男生怎么保养才能延缓衰老?_男的要怎么保养不容易老

由网友 爱分享的小骚鸡 提供的答案：

男人如何保养才能延缓衰老？

其实不是只有爱美的女性才害怕衰老,男性朋友也是非常担心自己变老的,尤其是不想身体的各项机能逐渐衰退。不过对于男性而言,也有多种可以帮助延缓自身衰老的有效方法,为此小编也搜集到了相关资料,如果想要进一步了解的话,接下来就一起来阅读下面文章吧。

目 录

1、男人抗衰老的食物有哪些

2、男人抗衰老最好的6个方法

3、男人如何保养才能延缓衰老？

4、男人吃什么可以延缓衰老

5、男人如何延缓性衰老

1男人抗衰老的食物有哪些

　　1、三文鱼

　　三文鱼肉质红红、味道超级鲜美,竟然在满足我们味蕾需求的同时,也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于,三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分――即迄今为止抗氧化能力较强的自然物质――雨生红球藻精华,又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话――是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!用来对比的这些物质,将会在下面介绍的食物中出现,成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素,也是男人抗衰老的首选。

　　2、西红柿

　　西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能达到男人抗衰老的效果,让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示,一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性,患前列腺癌的几率要少于不吃的男性低20%。

　　3、葡萄和葡萄酒

　　葡萄和葡萄酒的抗氧化能力,主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强,是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒,不但对睡眠质量有好处,更主要的是可以让身体防止衰老,保持年轻。特别是女人抗衰老可以适量的喝些。

　　4、酸奶

　　以低脂酸奶为佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

　　5、猕猴桃

　　被称为"水果之冠"的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

　　6、豆类

　　多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　7、绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

2男人抗衰老最好的6个方法

　　男人抗衰老要练呼吸

　　练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方,如街心花园、树林、河边等,有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次,有节奏的深呼吸才有助增加肺活量,专家推荐给大家"闻花式深呼吸法"：像闻到花香一样深呼吸,使腹部向外鼓起后,胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状,慢吐气胸腹完全收紧。

　　男人抗衰老要练关节

　　不少人都感到一上了年纪,腿脚就不如从前灵便了,腿脚发沉,甚至步履蹒跚,一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节,适合的运动主要就是散步。此外,还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起,每次抬腿时保持3～5秒,一组可做15～20个,每天做2～3组为宜。

　　男人抗衰老要练冥想

　　冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生,只需在闲暇时,静静坐在椅子上,两手放在大腿上,手心向下,两眼微闭或者不闭,几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰,就能达到心情放松、气血通畅的目的。

　　男人抗衰老要戒烟

　　据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

　　男人抗衰老要多喝水

　　假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

　　男人抗衰老要每晚睡眠7小时

　　一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

3男人如何保养才能延缓衰老？

　　1、戒烟。香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。同时也对你身体的各个机能造成危害。

　　2、经常运动。结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,也可以保持男性魅力。适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比40岁面孔更老。同时长期锻炼也有助于性能力的提高。

　　3、充足睡眠。优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤带,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

　　4、适当的保养。越来越多的人都比较重视日常的保养,尤其是皮肤保养。男人同样需要皮肤的保养,不仅皮肤变好,也会显得更年轻。

　　经过小编的详细介绍,各位男性朋友应该都清楚在平时需要怎么去保养自己了吧,因此以后一定要严格的按照上述文章所提及到的方法去实施。而且一般来说,只要能够一直耐心的坚持下去,就可以尽可能的延缓机体衰老的速度。

4男人吃什么可以延缓衰老

　　1、肉皮。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍,碳水合物比猪肉高4倍多,脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善,减少皮肤皱纹,令人丰采长存。

　　2、三文鱼。野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。

　　3、豆类。多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　4、韭菜。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫"壮阳草",还有人把韭菜称为"洗肠草",不但如此,韭菜还有很多名字。在《本草纲目》中,韭菜的功效是："生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。"

　　文中涉及的这些食品都是常见的营养佳品,且对于男性有极为明显的保养作用。因此以后在准备饭菜时,就可以以上述食物作为食材制作出符合自己口味的食品,并坚持多吃一段时间,这样的话可以发挥出最为显著的延缓衰老作用。

5男人如何延缓性衰老

　　1、规律锻炼

　　生命在于运动,有规律的运动,会让我们的身体更加强健,让机体细胞更加有活力。同时,对性爱也有积极的作用。这是因为坚持规律的运动,会使反应变得敏捷,器官老化的速度变得缓慢,抗病能力增强。而体质变强了,自然能够减缓性功能的衰退。

　　2、营养均衡

　　我们身体所需的全部营养,几乎都来自于食物,而不同的食物具有不同的功效和成分。而男人可以通过食用含锌的食物或者其他有益性功能的食品来延缓性衰老,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　3、重视外表

　　在我们的观念中,50岁就已经老了。而作为50岁的男人,通常都疏于打扮自己。其实,年纪大并不意味着保守陈旧。即使50岁,依然可以保持年轻人一样的心态,这就是我们所说的人老心不老。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。

由网友 点滴爱 提供的答案：

我今年四十了,但平时都和二三十岁的年轻人在一起工作,许多人都把我和三十岁的小伙子平等看待,没人相信我的年龄。好些年龄比我小几岁的,和我在一起时,别人都说比我要老很多。所以我结合自身特点,说说个人的一点看法！希望能给更多的朋友一点借鉴。

第一,我从不抽烟,我认为这是非常重要的,因为烟本身就是有毒,大家都知道"吸烟有害健康",但是大部份男人都戒不了,然而吸烟伤肺,谁都知道,如果内脏都出问题了,你的外表皮肤等肯定也会出现各式各样的问题。所以男人想要延缓衰老,戒烟是必须的。

第二,心态,我觉得心态年轻化很重要,如果你内心不想变老,你的外表自然也会保持年轻态。如果总是认为自己老了,那你就真的会很快变老！当然,生活压力是一把无情的岁月刀,压力太大的人老得非常快,这我是深有体会的,在去年以前,我没有什么思想压力,没长过一根白头发。然而,由于这两年经济上出现问题,生活压力超负荷,才一年时间,头上多了许多白头发,自己都感觉自己一下就老了好多岁。所以说,内心健康才能保持年轻的外表,如果我们都能乐观地生活、工作,不焦不燥,修心,修身,处世自然,保持一颗平常心,那么绝对能年轻好几岁。

第三,应该要说作息规律,不要敖夜！不要敖夜！不要敖夜！重要的事情说三遍,我最怕敖夜,敖夜一天,基本上要两三天才能恢复过来,敖夜对身体各方面机能损伤很严重,长期敖夜的人,想年轻,基本上是很难的。

最重要的,我认为就这三点,其它朋友们说的已经很多很全了,也都很有道理,但大道理谁都懂,执行起来却很难！如果不想提前老龄化,我想做好这三点,然后加上适当多运动,多健身,基本上可以延缓衰老三到五岁了！

由网友 钰如温润 提供的答案：

做一个"好色"的男人

男人随着年龄的增长,心态和身体都会逐渐衰老,这是自然规律不可抗拒,想要延缓衰老,最根本的是男人雄性激素的不可缺少。

保持男性激素的旺盛和持续,促睾的方法有很多种,简单可行地两条就是吃和练。

增加蛋白质摄入,适当增加脂肪,增加微量元素锌的摄入等在饮食上每个人都可以做到,多吃这些含量高的食物,比如肉类,牛奶、鸡蛋,海鲜等。

练就是负重力量训练,不仅增加肌肉,更加强壮,而且会刺激睾酮激素的分泌,使男人的性特征明显,减少肌肉流失,增强免疫力。有氧运动也有一定的效果。

以上是身体方面的,在心态上,就是做一个"好色"的男人,这不是要违背道德和法律,而是对自己的另一半有欲望。

男人年轻时满满的欲望,源源不断,翻个身又想了,老了十天半月都没精神,就是缺乏动力,除了雄激素减少,还有心态问题,两者是相辅相成的。

想要延缓衰老,最基本的特征是要有一颗充满欲望的心,也是生活激情的根源。

有没有觉得自己开始衰老,从自己对异性的欲望上就可以看出来,蠢蠢欲动的人就是年轻的状态,疲态,打不起精神,没有激情,就是衰老的信号。

因此,一个男人想要延缓衰老有各种各样的注意事项和改变方法,而我认为衰老是一种状态,不仅有身体的也有心理的,身体和心理是互相关联的。

只有让身体保持男人的特性,心态充满激情,这个男人的整体状态就处在年轻状态,所以好色就是男人衰老的风向标,做个老色的男人你就不显老。

由网友 中国健体那些事儿 提供的答案：

对男生来说,性价比最高的保养手段是健身。

64岁的吕良伟去养老院探望61岁的老人,对方无论如何也想不到,这个面容年轻的小伙子居然比自己还大3岁；

如果把衣服拿去,你更难相信了,一定是新闻在骗人,他的年纪怎么可能有这么多肌肉？毕竟现在很多20多岁的男孩子,也都开始油腻了……

再来看看64岁的老戏骨张丰毅,《人民的名义》里扮演沙瑞金,这皮肤状态和气色,让人感觉正值壮年；

明明可以靠演技,却偏偏用身材征服你,告诉你什么是演员,还要告诉你什么是"纯爷们"：

很多人觉得这是因为明星生活条件好、保养费用开销大,所以才能看着年轻。

但其实翻一翻明星的日常,他们大都有着节制的饮食、规律的作息、长期的健身习惯,才能让身材保养的这么好,似乎延缓了衰老的速度。

为什么健身是最好的保养？

1.增加热量消耗,提高新陈代谢

怠惰的生活习惯,让你的身体更多囤积脂肪,无法通过有效手段消耗饮食中多余的热量；

而坚持健身,可以增加你消耗的热量值,提高身体新陈代谢速率：

• 适度的耐力训练,能够改善供血能力,强化心血管功能；
• 适度的力量训练,能够强化肌肉力量,增强骨骼密度；
• 适度的爆发力训练,能够改善心肺功能,强化供氧能力。

健身不拘泥于跑步、举铁或是瑜伽中的任一种,你可以理解为：多元化地发挥你身体的功能,让它变得愈发机敏自如,抵抗年龄增长带来的负面影响。

2.愉悦心情,确保身心健康

现代人身体走下坡路的趋势普遍低龄化,这和生活节奏快、工作压力大密不可分。

工作和生活的压力,往往会给人带来巨大的精神负担,这也是让人身体素质变差、精神状态萎靡的根源,容易导致"过劳肥"。

反观那些热爱健身的人,往往更加积极乐观,对待困难大多经得起挫折,因为健身好处不但体现在身材上,更体现在心理上：

• 健身过程可以促进多巴胺的分泌,让你更容易感到快乐；
• 肌肉增长和雄性激素的分泌增加,让你更加自信达观；
• 体能的消耗让你更加专注于休息,而不是被琐事烦恼。

尤其是当你遇到更多正能量的健身人,这种正能量的情绪会不断放大,帮助你摆脱负面情绪的影响。

最后说回到问题上：

延缓衰老应当是一个由内而外的过程,不但身体素质够硬,心理状态也要够健康。

健身可以帮助你获得这两点,所以培养一个健身的习惯,确实是有益无害的选择。

男生大都喜欢各类荷尔蒙纷飞的体育赛事,竞技和对抗,是激发我们身体潜能、焕发青春活力的关键。

用健身和你的年龄、工作、生活去抗衡,身体将是你最大的资本和最值得依赖的朋友,帮助你在岁月里越来越年轻,越来越阳光,越来越像个爷们！

所以,我们一起健身吧朋友！

这里是"中国健体那些事儿",分享健身干货,畅聊体坛趣事,感谢您的关注！

由网友 排行老三的二大爷 提供的答案：

我朋友是退伍军人,今年38岁,长得却跟25岁似的,显得特别的年轻,前段时间走在路上,还被小姑娘要了微信,说一说他的生活习惯吧。

1.作息规律,不熬夜,每天10点之前上床,睡前泡脚,10:30入睡,早晨5:30起床,这也是在部队里养成的作息习惯,这么多年了一直没变。

2.积极锻炼身体,每天跑步3~5公里,提高身体素质和免疫力,要是哪天天气不好没法运动,他浑身难受。

3.身材匀称,1米78的身高,140斤。

4.每天做俯卧撑200个。

5.每天提肛运动100下,这也是他极力推荐给我的,怎奈我坚持不下来。

6.一日三餐规律饮食,而且吃的荤素搭配,以清淡为主。

7.不吃油炸等高热量食品,不吃高糖的零食,不吃宵夜,不喝饮料和奶茶。

8.每周有2~3次和谐的性生活。

9.不抽烟,而且他非常反感抽烟的人,抽烟加速衰老,而且会影响身体健康。

10.少喝酒,经常和他一块吃饭,每次他基本上不喝酒,如果实在推不开就喝上一杯儿,绝不多喝。

11.他的心态很好,整天乐呵呵的,遇到不开心的事儿的时候,我们一般都会找他开导一下。

12.承受挫折的能力很强,在部队的那几年,造就了他良好的身体素质和心理素质,遇到问题都会想办法积极解决,而不是怨天尤人。

13.洗脸、洗澡用同一块肥皂。

14.每天坚持洗澡洗头。

15.留着寸头,每两周去理发店修剪一次。

16.每天刮胡子,修剪鼻毛。

17.每天都和老婆一起做家务,拖地,刷锅,刷碗之类的,周末进行一次大扫除。

18.没有什么经济负担,他退伍后转业到事业单位,老婆是医生,父母有退休金,所以没有什么经济压力。

19.每年会和家人一起外出旅游几次,放松心情,亲近大自然。

20.每周会来一次家庭聚餐,叫上父母一块儿聊聊天。

21.每年都参加单位里组织的体检,了解身体状况。

22.每天多喝水,8杯水以上,而且早晨起来喝一杯白开水是必须的。

23.不憋尿,有了尿液及时排出。

24.不久坐,每坐半个小时最少起来活动5分钟。

25.坐有坐相,站有站相。由于是退伍军人,所以他坐着和站着,都是昂首挺胸,非常的板正,给人积极向上的感觉。他站着的时候目视前方,眼睛充满自信；他坐着的时候不抖腿,不翘二郎腿。

………

其实我觉得他延缓衰老的办法主要就是：没有什么经济压力,每天饮食规律,按时作息,坚持运动,再加上良好的心态,所以看起来很年轻。

由网友 杜学问 提供的答案：

谢邀

那是6年前,我去云南的一个大山里见到一位男士,他50多岁了,但是看着一点都不老,简直就是一张娃娃脸,看起来也就是20来岁。

那个时候我去云南旅游,当时路过一位多年未见的朋友家里,后来他让我住在他家里待几天,我就答应了。住在他家的那几天,我是走走,西转转的。有一天走到一个山底下,看到一位很年轻的男人,他的个头不高,看上去也就有20岁出头,他看到我走过来就主动跟我打了招呼,我也向他挥了挥手,当时我说,怎么称呼,他随口就说,我比你大,就叫老哥吧。我当时愣住了,我接着说,我比你大吧,我今年都30多岁了,他听完呵呵一笑,我今年50有2啦,当时我就愣住了。我说看着不像啊,真的很年轻你。怎么保养的这么好。

他就跟我说了秘诀,他每天用鸡蛋当面膜,吃的都是山里的野菜和食物,每天都会10点睡觉,从来不会超过这个点,白天会上山做活,就当运动了。听完他的话以后。

我总结了一下,男人要想保持不衰老,那么就要生活习惯好。

你们觉得呢？

由网友 辽北老代 提供的答案：

我今年65岁 ,过这个年就是66岁了 。

有一些同学朋友长期不见面,见面以后 ,都说我老代不显老 ,问我咋保养的 ？有时出门坐火车 ,对面坐着大妹子 ,问我今年能有五十几了 ,我说你猜呢？她他说顶多五十七八岁 ,我说五十七八岁就好啦 ,再过五年就70啦 ,这个大妹子说真不像 ,也不知道她是夸我呀 ,还是会说话 。

反正我自己也觉得老 ,问我咋保养的 ,我根本就不保养 ,粗茶淡饭 ,有啥吃啥 ,但是一天的蛋白质得够用, 蔬菜得够用 ,适当吃些水果。

1,我心大 ,没有愁事,不管遇见什么情况 ,困难吓不倒我 ,有一颗乐观和坚强的心,一句话,心态好 。

2,保持体育运动 ,我每天走6km路 ,早上3km ,晚间3km 以前时速能达到6.5km ,现在降到6km ,已经坚持十多年了 ,长这么大, 没打过一瓶点滴 。

3,戒烟限酒 ,前些年我抽烟 ,为了保持身体和节约金钱,我一狠心 ,把烟戒掉了 ,戒烟开始心情很不好 ,过了一个星期就好了, 现在我戒烟已经十多年了 。以前喝酒很多 ,现在不经常喝了, 喝也不多喝 ,要有控制力 。

每天保持学习 ,要用脑 ,我每天在Html369上发表两至三篇文章 ,既锻炼了大脑 ,得到了精神上的享受 ,多少还有小小的收入 。

总之 ,一个人要显得年轻 ,一定要有好的心态 ,保持适当的运动,身体不能太胖, 要有合适的饮食 ,保持合理的睡眠 ,对生活充满信心 ,要有精气神。

（本人去年照的）

由网友 醉美泉州 提供的答案：

1,卡里有10000000元现金。

2,每天8杯水。

3,早晚各吃4粒枸杞,深蹲100下。

4,男人要坚持锻炼身体,这才是最好的保健品,也会缓解衰老,而且那些常年锻炼的人都能延缓衰老。

5,男人就该要戒烟,长期抽烟的人会看起来很衰老,而且对身体或肺部都不好,状态是一天不如一天。

6,遇到任何事就要保持良好的态度,不要惊慌失措,这样子才能更得看得更年轻,毕竟操劳过度的人都看着比较衰老。

7,努力提升自己的能力,只有赚到更多钱,这样子才有更多的金钱去保养自己的身体,有助于延缓衰老。

8,懂得花钱去科学健身,而不是瞎练,那样反而会带来不好的坏处,只有这么做真的能延缓衰老,人看着越来越年轻。

9,坚持每天泡脚,其中的好处不是一点点,而且是非常明显,整个人的精神状态会很好,也能延缓衰老。

10,男人就要适当的用点护肤品,毕竟年龄到了,有时候会显得很油腻,而护肤品就可以延缓衰老。

11,男人就要努力找到一个好妻子,这样才能打理好家庭,而自己就能少操心,有助于缓解衰老。

12,教育好子女,只有他们越来越懂事,男人也就不会一直生气,这样子真的可以缓解衰老。

13,男人就该懂得调节婆媳关系,只要这两个女人关系相处好了,这样才不会心累与争吵,人也会越来越年轻,无形中缓解衰老。

14,学习养生之道,并且适当的开始学会养生,但是真的可以缓解衰老,整个人也会越来越有精神。

15,哪里不舒服就要及时去看,不要最后变成花大钱去医院治疗,人也会越来越衰老。

16,男人就要维护好夫妻感情,只有两人和睦幸福相处,心才不会一直处于疲惫状态,人也就不会那么老得快。

17,男人没事就多点读点书,只要思想开阔了,对事和看事也就不一样,人也就不会处于疲惫状态,有助于延缓衰老。

18,男人的肚量就该大一点,不要斤斤计较,凡事不要压在心里面,要不然就是堵得慌,人也会看着很衰老。

19,远离那些烂人烂事,这样子只会让自己不开心,人也会慢慢变得衰老。

20,男人到了一定的年龄就要用洗面奶,毕竟人总是有油腻,时常注意清洁,这样的人越看越年轻。

21,保持一定的睡眠,最好是睡到自然醒,这样子可以缓解衰老,人真的也会有不一样的样子,显得年轻。

22,男人不要有拖延症,毕竟一拖毁所有,而且人也会处于一种非常被动与劳碌的状态,不利于延缓衰老。

23,男人不要一直整天玩手机,毕竟多少有点辐射,这样对皮肤也不好,不利于延缓衰老。

24,控制好自己的体重,不要太过瘦或太胖,这样子有不少的健康问题,人也会跟着衰老。

25,控制好自己的情绪,不要动不动就发脾气,其实每次发脾气对身体不好,人也会看着衰老。

26,男人远离夜场,毕竟黑白颠倒的日子不利于人的健康,而且人也会看着很衰老。

27,每一年都要去体检,避免无形中拖成大病,毕竟疾病还会让人老得快,甚至一副老态。

28,时刻防止家庭的内耗,要不然这样的状态下,男人会看着越来越老,毕竟人累心更累。

29,男人就该懂得好好对自己,时常拿犒劳自己而提高幸福感,而不是对生活充满了压力和无力感,这样子人会老得很快。

30,不要太在意别人,这样子的男人只会整天处于一种自我犹豫和痛苦的情况下,慢慢也就老去了。

31,多喝温水而不是饮料,这样子对身体不好,甚至有些饮料会无形中的衰老。

32,懂得维持好自身的卫生问题,这样的精神状态才会生活过得越来越好,那么就不会衰老。

33,做事就要注重小细节,只有一次性做好,那样子才不会有很多麻烦,人也不会越来越累与衰老。

34,男人还是不要太追求金钱,抱抱着随缘的态度而不太勉强,要不然会操劳过度而衰老。

35,好好孝顺家人,只有他们的不离不弃陪伴,生活才没有过不去的坎,人也会因幸福而缓解衰老。

36,尽量在家自己吃饭,毕竟外面的贵又有不少卫生问题堪忧,有时候吃多了反而人显得很老态,对身体也不好。

37,男人不要去碰网贷或是提前消费,这样子只会背后一屁股债,甚至一直还不清,生活就陷入很大的困境,人也会很快衰老。

38,身上随时随地要留一笔钱,要不然就怕意外突然的来临,而没有钱这样子可以打压一个人,从而很快地衰老下去。

39,不要去那些勾心斗角的公司里面上班,整天这样的工作状态下,人也会很身心疲惫与衰老。

40,男人就不要离婚,而再婚是真的很难,这样子很容易孤独终老,一个人过日子的话,慢慢的就会很快老去。

41,男人还是不要去吃零食,不仅贵又长痘痘,吃多了就会整个人肥胖,不利于延缓衰老。

42,对于生活的得失就要抱着随缘的状态,不要太过于勉强,要不然大多了是自己人累心更累与迅速衰老。

43,男人对于爱而不得的爱情就放手,这才是最后与最好的爱,不要把自己给困住了,要不然很容易衰老。

44,偶尔可以出去旅游,不仅可以开阔眼界,而且对生活也有一定的帮助和缓解压力,有利于延缓衰老。

45,男人除了工作以外,还要有自己的个人爱好,这样子真的可以有助于缓解压力,而不是被生活我工作压力所压垮,整个人变得衰老。

46,每天都要吃早餐,30岁之后就知道后悔了,只因长期不吃早餐的人会得肠胃病,人也会老得快。

47,控制好欲望,懂得来日方长,慢慢来才是最好的生活状态。

48,夫 妻生活要有,可以越来越年轻。

49,不熬夜,每天晚上10点前就睡觉。

50,改变可以改变的事,释怀不能改变的事。　

由网友 小贩快跑 提供的答案：

1：不要背着手走路。

2：多去认识美女,多和美女接触交流,多和美女玩,促进体内荷尔蒙分泌。

3：不抽烟

4：保持谈恋爱,保持着谈恋爱的状态。

5：婚后保持适当的夫妻生活。

6：晚上不熬夜,每天规定自己在10点半就上床睡觉。

7：早上早起,不赖床。

8：经常跟小孩子玩,站在小孩子的角度生活,焕发自己的童心。

9：多吃水果蔬菜,少吃肉,不吃油腻的食物。

10：不做苦力活,尤其是大太阳底下的苦力活。

11：早晚刷牙,吃完饭后不用牙签剔牙,每一年洗一次牙,避免牙齿有牙结石。不让自己的牙缝变大,牙齿不好会加速衰老

12：夏天出门时戴帽子或者涂抹防晒霜,防晒霜不是女人的专属产品。

13：不要喝醉酒,醉酒对身体的伤害特别的大。

14：经常洗脸,洗掉脸上的油和污垢。

15：不能留长发,要留个干净简短的头发。

16：胡子必须要按时剃掉,不能留长胡子。

17：不要经常喝酒,容易长啤酒肚,一有啤酒肚就显老。

18：每天中午给自己留出1个小时的午睡时间。

19：每周休息日都去户外走一走,呼吸一下新鲜空气,放松一下心情。

20：保护好自己的身体,不要让自己生病,生病了会加速身体的衰老。

21：每天简单锻炼半小时,让自己的身体动起来,加速体内的代谢。

22：吃饭的时候慢一点,慢慢嚼,让食物在胃里更容易消化,保护自己的肠胃。

23：每天少刷点手机,少看点电脑,保护好自己的眼睛,不让自己近视,近视戴上眼镜后,面部会有眼睛压痕,很显老。

24：不要做压力太大的工作。

25：回家后多和家人说话,聊家常,释放压力。

26：多分享生活中的点点滴滴,以此缓解生活的枯燥。

27：多接触潮流的东西,多了解年轻人的生活状态,让自己的心也年轻起来。

28：多喝水。

29：多关心家庭,不让家庭有矛盾,不让家庭的琐事、矛盾影响到自己,不陷入家庭内耗。

30：保护好自己的前列腺,有尿就排。

31：每次久坐1小时就起来运动15分钟。久坐会影响血液循环,降低细胞活力。

32：不滥用保健品,是药三分毒。

33：不吃夜宵,尤其是烧烤和各种油炸食物,确保睡前2小时不吃东西。

34：抽空读书背书,养一养自己的灵魂大脑。

35：不吃口味重的东西,保持饮食清淡。

36：不要总是委屈自己,多在意自己想需求。

37：少操心别人的事情。

38：多做让自己开心的事情。

39：少去参加应酬。

40：少生闷气。

由网友 抹拉汪 提供的答案：

1、小便的时候,要"咬牙切齿",不漏肾气！

2、多做提肛运动,有时间的话每天坚持几个深蹲。

3、不要让腰部着凉,不断低腰的牛仔裤,没事多搓搓后腰。

4、疲惫的时候按摩耳朵,提拉几下,精神状态更佳。

5、饭后养成10分钟"贴墙站"的习惯,护腰、护脊椎、又能不涨肚子。

6、晚上11点前准时睡觉,熬夜伤肝又伤心。

7、坚持泡脚,解乏、祛湿、又能预防感冒。

8、烟酒要有节制,虽然小酌怡情,但是也要控量,烟能不吸就不吸。

9、按说吃早餐,不要贪睡10分钟不吃早餐,对身体损伤太大！

10、有适当的性爱,不纵欲,保持身体的正常需求。

11、好好护牙,早晚三次刷牙,牙齿好,胃口就好！

12、适当运动,打球和跑步,经常运动的人看起来年轻5岁！

13、少吃糖,少吃油腻高盐的食物,减少对身体的负担和影响！

14、心态要放开,低调和谦卑,太争强好胜搞到自己夜不能寐、茶饭不思！

15、保持心情的愉悦,培养自己一个陶冶性情的爱好。

16、不赌博、不攀比,贪念会影响状态。