由网友 岳医生聊健康 提供的答案：
任何运动都不能抗癌,人得癌症以后,单纯通过运动很难完全将其治愈,但是增强运动可以增加人体的免疫能力,有利于抑制癌细胞的生长,减缓癌症的发展,降低死亡率。
1、平时可以多从事一些跑步、跳绳、慢走、骑单车、游泳等运动,能够改善肺功能,促进全身血液循环,增加代谢,有利于癌细胞的消亡。
2、但是需要注意的是,任何运动都不能太过劳累,频率不能太频繁,否则很可能会导致人体过度劳累,反而会降低人体的免疫能力。一定要采取科学的方法运动,并且要积极使用药物和手术等方法治疗癌,才有利于癌症的康复。
综上所述、活动强度适当的有氧运动,能增加肺活量、增加人体氧气供应,才有利于癌症患者的康复,要科学的规划运动时间和方式,对癌症患者才有帮助。
由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：
什么运动抗癌效果好
合适的练习方法和运动量可以提高患者的身体素质,有助于对抗癌症。
长期有规律的运动对身体和心理上都有极大的益处,但是一定要科学锻炼, 不要盲目运动。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动,使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,能提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高强度的运动。癌症患者应根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目,循序渐进地进行运动。体能较好的患者,可以选择步行、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动。无氧运动身体耗能多,患者最好咨询主治医生是否可以进行。还可以根据肿瘤类型选择运动方式,如肺癌患者可以通过吹气球或腹式呼吸来恢复或增强肺功能。对于卧床不起或瘫痪的患者,需要看护人员给予被动运动,如活动四肢、按摩等。
本内容由重庆大学附属肿瘤医院(重庆市肿瘤研究所、重庆市肿瘤医院、重庆市癌症中心) 肿瘤内科 主任医师 龙建林审核
由网友 觅健胃癌康复圈 提供的答案：
走路！
走路虽然简单,但它的作用可不容小觑。据美国国立卫生研究院研究数据表明,每天走路步数达8000步,可使全因死亡率降低51%,达12000步则可使全因死亡率降低65%[1],全因死亡率,顾名思义,是指所有原因导致的死亡率。
对于癌症患者来说,走路亦是有显著的效果。研究表明,癌症患者坚持每天走路30分钟,死亡率将下降34%,生存率提高33%[2]。
参考文献：
[1]Saint-Maurice PF, Troiano RP, Bassett DR Jr, et al. Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA. 2020;323(12):1151-1160. doi:10.1001/jama.2020.1382
[2]N Orsini, C S Mantzoros, A Wolk. Association of physical activity with cancer incidence, mortality, and survival: a population-based study of men. 2008, 98(11):1864-1869.
由网友 韩秀轮 提供的答案：
我也是一位肝癌晚期！什么是运动抗癌 我认为应该是分什么癌种 。应该适合什么样的运动 。像我们肝癌的话 ,是不能剧烈运动和大量的运动的 ,他是需要多休息 。肝癌的运动的 其实我认为可以就是有氧运动就可以打一打太极呀！ 散个小步呀！不紧不慢 哎 这种运动适合肝癌 。我个人的意见就是说不管是什么样的运动方法只要患者自己感觉到舒适就可以了 。不能过度运动,
由网友 李爱琴营养师 提供的答案：
多项实验实锤,运动真的能抗癌,运动是可以帮助身体抵抗癌细胞的！
2022年发表在Nature子刊《前列腺癌和前列腺疾病》杂志上的研究表明,仅以此锻炼能提高肌细胞因子的抗癌蛋白。更重要的是,这项研究表明,运动不仅对癌症患者有益,即使是那些已经接受多年广泛治疗的晚期患者也有效。研究结果发现,患者锻炼之后,血液中的抗癌肌因子水平显示有升高。
在《癌症研究》中的研究,也发现,相比于不参加运动的人,定期参与高强度有氧运动的人患转移性癌症的风险降低了多达72%。且通过小鼠实验慢跑的胰腺癌患者,经过一段时间锻炼后,胰腺导管腺癌,肿瘤重量减轻20%-30%。
那什么样的运动能抗癌？
通过各种研究结果显示,具体什么样的运动能抗癌,一致的认为是有规律的有氧运动,一般有氧运动包括步行、骑自行车、慢跑、游泳等有耐力的运动。具体机理为有氧运动可以通过调节全身免疫和肿瘤的免疫应答,来抑制肿瘤的生长。
具体活动量：每天至少30分钟,运动强度,至少中等强度,可根据具体身体情况穿插高强度运动,比如打球等。
总体来说,只要你每天花上一点点时间,就能很好的减低癌症风险。另外,运动还可以给全身带来好处,比如心肺等,因此,动起来吧,目前已经有临床试验开始研究运动疗法对癌症的作用。
由网友 十三在努力变胖 提供的答案：
没有任何运动是抗癌的,长期有规律的运动对身体和心理上都有极大的益处,但是一定要科学锻炼, 不要盲目运动。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动,使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,能提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高强度的运动。癌症患者应根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目,循序渐进地进行运动。体能较好的患者,可以选择步行、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动。无氧运动身体耗能多,患者最好咨询主治医生是否可以进行。还可以根据肿瘤类型选择运动方式,如肺癌患者可以通过吹气球或腹式呼吸来恢复或增强肺功能。对于卧床不起或瘫痪的患者,需要看护人员给予被动运动,如活动四肢、按摩等。
由网友 老人与海鲜c 提供的答案：
权威医学杂志《柳叶刀》上刊发了一篇涉及120万人的研究,分析了75种不同的运动对身体健康的影响。
结果发现,对身体受益最多前三名的运动是挥拍类运动（如羽毛球、网球等）、游泳、有氧或者体操运动（如快走、慢跑、骑车和健身操等）！
三种类型的运动可明显有效的降低人类全因的死亡率,影响比重分别是47%、28%和27%！
so,哪项运动"性价比"最高,答案显而易见！不过并不是说只能做这几种运动。其实只要运动得当,任何运动方式都是有益健康的。当然,上面这三类运动值得优先推荐。
由网友 宁死不979 提供的答案：
瑜伽,是抗癌神器,前提要求是一生一世、24小时躲在家里,坚持不懈地练。这需要用不完的钱。
1,没有烦恼。有足够的钱,用不着为生存奋斗、用不着为利益争斗、用不着为矛盾烦恼,天天冥想,清心寡欲,那么,去除了癌症发生的一大原因。
2,没有污染。躲在家里,参照医院无菌实验室标准,买最好的空气净化器,这就可以保证没有空气污染。
现在自来水都有严格的标准,加上过滤器,或者直接买瓶装水,保证没有污染,这就避免了癌症发生的又一大原因。
吃的,当然必须是没有化肥农药的纯天然食品；发霉的食物,含有黄曲霉素,有钱人当然不吃；腌制的食品、冰箱里放的时间长的食物,含有亚硝酸盐,当然不吃。
说污染,还真的有血淋淋的实例。我是江苏启东人,许多教科书工具书明明白白写着,那里是全世界肝癌最高发的地区,我们大队,不满1000人,1980到2000之间,有20多个,20岁以上的年轻人得了肝癌,发现肝癌,大多生存三个月。为什么是1980年？因为星罗棋布的小工厂,向河流排放了工业废水,老百姓必须饮用；为什么是2000年？突然肝癌大幅度减少,因为家家户户装了自来水。
其实,这也不稀奇。许多人知道,化工厂附近,肺癌等等癌症患者,明显比较多。
3,没有劳累。有钱人当然不能劳累。每天练瑜伽,可能也会劳累,于是,劳逸结合,定时休息睡觉。这就又去除了引发癌症的一个原因。
4,没有恶习。就是不抽烟、不喝酒。调着香烟、喝着小酒练瑜伽,不伦不类。有严格的作息制度,绝对不熬夜。
谁有那么多钱呢？不知道。其实,练不练瑜伽还是次要的,学习和尚打坐也行。反正你出门在外、抛头露面、吃苦受罪、食人间烟火、有七情六欲,就有可能得癌症。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/28626.html
