女生怎样在一个月内把皮肤养好?_如何一个月让自己皮肤变好

由网友 ADUD护肤 提供的答案：

要在一个月内改善皮肤状况,以下是一些建议：

1. 日常清洁：每天早晚用温和的洁面产品彻底清洁面部,去除污垢、油脂和残留物。选择适合你肤质的洁面产品,并避免过度清洁或使用刺激性的产品。

2. 规律护肤：建立一个简单而有效的护肤步骤,包括清洁、爽肤水、精华素和保湿霜。使用适合你肤质的产品,确保每天坚持早晚护肤,并按照正确的顺序使用产品。

3. 注意饮食：饮食对皮肤的健康至关重要。保持均衡的饮食,摄入足够的水分和富含抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。

4. 规律作息：保持规律的作息时间,确保充足的睡眠。睡眠不足会导致皮肤暗淡无光,容易出现痘痘和肌肤问题。

5. 避免刺激：尽量避免使用刺激性化妆品和化学物质。选择温和的护肤品和化妆品,避免频繁更换产品,以减少对皮肤的刺激。

6. 防晒：无论天气如何,都要使用带有适当SPF的防晒霜,以保护皮肤免受紫外线的伤害。

7. 管理压力：压力会对皮肤产生负面影响。尝试通过适当的休闲活动、锻炼、冥想或其他放松技巧来管理压力。

请记住,每个人的皮肤类型和问题都不同,所以在制定护肤计划时要考虑到个人的需求。如果你有特定的皮肤问题,建议咨询专业的皮肤护理专家或皮肤科医生,以获取更具体的建议和治疗方案。

由网友 芊语的平价美妆测评 提供的答案：

1、运动,出汗,排毒！

2、11点前睡觉

3、护肤升级：防晒➕早c晚a

一、出汗才有效果

这一点是我的切身体验,运动出汗可以让皮肤变得特别好,而且是肉眼可见的那种,超级明显！

我一直以来都比较懒,不喜欢运动,但偶尔勤快一下,只要坚持一个礼拜,每天运动半小时,达到疯狂出汗的程度,皮肤就会变得超级好！

只要坚持一周,你就能看到特别明显的效果,皮肤也不暗黄了,变得特别有气色,非常红润,谁看到我都会说一句,哎,你最近皮肤怎么变好了？

但如果继续犯懒,不运动,就会又变成原来的样子,皮肤暗沉,像个黄脸婆一样。

所以,坚持是最重要的~

相信我,运动超级有效！

2、用最贵的护肤品熬最晚的夜

网上流行这样一句调侃,用最贵的护肤品,熬最晚的夜。

其实,如果你每天都半夜才睡觉,就算你用5000块钱一瓶的海蓝之谜,都救不回来。

熬夜,会让你皮肤衰老速度成几何倍数加快,你胶原蛋白的流失速度,会超越所有同龄人。

所以,早睡早起,可以有效延缓皮肤衰老,比用一万块钱一瓶的面霜都好使。

3、护肤品锦上添花

毕竟我是一个美妆博主,所以还是要从护肤品上面着重讲一讲。

有的女生说贵的护肤品没用,有的女生却过分夸大护肤品的效果,这两种说法都比较偏激。

说句实话,护肤品有用,但它是锦上添花的。

也就是说,在你每天坚持运动,坚持早睡早起的前提下,再使用一些功效比较好的护肤品,可以起到锦上添花的效果,皮肤在一个月以内变好,是非常简单的。

但如果,你每天不运动,还熬夜,用再贵的护肤品都救不回来。

那么,要想让皮肤快速变好,应该选择什么样的护肤品呢？

宗旨就是,防晒➕早c晚a

1、防晒的重要性

这一点,我已经强调过无数次了,防晒不仅仅可以变白,更重要的是,可以延缓皮肤衰老。

就算你不用任何美白精华液,只要坚持每天涂防晒霜,都可以看到皮肤在一点一点地变白。

而一白遮百丑,皮肤变得白皙透亮,自然看起来更美了。

防晒最大的好处,是可以减少紫外线对皮肤的损伤。

众所周知,紫外线是造成皮肤胶原蛋白断裂,加快皮肤胶原蛋白流失的最大原因,比人体自然衰老的速度还要快。

所以,无数护肤专家和美妆博主都在强调防晒的重要性,是有原因的。

如果你的经济水平有限,最简单最有效的护肤方式,就是防晒霜➕基础保湿乳液。

贵的功效型护肤品买不起没关系,只要做好这两点,你也能看起来比同龄人年轻。

2、早c晚a

作为现在比较火的护肤理念,早c晚a的确非常有效。

所谓早c晚a,就是指白天用VC类护肤品,晚上用a醇类护肤品。

VC和VC衍生物,是比较主流的美白和提亮肤色的成分,不仅可以加快黑色素的新陈代谢,还可以清除皮肤自由基,防止皮肤暗沉发黄,可以有效提亮肤色。

所以,白天使用VC类的护肤品,可以让皮肤看起来更加透亮,气色更好,不会黄黄的。

那么,好用的VC类精华液有哪些呢？

喜欢大牌的,可以选择修丽可的VC精华,或者科颜氏的VC精华,成分和配方都不错。

喜欢平价一点的,可以选择珀莱雅的双抗精华液,或者适乐肤的VC精,价格都比较亲民,一两百块钱,都可以承受。

接下来再说说a醇类的护肤品。

所谓a醇,其实就是维生素A,它是目前发现的,最有效的,可以促进胶原蛋白再生,淡化动态纹和表情纹的成分。

所以,无论大品牌还是平价品牌,都喜欢在抗初老类型的护肤品中,添加a醇,来增强护肤品的功效。

不过,A醇本身的刺激性比较大,对于从来没有用过a醇的人来说,很可能会出现脱皮,发热,刺痛等情况,这都属于正常的。

需要逐渐建立耐受,先从添加含量最低的护肤品入手,让皮肤逐渐适应a醇的功效。

喜欢平价品牌的,可以选择珀莱雅的a醇精华液,和百雀羚的臻颜面霜,就是王一博代言的那个。

这两款的价格都比较合理,在三四百元左右,而且a醇的添加含量都是初级的,适合敏感肌和从来没有用过的人。

喜欢更猛一些的,推荐露得清的a醇面霜,价格更合理,才100多,但他们家可是a醇的鼻祖,效果特别好。

喜欢大牌的,最推荐雅顿的粉胶,他们家其他胶囊类的精华液效果都不错。

只做最真实的美妆测评

快点关注我吧！

由网友 陈皮普洱小青柑 提供的答案：

用我的亲身经历告诉你

1 运动,运动流汗排第一位,运动的时候千万不要带妆,不然会堵塞毛孔。

2 11点之前就睡觉,自然醒就好

3 出门做好防晒,个人建议是物理防晒比较重要,之前也看过很多说天天都要涂防晒霜的,以我个人的经验,因为我是油性皮肤,涂防晒霜感觉油腻腻的,即使是非常清爽的防晒霜,所以如果不是出去暴晒之类的我不建议天天涂防晒的,做好物理防晒很重要,出门打伞戴帽子

4 如果皮肤有一些比如痘痘啊粉刺啊什么的,想要一个月之内调理的话我建议是用医美产品,比如医美面膜,我长痘痘的时候用了两个疗程医美面膜明显皮肤变好了。

5 护肤的步骤不是固定的,完全看自己的皮肤来决定的,比如没有说涂完水之后一定要水乳什么的,如果是油性皮肤,还是偏油腻的那种,在夏天这种时候我就会只用爽肤水,不会再用乳液什么的,因为用完乳液非常的油腻。所以用护肤品什么的一定要适合自己肤质的。

6 清洁皮肤特别重要,根据肤质来选择自己的洗面奶,洗面奶不是说贵就好,便宜就不好,护肤产品记住一点,适合自己最重要,油性皮肤的我通常选择清洁度比较强同时比较温和一些的。

7 人人都说要多喝水,但是也不能过度,为什么有时候喝多了水皮肤还是不好呢,原因就是并不是喝了身体就会吸收,喝进去的水如果在细胞外的话是吸收不了的,喝再多只会上厕所次数很多。

8 有人说多喝一些比如菊花茶什么的祛痘啊这些的什么的,这些东西不是适合每一个人的,看体质的,我体虚宫寒,喝多了只会拉肚子。

以上就是我个人经验总结的,希望对你有帮助,记住,选择任何吃的或者喝的护肤的,都要适合自己,不能盲目,选择适合自己肤质体质的。还有运动跟不熬夜早睡是最好的护肤方式了。

由网友 整形医生徐红霞 提供的答案：

您好,我是徐红霞医生。这个问题我可以回答。

睡眠习惯

充分的睡眠除了有助于精神的恢复,也会让皮肤有一个自我休整的过程。皮肤有时间吸收源自于身体内的水分和营养成分。减少色素沉着。维持体内激素水平。

饮食饮水

饮食均衡。水果,蔬菜除了能补充身体的维生素和水分外还能保持大便通畅。减少杂质在体内滞留时间。减少通过毛孔排出废物的数量。少吃高糖高脂肪食物。长期使用会影响胰岛素分泌水平。增加皮脂分泌增多容易毛孔粗大,长痘。

洁面习惯

改善洁面习惯,禁止过度清洁。洗脸不用热水,不用冰水,常温即可。洗澡时候不要用搓澡巾搓脸。不要用带去角质颗粒成分的洁面品用力搓洗。这样会破会皮肤的角质层。破坏皮脂膜。如果你的工作生活环境粉尘不大,比较干净。那么不要频繁洗脸。早晚各一次足够了。个人小经验。晚上睡前可以用一些温和洁面品然后贴个面膜后睡觉。第二天早起后用清水洗脸即可,不用再用洁面品。很多人都是不当的洁面方式把自己洗成了敏感肌。

运动习惯

人爱运动,多出汗。不仅对皮肤有好处,人体所有器官都会健康起来。当然要适度,不然对关节的损伤也是不可小视的。适当运动是关键。

以上是通过您自己的习惯就能改善的。下面是一些皮肤严重受损后需要借助医美项目改善的。

水光针

有真水光,或者自体血清PRP等。直接把玻尿酸,维生素,和其他营养成分注射到皮下。存进皮肤的吸水,缩水能力。补充营养成分后的提亮肤色,收缩毛孔和细纹。注射后1周逐渐生效。维持一个半月。

光子嫩肤

祛除红脸蛋,红血丝,浅表血管瘤,收缩毛孔,祛除浅层斑。治疗一周后逐渐恢复。

BBL点阵激光

改善痘坑,痘印,痤疮痕迹。有创,治疗后恢复期长一些。2-3个月的恢复期。

果酸

针对痘痘脸。治疗后两周左右会基本恢复。

皮肤有一个代谢期。一个多月就会逐渐换一层。表皮,真皮,皮下。这三者会通过一个月前后的时间逐渐推进更替下去。所以一般面部皮肤治疗和恢复也是差不多亿一个月为周期。所以能满足题主提出的问题条件。

如有其他问题,可下方留言或者关注我。谢谢！

由网友 南方D调姑娘 提供的答案：

简单几招,养出初恋高级脸！分享自己的养肤大法！

人体的皮肤是身体内部情况的一个表征反应。除了遗传外,对皮肤影响最大的就是饮食、睡眠以及日常护肤。

护肤篇

1,尽量不要化妆！！一定要化,建议素颜妆~

2,天天防嗮！！出门一定要防晒！！防晒！！防晒！！我以前不爱防晒,不相信那点乳液真的能阻挡紫外线,事实证明我太无知了,不能完全但真的有效果。我一年四季都是安耐晒,夏天出门在加个物理防晒,帽子+口罩+墨镜！！防晒一年,皮肤比以前白了至少8个度！！！真的一点没有夸张~

3,隔离霜也要卸妆！每天清洁皮肤要到位,不要觉得涂了防晒和隔离就不用卸妆,严格来说它们也是彩妆类,需要卸妆。

4,保护好角质层,深层清洁一个月一次足矣。角质层被破坏,用什么都会烂脸！

5,面膜不用天天敷,一周2次。每天敷面膜,皮肤养成过度依赖,变得完全没有抵抗力,自我修复能力急剧下降。

6,洗面奶最好用氨基酸的,不要用皂基,中性、干性、混合敏感肌都不适合！有哪些洗面奶是皂基,翻到我的主页看我前几天的总结。

7,小气泡效果不好,越弄毛孔越大,毛孔变大很容易黑头、粉刺和出油。别听美容院吹效果。

8,眼部护理乃重中之重,眼霜一定要用,拿捏不好眼部按摩轻重,就不要按摩了,会拉处皱纹滴！

9,混合肌,建议T区和U区分开护理。比如T区很油水乳就够了,U区很干,可以水乳后涂一层霜。

10,湿敷比面膜效果还好！囤一些纯补水的化妆水,比如无印良品的水和兰蔻粉水,痘痘肌用EST精灵水或者悦木之源菌菇水,早晚各一次,效果超出你的想象！！

11,长痘及时就医！专业人士针清+上药,医院会开医用面膜和药膏,谨遵医嘱啊！

（附一张防晒测评图,不防晒的护肤都是耍流氓）

睡眠篇：

早睡早起,11点前必须上床睡觉。睡眠不足,熊猫眼、内分泌失调、脸色暗沉等,所以想要皮肤好,首先保证好的睡眠。

有些人夜猫子,不到12点不上床,躺着刷一刷视频,一下子凌晨了,这对身体危害很大。我推荐大家一些早睡的小心得：

1、睡前喝一杯热牛奶,牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。

2、千万不要睡前喝红酒！有人说睡前喝一杯红酒有助于睡眠,我自己试验过,喝少了睡不着,喝多了那叫酗酒。喝酒晚上尿多,总是跑如厕,早上起床头昏昏沉沉的,睡眠质量非常低,极其不推荐各位。

3、不要太晚上床,早一点洗澡、泡脚,身体热乎后赶紧上床,卧室内灯光调暗一点,看一看纸质的书,千万不要看自己很喜欢的小说书,看一些枯燥的理论书,一下子就能梦见周公了。

4、不要玩手机！不要刷让自己激动、兴奋的视频,图片,文字。最好也不要聊天,尤其是跟自己喜欢的人,为了等对方的信息,你会舍不得睡觉,真的对皮肤不好,你变丑了,ta还喜欢你么？

5、我喜欢在家里点一些白檀香薰蜡烛,白檀味道轻盈、带有书卷味,闻起来很舒服,能够缓解焦虑,心立马变平静了许多。

饮食篇

1,关于吃的,饮食一定要清淡、清淡、清淡,忌辛辣刺激食物、忌油腻、忌夜宵。尤其是9点以后烧烤、油炸食品,对五脏六腑都不好,所以大家一定不要养成这个习惯。

2,内分泌不好的妹纸,下巴、嘴巴一圈以及淋巴处容易长痘,千万不要吃太多,7分饱,戒辣。

3,戒糖！网上可以搜到一个外国妹纸原来150斤,戒糖30天后体重下降20斤,皮肤变细腻,有光泽的视频。美容教主大S真的没有说错,吃太多糖真的对皮肤不好！

4,我有一段时间是参照网上的30天不重样健身餐吃,一个月瘦了10斤,肤色变得有光泽度好多,而且还变白了,不知道怎么回事,但是真的有白一个度。

5,多喝水！加速皮肤的新陈代谢！

6,补充维生素B和C！日本美容专家说的,激活细胞,保持年轻！

由网友 作者甜橙 提供的答案：

一个月的时间是可以把皮肤养好的！因为皮肤细胞的代谢周期是28天！

如想在一个月的时间把皮肤养好,平时就要做到：

1、一个月的时间内要做好防晒：为什么要把防晒排在第一位？因为,紫外线长时间照射皮肤后,不仅会有色素沉着,形成色斑；紫外线强度高时,还会伤及真皮层,使真皮层胶原弹性纤维断裂,从而导致皱纹的产生；

所以,如想皮肤好,防晒是最重要的基础,如果不做好防晒,皮肤就会变黑、长斑、长皱纹……好多皮肤问题都会出现；

如果不做好防晒,以后的所有护肤做的再好也没用,因为皮肤经过强紫外线照射后,既使以前皮肤养护的再好,也会功亏一溃,所以做好防晒是最最重要的；

2、一个月的时间内,用含有美白成分的洁面乳,每天早晚两次清洁皮肤,使皮肤保持呼吸通畅,使皮肤细胞代谢正常；

3、洁面后尽快给皮肤补水,再涂上美白保湿霜,使皮肤保持水润有光泽；

4、每周敷两到三次,有美白保湿效果的面膜,使皮肤变白变水润；

5、一个月的时间内,给皮肤祛一次角质层：可以使老旧角质细胞脱落,展现新生的角质细胞,也利于护肤品的吸收,使皮肤变好；

6、一个月内,每周两到三次做有氧运动,每次30分钟左右,运动会使皮肤细胞新陈代谢加速,血液循环加快,皮肤会变得更加紧致红润；

7、一个月内不要熬夜,不要吃甜食和刺激性食物,防止内分泌失调,以免皮肤长粉刺痘痘；

8、多吃水果蔬菜,多喝水,每天最好喝8杯水,给皮肤提供充足的水分和营养,让皮肤保持代谢正常,使皮肤变白变嫩；

9、一个月内,要保持心情愉悦,使内分泌水平稳定,避免皮肤出现问题,使皮肤变白变细腻；

如果在一个月的时间内,按照以上方法去做,皮肤会养好的！

由网友 而立少女喵小宝 提供的答案：

调理皮肤其实是场长久战！每天的环境、饮食、心情都在影响我们的皮肤状态！

❣️一个月28天左右正好是健康肌肤的自然更新周期,年纪越大更新周期则更长一点。那一个月的时间要怎么快速有效的改善自己的肌肤的状况呢:

1⃣要清楚的认识自己是哪种肤质：干性、混合偏干、中性、混合偏油、油性；

2⃣充分了解自己皮肤的问题状况:出油、干燥、敏感、痘痘、粉刺、黑头、白头、毛孔、肤色暗黄、色斑、细纹、衰老,下垂等等；

3⃣对症下药,实施改善办法！这个要讲起来就特别庞大了,因为皮肤会出现的问题实在是太多了！每一个小问题都可以写一篇长文,细细说明。

❣️作为一个混油皮星人,我就简单分享一下我的皮肤调理心得吧！

1⃣首先我是混油皮。一年四季,额头、T区、面颊,都会出油那种,两腮和下巴会稍微干一点点。天气越热、环境越干燥出油越多。

我皮肤的角质层属于适中,基本上不太容易敏感,对护肤品吸收也还可以。

2⃣我目前肌肤的问题主要是毛孔粗大,鼻子下巴有一点黑头粉刺,偶尔脸颊会长一点闭口,月经期会冒几个小痘子。休息不好就会肤色暗沉,黑眼圈浮现。年纪大了,脸上肉肉也不是那么紧致。法令纹泪沟也有一点明显,哈哈哈,感觉自己状况好多吖！

3⃣一直坚持的几个护肤诀窍,才让我的皮肤一个月比一个月更好。现在回看多年前的黑历史,真的很感谢自己的坚持和努力。

㊙️一年四季都涂防晒。

只要出门,我都是全身涂防晒的,春秋冬用SPF30~45,PA++的,夏天一定是SPF50,PA+++的！防晒不光是防止晒黑,更多的是防止晒老晒伤,你的小细纹,色斑都是不注意防晒偷偷长出来的！

㊙️每天都要卸妆。

不管有没有化妆（不化妆我也会涂防晒霜）,只要出了门,回来第一件事就是卸妆。这样可以充分防止脏东西堵塞毛孔,沉淀在皮肤里面,引起更多的皮肤问题。

㊙️日常认真护肤。

洗面奶~水~精华~面霜~眼霜,早晚认真涂抹就可以了。清洁面膜一周2~3次,补水面膜看心情敷。

㊙️不要熬夜！早睡早起！

如果你决心够大,试试看坚持一个月每天12点之前睡觉,是睡着,不是躺在床上玩到凌晨；早上9点之前起床。你会发现皮肤越来越透亮,黑眼圈,暗黄,松弛都会改善。

㊙️坚持运动！

坚持一周3天,每次30分钟以上的运动。可以出门跑步、骑车、游泳、打球,也可以在家跟着App健身、瑜伽、跳操。就这么坚持一个月,你会发现自己的皮肤状态感觉年轻五岁。什么乱七八糟的问题都越来越少！

㊙️学会科学健康的饮食习惯！

不要节食减肥,不要饿肚子,坚持吃早餐！

😂感觉自己说的好粗略啊！如果你们有更详细的问题,我可以更精细的和大家交流分享！

🙆图片是我今年三月份对抗突发性皮肤过敏的成果~十年的皮肤调理+身材管理变化对比史,等我有空找到图再给你们看~哈哈。说的我自己也好期待

由网友 小良良的幸福生活 提供的答案：

对于这个问题我很有心得。

1.吃得好睡得饱。

2.第一点做不到就按第二条来,泡脚。这条在我妈身上验证过,我妈35岁时候左右两颊大块的斑点,如今50岁脸上除了几颗痣几乎看不到斑点,皱纹也就眼角有一点,也不太深刻,而且我妈常上夜班,这其中可能也有长期坚持的原因,但是泡脚一定会让你脸上干净。当然,我妈泡脚是加了中药成分。

3.驴打滚。结合第二条一起做,事半功倍。我孕期皮肤因为激素的原因比没怀孕黑,产后孩子哭闹晚上几乎只睡四五个钟,白天也难以入睡,但是认识我的人都说我比没生孩子时候还要白净好看。我觉得主要是归功于这个驴打滚,让我的脸色充满气血,皮肤也白净了很多。这个驴打滚怎么做,可百度,或者私聊我。

由网友 魔女心经 提供的答案：

先分享个人在不同年龄阶段一个月内把皮肤养好的两次切身经历。然后总结一下养好皮肤的必做功课。

第一次：大学期间,北方的10月份

肌肤状态：油性肌肤,冒痘,略微粗糙

年轻肌肤的优势就是不太需要补水,出现问题很容易解决。平时不太用面膜,有段时间用植物医生的一款铂金面霜,具体名字忘记了,只记得里面有铂金成分。加上每天晚上10:30之前睡觉,早上6:00准时醒来,半个月后肌肤出油状况改善许多,不冒痘,肌肤平滑细腻,没有毛孔问题。

现在想来,那款面霜的质地、使用感与使用效果不输大牌,很可惜,停产了,也可以说系列名称与配方变化了,后来没怎么用过植物医生的产品。

忘记化妆水用的是什么了,但一定有昭贵的芦荟凝胶汁陪伴,虽然没什么明显特点,但是不挑肤质、不挑季节、无添加、不粘腻的特点很讨喜,直到现在还买这款产品。

第二阶段：年轻肌肤向熟龄肌肤转化阶段,5~6月份

肌肤状态：敏感肌肤、混干、被护肤品搞出的闭口、熬夜压力大冒痘

是人生中肤质最差的时候,完全被护肤品坑了,更换护肤品(雅漾、薇姿、欧美一二线)也没有改善,导致现在对兰蔻、雅诗兰黛也没太有好感。现在想来,全怪当初护肤意识不强,没意识到是护肤品作怪,也正是从那次开始热衷于研究护肤品成分、对比护肤品效果。

一次过敏大爆发后,面部皮肤发热红肿、有过敏痘痘、极度干燥又痒,不敢洗脸不敢用护肤品,洗澡中发现皮肤吸饱水分之后不会痒。

因为对医生开的外用药过敏,而且还没发现冷敷剂！然后凭借自己基础的化学与生物学基础查资料,研究强化皮肤健康的成分,最后锁定烟酰胺！初次尝试烟酰胺浓度比较低的OLAY水漾动力系列水与面霜。

鬼使神差、又冒险地买了较后的美即海洋冰泉补水面膜用于补水和镇静肌肤,前10~15分钟非常刺痛,但是忍住了,15分钟之后不再痛,红肿状态也舒缓许多,为了促进代谢加速皮肤更新而延长到30分钟。PS：后来发现美即许多面膜都一样的特点：产品比较安全、没啥明显功效、暂时补水还可以,熟龄肌肤用完后很快被打回原形。

然后,抱着尝试的心态用水漾动力产品,因为此前没接触过烟酰胺,不耐受加上角质层受损,上脸后火辣辣地疼,但是,奇葩般地忍住了！忍住了！忍住了！发现不疼之后,肌肤不太出油了,也没那么容易干燥没那么痒了……对了,同时服用过葡萄糖酸钙,可以帮助肌肤抗敏。

因为在家休息,时间充足,前两三天每天敷3~4片面膜镇静肌肤,平均相隔6~8个小时,然后减到早晚各一片。应该是一个多周的时间,过敏症状消失,皮肤脱了一层皮,新的角质层基本稳定,也不再高频用面膜。然后又把闭口全部清理完,做了一次鸡蛋热敷,后来又每隔一周做一次热敷,花一个月的时间用完一瓶面霜。

肌肤状态稳定后,出油状况改善许多,没再长闭口,也不太容易过敏,到现在为止,仅有两过敏,一次过敏是精油过敏,一次是外用药过敏。可以说为现在的肌肤打下了不错的基础。因为美即面膜的嫩肤功效并不咋滴,OLAY水漾动力系列没有嫩肤、平滑肌肤效果,以后没再继续用。

话说,两次帮魔女改善肌肤的护肤品居然都是平价产品……让人无言以对……

后来的护肤,主要重视补水、嫩肤、保湿,去角质,选择护肤品看中品牌背景的同时看中功效成分,也会综合对比使用效果。在寻找最适合自己的护肤品之路上,无法避免把自己当成小白鼠、浪费钱的事情。

肌肤状态变好之后,以前觉得不好用的底妆产品也变得好用了,任性到底妆服帖又持久,不用妆前乳也能hold住粉底液。

总结下来,想让肌肤状态好,要特别注意以下几点：

1、生活作息规律非常重要

早睡不一定早起,但一定要保证充足的睡眠时间！在国内按照西方国家地区的时间生活也可以,前提是规律,也就是每天如此,像电视剧《美好生活》里面的刘兰芝那样。

2、重视去角质

定期去角质去死皮,护肤品的估计效果更明显,做好补水保湿的基础上底妆更服帖。可以用去角质膏、可以用洁面仪、可以用细盐、白糖、可以用卸妆油,总之,自己觉得哪种最适合自己就用哪种。

3、注重补水嫩肤

不是单纯补水,而是补水+嫩肤,补水嫩肤与保湿做到位,毛孔粗大问题也会迎刃而解。化妆水只能补水,精华补水效果可以被忽略,乳液补水是调湿感受……护肤品里面补水嫩肤效果最好的是面贴膜,SK-前男友口碑那么好,就是因为做到了补水+嫩肤！

4、一定要选择适合自己的护肤品,面霜真的特别重要

从化妆水、肌底液、精华到面霜,一项都不能忽略,贵的不一定就是好的,也不一定适合自己,但适合自己肌肤的一定是最好的。

面霜特别特别重要,要基础保湿性能好、透气性强、不过分油腻、不闷闭口、不闷痘、滋养肌肤效果好。含有烟酰胺、神经酰胺是加分项；甘油含量太多显油腻,含量太少保湿效果不好；透明质酸等多糖类成分含量太高的面霜保湿能力差又搓泥。

5、防闺蜜挖墙脚都不如防晒重要

自己肌肤状态好,每天美美哒,还怕做圣斗士？阳光里的UVA、UVB可不仅仅让皮肤晒伤晒黑提前老化,也会让皮肤易出油、敏感、粗糙、长痘！虽然不少防晒霜的质地不讨喜,但是为了肌肤健康,必须忍！

6、控制饮食很重要

身体健康是皮肤状态好的基础,除了作息,饮食也有很大影响。维生素C、维生素B是肌肤健康必不可少的物质,多吃蔬菜水果(VC)、五谷杂粮(VB)准没错,少吃含添加剂的垃圾食品也没错；爱出油爱长痘的肌肤适当减少油脂和甜食摄入量,甚至少喝人造奶奶茶；内源性爱冒痘的人少吃辛辣食物……

7、运动是加快肌肤代谢的好方法

运动时可加快皮肤毛细血管流动,促进排出代谢垃圾,有助于紧致肌肤延缓衰老,选择有助于塑形的运动项目更有一举两得的效果。青春期可能感受不到变化,但随着年龄增长,尤其中年以后,会明显感觉到运动带来的变化。

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由网友 乔帮主的日常vlog 提供的答案：

谢谢邀请。

你好,女生的保养不外乎四个字,内调外敷。

内调,有身心两方面。首先在这一个月心情放轻松,不要给自己太大的压力了。饮食上少吃肉,多吃些水果蔬菜,清心寡欲,并且多运动。吃一些对女生好的食材,把身体养好。

外敷,就是化妆品跟防晒。都要好好的做。做好清洁卫生工作。

最最重要的就是,保证充足的睡眠质量和睡眠时间,不要熬夜。早起一杯水,排毒又有益于人体。