长期喝黑咖啡是怎样的感觉?_经常喝黑咖啡有什么副作用

由网友 花开半夏佩佩 提供的答案：

我以前是三合一,奶咖,和各种拼配咖啡的狂热爱好者。

以前早晨起来,来不及早餐或者没食欲的时候,到单位第一件事就是冲一杯速溶,放在办公桌上,边办业务,边补充能量,感觉一上午精神满满,不吃其他东西,也不觉得饿。

咖啡成了我日常早餐必不可少的主角。

总是特别贪恋咖啡的香气,和那种添加了奶精和其他配料的甜腻腻,就喜欢喝加了东西增添了口感的咖啡。对黑咖我一点儿也不感冒。

2017年的时候,我开始接触健身,并且深深地爱上了它。听了教练的指导,我才知道,那些风味咖啡都加了太多的植脂末和添加剂,长期食用,不仅会使人发胖,还会对人的身体健康造成一定的影响。

听从了教练的建议,果断把三合一改成了黑咖。第一次喝,苦的我差点没吐出来。一点咖啡的香醇都没感受到,就觉得满嘴的苦涩,还有点微微的酸。

刚开始我以为是自己选的牌子不好,接连换了好几个品牌,都觉得没有之前喝的三合一的好喝。

黑咖一直都不是我的最爱。但是听说喝黑咖可以燃烧脂肪,提高代谢,我便咬牙坚持了下来,之前那些各种风味的咖啡,都被我搁置了。

现在每天早晨跳操前,我都会给自己冲一杯黑咖,听说在运动前空腹喝黑咖,效果更好。

我自己的感受是,喝黑咖后,我的确没有再像以前那样懒懒地不想动,跳操的时候,我也是边小口补充加了黑咖的水分,边坚持锻炼。

也不知道是黑咖在起作用,还是天气本来就热,反正每次跳操,我都是大汗淋漓,浑身有使不完的劲儿！

而且,我现在越来越觉得黑咖啡才是真正的咖啡。冻干技术的黑咖保持了咖啡原有的成分和营养,初喝感觉不到任何味蕾上的满足,但是喝多了,渐渐喜欢上了这种先苦后醇的感觉。

怪不得人们常说"品"咖啡呢,那种苦涩在舌尖上,口腔里绽放出淡淡的香醇的感觉,是需要慢慢地用心去体会去感受的。

现在我已经把喝黑咖纳入了早餐。为了身体健康,也为了更好地管理我的身材！

由网友 姑苏太郎 提供的答案：

现在天天喝,我喝的冻干咖啡多点,雀巢那种醇品咖啡少点。由于身处特殊地区,所以咖啡品种较多价格也合理,品牌繁多,且都以冻干类型为主。我说说我的感受吧。

最初我喝三合一的,国内的国外的都喝,也不挑。慢慢换成黑咖啡。口感上来说有以下主要区别1.三合一咖啡香味更浓。因为加了植脂末,说白了喝进去差不多一半都是脂肪,能不香吗。不过弊端就是,这种咖啡大多使用廉价的罗布斯塔豆,产量大品质低,刺激性大。喝久了之后对神经的刺激作用尤其明显,饮后半小时左右必定头晕,心悸,有时候还会脸发红。这也是我本人当初放弃继续喝三合一的原因。换过,无论进口还是国产都这样。当然这里表扬下国产的云南小粒咖啡,品质非常好。

2.三合一热量较大。我曾经喝过一款越南的Q牌早餐咖啡,不夸张说以我的运动量,早上两包咖啡能顶一上午。黑咖啡则不一样,甚至如果对咖啡因不耐受的话会出现发虚心慌类似低血糖的感觉。

换了个环境后,偶尔喝一次当地的雀巢醇品咖啡,发现喝完没事,头不晕心不慌也不出虚汗。此前一直认为是咖啡因刺激,现在想想也许是身体在排斥那些垃圾油脂。我说说长期喝黑咖啡的感受吧,到现在约有半年了,没天至少一杯,品牌换着喝,我之前也喝了好多年三合一。

前边有人回答说只有喝纯咖啡才能体验到咖啡的香醇滑。这么说没错。但一开始你喝到的咖啡只有很浓的苦味,只会觉得苦。跟喝茶不一样,高级的茶那种回甘,从不喝绿茶的外国人都能品出来。而纯咖啡的那种香,则在一开始不太品的出来,你的口腔里只有苦,涩,如果这一口一直不咽,还能感到后味的酸。忍住了那个难受的味道,一段时间后,你会觉得没那么苦,且有一丝丝醇香在里边,且这是喝三合一咖啡所没有的感受。我的真实感受如下,当然不代表所有人

首先就是精神上。不同于绿茶的提神,咖啡的提神在于人的精神状态,而茶的刺激在于大脑和思维。我搜了下,研究说茶里咖啡因的含量比咖啡高。我想也跟茶里含的其他物质比如儿茶素,茶碱,单宁质等综合作用有关,咖啡主要就是含咖啡因,我想这也是国人大多自插却不对咖啡感冒的原因。

其次,长期喝了之后真的能从口味上分辨咖啡的好坏,甚至烘焙度,甚至咖啡豆的含量。以前看电视剧觉得喝纯咖啡就是装13,现在自己也喝了一段时间,能体会实践出真知。且就我个人来说,纯咖啡对睡眠的刺激没有浓茶那么强烈,也不会产生喝浓茶之后血糖降低造成的茶醉,这点来说,咖啡是优于茶的。

再次,对身体其他方面的影响。泌尿系统可能会有些影响,会让人有种排尿的感觉,不明显。对牙齿的影响是显而易见的,所以这个要常刷牙懒惰不得。

最后,我说说有些人担忧的所谓依赖性吧。这个要看你是不是长期大量的喝咖啡,一般人都是hold不住很大量的咖啡长期喝的。我现在第一杯喝起来醇香幽远,第二杯就是满口回酸且只有厚苦。这应该是身体已经接纳了足够多的咖啡因,再喝已经产生不适的反应了。万物都是适量最佳。

整体来说,长时间喝问题不大,但前提是你没有任何副反应。像我在以前喝三合一的就头晕心慌还以为是咖啡的问题（搜了下也有人说那就是低端罗布斯塔豆的问题）,anyway,适量的每天上午早饭后一杯,下午午休后一杯,没问题的。希望我的答案你能满意

由网友 沐君妍妍 提供的答案：

我是三年前开始尝试喝黑咖啡的,那时体重略微失控,看网上说黑咖啡有减肥功效就在网上买了一盒。

第一次尝试喝黑咖啡感觉难喝得不得了,一杯没喝完就有想吐的感觉,但是为了能控制体重,只好捏着鼻子硬喝下去。

很惭愧,我现在也只限于喝速溶黑咖啡,因为它方便啊,什么时候想喝了打开一袋冲泡就行,。

这一年来,我喜欢上了奶咖,每天早上微波炉里加热一杯牛奶倒一袋黑咖啡,搅拌均匀后喝下,牛奶的香中和了咖啡的涩,越来越喜欢这个味道,喝完后胃里暖暖了。

奶咖、全麦吐司和鸡蛋,是我最喜欢的早餐,吃了一年也没有吃厌烦。

不知道是不是奶咖的功劳,同龄人这几年体重疯长,我的体重控制得很好,今年春节大鱼大肉也没有让我长胖,反而减了三斤。

看网友们说现磨咖啡有多香,我也心动过,想买一个咖啡机自己做现磨咖啡,思虑再三还是放弃了,我家只有我一个人喝咖啡,花几千上万买一个咖啡机实在是奢侈,而且我对咖啡没有任何高要求,能喝、方便就行。

也许等我退休了,有了足够的时间,我会买一台咖啡机,没事了喝喝咖啡看看书,养养花,那时再过我的惬意人生吧。

由网友 药疗君 提供的答案：

只有喝黑咖啡的人,也就是纯咖啡的人,才是真正会喝咖啡的人。只有喝纯咖啡的人,才能品尝出咖啡特有浓香、爽滑、纯苦而不酸涩的味道。长期喝咖啡并没有对身体不利的地方,相反还有对身体很多的益处。只要你不要在短时间内喝大量的咖啡（相当于200mg以上的咖啡因）。

喝咖啡会让我们精神振奋、头脑清晰、反应灵敏,这是大多数人喝咖啡的最直接的感觉。这是因为咖啡对我们神经系统起作用的直观表现。

咖啡对我们的神经系统的作用是多种多样的,因此咖啡对一些与神经系统相关的疾病有一定的疗效：如头痛,研究发现每次100mg的咖啡因摄入,可以非常明显地缓解头痛的各种症状；老年痴呆,有人发现每天早上1杯咖啡,可以改善老年人的反应时间和记忆力,提高他们对事物的认知能力；帕金森病,咖啡可以降低甚至延缓帕金森氏病的发展,改善患者的整体生活质量；脑中风,多项研究发现咖啡可以降低脑中风的风险,减少脑中风后对身体的危害；这样的研究发现还有很多。

除了对神经系统疾病的影响,喝咖啡还可以防止癌症的发生。根据不同的研究汇总,喝咖啡可以降低神经胶质瘤、头颈癌、肝细胞癌、前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌、黑色素瘤和子宫内膜癌的发病风险。还有研究发现,喝咖啡可以减少人们罹患糖尿病的风险。

这些研究都是针对美式咖啡的,也就是黑咖啡开展的,您说长期喝黑咖啡是个怎样的感觉！

由网友 岁月静好135804366 提供的答案：

我也是今年才接触黑咖啡的,我主要是利用它来提神,消水肿。年龄大了,有时候上完夜班,或者熬夜了,第二天早上脸就发虚,所以就买了黑咖啡。

开始喝的时候,太苦了,可是花钱买了,不喝不就浪费了？所以忍着喝下去,没想到越来越觉得好喝了。我也不加奶,喝着可香了,并且消水肿很见效。

由网友 率真闲云 提供的答案：

我喝咖啡大约有十年了,由最初的加奶咖啡,到现在的无糖黑咖啡。现在我把它做了升华,里面加上5克的椰子油,每天清晨空腹一杯,然后去跑步。它会让我在一个多小时的运动中始终保持充沛的精力与热情。

当热水浇在咖啡粉上的瞬间,一股淡淡的咖啡香会让你陶醉。我一个新加坡的朋友又介绍我一种新方式冲咖啡,在放咖啡开水之前放一小指节大小的桂皮,如果接受不了这个味道可以少加一点牛奶,其中的奥妙还需要你自己去体会呦。

由网友 静可化燥Y 提供的答案：

我个人喝黑咖啡有两年。

起初喝黑咖啡是因为想减肥,百度和某宝都说黑咖啡能促进脂肪燃烧。

刚开始喝特别苦,特别苦。

会和生活有比较,吃的苦中苦了,能不能让我的生活甜一甜呢？

持续一周后,嘴里免疫了这种感觉后就不再感觉到苦。

减肥效果在我身上是真没有。

喝了精神亢奋在我身上也没有。

喝了晚上睡不着觉在我身上也没有。

只是喝的久了。身体能承受这种苦。比喝甜的感觉更好。

由网友 无念无想无怨 提供的答案：

你好！我也是一名咖啡爱好者,其实我一开始对咖啡是有抵触的,因为感觉很苦涩又没啥味道不明白为什么很多人喜欢喝咖啡,直到自己成年了有一次是因为工作太累了身心疲惫再加上是冬天很冷,刚好路过一家咖啡店那天正好也下雪,所以就找了一个靠窗户的位置想看看外面的雪景,脑海里呈现出喝咖啡的画面,所以就点了一杯,没想到这次经历成为我喜欢喝咖啡的契机,刚开始喝虽然很苦,但是很奇怪我喝着热乎乎的咖啡,我的情绪得到了好转,原本很失落的心情因为咖啡因使我变的稍微有些莫名的快乐,有种内心被治愈得感觉！喝着咖啡看着窗外的雪景这种感觉很美妙自己也随之镇定了下来,改变了我对咖啡的认知,之后便是慢慢喜欢喝黑咖啡苦涩的味道！喝黑咖啡给我带来的感受是,运动前来一杯可以使自己运动效果发挥到最佳效果,可以燃烧脂肪,提神,缓解疲劳,醒脑！但是要适当每天1-2杯就可以了不易喝多！总之咖啡给我们带来的好处很多,但是要把控好这个度！谢谢。

由网友 译大N 提供的答案：

黑咖啡,不加糖不加奶只加水的那种。

喝了接近20年。不喝也行,但是每天一坐到电脑前,总是会冲一杯二杯的。

对咖啡没有什么研究,甚至不知道咖啡店里花样繁多的咖啡名字是什么意思。到了咖啡店,热天喝冰咖啡（ice coffee）；冷天喝热咖啡（hot coffee）。一般我都不加糖和奶,喝黑的。在自己家更简单了,因为我家里只放速溶咖啡,所以,热水冷水温水有什么水用什么水,有时候是用水冲咖啡,有时候是往水里倒咖啡。我对待咖啡可谓简单粗暴,只为疗效。我指的疗效就是提神。

这里要说的是我形成的喝咖啡习惯是因为我这20年一直在日本的原因,没去日本之前我为了提神是喝浓茶的,到了日本发现喝咖啡提神比茶来得快制作也简单。茶要用开水泡茶,而速溶咖啡什么水都可以,懒得烧水或没时间烧水就喝咖啡了。我感觉茶的提神效果有渐入渐退的特点,来得慢退得也慢,界限又不明显,容易造成既不精神也不困的尴尬状态,有时可能造成失眠。而咖啡喝上几口就立竿见影,甚至从一闻到咖啡的香气就开始清醒了,闪入闪退,从精神那一刻开始算,几个小时后突然就会明显感到咖啡因的作用消失了,这时去睡觉能马上睡着。这是我个人的体会,所以我就几乎不喝茶长期喝黑咖啡。

加糖加奶的咖啡也很好喝,但是为了少摄取脂肪与热量我就只加水。

有人说喝黑咖啡能减肥,美国人喝黑咖啡消费更大,美国的大胖子还是那么胖；以前说咖啡对心脏不好,现在反过来了又说咖啡对心脏好了；还有说咖啡对皮肤不好的,容易色素沉着,那我建议大家还是不要吃酱油了。咖啡文化有着悠久的历史,我相信喝咖啡的利一定远远大于弊,弊几乎可以忽略,我自己喝了这么多年没有任何不适,没瘦,心平气和,皮肤白皙。

日本的速溶咖啡品牌众多,普遍价格也亲民,当然也有贵的。我喝咖啡追求的不是味道,只要是咖啡遇到什么牌子的就买什么牌子,不拘泥产地也不拘泥厂家,偶尔也买贵的尝尝。久而久之,我对咖啡的好坏有感觉了。我的感觉是,咖啡的好坏主要不是提不提神,咖啡只要不是假的,提神效果大致相同。于我,好的咖啡贵的咖啡喝了不但提神心情也会变好,而便宜的不好的咖啡就不会影响到心情。这也是我个人的体会,至于咖啡的苦味呀,酸味呀涩味呀什么的我从不去留意的,也没有体验可谈的,表示抱歉。

介绍一下：冰咖啡的日语为アイスコーヒー；热咖啡的日语为ホットコーヒー。

喝不喝,喝什么就顺其自然吧。如果能长期喝并喝出自己的体会了,那么说明你适合喝。长期喝黑咖啡的我感觉很奶丝（nice）！