨询心理医生或医生进行评估和治疗。

除了寻求专业帮助之外,您还可以采取以下方法缓解无缘无故的恐惧和害怕：

1.深呼吸。慢慢地、深吸一口气,然后慢慢地吐出来,在这个过程中你可以尝试集中注意力,让自己更加放松。

2.运动。进行适当的运动可以帮助你释放压力,降低焦虑和恐惧。

3.放松技巧。通过身体放松、肌肉松弛或冥想等方式来帮助自己缓解压力和焦虑。

4.与友人交往。与朋友聊天和交往可以让你感到放松和快乐。

5.认知行为疗法。该种疗法有助于你了解自己内心不合理的想法和感觉,并学会替换成积极的想法和行为。

如果您发现无缘无故的恐惧和害怕持续时间较长、严重影响您的生活和工作,那么我们建议您寻求专业咨询并接受治疗。

由网友 秋垚愈心社 提供的答案：

无缘无故感到害怕,是怎么回事？

问题里你的补充："谢谢平台,自从我去年住院以后,出来到现在经常都无缘无故感到害怕,也不知道是怎么了,就在我住院期间有个六十多岁的阿姨,我们都还在聊天当时,突然间就说不舒服了,就叫医生过来了,等医生来了马上就不行了,就在抢救,来了好多的医生,吓得我不敢进去了,就在外面坐着打电话给我老公,叫他来接我回家,医生说不可以回家,我也不听,就回家了,第二天早上又去那里,一直到现在我都这样,总是无缘无故感到害怕,有时晚上加班,下班的时候,马路上黑暗的地方我就不敢过,晚上我一个人在家也要把灯开睡觉,请问一下我是不是有什么病呢"

我的回答：

我是心理咨询师,非精神科和神经科以及心理医生,无诊断权,也无处方权,我的回答,仅可作为初步参考。

这疑似焦虑症的一些表征,细分下来,疑似焦虑症里的自发性惊恐。

这不是一个能简短回答的问题。我分几重点来说。

一、事件与表征

1、去年住院后——到现在无缘无故感到害怕。

2、刺激源事件：住院期间的一个六十多的阿姨,正聊天,对方忽然说不舒服,等叫来医生,马上不行了——急救——你被吓到——在医生不同意的情况也回了家——第二天回到老地方害怕在延续——后期无缘无故害怕——害怕的范围蔓延到加班后马路黑暗的地方不敢过+晚上一个人睡觉要开灯。

3、表征：无缘无故感到害怕(这里其实少了你的身体情况的描述,比如害怕的时候,你是什么身体反应：呼吸短促吗？心悸吗？会颤抖吗？会有流汗情况吗？)

二、焦虑症具体可能出现的症状,供你参考。

当处在惊恐发作中时,以下症状都可能发生：

呼吸短促甚至窒息、心悸（即心跳剧烈或心跳加速）、头昏眼花（站立不稳或意识模糊）、战栗或颤抖、呼吸困难、汗流不止、恶心反胃和腹部不适、不真实感（好像有一部分你不在这儿,人格解体）、手脚有麻木或麻刺感、发热或打寒战、胸部疼痛或其他的不适感、忧虑自己发疯失去理智、忧虑死亡。

真正的惊恐发作会同时出现至少其中四种症状,如果只表现出2~3种,则称为症状有限的惊恐。

而符合以下两点则可以被诊断为惊恐症：

① 经历过两次以上惊恐发作。

② 在一个月甚至更长的时间里至少有一次处于终日忧虑惊恐会再次包围自己的担心之中。

三、有可能引发惊恐的内外因。

1、外因。

短期、突发性原因,包括促使遭受惊恐发作的压力、恐惧的条件和根源。

2、内因。

使焦虑持续的原因,包括了一系列令焦虑挥之不去的内因。

比如,生理原因。

生理原因是指身体或大脑的生理失衡,这种失衡与焦虑症相关。

①生理上的惊恐当你的身体处于任何被威胁状态时,恐慌是一种警觉反应的极端表现。

几年前,有一个外国的心理学家Walter Cannon把这种恐慌称作"搏斗——逃跑"反应。

我们必须认识到,恐慌时释放的肾上腺素将在几分钟内被肝脏和肾脏重新吸收,如果你可以对因恐慌产生的身体症状不采取任何措施,不害怕,也不暗示自己这些症状很严重,它们很有可能会在很短的时间里平息下去。

②惊恐发作如果大脑中的整个神经系统过分敏感时,你就会更有可能遭受惊恐发作。因此,引起恐慌的基础,确切地说,不是"化学物质失衡",而更有可能是过于敏感的害怕系统。

③会导致惊恐发作和焦虑的病理前提如果本身具有以下任一病症,它都可能成为惊恐发作或广泛性焦虑的原因,其中前六个是最常见的：过度换气综合征、低血糖、甲状腺机能亢奋、二尖瓣脱垂、经前期综合征（PMS）、内耳病症。

了解引起焦虑症的生理原因的重要理由是,在采取后期的治疗方案之前,为了排除一切可能引起或加重病情的其他病理原因。

四、最后,是我的建议。

别着急,就你目前的描述,远没到"症"的情况。

但还是建议可以到三甲医院,请医生先做一个彻底的全身检查,包括血液分析。

因为"无缘无故感到害怕"是很让人不舒服的一种感觉,好彻底解决它,祝你早日回归放松愉悦的生活状态中来。

由网友 觉明观 提供的答案：

建议你试着读读《金刚经》和或者《心经》吧！

试着理解一下,凡所有相皆是虚妄,这句话。这个相不但包括,你看到听到,你感知到的,同时也包括你想到的。

什么叫虚妄？虚妄,就是你大脑想象出来的东西,都是无常的,不是真实的。是颠倒梦想。

如果你能深切的理解这个道理,你根本就不会害怕。也就是心经讲的,远离颠倒梦想,度一切苦厄。

由网友 我说精神 提供的答案：

莫名其妙感到害怕、恐惧,怎么回事？这是焦虑症的表现。

说一说焦虑症

焦虑障碍（焦虑症）一般被分为慢性焦虑和急性焦虑。慢性焦虑障碍即广泛性焦虑障碍；急性焦虑指的是惊恐发作。

广泛性焦虑障碍是难以控制的过度、没有必要的、持续的担忧以及焦虑的心理和躯体症状,它们共同导致了显著的个人痛苦和日常功能损害。

尽管普遍认为过度且持续担忧是具有诊断意义的广泛性焦虑特征,但大部分患者表现为与过度警觉、自主神经过度活跃和肌肉紧张相关的其他症状。许多患者诉睡眠差、疲劳和难以放松。患者常出现头痛及颈肩背部疼痛。有这些症状的患者常反复就诊,表现出迫切且长期存在的担忧,而这种担忧被证明是医学无法解释的。

惊恐发作是没有任何外界刺激情况下,突然涌出的强烈的恐惧感或强烈的不适感,在几分钟内达到高峰,并突然出现特定的躯体、认知和情感症状。在惊恐障碍中,惊恐发作导致对可能复发的持续担忧或焦虑,和/或由此引起的行为改变,例如广场恐惧、疑病性担忧和高医疗使用率。

躯体症状常是惊恐发作患者的主要临床表现。经常存在心脏症状(如,胸痛和心动过速)、神经系统症状(如,头痛和头晕)以及胃肠道症状(如,上腹痛)。所以惊恐发作的患者常常感到濒死感,会自行或寻求人的帮助拨打120,但往往到了医院,患者的症状就已经自行缓解。

焦虑症应该如何治疗？

急性焦虑也好,慢性焦虑也罢,焦虑症需要的治疗一定是药物治疗和心理治疗。

心理治疗 心理治疗需要您拜访精神卫生咨询师,一起谈论您的感觉、人际关系和担忧。治疗可帮助您重新认识自己的处境,从而降低您的焦虑。治疗中,您可能还会学习减少焦虑的新技巧。

药物治疗 用于治疗抑郁的药物也可缓解焦虑,即使对没有抑郁的人群亦如此。医生或护士将会确定哪些药物最适合您的情况。

我的意见是药物治疗联合心理治疗,尤其焦虑症的认知行为治疗效果要强于其它精神障碍,更应该推广应用。

希望我的回答对你有所帮助,有不同意见可以评论区留言讨论一下,手打不易,谢谢关注！

由网友 蟆怪556 提供的答案：

这种恐惧症,真的让人害怕,我也犯过,自从去年,被人无缘无古的攻击,一群人的狼子野心,合起伙来打压和欺诈,造谣和埋默,让我在精神上受到了严重的打击,曾好长一段时间,在睡梦中被惊醒,脑海里总想起那些狰狞的面孔和蒙受的屈辱,而心有余悸,不由自主地浑身颤抖,我担心自己被吓出了心脏病或精神病,慢慢地,慢慢地自己把近几年来的事好好清理清理,把别人的言行细细地琢磨琢磨一翻,于是,发现一个惊天的大秘密,原因很简单,却要经过那么大的一个波折。我家是村上最贫穷的一家,而丈夫刚好又是个懦弱之人,可儿子却成了村里唯一一个读书最多的人,家中条件暂暂见好,这时村里的人犯红眼病了,他们是想将我往死里整,等想清楚,看明白了事实的真相,我恍然大悟,从此,再也不计较别人的言语,我用鄙视的眼神去看侍那些穿着虚伪面孔的小人,自然,心也有了安慰,终于尘埃落定,心情依然如阳光灿烂。每天独来独往的让那些想用谣言进行精神攻击的小人如丧家之狗,无处遁形。所以说,世上最好的医生是自己。

由网友 山花烂缦 提供的答案：

谢邀请！

莫名其妙的感觉害怕,恐惧,是怎么回事？

俗话说得好：不做亏心事,不怕鬼叫门,心里没病死不了人。莫名其妙的感到害怕恐惧,是心理防线太弱,多由熬夜,生活不规律,肾虚所造成的。日有所思夜有所梦,常期处在亚健康,新沉代谢吐故纳新,都比较紊乱。对自己前途了目标,都感到希望渺茫。才会身不由己的感到恐惧害怕。

要解决此问题,必须心理承受能力加强,加强体能锻炼。爬山游泳,打蓝球,总之发发汗,排排毒,还可看一些正能量的书,给自己打气加油,心态好,杂念少,心无愧,不怕忧,阳光点,一切好！谢谢！

由网友 王秋冬谈心论药 提供的答案：

你好！我是二级心理咨询师,又是主任药师,一直在大型三级甲等医院工作,了解心理问题。你无缘无故感到恐惧,害怕,可能是患上了焦虑症,原因是多方面的,可能与你遇到不开心的事情,或者遇到过大的压力,或者遇到过大的困难,或者遭受意外的突发事件的刺激有关。

这些情况,你可能感觉不到,但是它确实存在,究竟是什么原因,建议你到医院找医生就诊,进行一些相关检查,先明确诊断,看是不是又什么器质性疾病,或者遇到精神疾病,亦或是心理问题,只有明确诊断后,才可以进行下一步的治疗。如果没有器质性疾病,你进行心理咨询就可以解决问题。

由网友 紫豆蔻zidoukou 提供的答案：

焦虑恐惧症,吃一段时间谷维素片加维生素b1片可以缓解,有一种中成药片剂叫刺五加片,治疗脾肾两虚失眠多梦的,也很管用。总之一定要睡好,别熬夜,睡不好的话症状会加重。

最好让自己忙碌起来,越闲越恐惧。脾胃虚弱,气血不足,最好不要吃凉的,平时合理运动,多晒太阳,也别让自己太劳累,一段时间就调整过来了。

抽空去医院检查一下,心脏供血不足也会引起心悸的症状。

由网友 汐炜医生 提供的答案：

莫名其妙感到害怕、恐惧,怎么回事？我认为,如果已经到了害怕,恐惧的程度,这多半属于焦虑障碍之中的恐怖症,但具体属于那种,需要具体分析：

一,特定恐怖症：对特定的事物或情况产生显著的害怕或焦虑。比如,恐高,害怕小动物,害怕血液等。只要恐惧的对象出现,很快就会出现恐惧的症状。出现交感神经兴奋的症状,比如,心跳加速,冒汗,血压上升等。这种害怕焦虑和回避通常持续6个月以上,而且导致社交职业或其他重要功能方面的损害。

二,广场恐怖症：具体可表现为乘坐交公共交通工具或者开放的空间时,以及处于密闭的空间。这时会出现异常的恐惧,不安,同样会出现交感神经兴奋的症状。

三,惊恐障碍：这属于一种急性焦虑,即没有明显原因的出现,突然出现强烈的害怕和强烈的不适感,在几分钟内达到高峰,发作时出现心悸,心慌,心跳加速,出汗,震颤或发抖。

如何治疗？

对于特定恐怖症和广场恐怖症,建议首选心理治疗,心理治疗技术中可以选择脱敏治疗。这是一种诱导患者逐渐接触刺激物,划分等级,逐渐去适应,进而达到拜托恐怖的目的。

惊恐障碍：建议先以药物治疗为主,比如某些抗抑郁药物,本身具有抗焦虑的作用。急性期可选择苯二氮䓬类快速缓解,后期合并心理治疗,以免长期应用,产生药物依赖。

如果有相关问题,可以随时私信我,希望得到更多的关注,解决大家的心理困难。