发现自己自作多情的时候,怎样做可以全身而退?_自己自作多情怎么办

由网友 二两微微麻 提供的答案：

两年前在知乎上答过这个问题,以下为原答案,供参考。

【总是容易自作多情需不需要被克制？】

需要。

所谓自作多情是身为人类特有的一种心理现象,具体表现为当异性对自己有示好的行为时,接收方会解读成对方喜欢自己,想和自己朝男女朋友发展。

这种心理对于人类生存和发展有什么好处呢？

一方面,男女之间各种明示暗示是需要被解读的,自作多情的心理会让这些明示暗示得到理解。当我们认为对方对自己有意时,我们的行为也会因此而做出接受或者拒绝的回应,在爱情的萌芽期,某种程度上可以催生男女恋情的发展。

另一方面,这种心理满足了人类需要获得外部认可和喜爱的需求,虚荣心得到很大程度的满足。每个人都希望自己被他人喜欢,喜欢自己的人越多,内心越觉得开心,仿佛自己被整个世界所宠爱。自作多情的情绪,可以让我们沉浸在自己营造的被人喜爱的情绪里,不管实际情况是不是如此,我们的内心都可以获得满足感,自信心可以得到某种程度的提升。

那么,既然好处这么明显,那为什么还需要被克制呢？

首先,对于非单身的人来说,过分的解读别人的善意,没有任何正面的意义。因为它既不会催生新恋情的发展,还会松动目前稳定的恋情,容易滋生渣男渣女。特别是当我们对对方并不了解的时候,过分解读会让我们对他人产生美好的幻想,容易做出错误的选择。

其次,退一万步来讲,即使对方真的对你有意,但是Ta一直不明说,只是暗示。这说明他没有决定要跟你进一步发展,只是享受这种模糊的暧昧。而这样的暧昧,正是单身人士所有的特权,对多个异性释放暧昧,才能提高成功的机会。

最后,自作多情有损自己的身心健康。Ta的一句暧昧的话语,一个缥缈的眼神都容易引发你脑内的解读系统,美化一通之后,你俩仿佛能上演最罗曼蒂克的剧情。但是,每天的瞎想,容易占用你做正经事的时间,有时候甚至是以牺牲睡眠时间为代价。很可能你熬夜想了一宿,百度了万千网友的解读,还是无法确定对方是否真的喜欢自己。第二天只能顶着一双熊猫眼,继续收集关于你和Ta的细枝末节。

有这个时间和精力,做点啥不好？是睡觉不香？电影难看,还是美食难吃？为啥要这么折磨自己呢？

我知道,这种情绪是没有办法完全消灭的,所以呼吁大家,尤其是非单身的小伙伴们,尽量减轻对异性示好的过分解读。毕竟人类之间的情绪,除了反感就是好感了,每一个对你有好感的人都去解读,实在有点浪费生命呢。你说是吧？

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昨天回学校跟亲师兄吃了个饭,跟他说我最近自作多情的想法。师兄听了直摇头,说"我一直以为只有男生会有这种人生三大错觉,认为女生喜欢自己,原来男女都一样。"

实话讲,在一个月前,我深刻的反思了一下自己,目前这种自作多情的行为,对我这种有对象的人来讲,真的百害而无一利,每天徘徊在渣女的边缘,觉得对不住男友,倍受煎熬。然后我理智的分析了自己对男友和自作多情对象的感觉,发现我对男友是出于信赖和依恋,对那个男生只是出于欣赏,因为他身上有很多我想要拥有的美好特质,但我自己目前还没有做到。意识到这点,我在那一刻突然释怀了,这个男生的出现,是为了激励我成为更好的自己,我对他的欣赏不足以发展成喜欢,自作多情,更多的只是希望自己也能被优秀的人认可。但是我错误的把这个当成了喜欢,每天纠结于对方到底喜不喜欢我的迷惑以及对男友的愧疚,很不开心。

我甚至跟师兄讲了,一些让我自作多情的细节。比如,他在一次合照时,把手搭在我肩上；他对其他女生都是一本正经,对我却总是像小孩子一样打闹；他每次吃饭都想拉我一起去,即使是我减肥带草了的时候；他会在我纠结要不要吃肉的时候跟我说,女生胖一点挺好的,太瘦了不好看；他会在我换头像的时候,给我说新头像真好看；他不怎么发朋友圈,但是最近几次都在朋友圈发偷拍我的丑照。。。这些都是我会自作多情的细节。

但是我师兄以他男生的角度一一把我拉回现实。他合照手搭我肩,因为他把我当哥们儿,因为他另一只手也搭在旁边男生肩上；他总开我玩笑,因为没把我当女生,不需要在我面前保持形象；他吃饭拉我去,因为我是个话唠,吃饭不会无聊；他劝我不减肥,因为不是他女盆友他无所谓,我减肥就不能跟他们吃饭了；他夸我头像好看,只是单纯觉得好看；他朋友圈发我丑照就更说明他不喜欢我了,因为对于喜欢的女生,男生是会努力去维护她形象,而不是让她出馐。师兄最后说,男生真的很单纯,对于喜欢的人是一定会掩饰不住去表达,而不是需要女生去猜。

所有需要你去猜的情感,统一处理作不喜欢。人生就会少去很多烦恼。

人生还长,珍惜眼前真正爱你的人,别在虚幻的错觉中迷失了方向。

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之前的回答,是企图通过强行解读对方的行为,来抑制自己自作多情的情绪。如果要更好的消除这种情绪,还需要分析自身的原因。刚刚无意中发现一个解决混乱情绪的方法,或许能有很大帮助。

这个方法叫做消去代入法,就好比小时候做数学题,当你求不出未知数的值时,可以把选项都代入进去,验证下哪个是答案。

操作方法如下：选一件让你感到混乱的事情,从【对象/条件/原因】三个变量中,每次选取一个变量,代入到情景中,通常能帮助找到让你纠结的根本原因。

是不是听上去还挺科学的样子,于是我打算用自作多情这个case,验证一下。

声明：以下都是真实的内心活动,可能不那么真善美,小伙伴们不要喷哈。只是想通过这种方式,让大家都能早点从寝食难安的困扰中解脱。

简称我自作多情的对象为A君吧,下面开始改变变量,代入情境：

1. 首先选择【对象】代入,【对象】指的是让你感觉到纠结的那个人。

问：如果以后出现另一个同等条件,甚至条件更好的B君,对我也同A君一样好,我还会自作多情吗？

答：emmmm,这么一想,好像还是会自作多情的以为别人喜欢我。

小结：我自作多情跟A君没关系,而是跟别人对我的方式有关系。所以,我不是喜欢A君,而是喜欢别人对我好。

2. 其次,选择【条件】代入。【条件】指的是让你感觉到纠结的事情。

问：如果其他条件不变,A君对你很好,但是他身上没有你所欣赏的闪光点,你还会自作多情吗？

答：可能会觉得他对自己有意思,但是这不会对我自己造成困扰,因为他不是我欣赏的类型,我会单纯觉得他人好。

小结：我会自作多情,是因为希望自己被自己看好的人认可。会自作多情的人,要足够优秀。

3. 最后,选择【原因】代入。【原因】指的你会感觉到纠结的原因。

问1：如果A君对你没那么好,你还会自作多情吗？

答1：不会-_-||。

问2：如果A君虽然对你好,但他有对象,你还会自作多情吗？

问2：不会,有对象的还对人好,我只会觉得他人好。

小结：我会自作多情,是因为对方对我好且单身。

综上所述,通过控制变量,一一对比,可以发现我会自作多情的条件是：

①对方单身；

②对方对我好；

③对方身上有我欣赏的优点。

一辈子这么长,总会遇到几个满足上述条件的人,我们不可能见一个爱一个,和每一个都成为情侣关系。

所谓弱水三千,只取一瓢,不是说我们能选择的只有那一瓢,而是在明知另外那2999瓢也可以取的情况下,我们仍然拒绝诱惑,坚定的取那一瓢。

分析到这里,我好像可以真正放下了。

如果你们有对象,遇到相同的情况,希望这个答案能帮你拜托纠结的情绪。

如果你们目前还单身,遇到这样让你有强烈好感的人,不妨大胆告白一次。就算最后结果不如意,至少你当前不用再纠结,今后也不会觉得遗憾。

加油啊胖友们(ง •̀_•́)ง

由网友 看云说 提供的答案：

什么都不用做。不打电话,不发微信,不主动找他聊天,然后就没有然后了。都是成年人,谁还不懂你的意思呢？爱是双向奔赴,不是剃头挑子一头热,到最后只感动了自己。

对方不回应你,也不要太难过。不一定是他看不上你。也许你太优秀,对方感觉配不上你。也许你很出色,但不是他喜欢的类型。

世界上很多事情都可以通过努力做到,但爱情不是。

找到真正爱你的人,才能收获幸福。

由网友 珍惜所有聚缘人 提供的答案：

🤔收心,是唯一的选择,再也不做多情客,嘻嘻,做一个唯我独尊的人,嘻嘻,对你无情无义的人你只把他/她当个屁,🤭🤭🤭放出去,任由他/她去找蝇吧😆😆😆,三条腿的蛤蟆不好找,有情有义的好人有的是😁嘻反过来追你的情人排着队找你😏不知道还用不用抓个号啥滴🤭🤭😏还是你抛秀球选人呀👉🍑👈😏看见没谁抢到准弄他/她一身桃毛😆😆😆让他/她挠痒痒去吧！🤭🙄😠🤭😡🤭🙄🤭🤭

由网友 与梦魇共生 提供的答案：

1.认清现实及时抽身,从对方的世界撤离。不要再讨好、跪舔、矮化自己,尽管内心千种不甘万种不舍,一旦意识到行为是多佘的,情感是错位的,就要果断放弃,马上止损。虽然内心是奔溃的,但表面上一定要云淡风轻,等时间足够长了,就会从里到外真的变得云淡风轻。那些以前放不下的也会放下,在乎过的人也不会再想起,人会变得坚强,独立,不会再痴痴犯傻。

2.改变认知提升自己,不要再情感泛滥。理性对待感情,不盲目屈从,不刻意奉迎,做好自己。爱你的人自然会不远万里奔向你,不爱你的人也还是会熟视无睹,你的深情厚谊在对方眼里就是打扰,你的满腔热情会被TA嫌弃。你的好最应该被自己看到。离开,才会腾出地方让自己走出来,去拥抱更广阔的天地,毕竟地球上不止一棵歪脖子树让你吊。

由网友 洞见洞察 提供的答案：

自作多情,常常出现在喜欢一个人的时候。

当自己对一个人怀有强烈好感的时候,很难理智地控制住自我的情感,会情不自禁地付出,主动地跟对方建立更深的联结,希望得到对方的认可和爱。但对方不一定对自己怀有同样的好感,所以压根不会接受。到最后便成了自己唱了一出独角戏,内心很受伤。

想要做到"全身而退",首先需要了解,为何自己理智上很清楚自己是在自作多情,想要全身而退却做不到。通常情况下,原因有以下三点：

1、心存幻想；

说白了,明知自作多情却无法全身而退的人,思维里仍然保留着相当多乐观的成分。尽管自己已经感受到对方不喜欢不接受自己了,但内心深处依然有这些声音,"如果我再付出多一点点,万一他能感动你"、"只要我够真诚,说不定他就会接受我了"、"人心都是肉长的,他不会那么绝情吧"。

总而言之,他们潜意识里认为,自己也许能够感动对方。

2、把自己喜欢的人,想象的过于美好；

有一句古话,"情人眼里出西施",这句话套在自作多情的人身上,再适用不过了。他们因为还没有得到自己爱的他,所以这份距离感让他们日思夜想,把心中的他神话成"男神"或"女神",从而导致自己更加无法自拔,也就更加无法从自作多情的漩涡里全身而退了。

道理很简单,面对这么完美的恋爱对象,面对世界上最美好的恋人,你叫他们如何全身而退？他们实在舍不得呀。

3、生活中获得快乐的途径太少。

很多无法从自作多情的情况中拔出来的人,往往生活很单调和无聊,他们除了爱情,对啥都不感兴趣,工作不喜欢,也没有什么特别热爱的爱好和兴趣。所以当他们遇到了一个喜欢的人的时候,他们便会把"爱情"放到了自己人生中最重要最神圣的位置。

爱情,就是他们人生最大也是唯一的快乐,除此以外,似乎没有啥让他快乐的事情了。

了解了原因,就可以知道如何摆脱自作多情的状态,让自己全身而退了。

首先,要看清现实的"残酷性"。你以为,你感动天感动地总有一天能感动他,对不起,只是你天真的幻想而已。因为事实的残酷在于,他压根就不喜欢你,你继续付出的结果,也只会让自己越来越受伤,你终将一无所得。

这种结果,对你有何意义？既然没有意义,你何必再继续地自作多情？

其次,不要神话你爱的那个人。你要了解到,并非你爱的那个人有多完美,是因为你把他想象的很完美。当你走近他,和他相处一段时间后,你会发现,他一定会打破你所有的想象。原先在你想象中的"有情感,有情趣",也迟早会变成"情绪化和口无遮拦"。

最后,你要学会转移注意力,主动寻找更多的生活中的快乐。爱情,能带给人刺激、新鲜和从未有过的体验感,但爱情并非人生全部的快乐,当你觉得自己自作多情的时候,你要强迫自己转移注意力,培养一门爱好、参加一门有意义的课程、参加一些社会活动,当你能够从爱情之外的其他方面得到快乐的时候,你的注意力自然就从你爱的那个他的身上转移掉了。

综上所述,发现自己自作多情的时候,全身而退的三种方法是：看清现实的残酷性,不要在没有结果的事情上继续坚持；不要神话你爱的那个人；转移注意力,发现生活中更多的快乐。

由网友 大国竞争时代 提供的答案：

有两种情况：

1.你动了感情而对方对你视而不见,因为你不是他的菜。不喜欢你这一款。他装作视而不见。这是尊重你。赶快撤退别再死缠烂打。

2.你把对方当成心上人,表达方式不对对方没有意识到,那你要采取对策把你的爱明确表达出来。看对方对你的态度再做决定。