由网友 精神科专家赵厚裕 提供的答案：
失眠是指一个人不能在晚上得到充足的睡眠或不能获得良好的睡眠质量。这种情况通常是由多种因素引起的,包括心理和器质性因素。失眠最常见的一种类型是指难以入睡、不能持续睡眠、早醒或睡眠质量差等。
失眠患者通常会感到疲惫无力、精神不振,情绪也很不稳定,如易怒、焦虑、抑郁等。这些症状可能会影响患者的日常生活,包括工作效率、家庭、社交关系等方面。
失眠症状通常会持续至少两周以上,并伴有身体疲劳、反应迟钝、记忆力下降等表现。寻求医生的帮助是必要的,因为失眠可能是一种先兆,预示着某种健康问题的出现。许多情况下,通过生活方式的改变、心理咨询和药物治疗等方法,可缓解失眠症状,并预防因症状长期累积可能形成的合并症。
由网友 shuimiandaxia 提供的答案：
什么是失眠
什么是失眠？
大多数人认为,晚上不该醒着时醒着是失眠。失眠有危害,醒着有危害,人因失眠而疲惫,人因失眠而生病。
实际上,失眠是无害的,醒着是无害的。人不会因失眠而疲惫,人不会因失眠而生病。伤害你的一直是恐惧。恐惧让你疲惫,恐惧让你生病,恐惧才是危害。
失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。
失眠这个问题是如何诞生的呢？
某人创造一个概念——醒着是失眠,失眠是一种病,失眠有害健康。
然后,你相信了这个概念：醒着是失眠,失眠是一种病,失眠有害健康。
你晚上醒着时,你就会恐惧；你恐惧,你就会更清醒；你清醒,你就更恐惧。恐惧与清醒相互加强,你就陷入恐惧的深渊。然后,你晚上或许恐惧地醒几小时,或者恐惧地醒一晚上,第二天你疲惫不堪,身心受伤。
事实上,失眠无害,恐惧失眠才是有害的。
真正有害的是你认为失眠有害。真正有害的是你对失眠的恐惧。
有人会为这样的说法震惊,但事实确实如此。
我们实验证明来验证这这个观点：失眠无害,恐惧失眠才是有害的
你回想一下,你在失眠时是否恐惧？也就是你晚上醒着时是否恐惧？失眠者都是恐惧地醒着,能量在恐惧中消耗的。你几乎想不出有哪次失眠时你是不恐惧的。你失眠时一直是恐惧地醒着,你的能量都被恐惧消耗了。恐惧和醒着同时存在,但你一直把醒着定为危害之源。你为什么不把恐惧定为危害之源？因为你从不独立分析两个因素的作用,你只是四处盲目求救。
我们需要用实验来检测"醒着和恐惧"的谁有危害？
你需要做两夜实验。
第一夜实验：恐惧地清醒一夜。你认为失眠有害,所以晚上醒着时你恐惧,你恐惧地醒一夜,看看自己第二天身体状态如何？
第二夜实验：无恐惧地清醒一夜。你认为失眠无害,所以晚上醒着你不恐惧,你不恐惧地醒一夜,看看自己第二天身体状态如何？
做完实验,你就会发现,恐惧地清醒一夜,第二天你疲惫不堪,身心受伤；无恐惧地清醒一夜,第二天你精神不错,身体状态和睡着差不多。
这就用实验证明了"醒着无害,失眠无害,恐惧有害"。
既然实验证明了失眠无害,那么失眠这概念就该删除。
失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。
你知道了失眠无害,那么失眠就没有了。没了失眠,你就不会恐惧失眠。你不恐惧失眠,你晚上醒着时你就不会恐惧醒着。
你不恐惧醒着,你就不会一直醒着。
你不恐惧醒着,你就会轻松地醒着,你想什么就想什么,想翻身翻身,想坐会儿就坐会儿,想上卫生间就上卫生间......轻松自在地活着,你不知不觉睡着。
由网友 科学运动与健康 提供的答案：
随着社会压力的逐渐增大,人们发生失眠的比例也越来越高。失眠字面意思就是睡不着觉,但它包括入睡困难、易醒和早醒这三种类型。
入睡困难是指躺在床上30分钟仍然不能入眠。有些人是因为一躺在床上就思考问题导致迟迟难以入眠；有些人习惯工作或活动到很晚才睡,在该睡觉的时候,脑子仍处于非常兴奋的状态,以至于睡前所需时间较长。
易醒是指入睡达到两个小时里,觉醒的次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟,第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是,频频觉醒或觉醒时间过长,会引起次日疲倦和烦躁。
早醒是指比正常睡眠早醒1-4小时,导致睡眠时间减少或不足。出现这种现象的绝大原因是精神压抑,抑郁症患者易在黎明来临前觉醒,少数是被灯光或噪声干扰。
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