孕妇在什么时候吃苹果最好?_孕妇什么时间吃苹果对胎儿好

由网友 怀揣梦想的光辉女郎 提供的答案：

如果作为孕妇的话,建议饭后半小时后再吃苹果,这样可以促进肠道消化,也能减少便秘的发生,而且苹果作为两餐之间的加餐也是不错的选择。

注意：餐前一小时不要吃苹果,因为餐前吃水果会让孕妇产生饱腹感,会影响正常的进食；还有就是睡前不要吃水果,因为苹果含酸性,会对牙齿造成腐蚀作用,同时也会增加肠道系统的负担。

吃苹果的好处：苹果中含有丰富的维生素,果酸,闻起来有股香甜的味道,对胎儿的健康发育有很大的好处。果香味很适合孕初期有孕反的姐们。另外孕晚期的妈妈们最怕的就是便秘了,因为增大的子宫会对肠道造成压迫,严重的还会得痔疮。而苹果中的纤维可以加速肠道蠕动,减少并改善便秘的情况。

孕妇吃苹果,一天吃一个最合适。因为苹果中的糖分很高,不节制的吃会让血糖升高,对孕妇和胎儿都有影响。

由网友 逗逗爸的生活日记 提供的答案：

孕妇在什么时候吃苹果最好？

俗话说得好,一天一个苹果,医生远离我。苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,口味清爽。

据研究表明,孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育,而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此,我媳妇怀孕那会,一天一个苹果,从来没有落下,现在孩子出生了,看见苹果都想吐了。

那么孕妇什么时候吃最好呢？

1. 早餐时,吃早餐搭配一个苹果,既营养又开胃。

2. 饭前一个小时左右,这个时候吃,有利于吸收营养。

3. 午睡之后,午餐和晚餐之家吃苹果,不仅可以增加营养,还可以补充水分。

孕妇吃苹果时应注意,一天一个苹果就够了,而且不要在晚上吃苹果,因为晚上苹果在胃里不好消化,时间长了容易增加胃的负担。

孕妇吃苹果的好处

1. 苹果含有丰富的锌,有利于胎儿的智力发育。

2. 苹果口味酸甜,可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。

3. 苹果富含纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解孕期便秘。

4. 孕妇吃苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。

(图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

由网友 美妈很帅 提供的答案：

导读：孕期什么时候吃苹果最好,有什么益处,吃青苹果好还是红苹果好？

吃苹果我们这里有这种流行的说法,"早上吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的,营养吸收最佳。事实也真是这样,孕期最好在早上吃完早餐后一个小时后吃。

苹果是一种很大众化的水果,更难得的是营养非常丰富,孕妇吃也有很多益处。

①缓解孕吐,增强体质

妊娠初期很多孕妈都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,这个时候多吃些富含维生素C或维生素B6的食物,而苹果正好含有较多的维生素C,能够抑制孕吐,且能增强体质。

②抗疲劳,缓解腰痛

孕期随着胎儿的不断发育,子宫不断增大,准妈妈的腰腿负担剧增,肌肉也容易产生堆积乳酸,因而变得更容易疲劳。苹果含有的柠檬酸和苹果酸等丰富有机酸,可以分解乳酸从而达到缓解腰痛,抗疲劳的效果。

③消除便秘,抑制血糖上升

孕期与孕前相比,对血糖值的控制能力所有下降,而苹果含有丰富的果胶不仅有软便通便的作用,还能抑制血糖上升,但前提是不能吃多了,不然会提高妊娠糖尿病的风险。

青苹果与红苹果的主要区别：

青苹果所含的糖分与膳食纤维比红苹果少,想控制糖分与碳水化合物的摄取量的准妈妈可以吃青苹果。

红苹果比青苹果含有更多的抗氧化物质,如花青素等,能有效消除体内的自由基,起到抗衰老,美容美肌的作用,并且具有抗炎的作用。

孕期吃苹果需要注意什么？

尽量不吃皮（怕有农药残留）,不要吃籽（含有氰化物）。

每天吃一个（约150g）就好,苹果中含有很多碳水化合物吃多了会提高血糖值,阻碍身体脂肪的燃烧,从而使得新陈代谢变缓慢,导致体重超标。

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由网友 IF枕边育儿 提供的答案：

孕妇吃水果的好处多多,尤其是苹果,民间说法：吃苹果宝宝皮肤会很白,不管有没有依据,孕期多吃些苹果是好的,。

什么时间吃苹果最好？

水果中有许多成分是水溶性,饭前吃能控制正餐热量摄入,可以有效控制孕期体重。饭后立即吃苹果容易造成胀气和便秘,吃苹果宜在饭后2小时或者饭前1小时左右。晚上吃苹果不要太晚,可以选择晚餐前或者睡前2小时,不仅可以消除口腔内细菌,并且还有助于睡眠呢。其实早上空腹吃苹果是最好的,因为肠胃经过十几个小时休息,基本处于懈怠期,这时候吃一个苹果,果糖很快转化为葡萄糖,被人体吸收,而且会感觉精力充沛。

虽说吃苹果有这么多好处,但是孕妈不要贪嘴哦！一天尽量不要超过2个！孕期应多品种选择水果,才能保证多维营养的摄入。

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由网友 凝妈悟语 提供的答案：

孕妇在什么时候吃苹果最好？

国外有种说法"上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点之间是铜,6点之后的则是铅"。这样看来晚上吃苹果是最不健康的。

可是我们往往晚上空闲的时间比较多,会一边看电视一边吃苹果。这样在体内形成很多毒素垃圾,无法及时排出,对身体是不利的。晚上吃苹果,胃酸分泌多,胃部不舒服也会影响睡眠。

还有介绍说早餐前空腹吃苹果起到开胃的作用,还会促进维生素吸收,能为一天的工作生活提供丰富的营养。但是不适合多吃,吃几片即可,如果吃太多,会刺激胃酸过多分泌,引起胃部不适。

晚饭前用苹果垫肚子也不是一个好主意,我在怀孕时曾有个习惯,在下午5点的时候容易饿,我会带一个苹果吃,结果胃被酸得离心,晚饭都有些不想吃了。

我的经验是饭后1小时-2小时以后,也就是两餐之间吃苹果最好。这样可以起到消化食物的作用,还能补充能量,清洁口气。

吃苹果有哪些好处

苹果富含多种营养,苹果酸、果胶、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾元素、糖分、水分等。

1、吃苹果可以补充水分,利尿消肿。

2、苹果的甜度和香味可以让人心情愉快。

3、苹果酸可以刺激胃液分泌,增进食欲。改善孕妇恶心呕吐的症状。

4、膳食纤维可以促进消化。

5、维生素C可以增强抵抗力

6、维生素A有保护视力的作用。

7、钾元素可以平衡体内钠元素,起到缓解水肿的作用。

8、果胶可以清洁牙齿和口腔。

吃苹果注意事项

1、选择表面不够光洁的苹果,苹果表面的蜡质是天然的果粉和果蜡,可以延长苹果的储存期。

2、如果苹果表面特别光洁,很可能是打蜡了,需要在70度的水中浸泡,把蜡质除去就可以享用了。

3、吃完苹果要漱口,因为果酸会对牙齿不利。

4、吃当季的水果更合适,现在正是苹果上市的季节,可以美餐一段时间了。

5、如果感觉胃部不舒服,可以吃煮过的苹果,维生素损失不大,果胶、矿物质、果糖都不怕煮。

你认为在什么时候吃苹果最好呢？一起分享吧！

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由网友 文海话育儿 提供的答案：

孕妇在什么时候吃苹果最好？ 俗话说得好"一天一颗苹果,医生远离我"。苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,口味清爽。据研究表明,孕妇多食苹果不仅有利于胎儿的生长发育,而且还有于孕妇顺产所以苹果是孕妇孕期最佳的食物。

那么,孕妇什么时候吃苹果最好呢？

孕妇上午10点吃苹果最好,这个时候的苹果相当于金苹果,营养价值最高,也最有利于孕妇吸收。 孕妇晚上最好不要吃苹果,因为晚上苹果在胃里不好消化,时间长了容易增加胃负担。

孕妇吃苹果的好处都有哪些？

1、苹果中的锌含量特别高,有助于胎儿的智力发育。

2、苹果口味酸甜,可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。

3、苹果富含纤维,可以促进肠胃蠕动,防止孕期便秘。

由网友 学而时习之育儿 提供的答案：

孕妇在一天中的以下时间吃苹果最好。

1,早餐时（吃早餐时搭配一个苹果,即营养又开胃哦）

2,饭前一小时左右（饭前一小时左右吃苹果更有利于吸收其营养元素）

3,午睡之后（午餐与晚餐之间吃苹果,不仅可以增加营养,还可以补充水分）

孕妇吃苹果应注意：

1,不要在临睡前吃苹果

2,细嚼慢咽

3,最好连皮一起吃

4,腐烂的苹果不要吃（哪怕只坏了一部分）

5,每天不宜过多,一个即可

苹果性温,营养价值高,适合于整个孕期哦。

我是快乐的二胎孕妈,记得关注我哦。

由网友 玉米妈心理育儿 提供的答案：

孕妇在什么时候吃苹果最好？

孕妇在早上10点左右吃苹果最好,这个时候吃苹果,不仅营养丰富,有利于吸收,而且苹果酸酸甜甜的,可以让人感觉神清气爽,有助于一天的好心情。

如果上午没有吃苹果,可以选择在中餐和晚餐之间吃。饭后不要马上吃苹果,也不要在入睡前吃,因为这样不利于消化,对于肠胃功能差的人来说,更有损健康。

（图片来自网络）

孕妇吃苹果的好处：

1、苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅能够有利于分娩,还有助于胎儿健康发育。

2、苹果富含碘,据测定,熟苹果的含碘量是香蕉的8倍,橘子的13倍。孕妇吃苹果,补锌又补碘,可以促进胎儿智力发育。

3、苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,可有效预防便秘,还能对拉肚子的情况有所改善。

（图片来自网络）

4、孕妇经常吃苹果能够改善面色,是孕妈妈的脸色红润有光泽。据说经常吃苹果的孕妈妈。生出来的宝宝皮肤特别好。

5、苹果含有较多的钾,对妊娠水肿、妊娠高血压的孕妇有较好的疗效。

6、据美国的一项研究报告称,孕妇吃苹果还可以大大降低孩子将来患过敏的风险。

孕妇吃苹果有很多的好处,有很多孕妈妈也把苹果当做防吐神器。但是我却是个例外,没怀孕之前我特别喜欢吃苹果,怀孕后一口都沾不得,一吃立马吐,到了孕晚期依然如此,没办法,只好不勉强了,只能说我没有口福,唉。

由网友 阳光要抬头才能看到 提供的答案：

孕妇多吃水果是很好的,我在孕期就吃了很多的苹果,葡萄,猕猴桃这些水果,这些都是含维生素含锌量很高的水果。

吃这些对胎儿也好也对孕妇身体营养补充好。

孕妇营养这个补充,我觉得补锌补硒补碘是很重要,这些营养不可能一下子可以吃水果啊食物这些获取,需要我们多吃一些营养品的。

锌是促进胎儿大脑发育的,硒是提高孕妇免疫力和胎儿的体质,碘是促进胎儿的智力发育,对宝宝将来的智力影响很大,孕妇千万不要缺乏这些营养。

我跟医生有了解过嘛,需要补充这些营养。

然后我就去吃了一些新稀宝片补充锌硒碘三种营养元素。一直吃到宝宝出生。

感觉真的是挺不错的,所以在这里就想跟大家分享一下自己的经历。

祝福各位都有一个健康聪明的宝宝！

由网友 育儿妹子一枝花 提供的答案：

孕妇在上午10:30左右吃苹果最好了,苹果酸甜可口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生呕吐现象。妊娠期呕吐的孕妇吃苹果,不仅能补充维生素C等营养物质,而且可调节水,盐,及蛋白质平衡。

孕期吃苹果的好处

1、保持身材。

很多孕妈妈怀孕后担心会发胖的问题,苹果的脂肪含量是最少的,多吃不仅不会引起肥胖,而且还可以预防身体的过度肥胖。

2、预防缺铁性贫血。

很多孕妈妈在怀孕后会出现贫血的症状,苹果中的铁元素可以补充缺铁性贫血。

3、孕期美容。

女性在怀孕期最好不要涂抹任何化妆品,以免给胎儿造成影响,苹果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕妈妈气色差的问题。

4、苹果具有消肿利尿的作用。

吃苹果可以减少水肿给孕妇带来的不便。

5、缓解孕期不适。

很多女性在孕期会呕吐,恶心,食欲不振,闻苹果的的芳香和吃苹果可以缓解。

6、改善胎儿的肤色。

孕妇多吃苹果,以后生出来的孩子血色好看,皮肤更白皙一点。

7、改善孕妇便秘。

苹果具有不进胃肠蠕动的功效,孕期多吃可以有效预防便秘,不得痔疮。

苹果好处这么多,还不赶紧吃起来？

感谢您的阅读,祝您家庭和睦,生活愉快,工作顺利！