由网友 笔峰达人 提供的答案：
严重的失眠可能导致抑郁症和其他健康问题,但并非所有人都会因此自杀。如果你感到焦虑或沮丧,建议寻求医疗帮助。医生可以帮助你找到合适的治疗方法,如药物治疗或心理治疗。同时,调整生活方式和饮食习惯,如按时入睡、避免饮酒和咖啡因等,也可以有助于改善失眠。
由网友 我说精神 提供的答案：
感谢邀请,可能很多人觉得失眠就是睡不着觉,但失眠本身也是很多慢性疾病的前期症状表现,所以如果单纯的失眠还好 一般会影响白天的精力和整个人的精神状态,长时间失眠也可能出现焦虑或者抑郁情绪。但如果说失眠是抑郁症的前期表现 那么日渐严重的抑郁症状是真的可能让人自杀的。
失眠与抑郁症的关系
我上面说过长期失眠确实可能导致抑郁症,甚至抑郁情绪,但这并不绝对,也不是很多见。不过更为常见的是：我们以为是失眠 其实本来就是抑郁症的首发症状表现。
临床研究中,我们发现 所有的抑郁症患者中,至少有65%的人存在失眠症状,而这其中的大部分人是将失眠做为抑郁症最初的表现。并且抑郁症患者的失眠问题很难用单纯的镇静安眠药物来改善。原因很简单,抑郁症的失眠根源在持久低落的情感,所以要首先治疗情感症状,情感症状缓解后失眠症状才会随之缓解。。
失眠与自杀的风险
除了抑郁症本身带来的自杀风险外,长时间持续的失眠会让我们的精神状态变得越来越糟糕,甚至出现急性焦虑,或是激越的表现,这种表现不一定是疾病,但同样存在冲动的危险,需要及时的心理干预。
其实我国每年自杀的人数大概在28万,这其中有30%是因为抑郁症自杀,还有很大一部分人的自杀本身就是一种激越时的冲动表现。而这种情况如果及时的进行心理干预,会很快缓解人们的自杀意念。
比方说失眠患者最主要的心理冲突在于对睡眠的极度渴望与失眠的现状,所以如果帮助他解决失眠问题就不存在造成激越的冲突,当然也就平静下来了。
希望每个人都能睡好觉,精神饱满的面对生活,眼前的困难总会过去,生活的希望和惊喜也许就在不远的前方。
由网友 沈煜羚 提供的答案：
随着现在的生活节奏越来越快,随之而来的社会压力成为人们失眠的最大的原因,而失眠仿佛成为了现代一个时尚的话题,但是其实我们知道,失眠会给人非常大的负面影响！
哪具体会有哪些影响呢？
1、 精神压力
当我们每天晚上翻来覆去睡不着,努力到凌晨才入睡时,我们是没有办法满足每天6-8小时的休息时间,睡眠其实是修复身体的一个过程,如果不给予身体,调整机能的时间,那么第二天的身体和精神状态肯定不太好,有些人甚至无法应付高强度的工作内容,从而导致工作效率低下,甚至发生不可挽回的错误,这从而也造成了晚上精神压力。
2、 情绪低落萎靡
当人们精神不足的时候,以中医的角度来说,就是中气不足,当你身体的底气不足的时候,人往往提不起任何精神,不能以一个积极正向的状态去迎接生活的种种,这也会造成生活中的种种不便,人也会变得被动和无助。
3、 身体素质下降
长期的失眠的人,会导致肠胃系统的紊乱和身体机能的低下,当身体不能正常吸收循环,在精神压力和身体不适的双重影响下,对于人的状态造成非常负面的影响,也会给生活造成各种阻力。
…………
当然,失眠的对于人们的影响还有很多,如果不及时疗愈,可能会出现更多不可挽回的后果,失眠这件事情看似是小事,很多人并不重视,又或者是能拖就拖,更甚者,会用药来强制睡眠。
那我们又要如何来调节失眠呢？
1、 调节心态
在信息时代,快节奏已经成为了城市青年的日常,我们常常同步做很多事情,身心都很容易超负荷,所以这个时候特别需要去调整自己的心态,学会放松和放下,对于一些事情不必要太执着,学会掌握自己的步调。
2、 把握好睡前1小时
睡前1-2小时,尽量不要做太激烈的运动,也不要去刺激你的大脑,让你的大脑和身体可以平缓的过渡到睡眠时间,以免太亢奋,影响睡眠。又或者听一些轻缓的音乐来放松自己,或者做做睡眠瑜伽,放松肌肉,为睡眠做准备。
3、 调整饮食
自从可以订餐以后,大家也逐渐离不开外卖了,但是外卖的食物多油重口味,会一定程度加重身体的负担。想要好的睡眠,好的饮食习惯很重要,可以都摄入蛋白质,比如睡前喝杯牛奶,蔬菜水果平时也少不了,饮食可以尽量清淡一些,少吃一些刺激性的东西。
失眠是比较普遍的亚健康问题,有很多的因素在影响,其实心理因素占很大的部分,每位不幸失眠的人们,要懂得如何去调节自己。如果一些常规的方法都不能帮你缓解失眠的痛苦,那么还是请你可以尽早找医生需求更加专业的帮助。
由网友 屋檐下的麻雀 提供的答案：
自杀是一个人心理承受能力达到了极限,无法忍受痛苦的折磨以求死来解脱的一种表现。原因可能是每天发生在自己身上烦心的事情太多,以致不知道怎么处理为好。压力太大引起的。而严重的失眠会导致人的精神崩溃,神经错乱。思想上会有各种不自觉地不良想法。
但从最根本的问题解决办法还是有的。第一:从心理上摆正正确的人生观世界观。放下以及看淡身边的事对自己的影响。第二:从体力上改变。总是睡不着最根本的原因还是不累不辛苦。干体力活的民工试问有几个失眠的？所以没事多干干体力活锻炼锻炼身体肯定会睡的着而且还睡的香。希望我的回答能帮到失眠的朋友！
由网友 瞎眼蜗牛 提供的答案：
失眠并不会直接导致人自杀
但是人有抑郁情绪的时候容易让人钻牛角尖。
从你的问题我能感到你的焦虑与担心。在这点上说明你有很好的察觉能力,发现了问题并试图解决。
我之前回答过一个朋友关于失眠严重抑郁的问题,你可以翻开看看。失眠的主要原因是由于有一些问题自己解决不了但这些问题一直困扰着自己而造成的。解决办法就是去发现这些困扰你的问题并且解决。
如果你或者你的朋友有了自杀倾向,那你应该去找专业的心理咨询师或者医院的心理科咨询。抑郁可大可小,望重视！
希望我的回答能够帮助到你！
由网友 何老师讲睡眠 提供的答案：
谢邀。失眠,是指晚上难以入睡或睡眠时长<6小时,精力体力都无法满足白天日常生活,学习,工作的需要。长此以往,身体会因为免疫力低下而容易生病；精神会由于精力不足而萎靡涣散。由于身心需求长期得不到满足,极易导致严重的抑郁症或焦虑症,发展到后来,最终恶果就是自杀。
所以,务必重视失眠,尽早采用正确方法干预治疗,避免拖成慢性失眠。首先,要尽早去专科医院进行睡眠障碍筛查,发现问题,对诊施治。其次,主动改变不良睡眠习惯,比如睡眠2小时内不剧烈运动,不喝咖啡茶等刺激性饮品或食物,睡不着时立刻立刻卧室做放松减压活动而不是长期待在床上等等。第三,就是放松身心,平时睡前做做瑜伽,冥想,或打坐等放松练习,有助睡眠。
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