哪些行为会加重糖尿病?_哪些行为会加重糖尿病患者

由网友 青涩葡萄Qg 提供的答案：

1、进食拉跨型：从早晨开始吃,到晚上吃东西结束最好控制在八小时以内,超过十个小时,血糖升高明显。

2、大喜大悲型：喜怒哀乐波动大,情绪似水难平和,则糖尿病情易加重。

3、饮食单调型：十五年前,据说南瓜降血糖,我上顿下顿吃不够,身上痒一挠抓痕翘起一大片,医院检查已是外围神经病变,住院治疗方挺住,直到现在一吃南瓜就过敏。

4、劳神费力型：子孙亲朋之事操不完的心,陪护健身出不完的力,只能高糖护驾。

5、杞人忧天型：功名利禄云烟绕,八月十五打年糕；太担心未实现的事,高糖就来壮壮胆。

6、生搬硬套型：信息爆炸时代,易陷入信息漩涡；病友个案,却对号入座；而不是分析、判断、总结、完善自己的抗糖规律。

由网友 阿卡酱医生 提供的答案：

管不住嘴,迈不开腿,总想着有个偏方能治愈糖尿病！

1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话,会加重糖尿病。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖,这些食物都含有大量简单糖,会导致血糖快速升高。

2高脂肪、高热量的食物多吃,会加重糖尿病。动物油、奶油、黄油、蛋黄、动物内脏、肥肉都含有大量的脂肪、胆固醇。而糖尿病人血脂代谢紊乱,摄入这些油脂会加重血脂异常,导致微血管病变,这是糖尿病大量慢性并发症产生原因。

3喝酒,尤其是醉酒对糖尿病人非常危险。糖尿病病人空腹大量饮酒会导致低血糖,而醉酒会掩盖这种症状,可能导致死亡。饮酒会使血糖快速波动,不利于血糖的控制,所以口服降糖药物和使用胰岛素的患者要禁酒。

4糖尿病患者建议低至中等强度的有氧运动,比如步行、慢跑、登楼、游泳、划船、球类运动等。每周3-4次,每次30分钟。持续的运动可以改善胰岛素的敏感性。肥胖、尤其是腹性肥胖会进一步加重糖尿病。

由网友 首席女王驾到 提供的答案：

哎呀妈呀,这个我最有发言权了！

那个时候,我被诊断出二型糖尿病！

这个病当时也不痛不痒的,医生也没有让我打胰岛素,只是嘱咐我运动,控制饮食,然后一日三次口服药！

当时,我也没当回事,药隔三差五的吃着,有时候忘了一顿也就算了,我本来也不喜欢运动,所以根本没有刻意的去锻炼！而忌口控制饮食,又是我最下不了决心的,没办法,爱吃啊！

所以,饮食习惯一直没有改变,还是胡吃海喝的！

那天,是和朋友逛街,其实在这之前几天,我的药就断了,但是一直懒没去医院配,而是感觉自己也没什么不舒服,也就没引起重视！

那天,我们早上9点出门逛街,大热天的,天热,一早我就买了一大杯的奶茶,冰冰凉凉的真好喝,喝完了,还吃了一个冰激淋！

转眼到了中午吃午餐的时候,我和朋友去吃了自助餐,你们知道的,这里面那些好吃的,可是应有尽有,我吃了真的很多,还喝了非常多的可乐！

吃完后,下午继续逛街,又喝了一杯冰奶茶！

晚饭,朋友选择了烤串,啤酒,可乐,加各式的烤串,又让我大快朵颐了的一顿！直到深夜才回的家！

人累的很,马上倒头就睡,可大概过了一小时,我立马感觉到肚子一阵疼痛,外加胃似乎也有点疼,我以为吃坏肚子,连忙上厕所,还真的拉稀,不仅如此,胃一阵难受,我竟然吐了！

我那时候还天真的想,吐了也好,会轻松一点吧！

可当我拉完吐好,起身的时候,可怎么感觉还是痛啊,我又坐在马桶上开始拉,可拉不出来了,那我就认为是不是胃里还没吐干净！

我忙用手抠去催吐,吐也是吐了,吐的黄胆水也出来了,可怎么还是痛,越来越痛！

人还感觉好虚啊,我连忙躺在床上,心里还想着,怎么这次吃坏肚子那么痛苦！

大概又过了半小时,我实在是痛的无法忍受了,吐也吐不出来,可就是想干呕,而且连呼吸都有点难受了！

我连忙叫家里人,告诉他们我好像不对劲了！

家里人,开车把我送医院,急诊医生听我说完我吃了很多东西,还挺轻松,认为我可能是肠胃炎,然后照例问了一句：有没有基础病？

我说：有糖尿病！

他一听,立马脸色变了,说：不好！你有糖尿病？连忙让护士拿来血糖仪和另一个什么机器,一测,血糖19.8了,另一个酮酸值2.9！

他急的忙说：酮酸中毒了！你要马上住院,酮酸中毒可是有生命危险的！

然后忙叫来护士给我注射胰岛素,补液,电解质,葡糖糖什么的！

我不知道什么叫酮酸中毒,但是我看他们很紧张的样子,我也怕了！

然后,我感觉肚子真的好疼,人也越来越没力气,医生连忙一边给我补液,还静脉验血,带我去做CT,全程我竟然已经走不动路,是推个病床带我去的！

哎吆妈呀,然后,收入病房,医生还跟护士说,我是危重病人！

我下午还在吃烤肉啊,怎么就变成危重病人了啊！

在医院吊了4天的补液,24小时不停的有护士给我补液,测血糖,测酮酸值,家里人也焦急的在陪伴我！

刚开始那2天,真的是肚子疼的无法忍受,还干呕,可就是吐不出来,医生让我尽量吃东西,可我疼得实在是吃不下,不吃东西真的会瘦,那4天,我一下子瘦了11斤！

到第四天的晚上,疼痛突然间的变小了,这真的是突如其来的轻松,精神也好多了！

想起前三天的那种生不如死的疼痛,我不禁不寒而栗！

后来医生告诉我,我就是暴饮暴食,突然间的血糖高了,连带着并发症酮酸中毒出来了,如果来的不及时,随时会死的！正常人的酮酸0.1都没有,可我竟然都3了！

后面那几天,我乖乖的呆在医院,吃营养餐,吃药,挂水,等到酮酸值,血糖到正常范围后,我就出院了！

出院后,医生再三嘱咐,忌口,控制,运动,吃药啊！

这次以后,我再也不敢大吃大喝,不吃药了,每次想到那时的疼痛,我都狠狠心告诉自己：不吃,总比疼死要好！

这实在是太疼了啊！

由网友 霍体清 提供的答案：

哪些行为会加重糖尿病？

形成糖尿病的因素有很多,无论哪种因素,都是让脏器受损,没有糖尿病的人,在各个方面都要注意,一旦得了,更要注意。

现在流行的是管住嘴,迈开腿,五驾马车等,但很多患者都是严格执行,还是感觉不行,还有一些出现了并发症。

管住嘴,不暴饮暴食是对的,但是人体需要很多营养,糖尿病患者更缺糖,管的太紧,麻烦是不是更大。迈开腿,运动量太大,会损伤关节,同时会造成身体更缺糖。正确的是合理饮食,知道身体缺什么要补充什么,尤其是维生素,矿物质,还有生物类黄酮,要额外的多补充。

要调理肝脏,保肝护肝,肝脏的代谢能力差,才导致的高血糖。

还有一个比较重要的,就是学会调控情绪,有的患者知道自己得了糖尿病,听到那些并发症的病例,有本身比较敏感,而出现了持续高焦虑,导致受损的细胞更多,症状发展的就快,了解糖尿病,虽然不好逆转,但是做好了可以向好的方向发展,慢慢的不是靠运动和吃药调控血糖,而是靠自身的脏器调节。做到这些,情绪就会平静,然后通过练习,把一种积极情绪成为常态化。

其他的就是从生活,饮食等方面自律。

由网友 蜗牛儿爱吃肉 提供的答案：

对很多人来说,"糖尿病"已经不是一个陌生词,近几十年来,全球的糖尿病患者人数在快速增长,尤其是2型糖尿病患者。我们生活中的哪些行为会加重糖尿病呢？个人说一下基层存在的情况。

• 对糖尿病的认识程度不够。在门诊上经常遇到这样的患者,频繁检查,就是不吃药。部分患者血糖长期处于9点左右,但是怎么说就是不吃药,他们认为吃上降糖药物以后一辈子再也不能离开药物,吃上药就不再是一个健康人,是药三分毒,每种药物都有副作用,所以坚决不吃药,他们自认为不吃药自己就是正常人,但是实际上并不是这么回事,长期的高血糖在我们不知不觉间都在损害着我们身上其他的器官,像肾脏、眼睛、心脑血管、周围神经等,等出现各种并发症以后再药物治疗,治疗效果就会大大打折扣。所以有关糖尿病的各种宣传教育尤其重要。
• 经济能力 我们都知道糖尿病患者需要长期药物监测和治疗,尤其出现并发症的患者,需要胰岛素治疗,这对部分农村人来说有一定经济负担。不及时的治疗会进一步加重糖尿病。
• 药物的依从性差 随意更改药物的剂量,甚至盲目停药。认为胰岛素有"成瘾性",抵制使用胰岛素。
• 血糖监测不到位 完全是凭自己的各种感觉来评估血糖的高低,往往不舒服时才去医院进行测量。
• 不良的生活习惯 像暴饮暴食、饮酒、不运动等。

总之,糖尿病是一种慢性疾病,需要我们以理性并积极的面对。

由网友 食妆集 提供的答案：

回答：哪些行为会加重糖尿病？

最基本的5点

1、不能有效的控制自己的饮食。平时按照自己的想法想吃什么吃什么。

2、不能坚持运动或不运动。运动锻炼能够改善身体细胞的胰岛素敏感性,增强肌肉细胞对于葡萄糖的充分利用,加强身体的血糖代谢利用,对于调控血糖,是非常重要的一个方面。

3、吸烟人群在自己有糖尿病的情况下不能戒烟仍旧我行我素,吸烟不止。

4、喝酒人群不能戒酒

5、盲目偏听偏信各种偏方或擅自增减药物,听别人的不吃主食,一味地吃粗粮。

总结：凡是能让自己糖尿病加重的人群,总是"听别人"的,就是不听医生的。

日常糖尿病的正确饮食

每日主食要控制在250克至400克,多吃蔬菜,适当配合一些肉类、乳品类及豆类食物。菜心、白菜、青瓜等可随意进食。洋葱、香菇、南瓜、苦瓜、芝麻等可多食。水果中的荔枝、柿子、木瓜、龙眼、芒果、香蕉、甘蔗等尽量不吃。西红柿、韭菜不宜多食。苹果、梨、橙、菠萝、柑可适量进食。

今天的内容就在这里,希望大家都学会养生,学会基本调理方法,有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集,欢迎在下面留言讨论。

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由网友 王药师心血管讲堂 提供的答案：

糖尿病是今天很常见的一种慢性疾病,我国糖尿病患者已经高达1.14亿,而且还有很多处于糖尿病前期的患者。而糖尿病的发生都是因为人们长期不良的生活习惯导致的,所以防治糖尿病,也得从生活中的细节入手。

哪些行为会加重糖尿病？

一直以来,饮食疗法和运动疗法都作为糖尿病治疗的"五驾马车"之一,被认为是不可缺少的,而且与药物治疗的作用等同。这主要是因为,想要控制好血糖,只吃药是远远不够的。即便每天都坚持吃药,但如果忽视生活方式的管理,任由自己吃喝,血糖也很容易失控。但是,我们的很多生活习惯都是长期以来养成的,一时半会很难被改变,这也使得糖尿病的控制率不容乐观。

1、糖尿病最怕放肆吃喝

得了糖尿病,如果再向以前一样,大吃大喝,毫无节制,想吃什么就吃什么,必然会导致血糖失控,加重糖尿病。这是因为糖尿病最主要的病变就是胰岛素缺乏,而胰岛素是降低血糖的唯一激素。正常情况下,人们吃饭时会刺激胰岛素分泌,然后帮降低餐后血糖。而对于糖尿病患者来说,胰岛素本身分泌就不足,如果再大吃大喝,吃一些高糖、高碳水化合物、高热量食物,必然会导致餐后血糖失控。

忠告：得了糖尿病,先要做的就是管住自己的嘴,最起码的要知道该吃什么不该吃什么,保证饮食多样性的同时,注意控制高糖、高脂肪、高碳水化合物的摄入,补充优质蛋白质,严格控制每天总热量,适当增加粗粮摄入,多食低糖蔬菜、豆制品等。

2、糖尿病最怕久坐不动

我们都知道,有效的运动对于糖尿病患者控制血糖来说,同样至关重要,不仅可帮助改善胰岛素敏感性,还能帮助控制体重,促进糖脂代谢,有助控制血糖。但是,想要运动成为一种习惯,这是一个漫长的过程,很多患者都是三天打鱼两天晒网,这样做大大降低运动的有效性。尤其是很多糖尿病患者不喜欢运动,吃完饭就躺下或坐下,一坐坐一天,这是绝对不允许的行为,只会加速糖尿病的发展。

忠告：糖尿病患者必须养成规律运动的习惯,要求每天至少30min,每周至少5次,以自己喜欢的运动项目为宜,可帮助提高运动的自主性和规律性,比如慢跑、快走、太极拳、游泳、爬山、骑自行车等等,都是不错的选择。

3、糖尿病最怕吸烟喝酒

吸烟、喝酒这又是一个很难改变的习惯,比吃饭、运动更难,因为这些习惯都有成瘾性,一旦开始,就很难戒掉了。但是,吸烟饮酒不仅会升高血糖,还会伤害血管,加速糖尿病并发症的发生,如心血管并发症、糖尿病肾病等。

忠告：糖尿病患者一定要尽早戒烟忌酒,这是控制血糖的关键,切记！

4、糖尿病最怕情绪失控

血糖也会受到应激情绪的影响而发生波动,长期焦虑、紧张的不良情绪,不仅会导致失眠,影响胰岛素的分泌,升高血糖,情绪的波动还会刺激大脑分泌拮抗胰岛素分泌的激素,同样会导致血糖升高。另外,熬夜也 不利于血糖管理。

忠告：糖尿病患者要学会自我情绪管理,注意压力的释放,保持平和、乐观的心态,保证充足的睡眠,做到规律作息,劳逸结合。

5、糖尿病最怕不监测血糖

很多糖尿病患者总觉得坚持每天吃药,血糖就能稳定,殊不知血糖很容易受各种因素的影响而失控,而且随着病程的延长,越来越不容易控制,这时候如果一直按照刚开始的用药方案来吃,血糖很难稳定。患者想当然地以为血糖会稳定,而忽视血糖的监测,可能并发症已经悄然而至。

忠告：糖尿病患者必须时刻注意血糖的监测,病情稳定时可每周监测1-2天,保证每天监测5-7个时间点（三餐前、三餐后2小时和睡前血糖）。血糖控制不稳定或是换用新药、胰岛素治疗开始时,要加强监测频率,保证每天测5次血糖,达标后可减少至2-4次。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧！另外,如果您还有糖尿病的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨！

由网友 仁心药师 提供的答案：

糖尿病作为慢性,终身性疾病,其治疗和控制也是终身性的。所以糖尿病的治疗在于长久的坚持。以下行为会加重糖尿病。

行为一：不按医嘱服用药物

糖尿病除了生活方式干预外,药物的使用也是终身性的。糖尿病患者的用药一般是个体化的,医生会根据患者的病情,以及合并的其他疾病来制定药物使用方案。有些患者认为血糖控制的好,又本着"是药三分毒"的想法,擅自停药或者降低药量,其实这种做法是非常危险的。糖尿病患者用药方案的调整一定要在医生的指导下进行。

行为二：饮食不科学

糖尿病患者的血糖高,而米和面等主食又很容易升高饭后血糖,所以有些糖尿病患者就打算一点主食也不吃。其实糖尿病患者的主食还是要吃的,因为主食时碳水化合物的主要来源,而碳水化合物是人体能量——葡萄糖的来源,所以一点主食也不吃也是不可取的。

糖尿病患者应该保证三大营 养物质（碳水化合物、蛋白质 和脂肪）合理比例,某一类食物刻意吃多或吃少都不科学。碳水化合物供能比应该占总能量的50%～65%,具体也应该综合考虑体力活动强度、体型、病情 等因素,在体重增加时减少能量 摄入,反之则增加能量摄入。患 者宜多选用复合碳水化合物和粗 粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆 类、全谷物等。单糖类的摄入要 严格限制,如蔗糖、麦芽糖、葡 萄糖等以及含这些糖类较多的食 品,可以选用不产生热量的甜味 剂,如木糖醇。

行为三：抽烟喝酒

酒精的热量比较高,经常喝 酒会影响体内血糖的稳定；而且 酒精需要通过肝肾代谢,长时间 喝酒会伤害肝脏。除了酒,糖尿 病患者还要注意不能吸烟,特别 是肾脏病变的人群。如果在治疗 疾病期间还吸烟,很容易让血管 以及神经受到伤害,使肾脏受到 牵连。

此外,糖尿病 肾病患者应选少油少盐的清淡食 品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉 拌、涮、炖、卤等方式；烹调宜用植物油（以不饱和脂肪酸为主）；尽量减少赴宴,在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜。蛋白质来源应以优质动物蛋白为主。动物类食品大多是富含蛋白质的食物,而且其中 多为优质蛋白质,氨基酸构成比和人体需求相符合, 因此动物来源的蛋白质消化吸收率高；此外,植物性食物中的大豆及其制品也是优质蛋白质较好的来源,可以适量选用。

由网友 健康科普鲁大夫 提供的答案：

题主所提的问题估计也是大部分糖友们关心的话题,在题主的问题中包含了三个重要的信息,一个是行为,一个是糖尿病,还有就是这两者之间的关系,"加重"一词说明了二者之间存在因果关系。我非常赞同行为和糖尿病之间存在因果关系,因为糖尿病本就是生活方式病,所谓生活方式就是我们的生活习惯,也就是我们平时的行为。那么我们接下来了解一下糖尿病。

糖尿病从名字上来看,就是尿里面含糖了,也就是尿是甜的,所以我们看糖尿病病人的尿液干了后发粘,会吸引蚂蚁。正常情况下,我们的尿液是不含糖的,所以呢如果怀疑糖尿病,医生会让病人去做个尿常规检查,就是看尿中有没有含糖。

当然根据尿糖不可以针对性就说百分百就是糖尿病,因为还有其他疾病也可以导致尿糖高！我们要知道尿是怎么形成的？尿液是我们身体的血液通过肾脏过滤,形成尿液！

如果尿里面含糖了,那我们去化验血糖,如果血糖也高,空腹大于7.1mmol/L,餐后两小时大于11.1mmol/L,或者任意时间化验血糖都大于11.1mmol/L,再加上糖尿病病人的临床表现,比如三多一少,吃的多,喝得多,尿的多,人还瘦,就可以诊断糖尿病了！

血糖高,那么血糖又是怎么来的呢？有的糖尿病病人还说"我平时就不吃糖",是的,你不吃糖,不代表不吃能够转化成糖的东西,比如淀粉可以转化成糖,而我们的主食中含有大量的淀粉,比如面粉所做的馒头,面条,包子,饺子,饼子等等,

还有大米所做的米饭,粥等,以及一些蔬菜,比如土豆,红薯,莲菜,这里面都含有淀粉,以及这些粉类做出来的粉条,粉丝等都是能够在体内转化成血糖的食物。有的人说,那不就是我们平时吃的食物吗？对,就是！这就是血糖的来源,那为什么其他人吃就不血糖高,我们糖友们吃了就高？那是因为你们吃的多,没有管住嘴！所以说我们要从血糖的来源上着手,管住嘴,少吃,不给我们的消化系统增加负担,不给我们的胰腺增加负担,不给我们的胰岛细胞增加负担,因为这些血糖的降低要靠我们胰岛细胞分泌胰岛素来降糖。所以说吃的多,暴饮暴食会加重糖尿病。

我们吃了饭以后就有劲了,这是因为体内的血糖给我们的身体供应能量,所以有劲了,以后我们运动,各项劳动就能够进行,但如果不劳动,不运动,那这些血糖就没法转化出去,消耗不掉,就会在身体内积累,最直接的就是血糖升高。所以说多运动,血液中的血糖在肌肉内转化成的肌糖原就可以消耗掉,从而辅助降血糖,这叫"迈开腿"。如果劳动量或者运动量过少,或者不运动,自然会加重糖尿病。

还有就是远离烟酒,对糖尿病病人来说远离的更多的是酒精。因为血糖随血液进入肝脏,在肝内合成肝糖原,如果肝好,合成的肝糖原就多,那么血糖也会降下来,所以远离喝酒陋习,酗酒更不可取！有一种糖尿病就是肝源性糖尿病,说的就是因为肝脏疾病引起的糖尿病,这种病肝好了,血糖就正常了。

上面说的就是血糖的来源和去处,我们接下来再分析和肝有关的行为习惯,比如熬夜,发脾气等。中医讲晚上11点到凌晨3点之间是肝胆当令,如果熬夜,必然对肝胆造成损害,所以熬夜也会加重糖尿病,这个熬夜包括主动熬夜和被动熬夜,被动熬夜也就是失眠了,所以有失眠的人要调好身体,不要再失眠了。从另一方面来讲,熬夜需要消耗更多的能量来支持熬夜,所以身体也会调动高血糖来维持熬夜所需要的能量。因此,早早睡觉有助于降血糖,11点要去睡！

还有就是发脾气,糖尿病病人一般火气大,爱发脾气,这是因为发火的一瞬间需要高度的能量来支持火发出来,所以不发火,身体也就不需要高血糖来维持了。从中医上来讲,肝主情绪,肝主疏泄,情绪需要通畅,如果情绪不通畅,就是肝郁,或者"怒伤肝",必然损害肝,那么肝内合成肝糖原的量就少,因此导致血糖升高。所以发脾气发火会加重糖尿病！

最后再总结一下加重糖尿病的行为,饭量大吃的多；酗酒；体力劳动少,运动少或者不运动；熬夜失眠；脾气不好爱发火！所以要远离这些不好的行为！

由网友 综合内科张医生 提供的答案：

糖尿病是一种代谢性疾病,据统计糖尿病可以引起的并发症多达400多种。所以,同于糖尿病,我们建议及时发现、尽早干预；如果发现过晚,就要尽量控制血糖水平,延缓并发症的发生。生活中以下的行为,会使糖尿病的病情加重,应该引起注意：

1.所有可以引起高血糖的行为,对于糖尿病来说,血糖高是造成并发症的主要原因,进食过多升糖指数的食物、饱餐、饭后不运动、用药剂量不足或者不使用药物、严重缺水、重度感染等等行为,都可以引起血糖的升高,极易导致糖尿病加重。

2.所有引起低血糖的行为,对于糖尿病病人来说,低血糖带来的危害不次于高血糖。所以对于能引起低血糖的行为要及时制止,比如节食、过度运动、超剂量使用降糖药物、使用降糖药后不进食。Html369——综合内科张医生

3.引起血糖波动过大的行为也要尽量减少,正常人血糖的波动范围比较小,糖尿病病人血糖波动较大。血糖控制水平反应血糖控制的情况,如果波动过大,就极可能出现一些并发症。所以不仅仅要禁止像饮食和运动不规律、治疗依从性差、情绪应激、睡眠障碍、酗酒、感染、胰岛素不规范注射等行为,而且要加强血糖监测,及时调整治疗方案。

4.可以引起血糖并发症的一些因素,如血压、血脂、血尿酸等等一些干扰代谢的危险因素,它们也可以引起像心脑血管疾病、肾脏疾病等重大疾病。它们的水平过高也可以加重糖尿病并发症的发病风险。所以像吸烟、酗酒、高脂饮食、暴饮暴食、情绪紧张等行为也会造成糖尿病加重。

糖尿病在日常生活中应该注意一些细节,减少血糖的急剧变化,尽量控制血糖在一个安全的范围内,给自己优质的生活！