据说人过45岁会断崖式衰老,各种疾病,体力下降,是这样吗?_45岁衰老的症状

由网友 Ankey 提供的答案：

随着年龄的增长,人体的各项生理机能会逐渐下降,包括代谢率、免疫力、心血管功能、骨密度等。这些变化可能导致一系列的健康问题,如糖尿病、高血压、心脏病、中风、关节炎、骨质疏松等。因此,人过45岁确实可能会经历断崖式衰老,但这并不意味着每个人都会出现这些问题。

首先,我们需要了解什么是"断崖式衰老"。这个概念最早是由美国科学家阿伦·罗森在1960年代提出的,他观察到一些动物的寿命在达到某个阈值后会出现急剧下降的情况。后来,人们发现这种现象也出现在了一些人类群体中,尤其是在45岁以上的人群中。这种下降的速度和程度被称为"断崖式衰老",因为它似乎是一种突然而剧烈的变化。

然而,需要注意的是,断崖式衰老并不是所有人都会经历的。有些人可能在晚年仍然保持着良好的健康状况,甚至比年轻时还要健康。这与个体的基因、生活方式、环境等因素都有关系。例如,有些人可能拥有较强的遗传优势,能够更好地应对年龄带来的挑战；而有些人则可能因为不良的生活习惯(如吸烟、饮酒、不运动等)而更容易出现健康问题。

另外,虽然45岁是一个常见的阈值点,但这并不意味着过了这个年龄就一定会出现所有的健康问题。事实上,有些人可能在50岁、60岁甚至更晚才开始出现健康问题。这取决于个体的生理和心理状态,以及环境因素的影响。

那么,如何预防或减缓断崖式衰老呢？首先,我们应该保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外,定期体检和早期筛查也是预防疾病的重要手段。如果出现健康问题,需要及时就医。

由网友 洪姐1020 提供的答案：

我75年的,已过45岁了。我从45岁起无论是外貌,体力等都开始了断崖式的衰老,岁月真是一把杀猪刀,让我们不服老不行呀！身体还出现了各种疾病,把我折磨得快疯了。我来说说我的一些表现吧！

我以前一直都以为自己外貌上还算过得去,170的身高,110斤左右,一张瓜子脸配上一双大大的眼睛,走在街上不用说回头率,就是自己也觉得也很自信。

可过了45岁,我就不敢照镜子了,也不敢拍照了,只要看到自己的容貌我就害怕,就伤心。这样的容貌在我自己的心理落差实在是太大了。

首先是我的身材。以前170身高110斤这样的身材穿什么衣服都好看,别人都说我是衣架子,再便宜的衣服穿在我身上,看上去都是最高档的。

我也是一年四季穿裙子,把自己打扮得美美的,这样出去自己也是自信满满的。

可现在小肚腩出来了,腰围也大了起来,背也厚了起来,还出现了富贵包,整个人像是厚实了很多。不管我是怎么少吃,怎么锻炼就是减不下去。

穿衣服等都是以宽松为主,一直是以遮肥膘为主,这样的身材真是丑得要死。

再看看我那大眼睛,本来是双眼皮甚至三四眼皮的大眼睛,现在眼皮都往下垂,眼睛睁得再大也变成了小眼睛。

眼角的鱼尾纹只要一笑就绽开了花,真是难看透顶。还有因为睡眠不好,两个灯笼大的眼袋挂在下眼皮上,抬头纹布满了前额,脸部和颈部的皮肤都松弛了,都耷拉了下来。还有那深深的法令纹印在鼻翼两侧。脸部还出现了老年斑,使整张脸看上去暗黄暗黄的,一点气色也没有。真是一副老态龙钟的样子。

现在难得去拍个照我都要把大大的太阳镜戴上,来遮掩我那丑死的眼睛。哎！漂亮的眼睛也老了。

再看看我那半白半黑的头发,这真是让我愁死了。不染,走出去会吓人一跳,像个白毛女,染吗对身体不好,每个月都要染一次,对身体损伤太大了。

一直乌黑发亮的头发就近几年如雨后春笋一样开始白了起来,刚开始还想着把长出来的白发拔掉,后来发现越拔越多,再拔满头都长成白发了。

前额的发际线也是越来越高,头发也是越来越少,现在是不敢再梳马尾了,只能剪个短发,这样看起来头发还多点。

夏天很喜欢穿短裤的我现在也不敢穿了,腿部的肌肉都松弛了,走起路来会抖动了,静下来整张皮都松弛了下来。皮肤上的毛孔也大了起来,总之自己都不敢看穿短裤露出腿的样子。现在我都是穿长裤来掩盖。

现在的我已很少拍照了,特别是自拍等,如果不加美颜不加滤镜,不戴太阳镜,拍出来自己都会吓一跳。我如把素颜照发出来真是可以避邪用,真是难看透顶了。

我有时在Html369上发个视频,在做视频时我要用美颜再加光的角度,这样拍出来还是自己都不敢看。所以现在我是越来越不想拍了,这样对自己和对大家都负责,省得吓唬大家。

这些都是我过45岁后容貌上的断崖式衰老。

体力更是不行了,明显感到体力不支了,今天累了,睡一个晚上就恢复不了了。以前的我今天干活再累睡一个晚上就恢复了,可现在恢复不了了。

这两天厂里工作忙,每天做得累死累活的,还加班加点的。小年青加到晚上9点还活蹦乱跳的,我到这个时间已没力气干了,感觉很累。本想睡个晚上明天就会恢复,可现在加一个班,三天都恢复不了。

还有浑身都是病。我从头上开始说吧！去年我不知道怎么回事,耳朵,下巴,牙根同时痛了起来,痛得下巴下面淋巴结都很大。连忙跑去医院看,因为我以前患过甲癌,医生怕我是淋巴结转移了,就让我做了淋巴结的b超,结果显示是炎症引起的。

接着就查了很多原因也查不出病来,最后医生说是上了年纪后抵抗力差的原因引起的,后来开了点止痛药给我就完事了。

往下来点就是这些年出现的喉咙堵,痛,异物感很严重,为了看这个病,整是跑遍了全国各地最好的耳鼻喉科医院,花了几十万的医药费,看了各大医院的中西医医生,可就是查不出病来。最后医生说可能是女性更年期综合征引起的,已经到了更年期了,真的是老了。

还有这牙,尽管我怎么保养,一天刷三次,还经常去洗牙,还是好几颗牙下岗了。这几天吃了硬的东西,又有一颗松动了,又想着去拔掉它,这牙也是越来越少了,像个老太婆的样子了。

再往下就是左手莫名其妙地出现酸痛,麻,去做了个磁共振发现是左侧胸椎里有个一囊肿,这囊肿压迫了神经引起的,如严重起来就会手拿不去来 ,脚不会走,只能手术,现在只能吃点药定期复查再说。

接着就是乳腺结节,肺结节,这些虽然原来也有,但现在去复查说有点增大,真是害怕它们会不会长成不好的东西,因为我们这个年龄,是癌症等的高发期,真希望它们能和我和平共处。

前两天去体检还发现我肝上有血管瘤,胆囊上有息肉,以前都没有的 ,不知道这些病是怎么冒出来的？一个个都像定时炸弹一样在我身上随时会爆发,真是有点害怕。

这段时间腰还特别酸,坐得时间久点腰就酸得很,连站都站不起来,本来就有腰椎间盘突出现在是越来越厉害了,真是站也不是坐也不是,不知道如何是好。

月经也从今年开始不正常,有时不来,有时好几个月才来一次,原以为是怀孕了,可我们夫妻生活已好几年没有了,怎么可能怀孕。去医院做了检查,说已到了更年期,月经乱了,就快要绝经了。月经没了,女人这辈子就做完了。

还有一个就是睡眠,现在是经常要失眠,以前是倒头就能睡着的我,现在是整晚整晚地睡不着觉,好不容易睡着了,不到天亮又醒了。睡眠真是个老大难问题,去医院看医生又说是更年期引起的,让我先吃安眠药,以后慢慢会好起来的。

这么多病一天吃药都忙死,中药西药轮番上阵,家里跟开药店一样,关键是吃了还没作用。

我现在想了,光吃药也没用,我们这年龄一定要饮食健康,多运动,增加抵抗力身体才会慢慢好起来。

写在最后：过了45岁后,不管是容貌还是体力上都出现了断崖式的衰老。身上也会出现很多疾病,这就是自然规律,谁也没办法改变的,不接受也得接受。

到了我们这个年龄,只有坦然面对自己的身体,多运动,保持一个好的心态。好好生活,好好爱自己,能开心快乐地度过余生。

由网友 四月妈妈的余生 提供的答案：

78年的马,44岁了。我女儿最后一次住院的时候,有个老乡来看我女儿,他对我说："姐,你真的太苦了,上次见你那么的年轻,精神饱满,今天见到你,都不敢相认了。"一阵阵的心酸,一阵阵的痛,哪里还顾得上自己的外貌。每次女儿住院,我就像打了鸡血一样,白天黑夜的不知道疲惫,等出院女儿状态好点,女儿说："妈妈,你去上班吧,我能照顾好自己的。"我就马不停蹄的赶着去上班,何曾想过自己是个女人。女儿的懂事让我满怀愧疚、心痛。

现在来说说现在身体的一些变化吧。

曾经的我一直是男同学心中的白月光,自己也认为外貌上还算过得去吧,158的净身高,100斤左右,虽然不算高,但身材匀称,腰围59,臀围89,大家都说是S型身材,标准瓜子脸双眼皮,高挺的鼻梁（好多人说我不应该让女儿去做鼻子,其实是遗传我的）,走在街上不说回头率,前夫说他在街上看到我跟我姐在逛街,他尾随了一路。

可最近这两年,我都不敢照镜子了,觉得自己的容貌惨不忍睹,所以也几乎没有自拍。

首先是我的身材。以前喜欢穿那种收腰的连衣裙,腰臀比例大家能想象出来么？其实我一直不瘦,只是腰围小,脸瘦,看不见的地方都是肉肉,就像以前我不让女儿吃烧烤宵夜,她怼我："你以为你瘦,除了脸瘦,身上都是肉。"

可现在小肚腩出来了,腰围也大了起来,都到了67厘米了,整整大了快3寸了,背也厚了起来,曾经的直角肩不知道什么时候变斜肩了,整个人厚实了一圈。不管我是怎么少吃,就是消不下去。女儿住院七天,总共没好好吃过三餐饭,因为她一刻都离不开我,痛,很热,吹风扇说头疼,所以一直给她摇扇子,又心里难受,梗得慌,隔壁床的大叔让他儿子每次给我也带一份,在这里感谢他们一家子,可我就是吞不下去,女儿那个时候已经上了呼吸机,不能说话,用手机给我打字："妈妈,你要好好吃饭,要不哪里有力气照顾我呢。"女儿走了以后,更是好些天粒米未进。最近开始瑜伽,看看会有什么改变。

以前合身的连衣裙已经拉不上拉链了,买了几件宽松的衣服,以此忽略自己已然长胖变形的身材。

再看看我曾经好看的双眼皮,现在变成了三层四层,一只眼皮还往下垂得厉害,以后考虑去重新拉个双眼皮可不可以？

别人说的笑成了一朵花,说的就是我这样吧,眼角的鱼尾纹只要一笑就绽开了花。还有因为长时间的睡眠不好,两个灯笼大的眼袋挂在下眼皮上,曾经让我骄傲的清晰的下颌角已经开始变得模糊,脸部和颈部的皮肤都松弛了,都耷拉了下来。还有那深深的法令纹印在鼻翼两侧。脸部还出现了斑,整个人看上去面黄肌瘦的,一点气色也没有,看起来一副营养不良的样子。

拍照要是带上大大的太阳镜,遮掩住我那未老先衰的眼睛会看起来稍微好点。

前额的发际线也是越来越高,现在是不敢再梳马尾了,只能剪个短发,这样就看不出来高高的发际线了,要不不留刘海扎起头发,从前面看就是个光头。

现在的我已很少拍照了,特别是自拍等,如果不美颜,不戴太阳镜,拍出来自己难过。所以一般不敢发自己的照片。一直想做视频,可不敢出镜。

体力更是不行了,明显感到体力不支了,以前累了,睡一个晚上就恢复了。现在的我其实工作很轻松,但就是觉得很疲惫。

免疫力也是下降得厉害,以前几年难得感冒一回,不用吃药,几天自己就好了。今年感冒都不记得多少回了,好多次都担心自己感染了新冠,不吃药就越来越严重,最后还得多吃好多药才能慢慢好起来。

右脚莫名其妙地出现酸痛麻胀,开始是中趾,然后是第二个脚趾,再然后是第四个脚趾,医生让我吃半年的中药,跟我说,再不治可能就会偏瘫。那个时候女儿一直在住院,也没顾得上它,自己觉得应该就是淤堵,所以那段时间天天练瑜伽,拼命的拉伸它,不知道什么时候,居然症状消失了。

大姨妈从我女儿确诊开始不正常,有段时间几个月没来,原以为是绝经了,想着也好,少了件麻烦事,妹妹一直劝我去看看,说还这么年轻,她是学医的,大概最主要的是预估到我女儿终归会走的,还想我到时候看是不是还能再生一个,去医院做了检查,医生说是压力太大了,内分泌紊乱引起的。也没吃药,几个月后又来了,只是时间不准了,时早时晚的。也许也快到更年期了吧。

还有一个就是睡眠,现在是经常失眠,整晚整晚地睡不着觉,把手机调定时关机,逼着自己闭上眼睛不看手机。

44岁的年纪,不知是因为岁月的自然流逝还是这两年生活的不顺低落的心情,导致这两年是断崖式的衰老,不过衰老是正常的自然规律,每个人都不例外。当自己感觉逐渐衰老时,要坦然面对接受,不要害怕,不要恐惧,也不要抵触。每个人都会经历的,树立虽然人生理逐渐衰老,但心理不能衰老,要保持年轻心态。不能影响自己的生活品质,不能降低对美好生活的追求。

随着年龄的增长,身体机能在下降,一定要养成良好的生活习惯,饮食习惯,多运动,增加免疫力,才能让我们的身体保持在最佳状态。。。善待自己,努力活得有尊严,培养一些爱好,保持好心情。

总之,人活一世,草木一秋,每个人的日子都不容易。 当我们逐渐步入老年行列时,一切都可以乐观和悲观,每天都能过上健康快乐的生活。 最重要的是让你的生活更精彩。 生活不易,你应该去做并珍惜它。

由网友 优雅百百合 提供的答案：

我是75年的,45岁会断崖式衰老是真的 ！

我年轻的时候也能算的上美女一枚,170厘米的身高,110斤的体重,身边的人见面喊一声"美女"也能欣然接受。

45岁以后情况急转直下,留了多年的黑长直仿佛一夜之间冒出许多白发,只能剪成齐肩发了。脸上的皮肤出现了细小的皱纹,而且脸部肌肤慢慢松垮,没有了以前神采飞扬的样子。身材开始横向发展,以前轻盈一握的小蛮腰也一去不复返了。控制体重变得越来越困难。以前,如果觉得这段时间比较胖,可以饿两顿就能解决问题,现在是少吃也不管用,而且饿了还不舒服。现在体力也逐渐变差,原来如果逛街一天也不觉得累,现在基本上都没有逛街的欲望了,每天干一点活就觉得累,只想在沙发上躺平。

最初一段时间,还不能接受自己的种种变化,可是慢慢地,学会了与自己和解,逐渐接受了自己变老的现实。希望能一直保持良好的心态,每天开开心心的,身体健健康康的就好。年龄是岁月馈赠给我们的礼物,我们就欣然接受吧。

由网友 蜗牛政经 提供的答案：

我今年已经超过45岁了,我以我自身的经历,来谈谈这个问题。

人到中年之后,随着岁数的增长,各项身体机能会出现下降,与青年时期相比,体力、精力、记忆力等逐渐有衰退的迹象,这对大多数人来说应该是大概率事件,同时也是自然规律。

那么,就我个人来讲,自我感觉45岁后并没有出现断崖式衰老,身体也很健康,偶尔会出现感冒,但也能很快自愈,吃得香、睡得香,精神愉悦、精力充沛。我的体会是,人到中年之后,要做到"四个坚持"：

一是要坚持锻炼身体。找住一、两项自己喜欢的运动项目,跑步也好、打球也好、跳舞也好,坚持运动、坚持锻炼,并努力形成习惯。运动中要时刻牢记自己是以健身为目的,不是以竞技为主要方向,结合自己的身体状况,循序渐进、适可而止,避免运动过量而对身体造成伤害。我本人就是坚持晨跑和骑行,至今已经9年了,自我感觉9年来的锻炼,身和心都受益很大。

二是要坚持勤用大脑。"刀不磨,要生锈；人不学,要落后",大脑是越用越灵的。相反,如果不学习、不读书、不思考,人的思维能力就会慢慢迟钝下来。在当前的互联网时代,知识迭代更新快,各种新知识、新观念层出不穷,不学习、不思考,就会逐渐与社会脱节。我在工作之余,坚持读书、学习、写作,偶尔在Html369号上写点小东西；另外,我参加了我们这边灯谜协会的活动,以猜、制灯谜锻炼大脑、开拓思维。个人自感记忆力尚可,思维也还比较活跃。

三是坚持健康饮食。人们说："人在30岁以前,吃铁都能消化。"这说明年青人消化能力强、新陈代谢快,但随着岁数增长,中年人的消化、吸收、新陈代谢等身体机能都大不如前,因而坚持健康饮食,对保持身体健康特别重要。我觉得,在健康饮食方面要因人而异,但大的原则是相通的,我感觉可以概括为三句话,即：荤素搭配、均衡营养；低油少盐、清淡饮食；戒烟限酒、多吃蔬果。

四是坚持心理平衡。首先,心理上要认可自己的衰老。生老病死是自然规律,谁也无法抗拒。人到中年,身体逐渐衰老是自然现象,不必过多纠结于此。其次,社会生活中要心态平和。周围亲戚、朋友、同事、同学、邻居等,事业、家庭、财富、地位等多方面,总有比自己强的,我认为没有必要更多攀比,保持平和心态,尽自己努力就好。最后,学会悦纳自己。生而为人,总是有长处、有短处,做人应该扬长避短,认清自己,同时也要学会接受、包容、喜欢自己,保持自己的心理平衡。

我认为,做到以上"四个坚持",就能够顺利度过中年危机,保持身心健康,享受中年人的幸福生活！

这里是"骑着蜗牛追蜻蜓",感谢你的阅读与陪伴！谢谢!

由网友 莫以明 提供的答案：

我有深刻体会。

当年我也是一条汉子,身材高大,又爱运动,有使不完的力气；为人豪放,好结交朋友；酒量极好,大家说没见我醉过。

于是,各种局特别多。

那一年,我媳妇回来和我说我在四十二岁的时候可能身体状况会急转直下,会一下子崩塌。

我不信,我什么样的身体,晨跑6公里,回来单、双杠,俯卧撑,然后凉水澡,不管是炎炎夏日还是凛冽寒冬,每天都坚持,怎么会身体一下子不好了。

于是什么也不听,依旧自得其乐：运动、酒、熬夜,拼命工作……

忽然有一段时间,觉得大腿根有针扎的感觉,不过活动活动就好了,这种感觉喝酒的第二天比较明显。

闲话少说,越来越厉害,最后走路都瘸了,疼得不敢走路。

到医院一检查,双侧股骨头坏死。

晴天霹雳,一下子就不行了,四处求医,虽然有所控制,但身体再也不行了,动力没有了,身体老是害冷,酒早戒了,出汗后洗冷水澡,想都不敢想了。

一言难尽,自己找的毛病,谁了救不了你。

那一年我四十三岁,到现在,已经十年了。

由网友 中原老赵 提供的答案：

我们家乡这边有句俗话说："人过四十四,眼里別根刺。"意思是人过了四十多岁,视力开始下降,看东西有点模糊不清。

过了四十五岁,身体会断崖式衰老,各种疾病,体力下降,我觉得说的很对。

过了年到现在,我身边发生的事情,耳朵里听到人们谈论最多的新闻就是——中年人猝死。

1、二月下旬,小舅子46岁,在广东东莞打工,元宵节期间,因为饮酒过量死于脑出血。

2、上星期,小姨子的亲家母51岁,半夜起来上卫生间小解,突发脑出血,正在医院重症监护室抢救。

3、上周四,住在一个小区的大哥53岁,吃过早饭准备送孩子上学的时候,突然感觉心里不舒服,让孩子奶奶送。奶奶送孩子就十几分钟时间,回来后发现孩子爷爷躺在沙发上已经断气了,据说是死于心肌梗死。

4、上周六下午四点多,一个四五十岁的兄弟在小区旁边打麻将,据说那一牌庄家自摸,心情过分激动,一头栽倒在麻将桌旁,120救护车过来检查,人已经没有了生命体征,据说是脑血管爆裂猝死。

最近和朋友讨论中年猝死的事,说人过了三十岁,每过十五年就有个门槛拦着。第一个30 ~~ 45岁,年轻力壮没事；第二个门槛45~~到60岁这个最重要,上有老下有小,生活压力太大,造成心理压力承受不住,稍不注意,可能就被挡在门槛之内。

所以,处在这个年龄段的朋友,一定要爱惜自己的生命,挣的钱再多也没有自己的命珍贵。爱家庭、爱亲人,首先要爱惜自己的身体。

我是老赵,谢谢关注！

由网友 彩之云 提供的答案：

78年,虚岁45。大姨妈周期从28天变成了25天,都要记在日历上,不然根本记不住。

白头发爆发式生长,之前还能拔掉,可是从去年开始,老公不给拔了,他说："再拔你就成秃子了。"又不敢经常染发,只能戴上假发片,不然出去被喊奶奶,就崩溃了。

皮肤变得不明亮了,不管用什么化妆品,都不像公司二十多岁的小姑凉,一掐都能掐出水来,已经一去不复返了。

好在心态还好,什么年龄段有什么样的美丽,即使到了70岁,我也会是一个优雅的老太太。[捂脸][捂脸]

由网友 二月兰的兰 提供的答案：

45岁会断崖式衰老,我觉得夸张了,45岁的时候会感到真的不年轻了,确实也没有以前精力旺盛这是真的！真的感到断崖式衰老甚至疾病应该是50多岁以后,确切地说是女人55退休时、男人或者应该是60岁吧！

去年55岁刚退休的我几个月来的感受就是如此！[流泪]不管是身体还是精神都在经受着难以言说的考验,说是病了似乎又不是,就是总有不对头、不舒服的症状,无论是饮食还是睡眠都出现了问题,有时会莫名的悲观甚至恐惧、焦躁,总之是每天都得跟自己斗争、交流,靠意志来强迫自己不要倒下,不是身历其中的人无法感同身受,相信每个退休了的人都会或多或少经历这样的阶段！

即便如此,我依然明白这绝对不是人生最糟糕最无助的时候,因为自己离真正的老年还有一段岁月,一路走来,早已知道人生没有轻松容易的时候,只有难和更难,"最美不过夕阳红"多半是一种美好的向往和祝愿,人生实苦,老年的不堪才是人人要面对的真实！到我们这个年纪身边已不时有同龄的人在掉队甚至离去,生命就是这样一直走向不归的！但是只要活着就不能松懈,就要尽量活出风彩和意义,真正的人生就是"痛并快乐着"！[祈祷][祈祷][祈祷]