由网友 人间至味VFF 提供的答案：
练习金刚功是一种传统的健身方式,诞生于中国武术文化背景下,被认为可以锻炼身体,增强体质。从身体角度分析,练习金刚功对身体有以下好处： 首先,练习金刚功可以增强人体免疫力。金刚功注重呼吸和练习过程中的调整,可以调节呼吸和冥想,提高身体的氧气吸收能力,从而增强身体的免疫力,预防疾病的发生。 其次,练习金刚功可以改善身体柔韧性和灵活性。在练习金刚功的过程中,需要进行伸展和缩短肌肉的动作,可以锻炼身体的柔韧性和灵活性,降低身体僵硬的风险,增加身体协调性。 再次,练习金刚功可以促进身体血液循环。金刚功中的呼吸和身体动作可以刺激身体的血液循环,增加氧气输送到身体各个部位,促进代谢,有助于提高身体的健康水平。 鉴于以上好处,我认为练习金刚功确实有益身体健康。然而,也需要注意以下几点： 首先,适度练习。练习金刚功的过程需要适度,不要过度劳累,以免引起身体不适和损伤。 其次,选择合适的场所和条件进行练习。金刚功需要平地、开阔场地和干燥的天气条件,否则易导致受伤或感冒等问题,需要注意。 最后,需要选择有经验的教练指导。虽然金刚功看起来简单,但实际上需要较高的技巧和熟练度,需要有经验的教练进行指导,以免误入歧途或出现安全问题。 总之,练习金刚功确实有益身体健康,但需要注意适度、选择场地和选择教练等问题,才能更好地发挥其对身体的好处。
由网友 练金刚长寿功法者 提供的答案：
以前身体上热下寒,脾胃也不好,失眠多梦,自从去年12月开始练金刚功到现在,身体发生很大的变化。上热下寒基本没有了,皮肤也有光泽了,胃口也好多了,练功中关节不是以前那么响的厉害了,练功过程中排病反应太多,一路坚持下来了。感恩张至顺道爷,福生无量天尊。
由网友 常山一君子 提供的答案：
八部金刚功口诀如下所示：
双手插顶利三焦,手足前后固肾腰,调理脾胃需单举,左肝右肺如射雕回头望足去心疾,五劳七伤向后瞧,风凰展翅周身力,两足顿顿饮嗜消。八步金刚,是用内力打开人体重要的八个脉络。使气血充盈,增加阳气。能结实五脏六腑。第一部来说利三焦三焦是中医脏腑学说内容之一,是对中医五脏六腑的解释。五脏六腑中,六腑之一叫三焦,上、中、下三焦合称为三焦。
中医对三焦有多种说法,比较常用且有共识的指躯体和脏腑之间空腔,位于人体上、中、下三个区域,包含胸腔、腹腔还有部分脏腑器官。
认为横膈以上内脏器官是上焦,包括心、肺。横膈以下到脐内脏器官是中焦,包括脾、胃、肝、胆。脐以下内脏器官为下焦,包括肾、大肠、小肠、膀胱。练习第一步就是我们的三焦得到按摩。第二到第五部,练好可以是我们的腰肾得以强固,脾胃得以调理,心脏得以修复。第六到第八步,使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常。爱美女士可以减肥养颜,皮肤光泽,瘦弱男士可以强壮增重,精神,气质将更提高一个境界。
由网友 农村创业80后 提供的答案：
每天练完两组顿顿饮食消,就有排便感觉,并且练完功后神清气爽,没有疲惫的感觉,刚开始几天没啥感觉就是身体不像以前那样僵硬了,这几天头微微冒汗,感觉不像普通的体育锻炼,之前跑步走路,锻炼完累的不行,这个没有那种感觉,反而很轻松,我练得是九遍的,24分钟左右,现在我老婆也加入进来,健康才是财富,你有一个亿一周就送走也没啥意义,每天够吃够花,健健康康的争取100,目标120,要是60退休,还能玩半辈子,赚到了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][呲牙]
由网友 坐忘凡生 提供的答案：
接触金刚功有两年多了,但实际坚持练习 才不过半年多,但真的从中收益很多。
1、肺功能恢复
以前每次入冬左右,都会有一段时间咳嗽,经常和感冒一起发作,咳嗽严重的时候,会呼吸困难。所以每次入冬经常要吃一次消炎药,不然这一关很难挺过去。有时候初春也是如此,病程大概有两周左右。首次接触并开始练习金刚功大概是当年的九月份,三个月左右的练习,让身体有了明显的变化,第一次体会到了入冬没有了咳嗽的折磨,健康的身体果然是幸福生活的基础。回想起开始练功的时候大汗淋漓的状态,感觉这一切都是值得的。
2、睡眠质量提高
可能是经常看手机的原因,以前到了睡前经常是困了也睡不着,即使睡着了,凌晨两三点钟也经常会醒来,这导致睡眠效果不好,白天犯困,工作生活都受影响。大概练功三个月后,终于可以一觉到天亮了。很少再有凌晨醒来的痛苦了。即使睡前看手机,也都是能在该睡觉的时候自然入睡。
3、体力明显有所增强
刚刚开始练功的那一个月左右,刚开始练十几分钟就已经开始出汗了,练功中途必须停下来擦两次汗,否则影响练功。现在每次练功只是微微有些汗,天热的时候也会流汗,但是绝不至于到需要擦汗的程度。自我感觉体力恢复,精神状态也好多了。
4、皮肤过敏的问题也几乎好了
之前,每年春天的时候,皮肤的一些地方会发痒,有时候是腿,有时候是脸,有时候是手,必须要擦一些抗过敏的药,才能恢复。因为每年如此,所以这个问题很让人烦恼。这次练功在前一年的秋季,等练到了次年的春季的时候,居然没有以前的症状出现了,恍惚间体会到了健康的美好。
总结：
张志顺道长的金刚功,长寿功,一定要认真学,认真看,坚持练习。特别是那些身体上总是有些不大不小的病症的朋友。身体上有些疾病,不从根本上提高自身的免疫力,这些疾病会一直缠住不放,西医的某些方法总是治标不治本。还是好好练习道长的功夫最好。
由网友 沈承言 提供的答案：
我练习了一个多月了。
第一,对比过去,每天的精神头都足的很,头脑非常清晰。
第二,自己的偏头痛没有再犯了。
第三,有次36个小时,因为有重要的事,只间歇性的睡了4个小时。没有明显的困顿感,思维也很清晰,清醒的时候不困,但能睡的时候,也很快睡着。情绪稳定不暴躁。
第四,身高173,体重由170斤,瘦到了162斤。没有刻意减肥。
第五,做事有动力了,不再像以前有心无力。
第六,以前吃饭,干活头汗不止,现在好很多。不过练功时汗还是很多。
第七,皮肤变好了,双下巴有减少。
第八,驼背有轻微的纠正。
其他的暂时想不到了。
现在唯一的想法是,这个功法,我练一辈子！
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