脾虚如何调理?_胃大脾虚如何调理

由网友 生活道 提供的答案：

生活道认为,脾虚其实中医上讲,就是脾不升,脾无法升清了,营养精微物质无法送到人体各部了,就会出现浑身乏力,少气懒言,就爱躺着,面色无华等等问题了。

这个时候想调理,刚开始时候一般都是脾气虚,这个时候用点四君子效果就可以的。时间久了,有了气滞了,就用六君子好些,如果再时间久了,就用点香砂六君子也好的。

脾虚有时候还和胃不降关系很大的,胃里有食积时候,也会出现脾虚的问题,这个时候孩子比较多,用点保和丸好些。

有时候,虚实夹杂时候,用点健脾丸也可以的。

由网友 番茄健康 提供的答案：

中医：脾虚,人就废一半！搞不清楚是哪种脾虚,或会越补越虚

脾虚的问题,现代人已经从不熟悉到熟知了,很重要的一个原因,就是脾虚的人越来越多,任何年龄群体都有可能出现脾虚。

对于脾虚的问题,知道并不代表就一定能有效治疗,有的人会发现一个问题,就是明明一直在调理,身体却越来越虚,问题变得更加严重了,这是咋回事？

脾虚调理,找到根源才能对症！

脾虚分脾阳虚、脾阴虚、脾气虚,你是哪种脾虚？

1、脾阳虚

大多是体内聚集过多的寒湿,导致阳气耗损较多,从而损伤到脾脏,进而出现了脾阳不足的问题。

胃冷痛不适、喜温喜按,食冷或受凉后疼痛发作或加重、泛吐清水、食少、手足不温、大便溏薄等。

2、脾阴虚

脾阴虚又称脾阴不足,一般是指脾阴液不足,运化食物和输布水谷精微的作用减弱,导致虚热内生的病理变化,通常是因为患者长期不良的饮食习惯或长期情绪抑郁导致。

患者通常会出现食欲不振、不思饮食、饮食减少、胃中嘈杂、食后不易消化、腹胀、口淡无味等症状,同时并伴有手心烦热、口舌干燥、神情疲倦、四肢乏力、小便色黄、大便秘结、舌红少苔等症状。

3、脾气虚

脾气虚证是指脾气不足,失其健运所表现的证候。多因饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致。

主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚,大便溏薄,神倦乏力,少气懒言,面色(白光)白或萎黄,或见浮肿或消瘦,舌淡苔白,脉缓弱。　　

为什么大多数中国人都"脾虚"？原来有这3个根源在作怪

1、运动量不足

有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动,进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能,应该保证身体循环代谢正常,这样有足够的营养物质提供给五脏六腑,器官功能提高,才能维持正常的生命活动.

大部分人吃完饭之后不爱活动,甚至直接躺床休息,如此以来,不仅运动量不足,五脏器官运作起来也更容易受阻,所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中,还需注重劳逸结合,通过锻炼身体的方式,来提高脾脏功能。

2、饮食习惯

国民生活水平提高,食物经过加工变得更为精细,但对于养护脾胃来说,这并不一定是好事。食物过分精细,脾胃消化负担就会大幅减轻,消化功能得不到应有的锻炼,便会呈现出功能减退的趋势。

若长期忽视饮食结构不合理对脾脏运行的影响,导致脾胃功能持续减退,未来就会阻碍养分供给和气血输送。机体运作的平衡被打破,健康必然受损。

3、思虑太多

现代人生活压力大,而中医有思伤脾的说法,如果你每天思虑太多,就容易影响脾胃功能的发挥。而且,思虑过度也容易耗损心气,影响气血的流通,从而影响脾胃气血的流通,导致脾胃的运化功能差。

脾虚了怎么补呢？可以吃一个健脾食方

补脾胃有个误区,很多人脾胃不好,身体瘦弱,就想着给自己补一补,经常吃一些补品炖肉,煲汤等,结果发现没啥用,脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候,你吃再补的东西,也消化吸收不了,中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。"药补不如食补",就是这个意思。很多日常食物,本身也是可做药用,但很平和,脾胃还能慢慢吸收,虽然慢一点,但只要坚持,反而很有用。

在健脾胃上,就有个非常著名的食疗方,叫"健脾八珍丸"。

关注养生的朋友,应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代,成了清朝宫廷御方,又从清末到现代,传承了几百年,现在已经成了江南地区的特产,大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话,会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中,多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药,古代生活条件不好,用来补身,现在大家本来就吃得很营养了,一般会把它换成山楂、麦芽,用来消食化积。

注意,食补比较慢,要坚持吃,每天吃两三小块,吃上一个月,就会有明显改变。脾胃调好了后,日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的,可以吃成品↓

最后提醒大家,正所谓忧思伤脾,除了食补,还要注意调节情绪,如果整体焦虑、压力大、生闷气,对脾胃伤害也是很大的,要适当调节。

由网友 养生真經 提供的答案：

脾胃一虚,五脏皆伤！身体出现5方面的问题,可能脾虚已经很严重了

为什么说脾虚最可怕？

这个问题,《景岳全书》中有句话可以很好地解释："土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先"。

五脏对应五行,脾属土,所以这里说的土气,其实就是指脾气。

所以中医说：肾为先天之本,脾为后天之本。

说人以脾胃为本,是因为脾胃是供给全身营养的器官,心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。所以,脾胃气虚的人,五脏六腑就容易生病。金元四大医家之一的李东垣,在《脾胃论》里直接提出：脾胃内伤,百病由生。

脾虚后,具体会有哪些伤害呢？

1、脾胃虚最先影响肺

脾属土,肺属金,土生金,所以脾为肺之母,一旦脾虚,肺金失养,就容易出现气短胸闷、痰多,喉咙不爽等情况。

2、脾虚容易心血不足

脾统血,供养心脏。一旦脾出现了问题,气血就不能旺盛畅通,就会导致心血失调,出现心慌、头晕、健忘、失眠等。

3、脾虚后肝也受影响

肝与脾胃是互相影响的。或许你也曾有过这样的感觉：有时候觉得很饿,但吃饭又吃一点就感觉饱了,吃不下了,肚子鼓鼓的。其实,这和肝郁气滞有关,往往是因为工作压力太大或者情绪波动太大引起的。还有常见的脂肪肝,其产生的根源也在脾胃,是因为脾胃无法良好消化食物,使得体内垃圾处理困难,堆积在肝脏中,因而影响了肝脏功能。

4、脾虚往往肾也虚

长期精力差、疲倦乏力、腰膝酸软,很多人以为是肾气xu,其实脾虚也会出现这些情形。脾虚后无法为肾提供充足营养,就容易引起肾气xu。这时候如果想养shen,先得补脾,不然就会虚不受补,反而补出一身火气。

5、脾虚后容易出现消化道问题

这很好理解,脾胃本来就是消化系统,所以脾虚后直接的表现,就是饭后腹胀、食欲不振、食少、大便稀溏、打嗝反酸等。

脾虚了怎么补呢？可以吃一个健脾食方

补脾胃有个误区,很多人脾胃不好,身体瘦弱,就想着给自己补一补,经常吃一些补品炖肉,煲汤等,结果发现没啥用,脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候,你吃再补的东西,也消化吸收不了,中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。"药补不如食补",就是这个意思。很多日常食物,本身也是可做药用,但很平和,脾胃还能慢慢吸收,虽然慢一点,但只要坚持,反而很有用。

在健脾胃上,就有个非常著名的食疗方,叫"健脾八珍丸"。

关注养生的朋友,应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代,成了清朝宫廷御方,又从清末到现代,传承了几百年,现在已经成了江南地区的特产,大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话,会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中,多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药,古代生活条件不好,用来补身,现在大家本来就吃得很营养了,一般会把它换成山楂、麦芽,用来消食化积。

注意,食补比较慢,要坚持吃,每天吃两三小块,吃上一个月,就会有明显改变。脾胃调好了后,日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的,可以吃成品↓

最后提醒大家,正所谓忧思伤脾,除了食补,还要注意调节情绪,如果整体焦虑、压力大、生闷气,对脾胃伤害也是很大的,要适当调节。

由网友 时光不语静候花开 提供的答案：

肠胃不好的人,多多少少都会有脾虚的症状。说到脾虚,每个人的症状也都有所不同,大家总说脾虚的人大多数都比较肥胖,我从医这么多年来,我也见过不少消瘦的脾虚的患者,不过大部分还是肥胖的人。而且有的便秘或者腹泻,有的总流口水或者胃部胀得疼等,无数的病例。

昨天我就有回答关于脾虚的问题,只是希望大家知道的比较广一些,没有讲的太过细致,让很多朋友产生误解,十分抱歉。我所说的那种大补品,主要就是希望大家不要"亏待"自己,想要补脾虚,最主要的还是要少碰凉的,或者对肠胃消化造成影响的食物。尤其是在夏天,冰糕、凉饮这类的能少吃就少吃,能不吃就不吃。我记得我家小孩以前最喜欢喝酸奶,而且还喜欢喝冰镇过的,当时家里人都觉得反正是酸奶白,也没什么事情,所以也就没管孩子。谁知,后来她就一直咳嗽,孩子妈跟我说了之后,我立马开了几副中药,让她把孩子的酸奶停掉,没用几天孩子就好了。

脾虚其实并不可怕,补也挺好补的,但主要就是不要过度的进行损伤,小心伤到本气,所谓的本气就相当于我们的元神,所以即使再热大家在吹空调时也要有度,一定不要直吹。

如果家庭情况不允许大家吃那么补的东西,其实大家在平常的生活中就可以借用食疗的方法来治愈,比如小米粥、豆浆、八宝粥、玉米、山药、大枣等,都可以治疗脾虚的症状,顺便还能起到养胃的作用。如果脾虚患者体型肥胖的话,建议少吃不好消化的,多吃我上面说的这些,脾虚减肥共同进步,一切都会好的。

减肥并不难,治疗脾虚更不难,欢迎关注我的专栏《脾虚肥胖他们是如何从120到90的》,对各种肥胖分型辩治,让你分清各种肥胖的原因和特征,找到最适合的减肥方法。通过食疗、穴位按摩,不节食不跑步,轻松瘦身。想要了解更多的知识,点击下方图片所示的专栏即可查看。

由网友 中医周医生 提供的答案：

很多人对脾虚不以为然,往往觉得脾虚在日常生活不能实际感觉到,也就不会影响正常生活。脾虚会导致很多疾病入侵,同时影响人的阳气,阳气决定寿命。所以,脾虚影响你的寿命。

脾虚是临床上比较常见的一种表现,脾,它是属于后天之本,它的主要生理功能就是运化水谷精微和水湿。那是我们人从生下来就要吃,那么吃的这些东西就要进行消化、吸收、代谢。这个消化、吸收功能的强弱就要看脾的功能,当脾胃的功能衰退的情况下,中医上称为脾虚。

我们先来了解脾虚的特征有哪些：

所谓知己知彼百战百胜,知道了脾虚的表现我们才能"对症下药"。

1、 脾虚会肥胖——现在无论男人还是女人都在追求比较完美的身材,想瘦一点更健康。但是很多人越减越肥,甚至夏天还没到就开始发胖了,其实这都是脾虚造成的。脾虚导致运化能力下降,代谢困难,食物堆积过多就形成了肥胖；

2、 食欲不振——明明肚子很饿却什么都难以下咽,吃什么都没有胃口；

3、 舌苔变化——舌苔有明显的齿轮状,正常人的舌苔都是红色的,看上去很润泽；

4、 拉肚子、月经量增多——脾是气血生化之源,脾虚则不统血,导致血液不正常运行。

推荐一些治疗脾虚的方法：

1、 适当的运动,例如慢跑、瑜伽等运动对肠胃促成蠕动,提高机体的消化能力也有很大的帮助；

2、 注意做好保暖,中医上脾虚认为是风邪入体,尤其湿邪对人体伤害非常大,特别是秋冬季更要做好保暖,才能促进脾胃健康；

3、 选用党参、白术、茯苓、甘草四味中药煎服,服用后可以起到一定的效果；

4、 饮食方面做到三餐规律,减少肥甘味厚类的食物摄入,多以清淡为主。同时避免暴饮暴食,生凉性毒的食物也要减少食用。

由网友 男科医生谈健康 提供的答案：

咱们中医说脾胃为"后天之本",这就话怎么理解呢？"后天之本"说的是人在出生之后,所有的一切生命活动支持都是依靠脾胃消化食物来支持各个器官的新陈代谢。

由于现代人生活压力过大或生活节奏加快,或者食用过多的凉品如冰淇淋、雪糕等都会导致脾气、脾阳亏虚。①脾气亏虚主要表现为：胃里胀满,吃完饭后症状加重,口里不知食物的滋味,甚至不思饮食,大便偏稀,精神不振,形体瘦弱,四肢无力,少气懒言,面色发黄,或肢体水肿。②脾阳亏虚表现为：腹痛绵绵,喜温喜按,纳少腹胀,身体怕冷,四肢发凉,面色发白,口淡不渴,大便稀溏,或见肢体浮肿,小便短少,或见带下量多而清稀色白。对于这两种类型的患者可以从以下即从面入手保养。

1、饮食补益：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜。山药扁豆糕鲜山药100克、扁豆100克、陈皮10克、红枣肉200克。将山药去皮切成薄片,再将枣肉切碎,共合均匀后蒸糕,做早餐食之。

2、针灸养生保健：针刺取穴内关、中脘、足三里、脾俞、关元,每日或隔日针刺1次,用补法或平补平泻法。4天1次,5次为1疗程。灸法取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等。用艾条或隔姜灸,日1次。

3、饮食节制：对于脾气亏虚和脾阳亏虚的患者过凉之品应该慎用如刚从冰箱里拿出的饮料、雪糕、冰淇淋等；难以消化的食物也会增加脾胃的负担无生吃的三文鱼、生牛肉等这些饮食习惯不适合于中国人的脾胃所以尽量少服用。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）

由网友 中医内科董延芬医生 提供的答案：

第一、适量运动：中医学认为脾主运化,脾虚则运化功能失常,气血不足,气血运行不畅,运动能够改善气血的运行,从而起到改善脾主运化的功能,从而调理脾虚。

第二、食疗：食物中山药、薏米、白扁豆、红小豆具有健脾的作用,日常生活中服用,能够调理脾虚。

第三、药物调理：中成药四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸都具有健脾和胃的作用。

中药汤药辨证施治,根据不同的患者、不同的体质,开具不同的处方,调理脾虚效果更好。

由网友 悬壶讲堂 提供的答案：

今天给大家分享一张方子,只有两味药,却是健脾的一把好手。

首先我们要判断自己是不是脾虚。如果你有以下的症状,那基本就是脾虚无疑了：

吃不下东西,食欲差,哪怕吃了东西,也会胃胀、嗳气等；

经常感到乏力、神经疲惫；

便溏或便秘、容易水肿、苔白厚腻等等；

脾虚,运化失常,导致了水湿的停滞,出现了痰湿。痰湿淤积在体内,就容易水肿,痰湿上泛于口,就是苔白厚腻。而痰湿的淤积,会导致气滞。脾胃之气升降异常,于是就会纳差、食欲差。

方：麸炒枳实、白术。

白术——健脾益气,解决脾虚的问题

枳实——有较好的理气功效,可以行气导滞；还可以化痰,解决痰湿的问题

此方更加针对一些脾虚、饮食积滞的患者。我之前遇到的一位患者,就是这样的问题。

食欲差,吃不下什么东西,稍微吃进去一些,就会感到胃胀难受、还会出现恶心欲呕等情况。与此同时,患者还经常头晕目眩、乏力不堪。

辨证后,我将这两味药开给了患者。

结果患者仅仅使用2剂,食欲差、胃胀、恶心的情况就大大缓解。方子的用量进行调整继续用药,最终患者诸证悉平。

由网友 健康之初 提供的答案：

脾虚在中医中是一类症状的统称,所有因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失调及病理现象、病证等都可以称为脾虚。

脾虚又可以包含脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。而在实际的诊疗中,也常有兼夹证型（即同时具备两种或两种以上的证型）。

在中医的概念里,脾具有运化食物总的营养物质和输布水液、统摄血液等作用,脾虚的人容易有消化不良、纳差等症状。下面说一下脾虚应该如何调理。

1、多运动

运动可以强身健体,提升阳气,对缓解脾阳虚所导致的纳差、四肢冰凉、面目无华等症状有很大帮助。脾虚的人,可以选在上午运动,起床后先晨练再吃早饭,或者吃完早饭消化一下九点钟左右再晨练都可以。上午是人阳气提升的时候,运动有助于提升人体阳气,去除体内湿气,促进血液循环、呼吸系统及消化系统的健康。

2、除湿

脾在五行合土,属太阴,喜燥而恶湿,其病易为湿困。也就是说,要想补脾,就要兼顾除湿。人体内的湿气分为湿寒和湿热两种,对于湿热可以用红豆薏米茶来去除。因为薏米性微寒,体内寒湿的,可以将薏米炒制应用。芡实兼具补脾和除湿的效果,在红豆薏米粥中加入芡实,疗效加倍。

3、饮食清淡

脾属土,在饮食上多食用土里出来的食物,如山药、土豆、胡萝卜等,具有以形补形的功效。油腻、重糖、重盐的食物不利于脾的运化,长期大量食用在胃肠道中容易郁久化热,而产生湿热。

4、规律作息

规律作息对维持脾胃健康有非常重要的作用,人体胃肠道黏膜在夜间完成更新,长期熬夜会干扰这一进程,对人体健康造成不良影响。

美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体！

由网友 梅林L 提供的答案：

脾虚要多运动,多晒太阳,严重一点的就吃点中药或者中成药调理一下。

我每天上班要坐十几个小时,时间一长,慢慢地脾就虚了,久坐伤脾嘛。

上段时间我消化不好,吃的食物不怎么消化,夏天晚上开空调,盖上被子都感觉到四肢,小腹很冷。

去看了中医,说我的脾太虚了,像我这种体质要多晒太阳,多运动,最好是回到农村去,每天种种菜,出点汗就好了。

我也好想回到农村去呢,每天喂点鸡鸭,种点青菜,晒晒太阳,多舒服啊！

但是经济条件不允许呀！

后来吃了一段时间的中药调理,这些症状好多了。

我现在早上经常煮些健脾养胃粥喝。

晚上下班后,如果不是很累就做一下运动,像有氧健身操,广场舞什么的,隔三差五做一下艾灸,天天做怕上火,每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。

现在感觉四肢和小腹没那么怕冷了。