怀孕之后,家里怕营养跟不上,天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了,孕期营养补充就没什么好的办法吗?

由网友 嘟嘟和泡泡的崩溃妈妈 提供的答案：

其实这并不是补营养的好方式。因为汤里面大多是嘌呤,而不是营养。

嘌呤是一种有机的化合物,在身体的代谢反应中有非常重要的作用,我们经常是从食物中能够摄入含嘌呤的物质,因为这些物质能够提供身体所需的能量,从而促进机体的新陈代谢作用。但是当我们的身体摄入过多的嘌呤,超过身体的代谢负荷,就会对肾功能造成损伤,大量的嘌呤积聚就会导致血尿酸升高。血尿酸升高就会导致痛风性关节炎之类的问题,而且会对肾脏造成比较大的伤害,也容易导致结石,关节结石、肾脏结石。

孕期最好是荤素搭配,多吃蔬菜水果,高蛋白的东西,综合营养。如果愿意的话,产检的时候可以去营养科看看,医生会根据孕妇的身体情况给搭配饮食。只要根据医生说的吃,就能做到营养均衡。

由网友 女神经152594105 提供的答案：

我怀我儿子的时候包括做月子,没吃一口鸡肉没喝一口鸡汤,排骨汤也不喝,我怕腥。苹果火龙果蓝莓草莓各种水果当饭吃,爱吃牛肉和毛驴肉,核桃,牛奶。其他的基本没有任何偏好。对了,每天一到两个生番茄,一天不吃都馋的不行。整个孕期核桃不少于五十斤[捂脸][捂脸][捂脸]云南人,核桃多。孩子生下来皮肤那叫一个白,头发那叫一个黑。我自己产前63公斤,产后58公斤,坐月子就喝鲫鱼汤鸡蛋汤蔬菜汤,半年后自然恢复到45,至于猪蹄汤鸡汤之类的,谢谢,闻见都不舒服。奶水一样好的不行。我堂妹,孕期基本上每天大鱼大肉,吃面条都是鸡蛋那么大坨猪油,猪蹄汤骨头汤鸡汤从不间断,我滴乖乖,产前86！身高158！不可能有力气顺产。剖腹产的时候医生说,我滴天呐,这叫我咋找得到娃儿在哪？月子那叫一个补,一滴奶水没补出来,她自己搞成三高,心脏也不好了,连续三胎都是这么补,三胎都是喂奶粉。现在她家老三已经四岁,她本身体重都在80左右,估计下不去了。我们跟她说无数次,少吃少吃,她做不到啊,胃撑大了。不吃饿得慌！造孽啊简直。

由网友 女医生毕一鸣 提供的答案：

作为一名妇产科医生我要强调一下,怀孕之后绝对不能像题主这样补充营养！！！这种喝法喝的不是补药,而是毒药！！！

鸡汤、骨头汤等各种所谓的大补汤,产后可以喝,因为产后进补大量的汤汁,有利于乳汁分泌,另外,乳汁中足量的乳脂肪也是宝的生长发育所必需的营养物质之一。但怀孕期间不可以喝。若是怀孕期间,按这种方法补充营养,轻则导致孕妇和胎儿的疾病,严重者甚至有生命危险。

很多人不理解。以前人怀孕的女性都是这么补充营养的,以前没有问题,为什么现在就不行了？

原因如下:

三四十年前,由于受经济条件和物质条件限制,人们体内普遍缺乏营养,其中尤以缺乏蛋白质和热卡最为常见,因此,怀孕后对热量和蛋白的需求会更高。所以以前喝各类大补汤是为了补不足。

而近些年来,由于物质条件和经济条件越来越好,营养过剩及营养过剩类疾病越来越多,很多女性在怀孕前就已经存在肥胖,高血脂,脂肪肝等一系列因营养过剩而导致的健康问题,在此基础上,若在加大营养补充,很容易加重原有疾病,甚至可能继而引起肝损害、肾损害、胰腺损害等疾病。

因此,现代孕妇的营养补充原则如下：

1、清淡饮食。

2、少食多餐。

3、饮食多元化。

保证每日肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入；主食也要保证粗细搭配。

4、根据身体需要,适当增加叶酸、铁、钙等重要营养元素的摄入量,必要时可在医生指导下应用药物补充。

5、营养适当,避免过剩。

6、食物以新鲜为主,避免腌制食物。

7、整个孕期合理控制体重增长。

由网友 一月爱八月 提供的答案：

我刚好和题主相反,我怀孕后,孕中期胃口特别好,很容易额饿,我老妈骂我：少吃点,长这么胖,以后看你怎么生孩子,你多起来走走吧！天天像猪一样懒！

这是我亲妈,她不担心孩子营养跟不上,她担心我生孩子的时候遭罪,所以整个孕期都提醒我多运动,少吃多餐。我整个孕期体重增长不到20斤,从感觉宫缩到孩子出生两个小时的时间,孩子生下来5.5斤,满月后孩子8.5斤,后面孩子的身高体重一直是中上,孩子一直以来健健康康。

用我亲妈常说的一句话：孩子是生出来养大的,不是在肚子里长大的。

题主呀！你天天鸡汤骨头汤喝多了,真的会腻的,而且孕期不能喝补药汤,特别是含人参的汤,现在的生活条件,正常吃喝拉撒睡,不会缺营养的。怕就怕营养过剩,这就是为什么现在医院生孩子,超过百分之八十的产妇都是剖腹产的原因了,这都是营养过剩的结果。

我的一个朋友,家庭条件挺好的,怀孕后,就买什么泰国澳洲进口的营养品和维生素,为的就是不让肚子输在起跑线上。孕期的孕妈妈奶粉每天都在喝,最后从体重110斤长到了快150斤,孩子剖腹产,生下来孩子才刚好5斤。孕期补的营养全部长在朋友身上了,生了孩子后,完全变了一个样,减肥两年了,还是没有瘦下来。

最后来回答题主的提问,家人每天炖汤如何制止,你可以简单明了的告诉你的家人,孕期丰富营养的食物,才能让胎儿更加健康。家人再炖汤,你可以选择少吃一些,适量就够了。

另外说说孕期饮食要少吃多餐,不挑食,不暴饮暴食,多吃营养健康的食物；孕期运动不能少,一定要多散步,可以做简单的瑜伽；孕期一定要保持好心情,你的心情直接影响胎儿的健康,这一点非常重要。

由网友 空妈是个处女座 提供的答案：

你好,我是空妈,很高兴能够回答这个问题。

想要孕妈获得更多更全面的营养,是所有家庭的希望,但孕妈的饮食安排却是一个需要科学合理搭配的活儿。

这里空妈想跟所有看到这篇文章的家长强调一下,汤水真的不是最有营养,孕妈必须食用的一个东西。

认识当中觉得汤,尤其是浓汤,鸡汤,骨头汤或者是猪脚汤这一类的东西,是非常有营养的食品。

其实现代医学已经无数次的分析研究过汤里面所含的成分,其中最含量最多,比例最高的就是脂肪,而其他营养成分的含量,远远不如食材本身。

就拿肉的来说,汤那蛋白质的含量其实根本就不能与直接吃肉相比,所以各位家长真的是时候改改这个错误的传统观念了。

那么孕妈妈到底需要怎样补充更好的营养呢？

1、荤素合理搭配

其实按照我们现代人的饮食来说,孕妈妈是太可能会出现营养不良这种情况的。

所以对于妈妈来说,整个孕期的膳食合理搭配荤素营养均衡就显得特别重要了,千万不要因为孕妈妈的口味偏好,来针对性地给孕妈妈提供某种单一食物。

这对于孕妈妈本身整个孕期的营养均衡是有害无益的,家长一定要记住。

2、少吃多餐

其实孕妈妈在孕期当中除了保证足够的营养摄入之外,孕期体重控制也是一个非常重要的关键点,所以呢整个孕期当中孕妈妈应该尽量的保持少吃多餐,尽量控制饮食的总体摄入量,从而保证孕期体重的稳定。

如果妈妈们在孕期摄入的食物量过多的话,就会造成孕期体重快速增加,会对孕后期的身体情况造成非常不好的影响,还有可能会形成胎儿巨大或者是妊娠糖尿病等情况的发生。

最后总结一下：孕期妈妈们的饮食,最需要做的就是荤素搭配,营养均衡,从而控制好孕期体重,不用刻意去喝太多营养汤水。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情,愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

由网友 京妈说 提供的答案：

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

现如今大家生活水平提高了,再加上怀孕也越来越不容易,所以家里有孕妇的话,不管是亲妈还是婆婆都会特别在意,生怕饿到孕妇肚子里的宝宝,毕竟老人家们的愿望都是"要个大胖孙子",所以就经常给孕妇补营养,要么鸡汤、要么骨头汤,甚至还有各种补药和营养品。

其实,孕期的营养不用这样补的,过量补充会让孕妇营养过剩,除了自己体重增加容易引起妊娠肥胖、血糖高外,也会让胎宝宝体重超标,成为巨大儿,导致顺产困难等。

怀孕之后,家里怕营养跟不上,天天鸡汤骨头汤补药汤都喝够了,孕期营养该怎么补充呢？

1. 家人这种补充营养的方法好不好？

先来分析分析这样补充营养,到底好不好,能不能把营养补充到位。

每天饮食中喝点汤是可以的,但是不能做为主要饮食,或是每天都大量喝汤。主要喝汤只会喝个"水饱",但毕竟相比其他食物,汤里的营养肯定不如肉和菜有营养,所以若这种"补充营养的方法"不推荐。

2. 整个孕期应该如何补充营养？

整个孕期十个月,分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期,而不同阶段关于营养补充的重点也各有侧重。

① 孕早期

孕早期是胚胎发育时期,这时候需要从孕妈身体摄取的营养并不多,所以孕妈不用特意进补,按照日常的饮食来安排就可以了。

有的孕妈在这时候会因为孕吐而不想吃饭,但又担心胎宝宝没营养吸收,从而强迫自己吃点食物,反而加剧了孕吐,其实也不用这样,孕早期孕吐厉害不用强迫自己吃饭,能吃多少吃多少,什么时候想吃再吃,都是可以的。

另外,还需要注意补充叶酸,一直要补充到至少怀孕3个月,有助预防胎儿神经管畸形。

② 孕中期

进入怀孕四个月,胎儿开始迅速成长和发育,每天都需要摄入大量的营养,加上这时候孕妈妈的早孕反应已经逐渐消失,心情放松开,食欲也就大增,所以在这个月开始就应该尽量地满足孕妈妈和胎儿的营养需求,避免缺乏营养。

但是补充营养也要讲究科学,要合理搭配、粗细均衡,既要满足需要也要避免摄入过多的高蛋白和脂肪,防止孕妈妈患高血压和其他妊娠并发症。

• 多吃面食,既可摄入足够的碳水化合物,能维持正常生理机能,又能避免摄入过多脂肪造成消化不良。

• 多吃点肉类食物,能够提供优质的蛋白质,给胎儿生长和孕妈身体活动提供物质基础。肉类食品包括牛肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等,孕妈可以依照自己口味进行烹饪,但是要少吃辛辣、油炸的,以免造成消化不良、便秘、口干舌燥等。

• 补充水分,每天至少保持饮用2000毫升的水。 平时也可以多吃水果,但是糖分高的水果就要控制好,比如香蕉、甘蔗等,不要因为喜欢吃就不吃饭,专门吃水果。

③ 孕晚期

怀孕最后3个月是胎儿生长发育较快事情,也是进入完善各器官时期,各种营养的需求也应该相应增大,胎儿体内的钙铁锌等营养物质也都是在这一时期储存起来的,所以孕妈妈的膳食应该更加多样化,这样才能保证胎儿的正常生长发育。

• 继续增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。禽类、肉类和动物肝脏可以补充优质蛋白质和铁,预防妊娠缺铁性贫血。铁质在整个孕期都是不可缺少的营养素,在孕后期的整体需求量是45毫克。豆制品、奶制品能够补充钙,还能促进孕妈食欲,必要时可在医生指导下补充钙片。

• 补充必要的脂肪酸。如适当吃点芝麻、深海鱼、花生、核桃、开心果等能够补充必要的脂肪酸、蛋白质、卵磷脂,能够促进胎儿大脑发育。

• 减少碳水化合物的摄入量。如米、面等富含碳水化合物食物的摄入量,避免体重增长过快。

• 控制好盐的摄入量。尽量少吃腌制品、罐头产品、咸鱼,避免水肿的发生和高血压的发生。

写在最后：

营养要合理补充,整个孕期都应该均衡的补充营养,这样才能保证胎儿的健康发育。

人体必需的营养大部分来自饮食,不同的食物中所含的营养成分和含量都不同,所以孕妈整个孕期都要合理饮食,尽量做到少量多餐、不挑食、不偏食,均衡补充各种营养,避免天天大鱼大肉、油腻汤汤水水,多吃蔬菜、水果,注意休息。

以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您。

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由网友 梧桐雨妈妈 提供的答案：

【我的观点】怀孕之后,家里怕营养跟不上,天天鸡汤骨头汤补药汤快喝够了,孕期营养补充就没什么好办法吗？我认为孕妇不用天天喝这么补的汤。尤其是怀孕初期,可以从其它的食物中摄入各种不同的营养。例如,粗粮,水果,其它干果等等。

怀孕之后,孕妇身体本身不是有什么特殊情况的话。可按平时的饭菜一样食用,有的孕妇胃口很好饭量会大些,只需要适当加些鸡汤骨头汤饮用就可以了。如果天天饮各种各样的汤水,宝宝也会吸收的比较多,因为吃了太多有营养的食物,就造成了营养过剩的情况,因此有很多人在怀孕的过程中长的非常胖,太胖的体型对于以后的生产也是比较不利的。如果胎儿过大的话就不能顺产需要进行剖腹产,怀孕初期最好不要天天喝炖汤,饮食合理的搭配才是最好的选择。

一、我们可以从不同食物中摄去营养

1.牛奶或者奶粉。有条件的可以食用鲜牛奶。一般的孕妇都是买奶粉冲喝,奶粉可以为孕妇和胎儿补充各种各样维生素矿物质。

2.适量食用叶酸。女性在怀孕期间适量服用一些叶酸,对维持身体健康有极大好处。服用一些叶酸,可以提高身体素质,也能促进腹中胎儿发育,能降低胎儿畸型率。

3.各种水果。主要为甜味和酸味,水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化,更能为孕妇提供各种各样营养价值。

4.各种粗粮。每一种食物都有自身的营养价值,只要每样食物食用适量就好。例如红薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,含糖量达到15％-20％。

我表姐怀孕的时候特别喜欢吃红薯,也不什么原因,而我呢？有一段时间突然喜欢吃粽子,就马上打电话让妈妈做,刚放下电话,立马叫老公出去买了,那个心好像等不急想吃。听一些老人说,每个怀孕的都有不同的偏好,不知是不是真的。

二.孕妇可以适当运动

1.怀孕初期,如果不是呕吐的特别历害,很多还在上班,或者在家出去劳动,因为这样可以适当运动,对以后生产有很大作用。

2.整个孕期都可以坚持散步,既能锻炼身体,又能放松心情；避免产前抑郁；还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。

3.孕妇无论初期还是中晚期,都不建议做过于激烈的运动,不注意会对胎儿不好,甚至留产。

孕妇不用担心营养方面问题的,主要营养均衡,加上适量运动,就会生个健康宝宝。以上是我的观点,希望对你有帮助！

【我是小凌云,喜欢写作,在现实的生活中不断增值自我,欢迎大家关注！】

由网友 按着心情写作 提供的答案：

"你们听说了吗,杨婷婷胎死宫内了"

"真的？怎么回事啊"

杨婷婷是我们单位的一名职工,今年22岁,去年结的婚,现在已经怀孕七个月了。

杨婷婷婆家只有她老公一个儿子,家里条件很好。杨婷婷和老公结婚以后,很快就怀孕了,婆婆专门从老家过来伺候儿媳妇,也就是杨婷婷。每天都是大鱼大肉的,各种汤水。燕窝,冬虫夏草。只要能吃的,能补的,婆婆总是想方设法弄来给杨婷婷吃。

前一段时间,杨婷婷的腿肿了,检查血压也不高,也不贫血,以为是正常的胎肿。

前几天,杨婷婷突然感觉胎儿不怎么动了,妇产科医生检查发现胎儿宫内缺氧,就建议杨婷婷吸氧治疗。

杨婷婷吸了一次氧,感觉胎动好了点,就没有再听医生的话住院观察,晚上就回了家。

谁知道,第二天早晨,又感觉不到胎动了。

这下杨婷婷慌了,赶紧到医院去检查。发现宝宝已经没有胎心了,已经胎死宫内了。

虽然说,引起胎儿宫内缺氧的原因很多,但有时候不一定都能够知道原因。但是怀孕期间过分的大补,也没有必要,有时候还会起到反作用。

怀孕早期,因为有时候会有早孕反应,这时候孕妇会有恶心,呕吐,厌食的现象,所以吃的东西可能比较少。但是也没有必要担心,因为这时候胎儿还比较小,对于营养的要求也不太高。所以不能吃东西也不会影响到胎儿的生长发育。

怀孕中晚期以后,特别是怀孕四个月以后,胎儿的生长发育比较快,对于营养的要求就比较高了。这时候可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,鸡鱼肉蛋等,尽量不要挑食,营养丰富一些。不能天天地吃一些汤啊,特别是一些大补的东西,不能随便吃的。吃多了容易引起高血压,肉类食物吃多了,会影响钙的吸收。而且大补有可能只补孕妇自己,对胎儿其实不起什么作用,有可能还会引起反作用。

怀孕晚期以后,特别是怀孕七八个月以后,因为胎儿生长,子宫增大压迫内脏,膈肌,可能会影响到食欲,吃东西也有可能会受到影响,所以也没有必要过分的大补。

整个怀孕期间,正常的吃饭,吃菜就行了。另外要注意做好孕期检查,如果发现有贫血,要注意多吃含铁丰富的食物,比如绿色蔬菜,瘦肉,猪肝等等,或者是补充铁剂治疗。如果有缺钙的现象,可以多吃含钙丰富的食物,比如喝牛奶,或者吃钙片等等。

怀孕期间不要喝一些大补的汤,特别是像冬虫夏草之类的,没有什么作用。

另外,怀孕期间要适当的活动,比如可以散步,但是不要做一些上举,下蹲的动作。

怀孕期间如果发现有什么异常的情况,要随时到医院检查治疗。

比如怀孕早期,如果有腹痛,阴道流血的情况,要防止早产。

怀孕中晚期以后要注意观察胎动的变化,如果有腹痛,阴道流血的情况,也要去医院检查治疗。

根据医嘱,定期进行产前检查,需要用什么药,要根据医嘱用药。自己不要随便乱用药就行了。

由网友 楷芯妈育儿 提供的答案：

谁说那些鸡汤、骨头汤、补药汤营养了？你这是搞错了方向,所谓的补药汤又是什么样呢？高蛋白、高脂肪的补汤,容易饮食过度,造成营养过剩,造成孕妇本身肥胖,更有甚者还会导致巨大儿！

孕期补充营养并非老一辈传统说的那样,一个人要吃两个人的饭,孕期只需比正常人多个10%～15%的营养就够了,而且这个营养不是单纯在量上增加,还需在质上增加。

孕期在保证平时饮食的基础上,主要还是补充这几种物质,叶酸、钙、铁还有维生素D,当然类似其他维生素和优质蛋白也可以适量增加,但在孕期主要还是叶酸、钙、铁和维生素D。

那这些我们应该怎么补,分为药补和食补。像叶酸、钙、维生素D主要是通过药剂,因为怀孕期间需求量较大,容易缺乏。叶酸是备孕前三个月和孕早期需要吃的,这个通过药剂补充；孕中晚期后,因胎儿发育需要大量钙质,除饮食补充在,也可以通过药剂补充；铁建议可以食补,每天吃一点红肉、比如猪瘦肉、牛肉、猪肝等等,都好有丰富的铁元素。

另外定期体检,发现缺乏某类营养医生也会给相应建议的,怀孕没有想象的那么夸张,不要过度饮食,否则会有反效果的！

我是楷妈谈育儿,育儿路上与你分享,喜欢我就关注我吧！

由网友 紫蔷薇的春天 提供的答案：

自从知晓当上妈妈的那一刻起,妈妈的整颗心都在肚子里的小宝宝身上了。怕孕期营养不够宝宝发育不好,这是每个准妈妈担心的问题吧,再加上老一辈的思想就是孕期各种营养汤滋补,肯定能生个圆胖胖的乖孙子。殊不知那些添加的营养全都补到妈妈身上了,体重增加过多不利于生产。

其实孕期营养合理补充就好,蔬菜,瘦肉,鸡蛋,水果均匀搭配,不用担心宝宝营养不够,我那时候没有刻意滋补,就是平常吃的,营养全面就好,因为别的原因宝宝早产一个月体重都还有2.7公斤,如果足月肯定超过3公斤的,所以宝妈放平心态,吃好睡好宝宝自然就能长得好啦～