由网友 冥想者lzh 提供的答案：
身高是一个人的外貌特征之一,也是一个人自信心的重要来源。然而,很多人都希望自己能够长高一点,但是很多人不知道有什么办法可以长个子。其实,有很多方法可以帮助人们增加身高,以下是一些常见的方法。
首先,保持良好的饮食习惯是增加身高的关键。人体需要充足的营养才能健康成长,特别是在青春期时期。饮食中应该包括足够的蛋白质、钙、维生素D等,这些营养物质对于骨骼生长非常重要。
此外,应该避免过度饮酒、吸烟等不良习惯,这些习惯会影响骨骼的健康发育。
其次,适当的运动也可以帮助人们增加身高。运动可以刺激人体分泌生长激素,这是一种能够促进骨骼生长的激素。常见的运动方式包括篮球、跳绳、游泳等,这些运动可以帮助人体拉伸骨骼和肌肉,从而促进身高的增长。
除此之外,保持良好的睡眠习惯也是增加身高的重要因素。人体在睡眠时会分泌生长激素,因此保持充足的睡眠时间对于身高的增长非常重要。此外,应该避免熬夜等不良睡眠习惯,这些习惯会影响人体的生长发育。
最后,心态也是影响身高的一个重要因素。一个健康积极的心态可以帮助人们保持良好的饮食习惯、适当的运动和睡眠习惯。此外,应该避免过度焦虑和压力,这些负面情绪会影响人体的生长发育。
增高增总之,增加身高并不是一件容易的事情,需要人们保持良好的饮食习惯、适当的运动和睡眠习惯,以及健康积极的心态。如果你希望增加身高,那么现在就开始行动吧！
由网友 养生杂志 提供的答案：
孩子个头矮,先别乱补钙！错误补钙方式会让孩子终身个矮
近一段时间以来,小诗涵的妈妈焦心不已。明明已经上小学三年级的女儿诗涵,个头一直维持在小学一年级时候的状态。同班的一些孩子都已经开始了加速生长,只有自己的女儿一直不长个中。每次接送女儿上学,小诗涵的妈妈总有一种自卑感。
为此,小诗涵的妈妈前往各个药店,为女儿购买各种各样的补钙产品。认为只要给女儿多补钙,就能够使个头快速增高。然而补钙一段时间之后,小诗函还没有任何长高的迹象,身体反而出现各种各样的异常。
【孩子个头矮必须快速补钙吗？】
在孩子成长的过程当中,钙质的作用确实非常大。每天适当补充一定量的钙质,能够让骨骼的密度保持在正常状态当中,使骨骼保持正常的坚硬度。尤其是对于生长发育期间的孩子来说,适当补充一些钙质,能够维持骨骼的正常发育,促使个头快速增长。
但是这并不代表补钙越多个头增长越快,如果孩子补钙过多,不但起不到任何促使个头生长的作用,还会使骨骼过早钙化,并且会产生一些其他的健康影响。
【孩子过度补钙有哪些危害？】
1、骨骼过早钙化
如果过量补钙。会导致孩子的卤门过早闭合,头围的发育会受到较大程度的限制,从而使大脑发育受到影响。还会使得长骨过早钙化,影响到长骨的生长,最终使孩子出现终身个矮的情况。
2、消化系统受影响
一旦过多补充钙质,会加重胃肠道的负担,因此孩子出现消化不良、恶心等症状。最终会影响到整体的消化系统,使孩子出现厌食或便秘等问题。
3、免疫力降低
长期补钙,孩子体内的钙含量会过高,就会抑制到锌、铁等矿物元素的吸收。从而影响到整体的免疫力,甚至会导致出现缺铁性贫血。
【孩子个头矮,到底如何补钙才正确？】
1、注意其他营养元素搭配
对于个头生长较矮的孩子来说,在合理补充钙质的同时,必须注意其他营养元素的搭配,比如各类维生素、铁元素、锌元素、蛋白质等。只有体内有足够的营养物质支持,才能够促使骨骼对于钙质的吸收,达到快速增高的作用。
2、选择适合孩子的钙质
如果孩子的吸收功能比较好,可以通过调整饮食方式补充钙质,比如在饮食中多摄入一些富含钙质的牛奶、豆制品、鱼肉、虾肉、蛋类、瘦肉等。而如果孩子的吸收功能并不是非常强,那么需要在医生指导下,选择不会加重其他器官负担,且最适合孩子的钙质。
【医生推荐最适合个孩子补充的营养素】
【瑞安辛贝】是一款饮食营养素,不含添加剂更不含激素成分,为孩子补充钙质的同时,不会加重任何器官负担。而且这款产品当中的钙质属于驼乳钙,被称为真正的钙,性质非常温和,吸收率也特别高,非常适合孩子服用。
瑞安辛贝采取的是天然植物萃取营养配方,不但含有较多的驼乳钙,还含有大量的铁元素、锌元素,以及乳矿物质、初乳碱性蛋白等成分。在为孩子补充钙质的同时,能够为身体补充其他营养物质。加速机体对于钙质的吸收,到促使孩子个头加快生长的作用。
如果家中有"长个慢"的孩子,父母一定要注意采取正确的补钙方法,并尽早为孩子选择瑞安辛贝。每天只需要服用两次,坚持一小段时间,孩子的个头就能够快速赶超同龄人！
由网友 一条有情怀的小咸鱼 提供的答案：
如果你是小学生,那么就请你再等两年！
如果你是中学生,那么为了高个子,就要把牛奶当水喝,还有就是充足的睡眠,我身边的朋友初中时候都是特能睡,最后都窜了起来。
如果你是已经成年,那就认命吧,基因决定了你的上限。想增高,可以向黄教主学习一下,内增高,戴帽子。
由网友 wannengge 提供的答案：
关于孩子的身高问题有很多原因是直接有影响！最主要的是遗传基因！别的原因是也有！比如！营养！锻炼身体！……………………！身体正长时得病！会影响长个！好吃不运动身体发胖有可能有影响！在长身体的时间是八岁到十岁很重要！孩子每天一个鸡蛋是必须的！瘦肉类！比如猪瘦肉！鸡肉！牛肉！鱼……！别说每天！一个礼拜最少得有半斤八两！主要的有纯牛奶！补钙……,。豆制品！绿色疏菜……。有很多原因！我这是亲身经历！也算是经验！因为我孩子小姨是营养师！我就让孩子这样的！我是做生意的也比较忙！家里鸡蛋没断过！纯奶孩子每天早晚各一袋！还有我孩子舅舅的两个孩子十八的身高是一米九多！十四岁的是一米八多！图片是我孩子的今年十三岁是一米七多！不一定每个人都适合！但这是我的实事！希望能帮到大家！这是我孩子十岁和十三的照片！
由网友 goodzkn66 提供的答案：
我的观点是：女孩15岁,男孩18岁之前,多参加体育运动,尤其是跑跳的运动对促进孩子的长高有利。特别是在生长发育期让孩子多跳,各种向上或向前上的跳,如原地纵跳、纵跳摸高、双脚跳绳和立定跳远等等,通过跳,它可以刺激骨骺促进长骨生长,从而长高。
由网友 这辈子爱狗下辈子做狗 提供的答案：
你家孩子多大？十八岁之前都不要着急。有些孩子发育晚,开始比别人矮,但是到了年龄之后突然就长高了。孩子能长多高主要还是要看基因。基因不行的话后天再努力作用也有限。和身高有关的基因有很多,而且基因分显性基因和隐性基因,父母身高高不代表基因就绝对优秀,可能也有矮个子的基因,只是被高个子的基因给掩盖住了。如果你们二人恰巧把自己的矮个子基因全给了孩子,那孩子注定是长不高的
由网友 六谷锤子 提供的答案：
首先长高是有一个阶段的,男孩子和女孩子不同,女孩子发育稍微早些,除此之外,同性别的人发育时间也不同,因人而异。出于青春发育期,我给的一个观点是不要做负重的锻炼,那样真的会有影响,不说如何长高,起码不能让你限制长高,平时正常吃饭不用节食,多一点有氧运动,保证睡眠充足等等。
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