长白头发了怎么办?_三十出头就长白头发了怎么办

由网友 福星看世界2022 提供的答案：

长白头发通常是由于慢性压力、遗传因素、年龄增长或生活方式等因素引起的。如果你注意到自己有长白头发,以下是一些应对措施：

1. 调整生活方式：减轻压力：寻找有效的应对压力的方法,如运动、冥想、放松技巧或与亲友交流等。健康饮食：确保摄入充足的营养,包括维生素B12、铁和叶酸等,可以通过多食用水果、蔬菜、坚果、鱼类和富含蛋白质的食物来实现。睡眠充足：确保获得足够的睡眠,保持良好的睡眠质量。
2. 染发：如果你不想让白发显眼,可以选择使用染发产品来遮盖白发。选择无氨染发剂或天然植物染发剂,以减少对头发和头皮的伤害。如果你不熟悉染发过程,最好咨询专业发型师的建议或前往专业的染发沙龙。
3. 护理头发：使用温和的洗发产品：选择不含硬化剂和化学成分的洗发产品,以避免对头发造成进一步伤害。避免过度拉伸或扭曲头发：减少使用热工具（如热风筒、卷发棒、烫发器等）,并避免紧束的发型,以减少对头发的损伤。使用滋养护发产品：选择含有保湿和滋养成分的护发产品,如护发素、发膜或精油等,有助于保持头发的健康和光泽。
4. 接受自然：白发是自然的一部分,也是人体老化的表现之一。接受自己的外貌变化,展示自然的魅力和成熟的风格。

如果你对长白头发感到困扰或有其他健康方面的疑虑,最好咨询专业医生或皮肤科医生的意见,以获取针对个人情况的专业建议和治疗方案。

由网友 酒肉行思的旅呈 提供的答案：

我是三十多四十岁发现两鬓开始白发丛生的,当时我是相当的不忿,凭什么学富两车半、倜傥潇洒的我不到四十岁就两鬓斑斑,而好些一无是处的糟老头子,到七老八十还一头乌黑浓密的头发？

虽然我不是什么名人,也不像女生那么爱美,但总不能从帅瞎眼,一下子到白发亮瞎眼啊？这巨大的反差让谁都受不了！

名瓷只是有点瑕疵,还没沦落为破罐子,怎么也得挽救一下！于是我用染发水,把两鬓白发染黑,第一天肉眼不太看得出来,第二天染过的地方就哑色了,第三天微褐,第四天状如枯草。那欲盖弥彰比掩耳盗铃还刺眼,连自己都受不了！

首次营救失败后,我只好把两鬓头发剪到短,上面留长,这样白发就没那么显眼了,而且发型有个性,与时俱进,让我一下子又变回了十八岁时的那个英俊少年！

可惜好景总是不长,头顶上的头发,不知道是不是长期没能和两鬓的头发愉快玩耍,悲伤过度,不断的英年早逝,以至头顶渐渐变成著名海洋——地中海！

不是没想过把两鬓头发重新留长,翻上去扎个冲天辫子遮挡一下,但发现两鬓的头发也有很多为了头顶逝去的头发而殉情！残酷的现实让我深刻的理解,虽然一叶可障目,但以偏不能"盖"全！

名瓷终于活成自己最讨厌的样子——破罐！成了破罐反而看开了,干脆就剪个寸头,爱咋咋地,谁叫我的脑袋聪明呢？残缺美也是一种美,如果到最后我的聪明到了顶点,就把破罐子摔了,剃个光头,凉爽！精神！

由网友 我老公找不到了 提供的答案：

　 长白头发在上了年纪的人当中司空见惯,但如果青少年或年轻人发现自己长了几根或者成片的白发,可能就要纠结和担心一阵了。

　　除了影响美观之外,也许还有朋友担心,这么年轻就长白头发,是不是说明身体正在衰老?

要想解除心中的疑问,首先要知道头发为什么会变白?

　　头发由角化的上皮细胞组成。头发由下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干4个部分。其中毛乳头、毛囊和毛根位于肉眼见不到的头皮表皮以下,毛干即我们所说的头发丝。

　　毛干中含有黑色素细胞,其胞质内的黑色素颗粒使头发呈现黑色,当黑色素颗粒数量减少、甚至消失时,就会出现白头发。

　　美国皮肤学会认为,毛干中的黑色素颗粒会随着人年龄的增长而不断减少,因此中老年人的头发会变成灰色、银白色或者白色。

"少白头"和自然白发有何不同?

　　青少年白发生长比较集中的部位是头顶、枕部和发际,中老年则由两鬓开始然后波及全头。

　　青少年白发往往与遗传、精神和饮食因素有关,而老人白发的产生则是与身体的其他组织器官同步的衰老过程。一方面,老年人头皮毛囊中的毛母黑素细胞数目逐渐减少;另一方面,黑色素的合成需要酪氨酸酶的催化,老年人的酪氨酸酶虽还照常出现,但它的活力已经低下,不能旺盛地生产黑素,所以头发逐渐变白。

　　因此,少年白发如果是精神与饮食因素造成的,在针对病因治疗后有可能逆转。而老年白发转黑的可能性就非常小。

如何减少白头发

　　11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

　　规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

　　手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

　　常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

2从白发位置看出身体状况

1、 前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

【对策】脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥。

原料很简单,就是鲜姜3 克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

2、两鬓斑白——肝火旺盛

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

【对策】这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。

用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

3、后脑勺白发——肾气不足

　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频,遗尿或尿失禁,小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

【对策】益肾的饮食应男女分别对待。

男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；

女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。

以上食谱男女患者要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

3巧妙梳头能够减少白发

1、能够做到每天可以多梳几次。

2、养成晚上梳头的习惯。

3、使用的梳子的齿不宜过尖、过硬、过密。

4、不可过分地刺激头发和过分牵拉头发,否则会引起头发的损伤。头发断裂,影响头发的正常生长。

5、打结的头发,尤其是长卷发,暂时梳不开,可以用护发素兑点水,揉湿头发,然后用宽齿梳轻轻自发梢往上一点点梳开。

6、低下头,增加头部血液供给,由后往前梳是一种良好的梳头方法。　

7、养成用木梳梳头的习惯,无论长发还是短发。　

8、使用牛角梳、象牙梳或桃木梳,宽齿梳备用。梳理头发的动作要柔和,用力要均匀,不可用力过猛,切勿为了某种发型而强行将头发拉扯到一边,也不要用毛巾使劲擦头发。

由网友 稳曹胜券tFUN 提供的答案：

谢邀：白发分为遗传性白发,先天性白发、精神因素引发的白发、营养状况引起的白发。

白发可用食疗法：选用滋补气血的食材,如大枣,莲子,桂圆肉等,加粳米,煮成粥。每日2次,连服15～30日。坚持食用慢慢可使头发变黑。

中药服用,找老中医开乌发中药煎服,也有外用的。

磁疗,用磁疗梳每天坚持梳天,牛角梳也可以。经常地按摩头皮,梳理头发,可以疏通头部经穴,刺激头皮发根,故中国古代常有"发宜常梳"之说。

由网友 白发聪慧生活调色 提供的答案：

人总会长白发的,这是正常的自然规律,如果是年纪比较轻就长白发,实在无法接受白发,可以通过内调、戴帽子或染发的方式去解决了。染发坚决不用化学成分的染,可以使用纯植物桂花叶,养发的同时也能遮盖白发,而且颜色自然美观,不过敏无刺激,很适合白发人群使用。

纯天然植物染发用料简单：咖啡,芦荟,桂花叶（角桂品种）三样用‬机子‬打成糊涂抹染即可,染‬后‬发‬质‬柔顺有‬‬光泽,养‬发‬又‬遮盖‬白‬发‬。

由网友 俭姐 提供的答案：

某试过,白发变黑发坚持吃药是可行的,但药是三分毒,检查原因是关键有的人身体差,吃药对肠胃造成不适,每天长期可行的吃补肾补血活血：当归15克何首乌15克枸杞子15克红枣8枚、加2个鸡蛋煲水饮,我建议每周吃2次,每天不能够多吃,白头发慢慢变黑、毛发变得光泽。

我的就无用洗发露, 洗发露有化学成分。选择我自家种的：干姜、黑姜、黄姜、风姜、槡叶、陈皮、买首乌、打粉混合,我买个中药打粉机方便,简单化你亦选择干姜、或面粉,要煲开水哦,洗头发时、备个杯子,将适量面粉、（面粉多点）姜药粉放入杯中、先放小小凉水、粉放入怀中搅拌均匀,煲点开水倒入粉杯中搅拌成稀糊状。糊少量倒入手掌✋中,搓洗头发后、再用水清洗干净。我自识小学有白头发了,现50几岁,我原本头发枯燥黄,稀少白发开丫的,现用粉洗头发,奇怪？我原有中过风的右边头上有脑血管闭塞、有时小小闪痛、太阳晒得多整个脑袋胀胀的好累,洗三次后脑袋病症无出现象,头皮屑消失了,毛发又少脱落,现洗头毛发有光泽的,我2015年洗头毛发,应是无有头毛发变白？

由网友 你看我有一朵花 提供的答案：

　1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
　　2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。
　　3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。因此,为了防止长白头发,对于上述疾病,须及早治疗。

由网友 不争读书 提供的答案：

我今年刚过五十岁,就已经是满头白发了。

长白头发怎么办？我觉得没必要纠结这个。人到了一定年龄,头发变白,这是自然规律,不可避免的。

我这人可能太随意了。本来人长得挺精神的,年轻的时候也算个帅小伙。那时候头发挺黑的。

知道自己长了白发是在一次理发的时候。我一直在后街的一家理发馆里理发。算是个老客户了。跟漂亮的老板娘关系挺熟的。有一次去理发,应该是四十岁出头的时候吧。老板娘说我长白头发了。

我说长白头发就说明老了。人到了岁数,哪能不老呢？

老板娘就说,挺精神的一个人,就焗油吧,刚过四十岁,还是要讲究点好。

那时候我还挺看重外表的。就让老板娘给我焗油。确实焗油以后,显得年轻了许多。

从四十岁到五十岁,十年间一直在她家理发店里焗油。两三个月一次。老板娘手艺好,人也实诚,挺好的。

过了五十岁以后。有一次去理发。老板娘说我的头发变得疏了,少了许多。而且几乎全白了。问我还焗油吗？

我忽然不想再焗油了。人过了五十岁可能心态就真的变化了。是个什么样子就让它是个什么样子吧。我跟老板娘说就随便理个发吧,干净利索就好。

老板娘利索地给我理了个寸头。看了一眼镜子中的中年男人,挺好的。是个什么样子,就是个什么样子吧。

由网友 一茶一语一心境 提供的答案：

饮食调理

补充头发营养的食物包括：

杂食类：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;

蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

肉食类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、鱼类、海参等。

水果类：大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

凡深色(绿、红、黄、紫)食物都含有自然界植物体光合作用形成的色素,可用于补充人体色素,有益头发色泽。另外多吃植物油,多饮用蜂蜜或红糖也是大有裨益的。

微量元素

铜在黑色素的合成中起重要的作用。白发者应该多吃含铜多的食物。而含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中含铜量以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。

维生素B6、维生素H,还有一些补充微量元素的保健品也可以选择！

酪氨酸是黑色素形成的基础物质,如果体内酪氨酸缺乏也会造成"少白头"。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

生活调理

如果追求快速解决白发,无疑染发的效果是最好的。但染发剂大多对健康有害,一年尽量不要超过两次。



白发者首先应增强体质,适当运动加速血液循环很有必要。排除自身精神因素和负面情绪的影响。

长时间遵循健康的生活习惯,营养补充均衡,头发就会更加乌黑啦！

又木植遇无刺激针对中老年白发,少年白发十分钟上色,简单方便