有专家说,可以将餐饮制度改为一日两餐,这样有益于身心健康。你能接受吗?

由网友 蓝依依蓝 提供的答案：

专家建议,专家说,不就是奇葩说吗！我觉得所谓的专家并不一定靠谱,他们已经脱离人民群众太久了。

在如今的网络时代当中,各种奇葩专家层出不穷。这堆老鼠屎的存在拉低了整个专家群体的高度,甚至让人民群众对专家二字产生反感。

所谓的专家不一定靠谱,他们已经脱离人民群众,所说的话也都是基于自身地位。

有些所谓的专家,在这些年时间当中上演了一个又一个现代版的"何不食肉糜"。尤其是在年轻人关心的买房养老等民生和社会话题上,各种奇葩言论让人无语。

董藩教授建议"农民县城买房,开车回家种地"、"建议还贷时间延至40年"、"称预售制不该取消"等等言论,在短时间内贡献了多个热搜,引发了广泛讨论。你能信这位是著名经济学家,而且还是北师大教授？这位教授说出来的话,简直就是在侮辱人民群众智商,已经被群嘲到被多个平台禁言了。

国家统计局原副局长许宪春说解决低收入群体的收入问题,"可以开私家车拉活,可以把闲置的房子租出去"。此言论让大家惊为天人,大家普遍认为他已经脱离群众。

在这两人之前,还有经济学家陈浩曾经说"谁家没有50万？家庭平均资产300万很正常,中国人没那么穷。"这让无数身价在50万以下的人不知道该哭还是该笑,网友甚至调侃低于50万能不能给补足。

由网友 老徐说事999 提供的答案：

不知道什么时候开始,我们国家出来了越来越多的专家,

总是提出一些很稀奇古怪的理论,让人觉得匪夷所思,

专家完全可以自己去一日两餐,甚至一日一餐我们也没意见啊,

关键是,不要牵扯到别的人好吗？

让专家去做一天的农民工试试。

看一日两餐还受不受得了。

我父亲就是农民工,早上5点就要起床洗刷做饭,

6:30之前要赶到工地的,并且中午的午餐时间是12:00

一上午的体力劳动,如果不吃饱饭,你搬一上午砖试试什么感觉。

所以,父亲早上总是吃的很多,一般都是三个馒头,吃点菜 ,

稀饭也是少不了的。不吃饱中午真的会受不了。

干了一上午,中午也绝对不能吃的少,一般都是2大碗面条,

或者是菜和馒头。中午1:00又开始上班,

到晚上6:30下班,这中间有多久的劳动时间你算一下,

农民工可不是脑力劳动者,而是正宗的体力劳动,

让老板看到你在偷懒,一不小心就扣工资。

所以,如果一天吃两餐,你觉得哪一餐可以去掉呢,晚上嘛？

劳动一天回到家里,饥肠辘辘的,你还睡得着吗？

所以说,老祖宗留下来的习惯,自然是有一定道理的,

当然,也有很多人,已经习惯了一日两餐,还是可以坚持下去,

不能说哪一种习惯对身体就一定有好处,

只能说,适合自己的就是最好的,饿了就吃,不饿就不吃,

人生苦短,实在是没必要委屈自己,看看辛苦的武汉人民,

真的觉得活着不易,且行且珍惜吧。

由网友 小溪瘦身秘籍 提供的答案：

俗话说,过午不食,饿治百病,我现身说法,我曾经一天吃2顿饭,治病不治病不清楚,但是我瘦身成功了,而且没有反弹,也没有出现掉头发、皮肤松弛衰老等现象,精神也很好,每天睡觉前保持微微饥饿感的状态,从来不饱腹睡觉。

我说说我具体的做法吧。

我每天保证有优质蛋白质、优质主食、膳食纤维、维生素的摄入,保证身体营养齐全,但是重在优质,是有选择性地吃,而且重在搭配。

重在优质的食材

比如肉类,不吃猪肉、羊肉、动物内脏、肥肉、各类熟食或者烧烤,这些都不吃,主要吃一些鱼肉、虾、牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉等,这些里面含有丰富的优质蛋白质,做法也简单,鱼主要是清蒸,不红烧,虾是水煮后粘生抽,不做过多的烹饪,让身材回归起本身的味道。

比如主食,不吃白米饭、馒头、各类面食等,更不吃油炸的面点比如油条、油饼之类的,主要吃一些粗粮,比如玉米、燕麦、荞麦、山药、紫薯、南瓜、黑米、小米等,这些含有人体所需的丰富的碳水化合物,饱腹感又强。

优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶

优质主食：糙米饭、小米、玉米、燕麦、山药、紫薯、黑米、南瓜等

膳食纤维：西兰花、芹菜、生菜、菠菜、油麦菜、莴笋、青椒、西红柿等各类青菜,还有豆皮、蘑菇、香菇、金针菇等

维生素：苹果、猕猴桃、木瓜、火龙果、梨、橙子等。

重在搭配的合理

我通常的饮食如下：

例1：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片夹1片生菜

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+荞麦面条1小碗

下午4点：1个猕猴桃

例2：

早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+蒸玉米1根+凉拌笋丝1小份

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗

下午4点：火龙果1个

例3：

早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根

午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个

下午4点：1个橙子

例4：

早餐：豆浆1杯+玉米1根+凉拌黄瓜1小盘+紫薯1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

下午4点：1个苹果

总结语

我的切身体会,不吃晚餐,可以减轻肠胃的消化负担,毕竟晚上运动量和活动量比较小,现在很多人熬夜加宵夜,真的是很不健康的生活方式,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐不吃或者少吃一点蔬菜,这样可以长久的坚持下去,又不会太饿。

我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号：小溪瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享更多小妙招,我们一起变瘦变美吧

由网友 八十多岁的老汉 提供的答案：

对我们退休在家的老人我同意一天两歺,早上起来出去带狗狗活动活动,回来洗嗽后做饭9点半一1o点吃,中午休息起来吃些水果另食！12点多休息,下午2点多起来,带狗狗遛遛,3点多开始做饭,4点多吃饭,收拾完整理家务,下午4点以后有不少体育比赛看看,6点多出去遛狗狗半小时到5o分钟。7点看新闻和海峡两岸,有喜欢的体育比赛看,一般晚十点洗完上床休息了。在下午4点到7点饿了吃点水果和另食就行了。我还养了很多花,挤时间管理自已的花,或和狗宝宝玩！一天挺充实！

由网友 跑者博士 提供的答案：

专家说改一日两餐益于身心健康。这位专家的角度可能是看现在身体超重与肥胖的人很多,三高人群以及脑梗心梗的也是高发,让人们少吃一点。

"管住嘴"少吃一餐肯定会益于身心健康。

但是吃东西的时候能分泌多巴胺,使人非常愉悦,所以对很多人来讲,三餐改两餐可能做不到。

根据我的经验与研究,如果想多吃也可以,就是你必须要加量迈开腿,运动时也会分泌多巴胺,这样吃的快乐又动的快乐,应该身心更健康。

我有一群锻炼身体的朋友,他们大多数的做法与我相同。

我的一点心得,与大家分享：

注意哦,就是迈开腿了,也要严控脂、糖、盐的摄入量。

我一日三餐每餐的量都比较大,早餐：酸奶,一只煮鸡蛋,一碗稀饭,两只馒头,中餐：米饭,足量的蔬菜,肉类少许,晚餐：红薯,再加上足量的蔬菜,另外三餐之间都补充足量水果,因为我不吃饱人感觉很难过,容易产生焦虑。我不吃零食与添加糖。

我吃的这些食物都很普通,但我吃的特别香,可以用狼吞虎咽来形容,这就是充分运动的效果。

我每天锻炼三次,每次半个小时,就在家锻炼,一种非常简单不用学,效果好的方法。我Html369有悟空回答介绍：《最好的健身方式》附有演示视频。

适当多吃多动的好处：

食物一般都含有人体需要的营养,比如说维生素,矿物质,纤维素,蛋白质等等,而食物中大多数都富含热量,人体并不需要太多热量,多了就会以脂肪的形式储存在体内。

吃的少有可能营养不良,吃的多有可能营养过剩,而运动可以消耗过剩的热量,促进营养的吸收。

由网友 我谁与从 提供的答案：

我能接受,而且现在正在实行中。

我现在一个人独居。我以前一直是一日三餐的。

一日三餐,尤其是早晨到中午这段时间,吃过早饭以后还没感觉饿,午饭的时间又到了。因为习惯了一日三餐,所以中午我还要是给自己做点吃的。午饭吃过以后,中午休息一会儿,起来很快又要吃晚饭了。这样我觉得,从来没有饿的感觉,非常不好。

有一次我看了一个报道,说人应该是饿了就吃,不饿不吃。既然这样,我的一日三餐是不是有点吃多了？那我也试试一日两餐吧！

我是从去年十二月份开始实行一日两餐的。基本上都是早晨九点以前吃早餐,下午三点到四点吃第二餐。这样到了晚上就不再吃东西了,如果想吃东西,最多吃一个苹果。

我过去一日三餐的时候,感觉都没有吃零食的时间。我还是比较喜欢吃零食的,但是一日三餐,从来没有饿的感觉,吃不上零食也是很难受的。所以,我改成一日两餐以后,每天中午12点左右,我会喝一点儿酸奶,吃两个核桃,有时候再吃一把干果,吃零食的时间就有了。

这样到了下午三四点钟吃第二餐饭以后,晚上看电视的时候,我会再吃个苹果。就这样下来,我感觉很好。因为我早晨九点以前吃过饭以后,到了下午三四点钟的时候,的确已经感到饿了。而且到了晚上,也没有很饿的感觉。如果感觉饿,我就吃个苹果,如果感觉不到饿,那个苹果我也就不吃了。

我实行一日两餐到现在还不到两个月,所以也没有感觉身体有明显的变化。我估计如果这样实行半年以后,变化就应该能感觉出来了。如果到那时有什么变化,我会再告诉大家的。

由网友 闲谈话温州 提供的答案：

坦然接受,个人认为这个倡议非常的好！

既节约了粮食,又控制了体重,保证了健康,杜绝暴饮暴食给我们身体带来的伤害,绿色环保,支持专家。

其实,据说在唐朝之前,古人吃饭都是一日两餐,很少有人会吃三顿饭,不管是富贵人家还是贫穷人家,这都已经形成了一种习惯,保持着高度的一致,一日三餐习俗的形成是在唐朝,从那时起,中国百姓才进入了一日三餐的幸福时代。

由此可见一日两餐也是科学的,是因日后生活好转而改为一日三餐。

现代人营养过剩,适当的挨饿也可消除一部分脂肪堆积,让自己变得更加健康强壮,有效预防一些疾病的发生。

一日两餐制,本人已身体力行4月有余,就是刚开始的这一个星期有点受不了,看着别人有点嘴馋,强烈饥饿感。

为了不让自己去想,我晩上6点钟就躺下早早睡觉来抵消饥饿感,头一个月都是如此坚持下来。

后来忍饥挨饿逐渐慢慢的习惯了,也就不觉得了。现在既使晚上很迟睡觉,和家人一起看电影看电视都不吃不喝,也没觉得有饿肚子的感觉！

以前的我挺着个大肚腩,摇摇晃晃的,邻居都笑话我为圆乎乎。自从移除晚餐后,肚子逐渐变得瘦削扁平,大肚腩消失不见了,穿衣服也好看了。

所以个人觉得挺好！

习惯就好！

由网友 匀枫财经论道 提供的答案：

现在可能越来越多的家庭,都开始尝试一日两餐了。随着社会物资供应的极大丰富,随着绝大多数人营养基本已经开始过剩,其实我们的饮食习惯和饮食规律也应该随之而改变了。

我们回溯一下我国饮食餐饮的变化过程。在中国古代很早就是一日两餐,但是那时候采用两餐制,主要原因是因为社会的生产力非常不发达,社会普遍物资不够富裕,民众的生活也相对比较贫困,只能保证温饱,而被动的采取两餐制。

当时为了适应农耕社会的特点,也就是日出而作,日落而息。所以那时候的大部分民众都是天亮就起床,天黑之后就开始休息,这样可以节省照明费用,也可以减少日常花费。大部分民众在起床之后,都是先去田里干一些活,然后到了九、十点钟去吃当天的第1餐,所以那时也叫早饭。

吃完早饭之后继续干活,之后到了下午三、四点钟之后,才开始下午的一顿饭。在吃完之后,等到天黑就开始准备休息了。其实看到过去的僧侣的作息时间,则更为显著特征。他们一般在天不亮就起床开始洗漱做早课,天亮之后开始吃早饭。等到中午12点之前吃午饭。过午不食,晚上休息时间更为早一些。

其实到了近代的三餐制,则是因为逐渐转入工业化社会,商品也相对更为丰富,物质条件也大为改善。同时为了适应上班的工作节奏,才逐渐改成了三餐制。也就是早晨起来吃早饭,然后中午和晚上各吃午饭,人们的休息时间也往后延长。

进入到现在,我们已经度过了温饱阶段,而且家庭的科技化与智能化大为提升,工作也逐渐转为了脑力劳动为主,每天的运动量也大为降低。此时人类逐渐进入到了营养过剩的阶段,在这种情况下,其实慢慢的我们也应该逐渐改为一日两餐了,但是如何改变还是要符合科学的要求。

一般来说,早上要吃好,因为即将面对一天紧张的工作和学习,中午可以吃得饱一些。但是到了晚上可以不再吃正餐了,吃点水果或者蔬菜即可。当然这也不是适应所有人的,对于学生、年轻人、体力工作者来说,一日三餐都得供应上,因为他们的消耗是比较大的,但是对于中老年人来说,可能就要改变自己的饮食节奏了。

不要让自己的身体负担过重,不要在临睡前5个小时内胡吃海喝,多吃青菜和水果,这可能是最好的健康管理了。

由网友 四川达州人 提供的答案：

有道理。

原本,中国大体上就是两餐制。

周礼规定,天子一日四餐,诸侯三餐,其余都是二餐。一直持续到解放前,大多数人是一日二餐。

这与过去的日常生产是契合的。

国家主体是农民,包括官员、学生,军队,作息时间很近似。早上五点起床,农民下地干活,皇帝官员上朝,军队差役点卯,九点吃第一餐,然后继续工作。下午一点多很热,农民在地头休息,吃带的饭或者家中送饭,然后休息到五点多,太阳落山之后再干活到八点回家。官员差役也差不多时间,八九点在外面吃点,一二点吃单位午餐,然后上班到五点回家。

回家之后就休息睡觉,明天继续。也就是富裕人家,睡前吃点小食,大多就是汤圆面条什么的。

很多朝代,比如满清皇帝每日正餐也就是两次,饿的时候就是上茶点。

中国人什么时候吃三餐？

东汉时期,徐州等地开始流行。隋唐时期城市发展,市民开始吃三餐。宋代以后城市居民基本吃三餐。但全民吃三餐,还是解放后。

今天,因为很多人有肥胖,糖尿病,所以回归二餐制也有好处,只是需要全民更改生活习惯了。

由网友 随遇而安的人生123 提供的答案：

大伙生活富裕了,一天一餐也无所谓,毕竟这是自己的事,用不上别人说三道四。如果是因为经济问题,把三餐改成了两餐那就有点悲哀了。

首先,我可以毫不夸张的说,自从上大学开始,我就没有了早餐。你可以说那个时候的我是经济问题,但可悲的是现在的我也基本和早餐绝缘。也许你会说是时间问题,而我要说的是还是习惯问题。天天不吃早餐,一旦忙起来也就把早餐给忽略了。

第二,关于吃饭问题,我感觉还是属于自己的事,没必要让别人指点江山,饿了就吃,不饿两天不吃也没关系。所以那些专家希望能把精力放在有用的地方。不要天天和巫婆一样,说些找不到天边的事。

最后我的想法是,有孩子的还是让孩子一日三餐吃好,没孩子的自己爱咋地咋地。只要你喜欢一天20餐也没问题。毕竟我感觉目前的社会,吃饭问题真的不值得探讨。