由网友 壹人山中行 提供的答案：
打坐如果纠结在呼吸的停顿上,你练会的结果就是熟悉并掌握了呼吸的停顿,失去打坐真正意义。
调息的息是歇息,销落诸念。销不是消！念想不可能消除,只能销。销金矿的销。用智慧火烹炼,烦恼化菩提。
调息是入门功夫,想要调身调息,必须斋戒。吃的食物不净,无法调息身心。心情浮躁,如脱缰的野马,无所制。
身心歇息,便生定,因定而生智慧。
打坐是修戒定慧。观鼻息是方便法门。
由网友 小涛爱唠嗑 提供的答案：
我是呼完停顿。
吸满后停顿时,会感觉到气血从背部"呼呼"地往颈部涌,而且一直往上涌,这时候特别害怕头部爆血管[偷笑]
呼完时停顿,心里默数三个数,此时气血有节奏地往下涌,可以一直抵达脚后跟、脚趾头,于是我经常随着她们来[呲牙]
呼完停顿,安全！
由网友 江渚风月 提供的答案：
看了所有展开的回答,有的长篇大论说得神乎其神,有的轻描淡写认为顺其自然更好,有的不以为然我行我素。这些回答不尽人意,看来,气功的调息技巧在社会上并没有普及。
我以为,调息之间的停顿,就是调息的方法要点之一,没有任何神秘可言。我们都知道,喘个气儿有什么神秘的？不过,常年练气功的人都知道,调息不可乱停顿,否则练功必适得其反,给自己的身体带来损害！
1.调息是气功的组成部分。
气功通常由三部分组成：姿势、调息和意守。有的人说我在打坐的时候只调息不意守,不算是练气功。这种情况是不可能的。任何的调息不加上意念活动,人会相当的疲劳,是坚持不下来的。如果加上了意念的活动,如同意守,实际上就是练气功了。
2.成就好事是有规则的,违反了规则就有可能走向反面,气功的调息亦如此。
我们练气功有预防疾病,健康体魄,抗衰老等养生作用。但是,气功有一定之规,通常要在师父的指导下练习。但近年来练养生功的人较普遍,大家按照文字或者视频就可以学会。要注意,气功毕竟是一个具有一定力度矢量的功法。严格按照规矩来练会有好的效果,如果不按照规则稀里糊涂的瞎练,就可能反过来对身体造成损害。调息是其中重要的一环。因此,近年来关于养生气功教学,很少提及调息的停顿。说明调息之间的停顿是特别有严格章法的,也是不容易千篇一律被掌握的。
3.调息的过程中为什么要停顿？
调息是练功当中喘气儿的方法。喘气儿嘛,自然有吸和呼。在吸和呼之间,或者是呼和吸之间加入停顿,是为了有针对定性、方向行地增强气功的整体效果。如果应用不当,方向性搞错,就会损害自己的健康。
4.呼吸中停顿的功能。
吸满后停顿为固,呼尽后停顿为表。各自的功能有所区别。吸满和乎尽的量,当然取决于自己的分寸。如果你的身体需要固,那么就用前一种；要是你的身体需要表,那么就用后一种。各自的含义需要你自己查,我不能说,以免违规。比如大便干燥和腹泻就不一样（这句话已经有违规风险了）,不能滥用,用错了,就会加剧身体的不利。
5.实际运用当中也可以多停。
可一停也可以多停,亦可固表结合,就看你怎么需要了。一言难尽。最好是在指导下进行正确练习,对此不清楚的,最好不要停顿。
由网友 潇洒火车g 提供的答案：
说实话,这里有个误解,打坐是为了修行,而呼吸是为了让自己更心静,让自己注意呼吸的本意,是让自己的意念更专一,只要不让自己的耳朵听见自己的呼吸声,那就很好。呼吸就和睡不着时数羊羊一样的道理,你如果是修炼武功,那可以去注重呼吸的轻缓,但只是修行,那真没必要注意呼吸的长短轻缓,只要静心,忘掉所有,也不刻意引导什么的,要做到无思无念,完全放空自己,你的身体必然一天比一天更健康！做到极致还会逆生长！
由网友 玉兔奇缘 提供的答案：
气功一词,当下基本很少有人说了,变成禅坐养生。
腹式呼吸的目的,是要通过腹部肌肉的有方向性选择的运动方式,用暗劲推动腹腔气压向着某个方向产生压迫感。这个过程,需要用意念来引导。
吸气或者呼气,不用太过在意,当然,初学者先尝试深吸气,然后寻找到力道感,再慢慢呼气,循序渐进是可以的。
功到自然成,有了力道感,就不用在意是吸气还是呼气,即便是气息若有若无,一样可以通过腹部肌肉运动,产生无意识的吸气或者呼气。
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