由网友 淼糖 提供的答案：
我也是膝盖冷痛,抽的脚踝也不舒服。去年五一穿一件裤子等买鸡肉,直接渗了,去年严重的,怎么穿都感觉右腿外侧里面冷的,就买做各种护膝,在医院看是退行性关节炎,但说我的症状还是更年期综合征。这一年我膝盖针灸,艾灸,按摩；吃右归丸,驱风止痛胶囊；桂附地黄丸,甲钴胺,最近吃独活寄生丸,吃独活寄生丸感觉效果明显,膝盖里面没那么寒了,穿暖和了腿不痛了,但膝盖还是怕冷。冷了腿就痛了。别人都穿秋裤,我还是两个保暖裤。氨糖我吃了6年了,一直吃汤臣倍健,但医生说药用氨糖,但家里买的还没吃完也没换。
由网友 玉宇清澄6z8U 提供的答案：
我46岁因腰椎间盘突出影响到左腿,左膝盖一直不舒服,而且一受凉就抽筋。听人说吃氨糖对膝盖有好处,52岁时我一次性购买了一个疗程的氨糖。
是药三分毒,一瓶没吃完,我身体某部位出现了不适,连忙停止了吃药（不适症状几天后消失）,剩下的几瓶药也送人了。
有次,我在女儿那里看见一个推脸的小物件,我用它推了推腿,很舒服。
然后我便每天用它推腿,大腿、膝盖、小腿四个面各推100下,早晚各推一次。目前已经坚持三年多了,推脸的小物件也用坏了一个。膝盖明显不难受了,腿也不抽筋了。
今日借回答问答,分享给大家,希望能帮助到跟我一样膝盖不舒服,常常抽筋的朋友。
由网友 山风的记录 提供的答案：
我觉的是气血不足,气血不通,堵了。我有段时间也是。膝盖后背特别凉。睡觉要带护膝。后背晒太阳感觉热气都晒不进去,感觉很难受。后来我看到说擀背可以通气血,我就用网球🎾天天擀背,还吃过健脾丸,逍遥丸。还真有效啊,我觉的擀背可能作用更大。现背也不凉了,膝盖也不凉了。我觉的就是把气血擀通了,通道通了气血就下行了,膝盖也不凉了。这个办法可以试试。方法就是,拿个网球夹在背和门之间,让网球滚动起来,网球较硬,力度刚好,在痛的部位多滚动。我的富贵包都滚没啦,哈哈。
由网友 单纯阳光ok 提供的答案：
我已60过半了,十多年前膝盖就有问题,每年会犯一段,除了冷痛,就是上下台阶困难,断续吃了钙、氨糖没有效果。快60时学会跳舞,膝关节病好像有好转,没二年严重了,只好打润滑膝盖的针,但作用一年比一年差,不能下蹲,走平路都困难了,2021年拍片说半月板已撕裂,医生建议我手术,我没有答应。
我开始多方考察,后在Html369看到了杨大夫关于膝盖恢复要靠康复训炼的讲解,又看了很多专家康复训练的视频,我选择几项,开始坚持每天早上躺在床上进行康复锻炼：
1,抬腿勾脚45度,坚持10一20秒放下,反复七八组
2,抬腿绷脚45度,坚持10一20秒放下,反复七八组。
3,屈膝抱腿到到胸前,然后拉开,反复几个。
4,屈膝后往上蹬甩小腿,数量逐步增加。
5,双腿蹬自行车动作,蹬收都用力一些,一般作7一8组。
经过几个月及至今的锻炼,我膝盖功能恢复的良好,走平路、跳舞已不受任何影响,下蹲、上下楼梯也基本正常。
根据我的经历,我建议患者先作全身检查,看是否有风湿等全身疾病,治疗全身疾病（如风湿、更年期综合症）和治膝关节病要结合起来,把整个身体调整好是前提。二是保暖,保暖,再保暖,三是一旦开始作要坚持,特别肿痛时就休息二天,用针灸、膏药、药敷,消肿止痛,（注意急性期别热疗）稍好时就可作康复锻炼,最开始会有一些疼,作一作就好了,由少到多慢慢增加。一定要坚持。我有时事多,会三四天不作,发现,反而会后退,会出问题。四是这个年龄开始补钙,（雌性激素迅速下降）短期停可以,长期停不可取。我就是更年期没系统补钙,现在就补不上来了,有骨质疏松,膝关节更容易出问题。这就是我的治疗经验,供有膝关节病的朋友参考！（图是小孙女画的呦）
由网友 朴实雪梨V 提供的答案：
我是1965年出生的人,今年58周岁了,我左侧膝盖疼吃了半年的氨糖,后来我不吃了,它自己好了。
我是50岁那年,我觉得更年期来了浑身都疼,后背疼疼了很久,后来,就到医院去看病,医生说我后背疼是筋膜炎就给我做小针刀,小针刀做了五六次也没好。
那个小针刀就是用三棱针扎在后背疼痛的部位进行切割分离,那是不打麻药的,我真是遭了好多罪,做了五六次以后它也没好。
后来我也就开始吃中药,中医医生说我是湿气重,我寻思了,我一个北方人在南方待了10年,湿气重肯定是对的,我就开始吃中药,吃了半年的中药它也没好。后来我三年前回老家之后它自己好了。
后背疼好了之后,我就开始手指麻木,脚后跟不敢落地,就是早晨起来的时候手指头就是麻麻的,胀胀的,呈半握拳状态,脚后跟根本就不敢落地儿,要慢慢适应的地一点一点的才能走路,后来我医生朋友说这都是自限性疾病,没有问题,我也没管它,现在它自己慢慢好了。
再后来我就是左腿膝盖疼,左腿膝盖疼也是疼了好久,我没有办法,我也是开始吃氨糖,我吃了半年以后我感觉它一点儿效果没有,后来我干脆就不吃了,我觉得吃这么多药对身体肯定有影响,既然一点儿效果都没有,我还吃它干嘛？我就不吃了。
我是一直都是坚持锻炼的,尽管疼,我也坚持去做操,跳广场舞,跟着大家扭扭秧歌,本来我这个人这一辈子就好动,反正我现在不知不觉的我左腿膝盖疼也好了。
最后我总结了,我这个腿疼就是与更年期有关,包括我后背疼啊,手指麻木啊,脚后跟疼,这些都是跟更年期有关。
因为现在我已经58周岁了,更年期渐渐的也结束了,所以现在这些毛病基本上都好了。
我的建议就是腿疼的时候,要到医院做个系统的检查,可以拍个X片,看看膝盖里面有没有积液呀,如果都没有这些问题的话,吃药也不好就暂时戴上护膝保暖不管它,如果真是更年期的症状引起的,慢慢地它自己就好了。
我觉得腿疼要保暖,我这个腿一直都用护膝护着,我夏天都带着护膝的,我感觉是不是与受凉的有关,我反正我现在是不疼了,氨糖我也不吃了。
更年期的年龄就是45~55岁之间,我觉得在这个年龄段出现了一些奇奇怪怪的症状和表现,如果在医院检查了之后,没有器质性病变的情况下,都要考虑是更年期综合症,随着时间的推移,慢慢的这些症状都会好的。
姐妹们加油,所有的不适慢慢的都会熬过去的,时间是治愈一切的最好良药。
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