由网友 大海高玲 提供的答案：
一问一答实话实说。
我是个70岁的老人,还是个胖子,润肠吃什么,多吃蔬菜少吃肉,适当的运动。
有时候便秘很厉害的,我是二型糖尿病患者,喝蜂蜜呀,香油啊,对我都不适应,药店里有卖中药香丹清的,家里常备,便秘吃两粒,效果显著。
由网友 荆棘鸟f 提供的答案：
谢谢友友邀请,这个问题我可以回答,因为家中老人孩子都曾遇到过便秘。自己也曾有过类似经历。总结了几点,如下：
1：大清早醒来洗口后喝一杯温水,晚上睡前喝半杯温水,保持肠道湿润。
2：隔三差五蒸红薯吃,粗纤维可以增加肠胃蠕动。
3：红心火龙果也有效果,但针对顽固性便秘不是很明显。
4：可以买火麻油炒菜,对肠道疏通有帮助。
5：饮食尽量清淡,少吃辛辣。
6：养成定时排便的习惯。
7：饭后适量运动。
便秘是很痛苦的事,一定要忌口,养成良好的饮食习惯。管住嘴迈开腿,祝愿友友们都能平安健康,快乐生活每一天。
下班后去中心广场溜了一圈,发现往年繁茂的迎春花居然没有什么了,大部分都砍了。好遗憾,美景已不在。
两点半去居委会跑腿,还是不行,需要朋友快递委托书过来,只能等下个星期一去办理了。 现在说是便民,但往往一个很平常的证明,跨省办理依然很复杂。证明我是我,证明我和儿子是母子关系,不要太难了。
人间最美四月天,拂提杨柳醉春烟。
闲人下班归来早,广场溜达寻迎春。
由网友 喜欢拍风景的香香 提供的答案：
现代人生活节奏快,吃的东西又比较精细,肉类食物吃的也偏多,导致很多人便秘。有的人到卫生间半天出不来,有的人几天都不上卫生间。这样会影响身心健康,耽误我们的工作和学习。
每天早上坚持五、六点起来,洗漱完毕,喝一杯温开水或蜂蜜水,有润肠通便和稀释血液的作用,喝完水可以适当运动一下,增加肠道蠕动,早上🈶便意最好不要因为时间没有安排好,导致上班怕迟到而错过。
平时多吃粗粮,粗粮含有大量的纤维素,纤维素在体内吸收后会膨胀,可以刺激肠壁蠕动,预防便秘。
青菜🥬和水果也有缓解便秘的功效,里面含有丰富的维生素和纤维。酸奶也是不错的选择。
总之,勤喝水,多运动,不吃辛辣刺激的食物,平时不怎么吃的粗粮、燕麦、红薯🍠补充一下,相信一定能起到很好的效果。
由网友 张惠清6 提供的答案：
我有个兄弟,当了个小包工头,整天吃喝酒场不断。有一次都秋后了,他大便干燥,有好几天没解大手了,他上西药店,拿了各种通便药,也没见效果,还花了一千多元。他在县城遇到我后,他便告诉我他的情况,我说这么简单,你还费那个劲。他问我怎么治,我告诉他称几斤香椒吃上便好,他半信半疑的买了几斤,他吃了两次,大便通畅,并及时的告诉我说他好了,要请我吃顿饭呢。
其实通便的方法挺多的,做稀饭时放上红或黄壤地瓜,吃上几顿,保你管用。其次是在我小的时候,大便干燥,我老娘都是上人家养蜂的那里要点蜂蜜,冲水喝也管用。（但效果微慢些）,当然西药中也有一种通便药,但不能多服,也有副作用,不宜适用,还是食物解食物最好,又不伤害身体,和乐而不为呢。
由网友 忙里偷闲的宝妈 提供的答案：
润肠通便吃什么好,多吃水果类,像苹果,香蕉,地瓜,火龙果,富含粗纤维的,粗粮的产品,玉米,玉米面,荞麦,平时多喝水,多运动,刺激肠胃蠕动,每天早上可以喝个蜂蜜水来刺激肠胃蠕动,再就是睡觉前用手顺时针按摩揉肚子,早起也要按摩揉肚子,刺激肠胃。
由网友 浩恩妙笔生花 提供的答案：
这个问题有点麻烦。
首先每个人的饮食习惯不同,润肠通便的食物不是每个人愿意吃的,口味和习惯不一样。
其次,通便润肠的食物很多人都知道的。我这里简单说一下:玉米,红薯,大米饭,五谷类的。蔬菜搭配吃点。鱼肉豆蛋奶,尽量少吃。
第三点,尽量不要吃生冷食物。作息时间要规律。也不要吃得太饱。水要适量喝。
第四点,运动量每天都要有,睡觉不要受凉。
第五,水果类,利于通便的,也不要多吃。
由网友 济生真人 提供的答案：
纤维性食物,如果只想吃肉,就难通便。
中气虚的人会便秘,阴虚气燥的人会便秘,吃精美食物多的人易便秘,不按时大便的人会便秘。
要想达到三通,心性通,血管通,二便通,那么就要认真做些工作。
大便是毒性东西,必须及时排岀,如果不认真对待,会积岀大量病症的。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/6061.html
