由网友 车友烩 提供的答案：
生命在于运动这句话说的还是很有道理的,因为人是由骨骼和肌肉组成的肌肉的特性就是用进废退。当你经常使用的时候他就会越来越发达,同样道理你不用了大脑就会误认为肌肉对于身体是没什么用的就会逐渐退化掉。
就像很多长期卧床的病人一样,长期得不到有效的运动时间一久就会产生肌肉萎缩丧失运动能力。普通人也一样,如果没有没有足够运动量的话肌肉就会逐渐退化导致人体正常功能受到限制。
另外如果运动量不够的话虽然达不到病理性退化但是同样也会导致脂肪堆积进而导致肥胖症发生影响美观程度。同时运动会使人分泌多巴胺使人身心愉悦,在运动的时候还会扩大人的社交圈,能够多与人互动所以运动还是生命生活中必不可少的一部分！
由网友 内蒙暖姐 提供的答案：
我个人觉得,运动会使我们更健康。天天出去锻炼身体,心态好,身体健康最重要。
现在的人们,都非常重视锻炼身体。天天坚持出去户外活动,有助于健康。生命在于运动。经常锻炼的人,免疫力提高,心态好。身体倍棒。
所以,我们每天早上要坚持户外运动,呼吸新鲜空气,增强免疫力。使身体更加健康。
由网友 智者说情感 提供的答案：
有句名言叫做"生命在于运动",说明运动对于生命的意义。根据自己的实践,我总结了以下几个方面的好处：
一、运动能促进身心健康。
（1）、运动能提高心肺功能,增强血液循环,预防三高症,改善心脏血液流通,提高肺活量。
（2）、提振人的精神,改善人的精神面貌,提高人的工作和生活质量。
（3）、改善人的睡眠质量。能够使人入睡快、睡得香。
二、能够控制人的体重。运动时,就要消耗热量,减少脂肪,防止肥胖,进而防止有关疾病的发生。
三、提高人的自律性,增强人们做事的毅力、意志力,促使人们培养良好的生活习惯和工作的自觉性,也给人们事业的成功提供了有力帮助。
运动给人带来的好处是多重的。但也要注意一些事项,才能让运动真正给自己带来益处。
（1）、要选择一个适合自己的运动项目。应根据自己的身体健康情况,选择一个自己喜欢的、适合自己的项目。你是年轻人,那跑步、打球、游泳、爬山等耗费能量大的项目任你选择。如果你是老年人,就得根据身体健康情况去选择快走、慢跑,散步,太极拳,瑜伽等。
（2）、运动锻炼要把握一个"度",不能超出这个度,否则就会适得其反。比如老年人的快走,每次走五六千,六七千步,时间在三五十分钟即可。你却一下走了一万多步、甚至两万步,超出了身体承受能力,又伤害了关节,得不偿失。
（3）、锻炼次数上,一礼拜五至六次,中间有一次休息时间,应做到劳逸结合。
由网友 完美海燕W9 提供的答案：
每天坚持运动,使自己的精神状态饱满,而且还会增加自己的免疫力、抵抗力,不容易得病。这样,无论是对学习还是工作都是非常有益的。所以每天坚持运动,好处多多。但是运动要把握一个度,不能过量,否则的话,对身体也是有害的。
由网友 归去来兮已了然 提供的答案：
运动的好处真的是太多啦！
结合我自身的情况来看,通过适当的运动,改善睡眠,克服焦虑,提升专注力,提升心肺功能,增加肌肉紧实度,身体呈现年轻态！
因工作性质,不可避免地长期伏案和久坐,早早地就出现颈肩综合症、肥胖、假胯宽,上个楼梯都会气喘吁吁,失眠,焦虑,各种亚健康症状。
为了改善这种症状,开始有意识地通过运动来解决,十几年间坚持爬山、慢跑等运动,后来发现膝盖不舒服,特别是这几年,膝盖问题总是出现不适,没办法开始服用氨糖、软骨素等进行治疗,好在效果还不错。
2019年开始,通过瑜珈、健身操等来加强锻炼。
一段时间之后,真正领略到这两种运动真的非常适合更年期前后的女性。
首先,坚持这两种运动之后,失眠和焦虑症状得到明显缓解；
其次,身体柔韧性和灵活度增强,困扰多年的颈肩综合症得到明显改善；
第三、专注力得到明显提高,运动时那种完全放空、专注动作的冥想,可以潜移默化地影响到工作和生活各个方面；
第四、精神状态明显好于别人,每天感觉神清气爽,连皮肤问题都明显改善；
最近,因为体重有所增加,开始专注于每天跳一个半小时的健身操,而且好佩服自己哦！好像运动真的会上瘾！已经坚持打卡一个月了,每天晚饭后一个小时开始运动,那咱暴汗的感觉真的很爽！
体重么,减了五斤了！是不是很有成就感?
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