更年期都有哪些症状,该如何调养?_更年期的症状哪些

由网友 知识风云 提供的答案：

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更年期综合征也叫围绝经期综合征,最典型的症状是潮热,潮红。大部分发生于45到55岁的女性,可出现轻重不等的症状。

早期的表现主要是月经紊乱,大部分会出现月经周期的延长,经量减少,或者是月经周期的不规则。然后也有血管舒缩的症状,主要是包括潮热,出汗,血管收缩功能不稳定的表现。

潮热多从前胸以及头颈部,也可以波及全身,少数妇女只有这个头颈和乳房。在潮红的区域,患者会觉得脖子感皮肤发红,接着就出汗很明显,这个是呈一个发作性的,一次的话可能就几秒钟到几分钟时间！

第二,要如何调养？

更年期可以通过改善不良的生活方式进行调理,并且也可以服用药物或者采取激素疗法进行治疗。

1、改善不良的生活方式：在更年期容易出现情绪不稳定的情况,所以在日常生活中要注意保持充足的休息,尽量避免情绪激动,另外也要注意饮食清淡,尽量减少咖啡因和辛辣食物的摄入,同时也要注意控制体重增长,放松心情。

2、服用药物：如果在更年期有出现精神抑郁或者睡眠障碍的情况,可进行心理评估,必要时可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物,改善精神状态,提高睡眠质量。

由网友 暖暖米粒姐 提供的答案：

我71年属猪,今年虚岁52岁,我从44岁开始出现更年期状态,以下是我的经历过程和解决方法。

一,月经异常,月经不正常光临,两个月一次,出现了两次,后来出现月经异常出血,不停止的状态持续二十天,身体一半血液流出去了,我走路都成问题,无奈住院治疗,清宫止血,做病理,检查一切正常,确诊内分泌系统混乱,出院后异常出血没有改善,那种心里煎熬非常可怕,非常惧怕月经来临,无奈再次住院,医院建议切除子宫,我老公不愿意,不忍心就这样糊里糊涂丢失零件,决定去北京大医院看看,就这样进入北京协和医院同样的检查,没有异常,后来有一个病友和我老公说,去看中医吧！我们又辗转北京中医院,专家和蔼可亲的样子,现在还记忆犹新,安慰我说没大事儿,吃几副药就可以,真是吉言吉相,我终于好了,从此我非常重视养生。

二,潮热,我以前很怕冷,从更年期开始我成了火炉,动不动就出汗,顺脖子流的那种,我老公觉得不正常,又挂了那个专家号,老先生说,潮热是激素的问题,更年期大多会遇到,饮食适当调整就好。

三,睡眠,我怕晚上睡不好,中午从来不敢睡,给自己安排很多事情,就想累一点,晚上可以睡好觉,我老公把床换了,窗帘换了,就为我有个好睡眠,我在睡眠问题上投资最大,枕头换了很多,从乳胶到荞麦皮和各种功能型的枕头,现在我用的是熟小米枕头。

四,情绪不稳定,总回忆过去,让我陷在泥潭不可自拔,那种委屈感很不好受,后来我学会了看书,做自己的心理医生,我强烈推荐大家看看,有利于自己成长。

我个人总结：更年期就是体内环境改变,体现出来的不适症状,我们要根据身体需要来调节饮食,睡眠问题要重视,要多走出去接触大自然,让心情好起来,俗话说邪不压正,让身体的正气充足,重塑一个自己,我们的余生将是美丽的,丰富的,美好的。

最后真心祝愿所有姐妹身体健康万事如意[祈祷]

由网友 鑫怡妈 提供的答案：

我来回答这个问题,因为我现在正在经历更年期。我是72年的,去年就开始月经不规律,几个月来一次,现在停经了,身体开始各种不舒服,先是血压高,心跳快,出汗,呼一阵出汗,手脚发热,睡眠不好找大夫看说是更年期,先是吃更年安,逍遥丸,柴胡疏肝丸,证状有所缓解。后来腰也坏了,说是腰突,钙流失,又拿中药了,吃了半个月中药,症状又缓解了。大夫说更年期因人而异,如果身体好的话,反应不大,能平安度过更年期。如果原来身体就不太好,反应就比较大。最主要是保持好的心态,积极配合治疗,就一定能顺利度过更年期。不知能不能帮到你。

由网友 确确实实的郑华阳杰杰 提供的答案：

我老婆生于1970年,今年52岁。现正处于更年期,更年期症状非常明显。但是照样上班。

第一,潮热出汗。在前年正月,稍微热一点。我家在床上就铺上了竹凉席。我们南方在正月还很冷。还暖乍寒。一变天,冻得我不得了。

到了夏天,她汗就更多了。动不动就一身汗。她洗个澡要吹电风扇,上一下卫生间也吹电风扇,洗一下碗筷,要吹电风扇,洗一下衣服要吹电风扇。

晚上洗澡后又一身汗。要边吹电风扇边吹空调。把湿漉漉的头发都吹干。

因为汗多,还几乎天天洗头发。

第二,非常疲劳。一天到晚都喊累。晚上睡觉的时候很累。早上起床的时候也很累。她一天到晚什么都不想干。睡觉永远也睡不醒。

她不想洗衣服,她不想做饭,不想拖地,不想买菜。

第三,脾气暴躁,斤斤计较,说话呢特别凶,特别会生气。

那天她在煮面条,准备加点油,我说少放一点。她马上生气了,说：我为你做饭,当牛做马,你还罗里吧嗦,你更会煮就你来煮。给你做好了,你还说三道四。

她就啰嗦了我一通,凶了我几句。我连忙不吭声。

地板砖上来有点点脏,她马上就生气了：你还不快点把地拖干净。天天在家玩,什么事也不干。我像个马达一样忙个不停。

还有她重手重脚啊,把碗筷桶子凳子搞得蹦蹦蹦蹦响。这时,我母亲说我老婆在生气。

第四,哪哪都疼,就是没人疼。肩疼,脖子疼,牙齿疼,腰疼,腰椎疼,腿疼,手指疼。关节痛。

牙齿也脱落了。原生牙齿没有几颗了。包了两次牙齿。

第五,颜值塌方式下降。人也塌方式算衰老。

人老了,人也胖了,一脸的肉。一生气或一笑起来。脸上显出一条沟一条沟。显得非常难看。也显得老了。原来脸蛋清秀,皮肤桃里透红。

手背上手腕上的皮肤,皱纹多,不光滑了,显得老了。

第六,她不想过夫妻生活了。年轻的时候喜欢过夫妻生活。现在非常反感过夫妻生活了。

她说我这天天没事干,想着这个。

后来她不让我碰,我也不会想了。可能刀不磨不利,用进废退。

第七,容易便秘了。经常在卫生间要蹲很久。她经常叫我买到香蕉来,说吃香蕉可以润肠通便。

第八,晚上难以入睡。以前,头一挨到枕头她就能够入睡,现在经常要一两个钟头才能入睡。还经常失眠。

第九,人也越来越胖了。饭也没有吃多少,吃一碗,我吃两碗饭。她好像喝凉水都有胖。

第十,心跳得急促而且心悸。有的时候非常难受不安。自己以为快要死了。

第十一,嘴唇上面长细毛了。胸口上也长了细毛。可能雌激素减少了,雄性激素分泌更多了。

很多女性可能会困惑,为什么会出现这种情况,怎么以前就没有这种情况呢？其实最大的原因,或者说罪魁祸首就是由于女性在更年期这段时间,激素水平出现了一个断崖式的下降,本来正常情况下,雌激素对于女性起到一个很好的保护作用,但是突然间的、大量的雌激素流失,那身体肯定受不了。

如何调养呢？

第一,适当吃点药吃调养。有的女同志吃了药以后好多了。我老婆吃了药以后,讲更不会那么累了。

第二,要适量多运动。运动之后,更年期症状更轻。可以散步,慢跑,做瑜伽。

第三 ,控制好心态。多看看书,去静静心。

由网友 偏执的温柔9E3n 提供的答案：

我今年48岁,正经历着更年期,月经从今年开始就不正常了,每个月差不多来两次,断断续续,每次月经要来的时候就非常难受,夜里烦躁不安,下半身有种无处安放的感觉,失眠,心慌,盗汗到没有,颈椎肩周浑身哪哪都是疼的,去医院看了好多次,医生也没直接说是更年期到了,做了几次核磁共振,打了五六针,刚开始疼的难受,夜里会疼醒,针灸也扎的害怕了,自己在家艾灸也没耐心,就去医院打了五六针,也不知道是什么针,反正就是哪疼打哪里,现在好多了,就是胳膊还是没那么灵活,有受限动作,值得庆幸的是脾气没什么改变,可能是心态好吧,每天还是坚持跑步练瑜伽,听很多过来人说更年期要持续好多年,慢慢熬吧,相信总会过去的,每天吃💊调理中,女人真是苦,年轻的时候每个月要经历四五天的流血,老了要想不来月经,还要经历好几年身体的疼痛折磨,想想下辈子不做女人了吧[捂脸]

由网友 白鹭湖姑娘(提问者) 提供的答案：

我真的很幸运自己能在不知不觉中度过更年期。

我们单位女同事一共才5个,我年龄最大。

记得十年前我来这上班的时候,有个比我大6岁的大姐,因为身体原因回去休长假,随后就迟迟不来,一问,是更年期综合症,彻底上不了班了。

当时我心里暗自纳闷,更年期有那么可怕吗？会让一个女人连班都上不了？

由此,我也替自己担心,都是女人,更年期这道关,我能幸免平安度过吗？

好在我云淡风轻之间,平稳度过这个"谈更色变"的非常时期。

下面我就分享一下我所谓的经验之谈。

一、保持好心态。

首先要具备一颗乐观向上的心。人生哪有那么多都是美好的事等着咱的,尽人事,听天命,其他就留给时间。不念过往,不惧将来,活好当下,快快乐乐过好每一天。生活就是一面镜子,你对它微笑,它就会赠你同样的美好,眼里有阳光,处处显灿烂。

二、管住嘴,适当运动。

我这么多年很少在外面大吃大喝,甚至早点都是自己在家做,目的就是控油控盐,健康生活。

基本保持晚饭后35分钟左右散步,因为我是"逐厂而居",离单位近,所以每天早上骑自行车上班,15分钟的车程,正好微微出汗。

三、常喝豆浆。

这也是我最想告诉大家的。豆浆是适合大多数人早餐饮品,尤其是对女性,它富含植物雌激素,有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等微量元素,具有养颜、延缓衰老的功效,而且制作豆浆成本低,原材料丰富,咱们寻常百姓都可以喝的起。

最后,愿姐妹们:

从容淡定对待更年期,使自己忙碌起来,俗话说: 闲生是非,懒生病。充实自己,一切都不是问题。

由网友 快乐肥婆WhUk 提供的答案：

进入更年期时间差不多2年了,最开始的时候是接受不了自己进入更年期的事实,就是不想承认自己老了。

最开始是从月经变化,量少,不准时。

后来睡眠也变的很差,还挺纳闷自己也没有想啥大事,怎么会失眠。

睡眠变差之后,随之而来的就是脾气暴躁,胡思乱想,自己是这个病那个病。

刚开始喝过调理内分泌的中药,喝了一个星期,没有再坚持下去,那味道真的坚持不下去。

因为睡眠去看过心理医生,吃安定强制睡着。

总觉得自己这里有病那里也开始疼,折腾了一年。

什么谷维素,安神丸都吃过,停了就反复,又不敢长期的喝。

后来也摸索出来一套来

吃的方面每天坚持吃一点粗粮,牛奶不喜欢喝,蜂蜜也不敢喝的过多。主要还是蔬菜多,每天一个苹果,很多水果也不太敢吃,胃不太好。

每天早晚一袋思妍金巢安,喝了挺长时间,对更年期的我还真有点作用。

每天坚持广场舞40分钟,腿不太好,不敢跳太长时间,主要是让自己出出汗。

早早就办了退休回了农村,活动量比较大。每天去串串门子,打打小麻将,看看手机。

现在尽量在减少看手机的时间,颈椎已经不允许我长时间看手机了。

由网友 洪姐1020 提供的答案：

我75年的今年48岁,自从去年月经绝经进入更年期后,真是浑身上下都是病,除了没人疼真是哪哪都疼。每天跑医院就像跑娘家一样勤,可怎么检查都查不出病来,医生说这些都是更年期症状。

去年三月我绝经了,然后就出现各种更年期的症状。我经常会莫名其妙地出现头痛头晕,有时好好地在工作,会出现一阵头晕,晕得是站都站不住。还会出现头两边痛,是那种钻心的痛,痛一会又没事了,又跟正常一样了。

还有就是不管是大夏天还是大冬天,我只要一动就会大出汗,整件内衣都会湿透的那种。还会出现特怕冷的症状,有时刚大汗淋漓过,一会儿又特别觉得冷,要把棉被裹在身上的样子。我老公经常说我发神经,但我就是这样一会冷一会热像发神经一样。

我的体重真是像发飙一样胖起来,二十多年一直保持不变的体重,就去年开始重了二十斤,游泳圈,大肚子都很明显了,真是丑得连自己都不想看了。去医院看,医生说更年期女人胖起来很正常,这是代谢慢下来的原因。

我还特别的烦躁,不管生活上还是工作上只要有点不称心,我就特别心烦。我有时忍不住会跟他们大吵,我以前不是这样的,一直是很有耐心的一个人。自从进入更年期后脾气真是暴躁了很多。

还有就是自从我患上了甲癌,做了甲状腺全切手术后,我真是浑身上下都是病。首先手术切断了我的左侧喉返神经,导致我的左侧声带受阻。这样就引起我的喉咙就堵,异物感严重,卡得说不出话,还牙床发麻,舌根发麻。为了这个病我去了全国各地的很多医院,看了很多的耳鼻喉科专家,都查不出病因。中西药都吃遍了就是好不了。

该做的检查都做了,喉咙增强磁共振,喉镜,气管镜,胃镜等不知道做了多少次了,为了排除肿瘤还做了全自费要7500元一次的pet,最后都查不出原因。

去年三月感冒了一次,左侧喉咙是痛得话都说不出,还痛得额下淋巴都很大,我以为是甲癌发生了转移,后来做了淋巴b超说是炎症,不是转移。又做了三叉神经磁共振,耳鼻喉科医生说是左上脑神经和三叉神经相邻造成的。

我又去看了好多神经科的专家都说这个不会引起喉咙堵等症状,这是很正常的,没多大问题。我也不知道听谁好,但就是难受查不出病因。

又有医生说我是更年期精神紧张引起的,于是我又去看精神科的医生。他们听了我的诉说,说我是焦虑忧郁引起的,直接开了治忧郁的药给我吃。

为了治忧郁,吃忧郁的药还差点丢了我命。有一次我去看病,我说喉咙堵,说不出话,他直接说我是焦虑引起的,而且已经很严重,让我住进精神科病房。开了最大剂量的药给我吃,吃了后我当场就晕倒在地,后来是经过抢救再醒过来的。

吃了很多的抑郁药也没用,还是堵,异物感严重。再去看医生,医生直接就说这是更年期植物症,说过了这个时期病就会好的,给我开了几瓶维生素b就完事了。

我还右肩痛,因我是做财务工作的,经常要打字,要拿鼠标。我以为右肩膀痛是打字多引起的,去医院查是不是患了肩周炎,或肩部神经受伤了,可全部查了都查不出病,说是这个年龄很容易患得五十肩。

还有这腿真是人老腿先老,这话在我身上已经很好地验证了,我多走点路膝盖就痛,脚底也痛。我一直是在以走路来锻炼身体的,是走路让我有个健康的身体。以前不管我走多少路,我的腿从来没出现过有什么不适,我长期一次性都要走一万步以上。

可就这几年,我的膝盖就出现了很多问题,就是不走,遇到下雨天等它就会疼。走路不到5000步膝盖就开始痛,脚底也开始痛起来。去医院检查说我是年龄到了,膝盖退化的原因造成的。

最近一段时间,一到下午手上的关节和脚都肿胀,我怕患什么不好的病,又去医院查了肝肾功能,风湿因子等,查出结果都很正常,又说是更年期的问题。

晚上睡在那儿腿抽筋抽得直到嗷嗷叫为止,去医院查了风湿,缺钙等都是好的,也吃了很多钙片都没用。实在没办法,就去中医针灸,但做了很多次还是老样子。

我还经常失眠,以前的我倒头就能睡,现在是上了床后翻来覆去睡不着,就算睡着了也很早就醒了,这睡眠不好人心情都差了很多,抵抗力也差很多。

还经常出现口渴等症状,去医院检查说我的血糖血压都有点偏高,到了这个年龄新陈代谢也慢了,让我平时少食多餐,还要多运动。

妇科自从停经后也出现了很多病,什么卵巢囊肿,子宫肌瘤等都出现了,身上到处都是定是炸弹。

更年期的我真是哪哪都不舒服,有这么多病的我真是每天都怕患上不治之症,怕甲癌复发,可担心也没用,只有改变心态,让自己变得开心起来。

于是我每天早上跑步,晚上散步,调节自己的心情,让自己尽量开心起来,这样病情也会有所缓解。

由网友 自由的生活家myp 提供的答案：

我现在也开始进入更年期了,浑身不是这里痛就是那里痛,我的身体健康,体质一直都是很好的,活了几十年了 ,记忆中没有去医院住院过,打过吊针,当然生孩子除外。

今年过来,月经开始不正常了,一个月一次或者几个月才来一次,精神不好,肚子难受得要死,上下楼梯不知道什么时候开始,要一脚一脚地踩稳,不敢快走,不然就有种轻飘飘的感觉,腿部发软,有时候膝盖处嘎吱响一下,还痛,真的不舒服,头晕脑胀不舒服,脚趾发麻难受,颈椎疼的难受,持续两个月都没有好,拍片说没事,去医院理疗了几次了,还是不见好,怕冷又怕热,很多时候坐着不动都出汗,觉得活着没意思。

同事知道我和她差不多的情况,拉我一起跳健身操,去逛街,去唱歌,去游玩,我们一起买了些中药调理身体,心情好了,心态好了,一切都会好起来的,现在我的症状好了很多。加油！更年期的女性朋友们！