怎么判断自己是不是社交恐惧症?_怎么判断自己是不是社交恐惧症的表现

由网友 职场细说 提供的答案：

社交恐惧症是一种因害怕遭到他人负面评价,而使日常互动会引起严重焦虑和尴尬的障碍。社交恐惧症的症状可能包括：

1、在社交场合中感到极度恐惧或焦虑

2、害怕自己难堪或丢脸

3、不敢与陌生人互动或交谈

4、逃避自己可能成为关注焦点的场合

5、在社交活动后分析自己的表现并寻找自己互动时的不足

6、预想社交场合期间负面体验带来的最糟糕后果

7、出现脸红、出汗、颤抖、口干等身体症状

如果在绝大多数社交情境里,总是表现出以上的一些症状,并且这些症状干扰了您的生活、工作、学习或其他活动,那么可能患有社交恐惧症。

希望对你有所帮助！

由网友 5分钟心理 提供的答案：

如果您害怕与人交往或接触,尤其是在人多的场合,比如在你就餐、聚会、开会等人比较多的场合,感觉很不自在,有一种害怕的情绪出现,特别是你与他人目光对视的时候,害怕这种反应尤为突出。

主要一点是在出现这些状况的情况下,是否会伴有自我评价和害怕批评的感觉,比如在某一场所怕自己做出一些让自己难堪的行为表现,而不敢到这些场合去,如果有这些现象的出现,只能说你有社交恐惧的倾向,而不能完全认定是社交恐惧症,因为这还需要你到专业的医院进行诊断评估后,由医生做出确切的诊断。

社交恐惧症,也被称神经社交恐惧症,属于精神障碍,患者在没有器质性病变的基础上,往往是出于心理上的一种持久性的冲突而造成的神经性病症,患者在处于自己恐惧或害怕的环境或情景中,主要是能体验到这种冲突并感到痛苦。

社交恐惧症的患者,其患病的主要因素,主要是人格因素,心理因素,社会因素产生的心因障碍和机能性障碍,其障碍的性质是属于功能性障碍,非器质性障碍。

其患者症状表现比较突出的一点是,自我评价和害怕评价,对自己所持的观点或建议,发自内心的希望得到别人的评价和自己的肯定,但是又害怕别人给予否定或不支持的建议和观点,让自己感觉到没有面子很难看,使自己处在一种尴尬的境地,这种心理的存在产生的冲突,是患者痛苦的主要因素。

比如在与别人交流的时候,害怕与别人目光对视,见到人多的场合时,就感觉到浑身不自在,非常害怕在与人群相对时被人审视,这时的恐惧感就非常强烈,甚至会产生躯体不适的感觉。

题主所提的问题很有代表性,确实有些人对自己是否患有社交恐惧症存有疑虑,那么我们可以通过自我的感觉来进行自检,如果我们出现了社交恐惧症的症状,又产生了系于自我心理上的反应,并在自我评价和害怕批评的冲突之间找不到平衡点而感到痛苦,那么真的有可能就是社交恐惧症。

总结

总体来说,如果发现这些症状在自己的日常行为中有所表现,并对自己的生活工作和学习都产生了影响,自己不能下这种社交恐惧病症的认定,因为有时出现这些症状是因为特殊性的环境或情绪而造成的,比如你当时在参加某种聚会的时候,心情本来就不好,刚听到一些杂乱无章的,没有主流意义的交谈时感觉到心烦,而不想去参加这种场合,这属于低落情绪所造成的,而非恐惧或害怕造成的,所以,还需要到专业的医院精神心理科,让医生给予检查、评估,是否患有社交恐惧症以医生的诊断为主,切不可自主去服用某种抗焦虑的药物或不正确的治疗,一定要遵医嘱积极配合治疗,这样才能使社交恐惧症的症状逐渐的缓解或消失。

由网友 无心相思666 提供的答案：

不要因为在人与人交往中,受到过一两次伤害,就恐惧交往,从中找出伤害的缘由,避免再重蹈覆辙。相信大部分人是好的,向社交好、有经验的人学习。

再一个内向性格的人,比较不爱社交,建议有好东西和大家分享,慢慢对方也喜欢和他交往,就会提升他对社交的好感,慢慢就感受到社交能认识朋友,遇到难处,相互帮忙带来的好处。

由网友 心理专家刘爱民 提供的答案：

患有社交恐惧症的人对所有社交或公开场合都会产生超乎平常的、持续的紧张、恐惧和不安感。对要跟陌生人社交的场合或者因表演、演讲等要被他人仔细观察的场合感到强烈的恐惧和焦虑不安。明明知道这些情景对自己并不存在真正威胁,也清楚自己的这种恐慌反应极不合理,但是在这些场合下仍然会反复出现恐惧、焦虑情绪和回避行为,难以自我控制。社交恐惧症发病人群集中在17到30岁期间,男女发病率相近。

可以根据以下内容来自检一下：

社交恐惧症症状表现为：会因为害怕在别人面前感到害羞或不好意思而不跟他人说话或者不愿意去做某些事情；不愿意让自己成为别人注意的焦点；害怕自己的言行让别人觉得自己是愚笨的,或者担心被别人看起来很害羞；不能上台表演或者演讲,如果上台会十分恐惧自己会出丑,严重时会全身颤抖；不能跟陌生人正常说话,往往选择逃避社交场合。

如果以上症状中存在三种以上,就可以诊断为社交恐惧症。

得了社交恐惧症不用怕,它是能够治愈的。社交恐惧症是心理疾病,心病需要心医,得了社交恐惧症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会和你一起探索导致社交恐惧症的根本原因,找到并处理掉,然后辅导你采取合适你的方式适应社交,问题得到解决。

由网友 李乘医生 提供的答案：

有些人内心渴望同他人交往,以获得精神上的满足,但在实际生活中与别人打交道时却充满了恐惧,这就是社交恐惧症。社交恐惧症通常起病于青少年时期,男女都可能出现。青少年渴望友谊,希望广交朋友,但有些青少年一到具体交往时,如找人交谈或者别人与自己打交道时,就会出现恐惧反应。表现为不敢见人、和陌生人交谈会面红耳赤、神经会处于一种非常紧张的状态。它往往会泛化,严重者拒绝与任何人发生社交关系,只想把自己孤立起来。显然,这会对人的日常工作和学习造成极大妨碍。"社交恐惧症"也被称作"社交焦虑障碍",它是以害怕与人交往或当众说话、担心在别人面前出丑或者处于尴尬境况而尽力回避社交活动为主要症状表现的一种恐惧感。恐惧的对象可以是某个人或某些人,可包括除了某些特别熟悉的亲友之外的所有人。

社交恐惧症是由于害怕别人给予不好的评价使自己感到发窘、狼狈不堪,从而从行为上表现出避开与他人的接触和交谈,而不是害怕无法离开某处。社交恐惧症患者害怕的社交情境往往不易回避,因此该症对个人生活的影响往往非常明显。通过下面的案例我们将能更清晰地认识它：

小羽是一个懂事、听话的女孩,个性比较内向、敏感。两年前读高中时,有一天路上与老师相遇,她感到紧张,没有抬头和老师说话,便低着头匆匆走过。旁边有一同学看到了这一情形,对她说："你怎么不和老师说话,老师直用眼看你呢。"小羽听后深感内疚,第2天到学校时,不敢抬头看那位老师的眼睛。后来她的症状逐渐加重,连别的老师的眼睛也不敢直视了,进而发展到连普通人的眼睛也不敢看。偶尔与别人目光相遇,她便会感到特别紧张,心跳加快,全身冒汗,并认为自己的表情肯定很尴尬,会引起别人的耻笑。从此,在路上骑自行车或走路时,她总是低着头,唯恐看到别人的目光。由于紧张、心情不安,小羽上课无法专心听讲,学习成绩下降,结果没有考上大学。后来她的症状更加严重,以致都不敢出门。她为此感到非常痛苦,不得不求助于心理医生。

大多数人在众人面前发言、面对老师或领导时都会有些紧张,这是一种正常的现象。但是上述案例中,小羽的紧张已经超出了正常的范围,她在感到紧张的同时还有心跳加快、出汗症状,

且会回避别人的目光,回避接触人。她害怕与别人对视,恐惧自己会有丢脸的言谈举止或表情尴尬,并且已经达到了社交恐惧的程度。

多数社交恐惧症患者起病于青少年,常为逐渐起病,无明显诱因,也有的是在一次羞辱的社交经历之后急性起病。

社交恐惧症的特点是强迫性的恐怖情绪,患者会想象出恐惧对象自己吓唬自己。

某大学有一女生性格内向,自尊心强,处事谨小慎微。她总以为别人时刻在注意她、评价她,因而总担心自己会出什么差错,让人瞧不起。后来,她爱上了某男生,但又不敢表露,还怕别人知道这个秘密。一次,有同学开玩笑说："我知道你爱上他了,你别藏在心里！"她一听就心里发慌,担心别人对她评头论足。此后,她见人就躲闪,一有人与她聊天她就面红耳赤、心慌意乱、语无伦次,以至于最后见人就害怕。

社交恐惧症是后天形成的条件（制约）反射,可分为两种情况：一是"直接经验"。有道是"一朝被蛇咬,十年怕井绳",青少年在交往过程中屡遭挫折、失败,就会形成一种心理上的打击或"威胁",在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验,久而久之,就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态一旦定型下来,形成固定的心理结构,就会使人在以后遇到新的类似刺激情境时便旧病发作,产生恐惧感。二是"间接经验",如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折、陷入窘境,或受到难堪的讥笑、拒绝,自己就会感到痛苦、羞耻、害怕,甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以得到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待,于是便紧张不安、焦虑恐惧。这种情绪状态一旦泛化,就导致了社交恐惧症。

社交恐惧症是一种因心理因素造成的心因性疾病,只要积极治疗,就是可以治愈的。

由网友 鹈鹕心理陈小康 提供的答案：

社交恐惧症又称为社交焦虑障碍,是焦虑症的一种,为常见的心理疾病。精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）中对社交焦虑障碍的诊断标准如下：

A．个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕或焦虑。例如,社交互动（对话、会见陌生人）,被观看（吃、喝的时候）,以及在他人面前表演（演讲时）。

注：儿童的这种焦虑必须出现在与同伴交往时,而不仅仅是与成人互动时。

B．个体害怕自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价。（即：被羞辱或尴尬；导致被拒绝或冒犯他人）。

C．社交情况几乎总是能够促发害怕或焦虑。

注：儿童的害怕或焦虑也可能表现为哭闹、发脾气、惊呆、依恋他人、畏缩或不敢在社交情况中讲话

D．主动回避社交情况,或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。

E．这种害怕或焦虑与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。

F．这种害怕、焦虑或回避通常持续至少6个月。

G．这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦,或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

H．这种害怕、焦虑或回避不能归因于某种物质（例如,滥用的毒品、药物）的生理效应,或其他躯体疾病。

I．这种害怕、焦虑或回避不能用其他精神障碍的症状来更好地解释,例如惊恐障碍、躯体变形障碍或孤独症（自闭症）谱系障碍。

如果你的症状满足上述的标准,则可以诊断为社交焦虑障碍。

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由网友 十四郎的春天 提供的答案：

首先恭喜你,你并不是社交恐惧症。因为有了社交恐惧症的人,是不会问出这样问题的。他们的症状很严重,会很确定自己得了社交恐惧症。

得了社交恐惧症会很害怕人,会因为一场社交活动而提前几天,甚至更长时间为之焦虑。到了最严重的时候,根本不敢跟别人的目光接触。

一种原因是有创伤的经历导致不愿与人交流,应该分析找寻原因,改变错误的认知,然后勇敢的走出去。

另一种则是由生理上导致的。中医讲肾主恐,一个肾特别虚的人,会产生恐惧的心理。因为这种恐惧是内在产生,所以一些行为疗法对这种恐惧无效,比如有意识直视人的眼睛,有意识的走出去参与社交等等方法,都行不通。

有了社交畏惧的心理,要及时寻求帮助,以免自己判断错误,导致错误的认知,带来的后果是很严重的。