怎么保持年轻?_六十岁了怎么保持年轻

由网友 一生平安88 提供的答案：

我今年满60岁了,我不知道我是年轻还是不年轻,但我知道自己应该不算老。

淄博书记把60岁化为老年,60-69,70-79,80以上免费吃供用餐。下面有图。

我感觉应该从70岁以后在关怀比较好。

我感觉保持年轻秘诀：

第一：心态要好,每天高高兴兴,不为烦心事烦恼。

第二：坚持体育锻炼,坚持跳广场舞,培养积极向上精神。

第三：有个自己的爱好,比如我喜欢炒股,每天就特别关注,看股市心情舒畅,不为股市涨跌烦忧。

第四：做自己喜欢做的事,和正能量人在一起,互相尊重、互相帮助。

由网友 小溪瘦身秘籍 提供的答案：

1.保持良好的身材

不能太胖,也不能太瘦,背部一定不能太厚,像少女的身上有肉,但通常背部比较薄,这样少女感能显出来,所以不能太胖,会显老。

2.每天补充充足的水分

每天8杯白开水,不要喝饮料奶茶,充足的水分有助于身体新陈代谢,千万别小看这白开水,是最省钱效果最好的保持年轻的法宝。

3.每天适量的运动

保持每天运动的习惯,不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操,总之一定要动起来,运动不仅让人快乐,而且皮肤也会很好,显年轻。

4.一年四季注意防晒

包中常备遮阳伞,防晒不仅仅是夏天的事情,一年四季都要防晒,晒容易长斑,显老。

5.不要熬夜

熬夜属于最伤害身体的一种行为,黑眼圈、苍老、亚健康、掉头发、面色蜡黄等等,没有什么事情值得我们熬夜处理。

6.清洗面部和颈部

每天睡觉前,都要清洗面部和颈部,进行保湿,颈部可是很反映年轻与否的一个标志。

7.少吃甜食和奶茶

奶茶饮料、蛋糕、油炸食品,还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃,少吃甜食,过量吃甜食一时口腹之欲,更容易让人衰老。

8.每天贴墙站立20分钟

中午吃完饭或者晚上吃完饭,找一面空墙,背部贴墙,全身尽量贴紧,不仅可以塑形体,瘦小肚子,弯腰驼背等也起到一定的作用,有助于提升气质。

9.每天揉腹20分钟

晚上睡觉前躺在床上,用手在肚脐周围,逆时针100圈,顺时针100圈,循环往复,不但可以瘦肚子,还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

10每天敲胆经10分钟

沿着大腿外侧,裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要有四个穴位,从上到下依次敲打,记着空拳敲打,长期坚持下来,很不错的效果,可以瘦大腿,避免脂肪堆积。

11.多读书

这个虽然一时不能看起来外表更年轻,但从书中吸取营养,修炼气质,最好是纸式书籍,少刷快餐式的视频,学会沉默与独处,腹有诗书气自华。

12.好心态,保持淡然

不攀比,不要比老公、孩子、房子、车子、票子,只要自己过得比昨天好,就够了,面对人生顺境时居安思危,逆境时坦然接受,学会等待,时间可以带走一切。

我是小溪,一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人,分享我的各种小妙招,关注我,我们一起变瘦变美啦

由网友 小小圆短视频 提供的答案：

一位1974年出生已经快50岁的姐姐告诉我:如果想要年轻,满足以下五点至少3点,可以比同龄人年轻10岁。做到4点,年轻15岁。如果五点都满足,恭喜你至少小20岁。这位姐姐做到其中4点,发照片各位看看是不是这样。

第一,有钱。

不用太多,但是至少不愁。人的沧桑都是累出来的,你不累你就不沧桑。

第二,有闲,不上班不操心。

建议上班族有条件都可以体验下过上一年无压力不上班的生活,你就知道差别有多大。或者就算上班,也是那种早上看看报纸,下午喝喝奶茶,到点走人的工作。

第三,基因彩票。

有些基因确实抗老点,这个得从你直系亲属里去找,还但这是要建立在前面条件的基础上,因为再牛逼的基因也是能被苦难造完的。

第四,最好也不要生孩子。

假如前面三个都达到,其实也可以生,可能稍显妈味,但也是一种风韵嘛。但是如果第一点没达到,那后果。。。你懂得

第五,对自己够狠,也就是自律。

永远坚持身材管理,年轻的时候能瘦下去,年龄大了可以圆回来一点点,注意是一点,恰到好处就可以了。

最后,什么运动,化妆,穿搭那些都是扯淡,根本不可能。

运动来说,是适量运动保持身材,你天天996再去运动,搞脱相不说,猝死都可能。

化妆有用的话,整形医美能这么火？整形医美有用的话,女明星为什么还是该老就老了,留不住啊。

至于穿搭,太搞笑了,记住,永远是人穿衣服,不是衣服穿人。童装也拯救不了沧桑疲惫的脸。

由网友 笨芭蕾 提供的答案：

我的做法有五条：

第一,不洗脸。我早上起床,只刷牙润眼睛,不洗脸,好多人都这么做,神经酰胺对皮肤的保护作用好过所有的化妆品。晚上睡觉前好好洗脸,不常用洗面奶,也不要天天做深度清洁,不要依赖化妆品,薄薄一层面霜就好。

第二,尽量少出门,晒太阳也是背对阳台,不伤及面部 。 因为疫情,我有了戴口罩的习惯,这个很保护皮肤的。

第三,好好吃饭 ,把吃饭当成艺术创造,舍得花钱买好东西,认真研究烹调方法,多吃肉,少吃碳水,碳水可是让人衰老的元凶呢。

第四是最重要的——最好的保养是工作,有事可做,忙忙碌碌,充实有价值,自信独立,人就老得慢。我是以写作为主,大部分的时间都在写东西,一点也不空虚寂寞。

第五,不要忘了运动哦。散步,去庄稼地里走走,看看花草树木,心情豁然开朗,怎么会老呢？

第六,不强迫自己做任何事,不攀比,不羡慕,自由自在,过好每一天。

由网友 健康行僧 提供的答案：

怎样才能保持年轻不显老？

健康苦行僧,开讲啦！

生活压力无处不在,要想保持年轻不显老,就需要在持续的工作中放松身心,睡眠时间要求充足,进行体育锻炼,善待自己的身体,这样可以尽可能保持年轻不显老

如何保持呢？

1：每晚保持足量的睡眠

睡眠不止为了恢复身体精力,,睡眠更是平衡健康与否的必需品,一旦晚上睡眠少于七小时,那么你患多种疾病的概率就会增加,每天保持足够的睡眠,能够利于肌肤的恢复,精气神的恢复,只有这样才能显得更为年轻

2：进行体育锻炼

持续性的体育运动,能够帮助燃烧脂肪,锻炼能够提升新陈代谢,降低皮质醇,增加身体细胞对胰岛素的敏感度,体育锻炼促进阳气运动,帮助缓解压力,健康快乐,也才显得年轻,内啡咖能够引起运动者的愉悦感,有助于缓解抑郁

3：呵护身体

保养肌肤,多食用果蔬,炎炎夏日注意防晒,冬日注意预防干燥,阳光直射会引起黑斑和雀斑等多种皮肤病,平时注意防晒和补水挺重要的,要想让身体肤白气色好,显得年轻,可以在饮食上调节,平时吃些红枣,枸杞等食物,经常食用雪梨,百合等也能有利于肌肤补水

4：饮食调节

平时需要多多食用一些排毒的菜单,吃水果可以帮助排毒,建议可以以两天为期限尝试排毒菜单,饮食以蔬菜汁,水果沙拉,水煮蔬菜,简单的小米粥为主,这样会帮助您恢复身体活力,精神更加饱满

持续健康知识分享,希望对您有帮助！

由网友 汪阿姨在上海 提供的答案：

我今年已经52岁了,我的朋友们都说我看上去很年轻,打眼一看就像40多岁,根本就不像50多岁的人。我有时候自己也觉得没有那么老,我感觉我50多岁和我妈妈50多岁的时候有着天壤之别。那么,我是怎么保持年轻的呢？

一,注意防晒

我的皮肤还不错,我的朋友们说我的皮肤都是白里透红。 其实我们做钟点工的,每天都在外面跑,很容易晒黑,我的那些做钟点工的姐妹们都很黑,住家保姆很白。

我是做钟点工里面算白的一个, 因为我很注意防晒,每天上班的时候都要戴头盔,太阳大的时候还要带一个面罩。在路上匆匆忙忙地骑车,从来不停留,尽量少晒太阳。

二,做土豆面膜

自从出车祸以后,有一个老中医教我用土豆做面膜,我就每天用土豆做面膜,用土豆做完面膜以后,再用维生素E涂在脸上,这个习惯我已经坚持了六年,无论多么累,每天晚上都坚持做。

现在我就来介绍一下做土豆面膜的步骤：

1,削一个土豆,再用刨刀给刨成薄片。

2,躺在床上,把土豆片一片一片贴在脸上。

3,闭目养神,也可以思考一下接下来要写什么。

4,半个小时以后,拿掉脸上的土豆片。

5,用温水洗脸,洗过脸以后不要擦的很干。

6,咬破一颗维生素E,挤出维生素E的液体,均匀地涂在脸上。

土豆面膜真的不错,做完以后立竿见影的感觉脸上变白了,变润滑了。而土豆的成本很低,适合我们这些中老年人。

三,学会染发

古话说久病成医,我的白头发也等于是一种病,从29岁开始, 我就学会了自己的染发。老公在家的时候让他帮我染一下,有时候他不耐烦,我只好自己对着镜子的染。

我平均一个月要染一次头发, 一年去理发店染个两、三次,自己在家染个七、八次。我虽然有白头发,但很多人都不知道我有多少白头发,因为我一直在染。

我头发染的是板栗色,接近黑色,看上去还不错啊！我准备再染几年,等到60岁的时候就不染了,把一头白发烫成卷发, 然后挑染一下黄色就可以。

四,每天喝八杯水

我每天早上起床第一件事就是烧水,烧好水以后,用盘子倒一杯水,等刷好牙,洗好脸以后,盘子里面的水正好一口喝。我很少喝隔夜水,都是当天烧的。

我去雇主家上班,有自己专门的杯子,去了首先倒一杯水,再开始干活,渴了就来喝水。

晚上再喝一杯牛奶,加上中午喝的一碗汤,每天都喝最少八杯水。

五,尽量不熬夜

我每天晚上10:00就放下手机, 开始睡觉,如果实在睡不着,再玩一下手机,11:00之前就睡着了,中途很少醒,一觉睡到早上5:00,然后起床开始写Html369、刷Html369。

我有好多年都没有失眠了,我白天干活,晚上喝一杯牛奶,然后什么心事都不想,就睡觉。睡眠好了,人就显得年轻。

六,不停止学习

来Html369写作之前,我一直喜欢看书,有时候也刷Html369,看百 度。跟着视频学做菜,学做面食。

后来,又来了Html369创作,我每天都要去跟别人学习,仔仔细细看别人的作品,然后评论。遇到好词好句的时候,收藏起来,等自己写完章的时候就能用上了。

七,心态好

我只是一个保姆,50多岁了还在做保姆,一天不干活一天就没有收入,我交社保交晚了,要等到60岁才拿退休金。

就是在这种情况下,我的心态还是不错的,我不去跟别人比,我只跟自己以前比。反正我的生活是一天比一天好,相信未来的日子越来越好！

由网友 姚瑶遥 提供的答案：

本人45+,七零后一枚。

身高166,体重106斤。九十年代大学毕业分配在电力央企工作至今。

近段时间我发了几条中年女性的问答,Html369君给咱的展现量挺高,说明读者也喜欢看。这鼓励了我,有了继续写下去的动力。

下面回答问题。

首先,我自己并不觉得长得年轻。自我感觉现在皮肤暗黄,法令纹深沟,发际线后移,眼神疲惫,自从过了40岁,一照镜子有种断崖式衰老的感觉,更可怕的是在太阳底下照相,脸上沟沟壑壑,松弛下垂

我自认为,唯一让我感觉年轻骄傲的就是我的身材,修长匀称,玲珑有致,该长肉的地方长,不该长肉的地方不多一两,哈哈哈。穿啥衣服都有人问我,哪里买的？--嘻嘻,我明白,不是衣服多好看,是穿在身材好的人身上才好看喔！

上面是我自己的观点,可是我的朋友,我的同事,包括第一次见面的陌生人,看见我的身份证,都不相信我奔五了。都夸我年轻,哈哈。没办法,这个不是我炫耀,确实是别人的反馈啊！

第一遗传基因好。我父母今年80岁,精神矍铄,身材挺拔,身材都没有发福,更不是鹤发鸡皮,身材 皮肤 精神状态看着也就是60多岁。比实际年龄年轻十几岁吧！我觉得我显年轻,遗传占了六成！下面是80岁的父母照片。

第二我的心态很年轻,始终停留在30多岁的状态,首先我不认为自己老了。在穿着打扮方面,我看重质量,款式,做工。买适合我体型的,能显示出我好身材的衣服。如果我认为这件衣服至少能让我年轻而且显示我的身材,我就毫不犹豫地买下。

第三、身材管理。不管是步行还是坐着,我都是保持着挺胸收腹的仪态,走路保持挺直。饮食方面一优质碳水为主、搭配蛋白质和适量脂肪和各种丰富蔬菜的补充,不用节食靠有氧无氧锻炼来达到减肥保持身材。我现在身高166、体重106斤左右,从我成年到现在（抛去怀孕生子的时期）,常年保持在100-107斤之间。

第四我的睡眠不算好。是因为大学刚毕业那几年,是电力系统的技术骨干,上夜班,压力大,神经衰弱。后来虽然脱离生产岗位,但是睡眠也不算优质。但是我心态乐观,不把睡眠不好当成大事,睡不着我就躺着闭目养神,精神也能恢复的很好。白天该锻炼锻炼,认真工作生活,喜欢看喜剧,喜欢看幽默剧,喜欢和开朗乐观的人交朋友。

第五、心情。我有爱心,常年救助流浪猫,付出精力金钱在所不惜,看见她们恢复健康,我打心里高兴,觉得自己很值得。我喜欢微笑、内心世界精神丰富且强大、与人为善,特别关注正能量的事情。

第六、我爱人常年国外工作,女儿北京读大学,我独居,没有家庭琐事等等。一人吃饱,全家不饿。我孩子虽然不在我的身边,但是懂事乖巧,人美心善,也知道努力读书拼搏,自己的事情处理的井井有条。我不用操心了。

总结一下

我的年轻,基因占了一半,剩下的就是靠自己自控力,心态调整,正确的生活方式,科学饮食科学锻炼而来。

朋友们,你们同意我的观点吗？

由网友 整形医生祝东升 提供的答案：

每个人都想永葆年轻,如今已形成一种"时尚"。相比秦始皇找长生不老药的艰辛,现在抗衰老的课题虽仍没解决,但我们有了更多的选择来延缓衰老,并且效果还很不错。

怎样才能保持年轻不显老呢?

一、日常护理

1、心态年轻

年轻的心态是很重要,老是愁眉苦脸,让人不容易接近,皮肤细胞还会缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,增加长皱纹的几率。所谓"笑一笑,十年少",就是这个道理。

2、充足的睡眠

熬夜是肌肤的大敌,但如今熬夜已经是常态了,大多数人都是12点之后才准备休息。

熬夜会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

3、做好防晒

紫外线是"肌肤杀手",注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情,是精致。日晒引起的皮肤老化,还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题,还可能导致皮肤癌。

你可以打个伞、涂下防晒霜,或穿件防晒衣,其实也不是很麻烦,对不对?

4、有氧运动

运动出汗表现在皮肤上就是排毒、保湿、补水的过程,就像是给肌肤做了个"SPA"。长时间的运动,肌肉会持续收缩,体内的脂肪会加快燃烧,利于面部的塑形,改善皮肤松弛的情况。

虽然做好日常护理,你的肌肤比同龄人好些,但是仍然抵抗不了地心引力和岁月的侵袭,而医美的方法正是为此生。

二、医美抗衰

1、皱纹：玻尿酸、肉毒素

脸上的表情纹、小细纹都可以交给肉毒素,它能轻松搞定。

对于看得见的皱纹,建议选择玻尿酸。

维持时间：一般6个月左右,也有个体差异。

2、凹陷：玻尿酸、自体脂肪

由于水分、玻尿酸、脂肪、胶原蛋白等的流逝,造成肌肤的体积减少,局部出现塌陷,玻尿酸和自体脂肪就是为此而生。

维持时间：玻尿酸的效果持续时间,上面已做介绍,重点说下自体脂肪。自体脂肪细胞成活后,它大概可以跟你一辈子。

3、松弛：线雕、超声刀

对于轻度松弛的求美者,线雕和超声刀都是不错的选择,它们创伤都很小。

维持时间：线雕一般1年左右,超声刀一般2年左右。

4、松弛下垂：小切口除皱、面部五层提升、大拉皮

对于面部皮肤出现松弛,伴随下垂的求美者,需要提拉、紧肤并重,小切口除皱、面部五层提升、大拉皮手术效果都不错,建议求美者结合自己面部的实际情况选择使用。

创伤面大小：小切口除皱 < 面部五层提升 < 大拉皮手术。

提醒：50、60岁以上的求美者,更适合做大拉皮。

欲了解更多安全变美知识,可关注Html369号：整形医生祝东升。

由网友 番感 提供的答案：

1、多运动,让健身保持身材。

2、保证充足的睡眠,不熬夜。

3、摒弃不好的生活习惯,比如酗酒、抽烟、熬夜等等。

4、注意外调内养,吃一些健康、营养的食品。

5、选择一些适合自己的护肤品,各类需要用的都用起来。

6、有一份自己的事业或者工作,有稳定的收入来源。

7、有自己的爱好,不至于无所事事。

8、多学习、多提升,不断实现自我价值。

9、格局大,眼界宽,紧跟时代潮流。

10、保持积极向上的上进心。

11、心态好,对事情持乐观态度。

12、保持微笑。

13、传播正能量。

14、注意外表和搭配。

15、少吃垃圾食品。多吃蔬菜水果。

16、出门记得擦上防晒霜。

17、吃八分饱,不要吃撑。

18、一日三餐要有规律。

19、常吃坚果。

20、远离不良情绪,控制自己。

21、知足常乐,不要因为太多的欲望让自己闷闷不乐。

22、有压力就要学会减压。

23、有一个和睦的家庭。

24、糖类少摄入,多吃抗氧化物质。

25、定期检查身体。

26、切忌不要乱吃激素类补品。

27、换个发型,合适的发型能让你更年轻。

28、每天午睡20分钟,每天喝一杯酸奶。

29、每天吃一个苹果,每天吃5颗红枣,每晚11点前睡觉。

30、保持良好的体态。

31、积极探索新事物。

32、拿得起放得下,过去的就过去了。

33、保持想象力。

34、开动脑筋,多转转,多想想。

35、适当时候也需要医美,但不是大动干戈。

36、经常喝水。

37、多和年轻人接触,接受他们正确的思想。

38、浑身散发着自信的光芒。

39、追求精致的生活。

40、出门旅游,旅游可以放松身心,开阔眼界,洗涤心境,感悟人生。

由网友 宁宁0918 提供的答案：

返老还童的药是什么？欲望！

好多人不认可这里的欲望。觉得应当是无欲则刚。但是,如果没有一点欲望,我们一般人,是难以获胜充满活力的生活的。

我们小区有一个老人。很老很老的老人。今年高寿已有六十了！

他天天认认真真的养生保健。不多吃,不少动。早起舞剑,晚上遛弯。但是,还是老迈龙钟的模样。有一回他突然发出了灵魂一问："我怎么觉得退休后,这么没意思呀？"

其实,他家庭挺好的。儿子在北京。老伴身体好,把他伺候的舒舒服服的。他就负责衣来伸手 饭来张口。他的理想就是长命百岁,长生不老……

空洞！

好多人就是早早的,没有任何欲望了！说白了就是混吃等死！

旅行。去了几个地方。没啥意思。

跳舞。广场舞属于大妈们。大爷掺和的少。

看孙子。儿子还没结婚呢！

无所事事的大爷虽然养生积极,但是,还是这疼那疼的。那天又告诉我："我头晕,估计快高血压了！"

这还有快高血压的？其实,他血压一点不高！

无所事事就是活着没劲！

这方面我挺服我婆婆的。老人家是经常晚吃晚睡。整天争分夺秒的搞事业。中科院好多科学家都特别长寿。百岁老人是常见。他们还都显年轻。为什么呢？

我总结了一下：

一,心态简单。

他们搞科研的人,都比较简单。没那么多"弯弯绕"。是不是院士也无所谓。好多人都是业内的大神。千万别让他成名成家。那就意味着没完没了的非科研事物。他们不喜欢。

前一阵子,我大侄子告诉我,一个北大的数学教师。是奥数世界冠军。菲尔兹奖获得者。喜欢数学的大侄子说："我的膝盖是为他准备的！ 意思就是崇拜之际。这位数学老师,就是白开水就馒头。一身布衬衫布裤子。骑着自行车,摇摇摆摆去上课,但是,乐在其中。

二,欲望充实。

在北大清华中科院,好多科学家都和实际年龄不符！都显年轻。因为他们对生活充满了期待和追求。这就是欲望的存在！

他们是心里年轻。不在穿着打扮。他们和年轻人一样,对这个世界充满了好奇和憧憬,欣喜的看着一切事物在发生变化。这种心态,那是最好的保健品了。

欲望不是一个坏词。它也分什么领域。吃喝嫖赌肯定不对。但是,过早的颐养天年,无所事事也是一种催老剂！

再说我婆婆。事业就是她的保鲜剂！她精神抖擞的出现在古生物领域,要干的事情太多了！所以什么一般家庭的婆媳关系,家长里短都没空答理了。她开足马力,热情洋溢！

她还是一个癌症患者呢！医生说她恢复的特别好。婆婆说,秘诀就是一句话："我一忙起来,就忘了得病了的事儿了……"

你看,平和简单的心态。专注欲望的心情。这就是一句老百姓的话： 活的有滋有味儿！

我是个终身病人。身体不好,如今也退了。我如今的欲望就是写写Html369。照顾婆婆。拉着小辈,看护弟弟。我没有孩子,老伴出长差了！两周回来一次。我觉得现在我的状态也挺好的。

我老伴如今干的挺热乎。熬了好多年,组织上终于交给他一个项目了。他表示自己一定要努力做好。再加上一回家就包饺子,还得给媳妇整俩菜。他整天忙忙碌碌的。这样就是一种小蜜蜂似的美好生活了！

有爱好,有欲望,眼睛就会亮亮的,笑容就是多多的。烦恼少去想,凡事不乱心。这就是好日子！

啊,对了。那个养生大爷如今也来劲了。腰也不酸了,腿也不疼,脑袋也不晕了。高血压也不准备得了……

原来,他儿子带回一个对象,对象肚子里还有一个小孙子。老头儿 乐的就地一蹦！

来神了！