四十岁以后的女人如何养生?_40多岁的女人如何养生

由网友 朦胧玥329 提供的答案：

女性到了40岁,身体机能逐渐降低,可从饮食、生活方式等方面进行养护,同时注意预防骨质疏松、心脑血管疾病,做好日常体检。

1、饮食：多吃富含钙、维生素、低盐及蛋白质的食物有助于防治骨质疏松。保证食物多样,以全谷类为主,多吃新鲜蔬菜和水果,清淡、少盐饮食,避免暴饮暴食,禁烟、酒,减少咖啡、浓茶、冷饮的摄入。避免摄入过多高糖、高油的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等,防止血液脂肪沉积物,引起高血压、高血糖、高血脂导致的动脉粥样硬化；

2、生活方式：长期适宜的体育活动,如步行、慢跑、太极拳、气功等,均能增强肺功能、改善脂类代谢,提高免疫力。同时要保持精神愉快,增加社交活动,培养兴趣爱好,并保证足够的睡眠,在一定程度上可以减缓衰老。

由网友 九九随心记 提供的答案：

1、夫妻分开睡,睡眠质量高,没有打呼磨牙等烦恼。

2、经济大权握在手,最起码家庭收入的50%由自己来支配。有钱就是最好的养生。

3、夫妻生活不能少,一周2,3次刚刚好,有益身体健康和保持好心情。

4、男人本色,不要把男人看得太紧,睁只眼闭只眼,心里清楚就行了,只要没有原则性问题,多给男人一点自由,也省得自己去胡思乱想。

5、多喝水,都说女人是水做的,每天都要补充大量的温开水。睡前2小时就尽量少喝和不喝水,容易水肿。

6、饮料只有白开水,拒绝奶茶、咖啡、果汁等含糖的饮品。偶尔放纵一次就当作是奖励。

7、和老人分开住,包括自己的父母,始终要记得远香近臭,一个屋檐下容易产生矛盾,影响心情。

8、要有工作,人一旦忙碌起来,就会治愈其他的矫情。否则,大把的时间,都花在怀疑和猜忌上面。

9、别熬夜,最晚10点钟就要睡觉了,熬夜不仅伤身,对皮肤也不好,特别容易显老。

10、尽量不要晚上洗头,洗完要吹干头发再睡觉,不然脱发会很明显。

11、减少吃外卖,省钱又卫生。

12、不要再生孩子了,对身心都是巨大的考验。

13、洗碗的时候记得带手套,保护好女人的第二张脸,别一伸手就显得很苍老。

14、男人说的话,听听就好,不要当真,降低期待,减少失望,保持好心情。

15、想要的东西,自己去买,取悦自己。

16、和别人说话,不用打暗语,让别人去猜测你的想法,想说的,想要的,光明正大去说,别搞得患得患失又玻璃心。

17、存钱,存钱,存钱,重要的事情说三遍。有钱才有底气,有钱才能养生。

18、不要太瘦,也不能肥胖。人过40,适当有点肉才好,但是也不能从背面就看出是一个中年大妈。

19、可以试着做做提肛运动和腹式呼吸,做过的人大多颇有收获。

20、每天一大早就去看秤,知道自己的体重,别只盯着数字看,更重要的是形体。

21、清淡饮食,多吃蒸菜,少油少盐。油炸食品和腌菜尽量少吃。

22、睡前一杯温牛奶,有助于睡眠和补钙。

23、水果不必多吃,每天吃一样就足够了,女人大多数湿气都很重,要注意祛湿气。

24、孩子的学习,尽力就好,顺其自然,别搞得亲子关系鸡飞狗跳。

25、喝温热的开水,哪怕是在大夏天,不要贪图冰冷一时爽口,要温和地呵护自己的胃。

26、多泡脚,都说寒从脚起,脚暖和了,全身都舒服。

27、没事少在女人堆里聚集,女人多的地方是非多,话题多。

28、顾好自己的小家,把有限的精力放在家人身上。别人的家事和私事,少去分心。

29、40岁之后学会做减法,经常断舍离,包括不合适的感情。

30、比任何人爱自己都要更多一点,爱自己要超过爱他人,满满的爱就是高级养生。

31、学会宽容和大度,别小心眼处处计较。

32、穿衣服要注意保暖,不能只看风度不看温度。

33、在合适的圈子做自己喜欢的事情,不必看别人脸色,把自己开心摆在重要的位置。

34、少去攀比,过好自己的生活,谁家的锅底都有灰,只不过别人对外展示的,都是她们想要其他人知道的,恩爱也好,炫富也好,那是别人的生活,与自己无关。

35、心态要端正,从容地接受自己正在老去的事实,只要心里不长皱纹,就能感受到每个年龄段的美好。

40岁是风华正茂又有女人味的年龄段,手里有积蓄,家庭稳定美满,身体利索,这不也是年轻小姑娘和老年人羡慕的生活吗？

最好的养生,来自于心底。从容应对,就算七老八十,也是一个可爱的老太太。

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由网友 小小姿 提供的答案：

1.有和谐的性生活,一周2次刚刚好。

2.男人在外干了什么,不要过于纠结。

3.每天一定要记得多喝水。

4.定时做推拿按摩,保持身体健康。

5.保持心情愉悦,不生气。

6.孩子的事,该放手就放手,不要瞎操心。

7.在家养养花,赏心悦目。

8.每周至少做两次面膜,为皮肤补水,减少皱纹。

9.多吃蔬菜水果,美容养颜。

10.约上闺蜜一起去泡温泉,疏风散寒,护关节。

11.少吃一些太辣,太甜的,容易影响内分泌。

12.多读书思考,多反思自己,让自己过得更充实。

13.一日三餐要准时,特别是早餐一定要吃,细嚼慢咽,利于肠胃消化。

14.夫妻性生活时,如果不打算要小孩,一定要做好防护措施,不要怀孕后再做人流是很伤身体的。

15.做事不要斤斤计较,计较多了,只会给自己徒增烦恼。

16.平时多微笑,很多时候你对别人微笑,也会同样收获到别人的微笑,心情会更美丽。

17.每天都要坚持运动,运动可以增强人的新陈代谢。

18.养成睡前用温水泡脚的好习惯,脚底受寒会出现很多病症,因此要学会防护。

19.一定要补充钙剂,因为女人40岁以后雌激素水平下降,会导致骨质疏松。

20.每天用温水清洗私处,防止妇科病的发生。

21.少吃烧烤,油炸类食品。

22.远离二手烟。

23.每晚睡前喝一杯热牛奶,提高睡眠质量。

由网友 唐潇 提供的答案：

1、睡前把白开水倒进铜杯盖好,第二天早上喝。

2、情绪稳定,不以物喜,不以己悲。

3、每天早晚敷矿泉水面膜,每周三次营养面膜一次洁净面膜。

4、有条件zui好跟老公分房睡,男人打呼、磨牙、讲梦话,会影响睡眠质量。

5、晚上休息不要超过十二点,让肝胆得到充分的休息,气血才会好。

6、每天早晚做有氧运动zui少一个小时,以免身体过早僵硬而老化。

7、长期用温水洗脸,水温太高灼伤皮肤,水温太低洗不掉油脂。

8、沐浴后,用身体乳涂满全身,轻轻按摩拍打,一年四季都如此。

9、每天做20-30分钟的前屈折叠,能把腿部越拉越显得长,改变身材比例。

10、中午一定要午睡,即便只有20分钟也好过没有。

11、不要老是想着查老公的手机,他要出轨你也拦不住,不如多花时间在自我提升上。

12、不要抽烟,遇到抽烟的人要快步走,烟雾对皮肤和呼吸系统都有极大的伤害。

13、吃饭前先喝汤,长期坚持,身材不会发胖。

14、洗头之前,先用梳子把头发理顺再洗,可以减少掉头发。

15、尽量留长发,长发更显年轻。

16、不要把头发漂染成各种颜色,黄色人种跟黑发最配,特别显得皮肤白皙。

17、吃饭坚持三口菜一口肉原则,减少脂肪的摄入,四十以后要注意血管的养护。

18、不吃或者少吃烧烤、煎炸、腌制食品,过高的热量和脂肪会造成身体负荷太大。

19、除了上班时间,不要穿高跟鞋,容易造成骨盆前倾,显得肚子大。

20、上班时每隔45分钟就起来走动一下,喝杯水伸展一下四肢,闭目养神3分钟再继续。

21、不要翘二郎腿,会造成骨盆倾斜、高低肩、脊柱侧弯。

22、养成每天都阅读的习惯,无论是专业上还是一些名人传记,学习别人优秀的地方。

23、不要拖延,今日事今日毕,宁可加点班也不要留给明天,会恶性循环,因为明天有明天的事。

24、发现老公私藏钱借给他的兄弟姊妹,金额不大就不要闹,为了一点儿钱伤感情,不划算。

25、只要付得起房子的首付,就不要跟公公婆婆住在一起,各自都有自己的独立空间,感情才会更好。

26、阳台上客厅里摆上自己喜欢的绿植和花卉,每天都有好心情。

27、定期做收纳,家里永远井然有序,运气也会变好。

28、不要把失婚或者失恋的闺蜜带回家里里安慰,小心老公背着你也安慰安慰。

29、对于孩子的教育问题,夫妻俩一定要达成共识,谁唱红脸谁唱白脸,分工要明确。

30、要早点明白,自己只是个普通的女人,嫁了个普通的老公,生了个普通的孩子,不做不实际的梦。

31、即便收入比老公高,在他面前也要做小鸟依人状,老公只会更爱你。

32、尽量不要化妆,再好的化妆品都会伤害皮肤。

33、不管化不化妆,清洁皮肤的第一道工序一定要用卸妆水擦拭皮肤再做其他。

34、一定要做好防晒,zui好的防晒霜就是帽子,直接的物理防晒比任何防晒霜都管用。

35、每年都要做全身性的体检,除了宫颈,乳腺也是这个年龄段女性关注的重点。

36、遭遇男人背叛,不要去解决小三,而是去解决自家男人。

37、无论是水果还是蔬菜,都要吃当季的,那些反季的、进口的都是用了大量的防腐剂保鲜剂了的,少吃。

38、多吃鱼少吃肉,多吃豆制品少吃奶制品,多吃素少吃肉。

39、脸上有斑点,不要上美容院,而是上医院,严格来说是去看中医科,让中医把脉后给你调理。

40、跟自己磁场不同的人,少接触少来往,与人交往,舒服zui重要。

41、跟婆家的亲戚,要礼貌、客气、周到,但不要跟他们说娘家的任何事。

42、不要羡慕那些穿金戴银不用上班的同龄人,婚姻、生活这种事冷暖自知,经营好自己的小日子比什么都强。

43、不要因为好心或者无聊给别人介绍对象,别人过得好不一定感谢你,但别人过得不好一定怨恨你。

44、不要长期当家庭主妇,即便老公没意见,婆婆也会看你不顺眼。

45、长期做储蓄,女人无论几岁,手头一定得有钱,这个东西比老公可靠,比子女对你更顺更孝,卡上余额15万起步。

大家好呀,我是,在花城广州工作,在Html369和你聊天,每日更新！每篇交心！

由网友 燕小妹要努力 提供的答案：

1、要喝水,就跟吃饭睡觉一样必须有。

2、要有性生活,一周两次刚刚好！

3、要午休,四季都一样,唤醒活力。

4、多学习,投资自己,让自己变得值钱,自然老得慢。

5、学会控制脾气,别像个小火苗,一点就着（伤不伤着别人不知道,反正很容易伤着自己)。

6、守护好自己的婚姻,别让心思不纯的人钻了空子,好的婚姻会让人幸福感倍增。

7、偶尔撒撒娇,当个小女人,享受被老公保护的感觉。

8、别有太强的占有欲,有时候你越想要就越得不到,物极必反的道理要懂得。

9、没事多锻炼锻炼老公的厨艺,想吃就让老公做。

10、房事前后来杯温开水,好处多多。

11、把贴面膜当成每天必须完成的工作,坚持下去。

12、别忧愁,少担忧,要知道越愁老得越快。

13、养成每天泡脚的好习惯,三伏天也不落下。

14、病从口入,寒从脚气,管好嘴,护好脚,让身体远离寒凉。

15、注意个人卫生,及时清洗,做"无炎"的女人,身体才健康。

16、防晒一年四季都要做,千万不能懒。

17、养成好心态,看淡得失,看懂现实,不纠结,不计较,坦然面对。

18、每天临睡前坚持复盘,让自己的今天比昨天更好。

19、多吃红枣,多喝汤,气血好,肤就亮,人才好。

20、除了坚持运动,还要每天揉腹,远离便秘,让痘痘远离你。

21、少吃垃圾食品,多食红枣,每天两三颗。

22、心情不好就找地方发泄出来,但不能靠吃甜品来缓解压力呦！

23、睡前来杯热牛奶,睡眠好,皮肤状态才会好。

24、睡觉不生气,生气不睡觉,必须保证良好的睡眠质量。

25、饭吃七分饱,水到七分停,懂得水满则溢的道理,不给自己的肠胃增添负担。

26、减少每天看电子产品的时长,只有皮肤好才更显年轻。

27、坚持使用补水护肤品,补水不止内外,外在也需要。

28、当季新鲜蔬菜水果吃起来,反季水果停下来。

29、水果要吃新鲜的,饭菜要吃当天的,少吃隔夜饭。

30、少生气,多微笑,一笑解千愁。

学会养生,

让女人老样子,

为了让自己变得更年轻,

当"冻龄女王",

从现在开始,

除了保养以外,

还要好好养生。

由网友 深深爱周深 提供的答案：

一,睡眠好习惯,十点之前入睡,早上六点多左右起床！

二,饮食清淡,尽管在早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物,晚餐要吃少吃素一点。

三,养成良好的护肤保养习惯。护肤品用适合自己的,不一定要大牌,适合自己的小众品牌就可以了！当然,不差钱的话可以用海蓝之谜或者雅诗兰黛等大牌护肤品。出门一定要记得防晒哦,不要因为懒不涂防晒霜,还有要有遮阳工具,如防晒伞,帽子,护袖,墨镜,等等。化妆品就淡妆,比如粉底液,腮红,口红等等。

三,少吃糖或者不吃！糖类可以导致皮肤加速老化。这里的糖指甜品之类的东西,如蛋糕,巧克力,奶茶,冰淇淋,糖果,饼干等等！

四,每天喝八杯水！多喝水加速新陈代谢！基本上喝二千毫升左右的水！

五,适当补充胶原蛋白,可以是食补,比如猪蹄,阿胶,桃胶等等。也可以买一些胶原蛋白口服液或者胶原蛋白粉吃。

六,夫妻生活由两夫妻自己开心,适度。不拘于一周一次或者一个月一次。由于每对夫妻的差异,每个人的差异,有些人可能一周一次两次都不累,有些人一个月一,两次都不行,甚至几个月一次。随着年龄的增长,大部分夫妻的性生活会越来越少！

七,注意每年去体检,四十左右妇科疾病高发,每年体检能及时发现问题,及时治疗。

八,尽管不要长发飘飘,长发飘飘适合四十之下的年轻人。而且长发会吸收身体更多的营养成分。长发白头发如果多了,一直染,对身体不好！

九,要补钙,可以去药店买些钙片吃。四十之后,缺钙会使骨质疏松！

十,少喝酒,无论男女,四十之后都要少喝酒。

十一,少生气,生气容易长斑,容易产生乳腺结节,甲状腺结节,还有生气伤肝。

十二,适当运动,比如跑步,快走,打球,跳舞等等。

十三,工作没有上升空间就不要太拚了,教养出一个成才高情商的孩子比什么都重要！

十四,不管有没有人爱你,请自己爱自己,爱自己,取悦自己比什么都重要！

十五,坚持学习,多看书,可以看些本职工作的书,也可以看适合自己喜欢的书。会读书的女人最迷人！

十六,保护好牙齿,饭后嗽口刷牙,不要用牙签挑牙齿缝,用牙线比较好！

十七,养成泡脚的习惯,睡觉前泡脚有助于睡眠！

我觉的女人四十之后,做好这几点就是养生！

由网友 简衣素食行江湖 提供的答案：

一、稳定的情感关系。一段稳定的婚姻或恋爱关系、有固定且和谐的那种生活。对于愉悦身心和稳定情绪能起到一定的促进作用。

二、有几个知心闺蜜。不需要多,两三个足矣,能提供工作和家庭生活之外的情绪价值。不管多久不见,再见亦不生疏的那种。

三、减少内耗,内耗最伤身。四十以后啦,实在是没有精力和时间去内耗了,一切影响自己正常生活的人和事,都尽量避免。少和老公同事公婆吵架,看不惯的时候把眼睛闭上。要把我们的主要精力花在自己认为值得的地方,哪怕只是坐着惬意的发发呆也比无休止的内耗强。

四、按时吃饭,饮食不再过度克制。想吃什么就吃吧。别再怕胖怕油怕甜怕咸怕酸啦,什么瓜果蔬菜鸡鸭鱼肉,想吃就吃。别等到年纪大了胃口和牙口都不行了,味觉也不行了,吃什么都吃不下去,吃嘴里没味的时候再去后悔。现在开始,想吃就吃,适可而止,大不了吃完了运动去。

五、保持适量的运动。别管早上或晚上,也别限制时间,也不局限哪一种运动,只要适合自己的就行。把运动培养成自己的一项生活爱好。

六、少玩手机多睡觉。有人说我每天只睡五个小时就够了,还有人说我要睡足八个小时。都没有关系,只要自己觉得睡够了就行了。不管睡多睡少,都少玩手机。每天花大量时间看手机,除了得到越来越差的视力,就是把时间打发了。除此两点,再没别的。

七、喝水。别等到渴了才喝,一有时间就喝,一想起来就喝。多喝多排,加速代谢。

八、有空多做提肛练习。也就是俗称的盆底肌练习,真的,别不好意思。短时间看不到效果,等到你的同龄人都开始咳嗽漏尿、打个喷嚏漏尿、一有尿意就忍不住、甚至提点重东西都漏尿的时候,你长期练习的优势就显出来了。

九、好好洗澡,好好刷牙。相信我,没有人喜欢和一个口臭和身上有异味的人接触 。再说没有一副好牙口,你只能望菜兴叹！别人还没老,牙先坏了。

十、有条件的话,适当做一下皮肤基础保养。化不化妆根据个人爱好和生活需求决定。基础补水之类的保养每个有条件的人都应该做一下。不是说你敷几张面膜做几次SPA,是由内而外的补,比如前面提到的多喝水,很多东西并不需要额外花钱。

十一、穿让自己舒服和高兴的衣服鞋子。过了四十,如果觉得再穿高跟鞋不舒服,那就别穿了。衣服也是一样,怎么舒服怎么来,前提是得体。贵点就贵点吧,大不了少买几身。

十二、每年至少做一次体检。尽可能全面的做体检,发现小毛病及时处理。别小病拖成大病。

十三、有兴趣的话,看看书,旅旅游吧。能增长点见识,丰富一下内心,还能让我们短暂的脱离柴米油盐,给自己的心灵放个假。

十四、克制纠正别人的欲望。管好自己吧,别再总看别人的缺点,总想去纠正别人的错误了。有时间试着改变自己吧。不是有句话吗？能改变自己的是神,想改变别人的是精神病。

就说这么多吧。我觉得养生就是过让自己舒服的日子。

由网友 芭比的童话 提供的答案：

我是79年的,今年43岁了,很多人都说,我比同龄人年轻很多。分享一下我的养生方法：

1.一定要有一个好的睡眠。睡眠好,一切都好。人这辈子,有三分之一的时间是在床上度过的,可见睡眠真的很重要。女生们应该都听过"睡美容觉"这个词,睡美容觉的时间是指在凌晨1-3点一定要进入深睡眠时相。好的睡眠,真的能够滋养身心,比用各种大牌护肤品还管用！

所以,女人千万不要熬夜,不要扰乱生物钟。本来人就该白天做事,晚上睡觉,如果你要颠倒过来,白天睡觉晚上做事,那么,你一定会发现,皮肤状态变得好差,还会有这样那样的毛病。

2.不要吃甜食和冷的东西以及垃圾食品。吃甜食容易发胖,这只是其一,其二是,吃甜食会加速衰老。现在有抗糖这种说法,抗糖也叫抗糖化,抗糖化这个概念,实际上是用各种方法来对抗糖化反应,延缓皮肤的衰老。抗糖化的人群还要少吃肥肉、炸鸡、炸薯条、油条等脂肪含量高的食物。目前世面上有抗糖丸和抗糖面膜等东东,其实我们也没必要去相信那些产品,只要日常注意少吃甜食和高脂肪含量的食物就行。冰冷的东西自然也不要吃。

3.坚持每晚用热水泡脚。这个习惯我坚持3年多了,从网上买了泡脚桶,冬天泡脚水温能够维持。感觉自从开始泡脚以后,睡眠真的变好了。我现在基本上是晚上10点就上床睡觉,一觉睡到第二早6点半,精力超级充沛。自从坚持泡脚后,我发现自己身体变好了,一年到头很少生病,感冒都不会有！

4.坚持护肤三部曲：清洁、保湿、防晒。卖防晒霜的微商有句广告语,养儿不能防老,坚持防晒才能防老。确实是这样的,一年四季都应该注意防晒,女人保养不一定要选择大牌护肤品,适合自己的就是最好的。

5.保持一个好的心态。心态好一切都好。不要沉迷于过去,不要钻牛角尖,要学会过滤坏的,留下好的,想明白一句话：人生不如意之事十有八九,学会释然,不苛责自己。40岁以后,要学会温柔与慈悲。

6.相由心生。有句话说40岁以后,要对自己的长相负责。人到中年以后,就显现出现世性格影响所致的面相了。宽厚的人多半一脸福相,性情柔和的人面相柔和美丽。

7.没事多读书,所谓腹有诗书气自华。爱读书的人,由内而外散发的气质和别人不一样。读过很多书的女性在面对困难时比没有读过或很少读的女性更冷静、更从容。这种沉着冷静的气质在面对困难和危险时具有独特的魅力。它会引起别人的注意,给人一种经得起大风大雨的感觉。

8.好好经营自己的家庭。通常,婚姻幸福的女人会显得很年轻。

9.一定要有自己的兴趣爱好。

10.一月能有两到三次性生活最好。否则容易内分泌失调,让更年期提前到来。

好了,祝所有女人都能够越活越年轻！像花儿一样快乐绽放！

由网友 醉清风华 提供的答案：

1、每周1-2次性生活,会让脸色更加滋润。

2、多读书思考,每日复盘反思自己,会让自己生活过得更充实。

3、每日三餐要当时,特别是早餐一定要吃,平时吃饭要细嚼慢咽,利于肠胃消化。

4、早睡早起,不要熬夜,熬夜真的会损耗一个人精气神,后面再想补回来也是很难。

5、遇事不要抱怨,抱怨多了,内心也会很焦虑还会怀疑自我,容易堆积成心病。

6、夫妻性生活时,如果不是真的打算要小孩,一定要做好防护措施,不要怀孕后再做人流是很伤身体的。

7、为人心胸宽广,不要斤斤计较,计较多了,只会徒增烦恼,百害而无一利。

8、平时多微笑,你微笑待人,很多时候你也会同样收获到别人的微笑,心情会更美丽。

9、网红减肥养生产品一定要慎用,打算减肥通过锻炼注意饮食来科学减肥,不然身体都会容易搞垮。

10、每天都要坚持运动,运动可以增强人的新陈代谢,有一个好的健康身体比什么都管用。

11、每年要坚持做一次全身检查,特别是隐私部位,发现问题早去大医院治疗,不要后面拖成大病才行动,到时身体遭罪,还要花更多的钱进去。

12、早晚都要刷牙,每次刷牙坚持3-5分钟,到了这个年纪,保持牙齿健康很重要。

13、多喝水,每天至少要喝8杯水,不要等渴了再来喝水。

14、饮食最好清淡,少吃辛辣油腻刺激性食物,管好自己的嘴。

15、少吃糖,吃糖过多后,短期内血糖可能会相应升高,当血糖升高时,通常会分泌胰岛素降低血糖,使血液中的胰岛素水平相应升高。

16、子女的事,不要管得太严了,该放手时要放手,太过严厉反而适得其反,让自己更加郁闷。

17、不要生气,尽量少发脾气,气坏了身子,是需要好长时间才恢复过来的。

18、平时有时间多陪陪家人,关心家人,家庭和睦了,生活也会过得更加精彩。

19、多交益友,好朋友越多,你的生活也会更加丰富多彩,内心也会更加充实。

20、坚持晚上用热水泡脚,即使三伏天也要坚持,可以疏通经络,促进血液循环,改善睡眠质量。

21、给自己培养几个安静修心的爱好,比如画画,养花,看书等,修养身心也是蛮不错的。

22、懂得与自己和解,正视自己的不足,不要过于苛求自己,自己尽力就好,人无完人。

23、饮食要均衡,不要挑食,即使自己不喜欢吃的菜也要吃点,保证营养均衡吸收。

24、多和积极向上的人待一块,你的生活也是积极向上的,生活也会充满了阳光。

25、老一辈的恩怨,就不要去掺和,越掺和越乱,还会给自己带来麻烦。

26、有钱有时间的话,可以和爱人一起出去旅游,散散心,看看祖国的大好河山,扩展自己的眼界。

27、遇到别人的误解和诋毁,也不要去和她争执,更不用去反驳,清者自清,一笑而过便是。

28、平时洗澡要注意清洗自己的私处,必要时也要给自己的私处做保养,会让自己的生活更美好。

29、多吃蔬菜和水果,这不是口号,而是要落到实处,坚持一段时间,你的脸色都会有改变。

30、不去和别人做比较,不攀比不计较,自己过得实在,活得幸福才是王道。

31、平时少玩电脑和手机,空闲时间可以看看书,减少电子产品屏幕的辐射也很重要。

32、平时外出要注意防晒,不做好防晒,真的很容易衰老,脸部还会变得松弛。

33、护肤品选择合适自己皮肤的,不是越贵越好,也不要选太便宜的,毕竟一分钱一分货,自己皮肤平时一定要保养好,没有丑女人,只有懒女人。

34、平时出门给自己画个美美的淡妆,人打扮得漂漂亮亮,心情自然也会美丽。

35、非必要情况,不要去辐射大的、环境脏乱差的地方,待久了,人的身体也会出问题。

36、家里平时做好卫生保洁,不要的东西扔掉或二手卖掉,懂得断舍离,家里宽敞干净了,心情也会美丽。

37、平时要保持好的生活习惯,摒弃影响生活质量的坏习惯,比如吃饭抖腿、吃饭狼吞虎咽、边吃饭边喝水等不好的习惯,统统摒弃掉。

38、远离烂人烂事,不仅会消耗你大量的时间和精力,关键时刻还会拉你下水。

39、烟酒这些,能不碰就不碰,即使要喝酒抽烟,也要少点,越少越好。

40、心态乐观,积极向上,即使遇到再难的事,也要告诉自己,未来会变好的,对美好的生活要充满憧憬。

41、不要吸二手烟,远离二手烟,对身体伤害真的是很大。

42、每天睡觉前,喝一杯温牛奶,睡眠质量往往是杠杆的好。

43、烧烤、夜宵、腌制食品都少吃为好,难消化,吃多了对身体也不好。

44、心怀感恩之心,懂得感恩的人生活都不会差,生活往往也会过得很幸福。

45、隔夜饭菜,不要吃,吃多了对身体是真的不好。

46、有时间可以上年轻人的平台看看,多和年轻人打交道,保持心态年轻也是很重要。

47、每天都要卸妆后再睡觉,不要带妆睡觉,对皮肤很不好。

48、任何时候都要对自己充满自信,即使情况再怎么糟糕也不要放弃自己,自信的人生活往往会更精彩。

49、任何时候,都不要放弃学习,只有一直学习,自己认知也才会越广,处理生活中的事也会得心应手。

50、尽量不吃外卖,不下馆子,自己做饭菜吃,干净又卫生。

由网友 老穆说语文 提供的答案：

【1】控制手机使用时长,不要刷小视频到深夜,保护好自己的眼睛和身体健康。

【2】每个月至少有6次高质量的夫妻生活,不要贪多,贪多伤身。

【3】女人是水做的,必须要每天补足水,6—8杯为宜。

【4】每周至少敷4次面膜,有时间的女性朋友,还可以自己做面膜,效果或更好。

【5】掌握正确的刷牙方法,让牙齿洁白、健康。

刷牙频次：早晚各一次。

牙膏用量：每次挤一厘米左右。

刷牙时长：每次三分钟左右。

刷牙方法：里外都要刷,咬合面要刷,舌苔也要刷。

牙膏选择：不同品牌换着用。

牙刷寿命：每三个月换一次。

【6】做足防晒工作,只要外出,都要勤涂防晒霜。

如果是炎炎夏日,还要戴太阳帽,打遮阳伞等。

【7】与老伴互敬互爱,共同守护来之不易的"红宝石婚"。

夫妻关系融洽,婚姻稳定,女人幸福感倍增,想提前衰老都难。

【8】控制情绪,澄澈心境！倘若动不动就脾气,又怎能不伤身呢？

【9】每天用温水清洗隐私部位,远离妇科病,做健康女士。

【10】请每天坚持用40℃左右的水泡脚,每次20分钟,有助于提高睡眠质量。

【11】午休堪称女人的美容觉,必须要坚决执行。即便工作再忙,也要小憩片刻。

【12】多与年轻人打交道,拥有年轻心态。

【13】在外"傲娇",在家"矫情",增添生活情趣。

【14】辅导孩子作业不要暴跳如雷,万一气出病来,得不偿失,还更容易衰老。

【15】晚饭后的运动必不可少,散步、快走、跑步、跳舞、打球等,都是不错的选择。爱运动的女性,往往更年轻、更美丽。

【16】每周至少大汗淋漓一次,排毒养颜,让自己更年轻。

【17】晚上一定要卸妆,不要留在脸上。

【18】懂得让老公一同参与家务劳动,增进感情的同时,还避免自己过于操劳。

【19】请学会微笑吧！每天坚持微笑15分钟,心情愉悦又健康。如果整日愁眉苦脸,不仅长鱼尾纹,而且还容易提前衰老。

【20】洗面奶和化妆品都要选择适合自己的,而且质量要好。

【21】房事后忌冷水,要喝温水,洗温水澡。

【22】坚持喝养生茶,喝出健康身体。玫瑰花茶、红糖姜茶、枸杞红枣茶等,都是不错的选择。

尤其是红糖姜茶,可以排除体内寒气,女性朋友要多喝。

【23】一日三餐要按时吃,吃出健康身体来。

早饭吃得好：牛奶+鸡蛋+营养粥（主料是大米、荞麦或薏米。配料可以是红豆、枸杞、大枣、山药、银耳、胡萝卜等。）

午饭吃得精：鱼肉、牛肉、西兰花、洋葱、豆腐等。

晚饭吃得少：米粥+素菜+水果

总体原则：清淡为主。

【24】外出吃饭时,要少吃麻辣、油炸、过咸食品。

【25】睡前不要吃零食,夜宵也要杜绝,防止身体发胖,影响健康。

【26】去美容店美容也是一项不错的选择,如果家庭条件允许的话。

【27】学会按摩。女性朋友可以经常按摩自己的头部、面部、颈部、背部和足部,既能疏通筋骨,缓解身体疲劳,还能达到美容的目的。

【28】做好经期期间的防护工作,做一位干净、卫生、健康、美丽的女人。

经期不要同房,做好清洗工作,还要多吃猪肝、牛肉、羊肉、鱼、排骨等食物。

【29】多吃水果,补充身体所需的维生素,还能养颜美容抗衰老。

建议吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、柚子、火龙果等。

【30】充满自信,走路抬头挺胸,走出女人的风姿来。

【31】勤洗澡,让自己处于舒爽的状态。

洗澡频次：夏天一天一洗,冬天一周两次,春秋一周2—3次。

注意事项：饭后不立即洗澡,每次洗澡20分钟左右,洗澡后头发一定要吹干,避免寒气进入体内。

【32】不建议染发、烫发,对头发和身体不好。尤其是劣质的染发剂和软化膏,对毛囊的杀伤力是巨大的,很容易造成脱发。

【33】夫妻生活做好措施,避免意外怀孕。流产对女性身体的伤害是很大的,一定要注意。

【34】减少欲望,淡泊名利！如果女人欲望太强,势必会争强好胜,因而整日处于焦虑之中,老得也快。"壁立千仞,无欲则刚",请减少欲望吧！

【40】坚持学习,用知识与技能来美容,让自己变得更具知性美。

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