由网友 亲吻生活一爱欣 提供的答案：
我有个邻居就是高血压,她经常感觉头晕目眩,最近半年时间也采取晚上不吃饭的方法,但饿了会喝一杯牛奶,血压也基本恢复正常了,她觉得这种效果挺好的,有一天她高兴地告诉我。
其实不用她告诉我,我也感觉到了她最近的精神状态不错,每天精力充沛,不像以前总是走着站着就按摩头部说有点头晕。
不过,我还发现她的一个长处,就是每天在小区内散步个把小时,不散步的时候也会做做伸展运动,有氧运动让她感觉到了舒适和快乐,其实对血压稳定也有一定益处。
总之,我觉得采取晚上不吃饭来控制自己的血压有好处,但时间长了就怕会对身体健康有影响。
我给你提下面几点建议,供参考：
第一,要实时监控自己的血压情况,现在血压正常了,并不能代表一劳永逸了,一定要及时检测,发现出现忽高忽低要重视,不放心时可及时就医。
第二,如果正在服用降压药,现在是否完全停药最好一下咨询医生。
第三,观察一下,如果感觉自己哪里有不舒服,比如精神状态不佳、头晕目眩等要检查一下,看最近"节食"有无营养不良情况。
第四,如果节食感觉胃不舒服,可以考虑晚上少吃点,比如喝一杯牛奶或者一碗菜粥。
第五,白天的饭量也要恰当注意不要油腻、暴饮暴食。
第六,适当运动对从根本上改善体质、增强免疫力很有好处。
第七,平时要注意控制好情绪,以免情绪激动引起血压波动幅度较大。
小结：
高血压体质的人除了控制饮食,要对自己的身体健康状况有一个清楚的了解,要经常测量血压,定期体检,在饮食上注意少油少盐,虽然说不吃晚餐有利于控制血压,但也要注意营养均衡问题,改善体质要从根本上解决,恰当的运动锻炼不能忽视。
个人观点。
由网友 天天听健康 提供的答案：
血压偏高,不吃晚餐正常了,为什么？
高血压看似是血压的升高,实则是机体整体代谢障碍的一种结果,与一个人的生活方式密切相关,所以高血压被称为是一种生活方式病。
生活方式中最基础就是吃喝,对机体整体代谢的影响也是最大的,这就需要管理好一日三餐,核心在于控制好全天摄入的总热量,做到摄入的热量与消耗的热量相平衡,最直接的表现便是减轻了体重。
实践证明：血压高的人,控制好体重,血压就会有一定程度的下降,相当于服用了小剂量的降压药。
由此可知,之所以不吃晚饭血压降下来了,从根本上来说是控制了全天摄入的总热量,简单地说是之前三餐吃得过多了,现在不过不吃晚餐减少了热量摄入而已。
所以,调整饮食的关键不在于吃不吃晚饭,而在于一日三餐的合理安排,而这本就是身体正常生理节律所需要的,合理吃晚餐其实是其中一个不可缺少的环节。
综上所述,血压高的人,晚饭还是要吃的,最简单的做法是：把早餐和午餐分一些给晚餐,在取得血压稳定下降益处的同时,也符合身体的生理节律,更有利于稳定控制血压。
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由网友 淡泊天之涯地之角 提供的答案：
其实不吃晚饭容易饿出胃病来,也会影响到身体的健康,我认为不是很妥当。
我的一个朋友,原先血压也有点偏高,后来他就改进饮食,吃得清淡少油,并且每天清晨不管刮风下雨,都要坚持走一小时,大约是过了二个多月,血压也就恢复正常了。
由网友 勇敢的芒果T 提供的答案：
一,确实在我们身边每日两餐制,拒绝是晚饭,一是为了降血压,二是减肥。二,如果用减饭量方式来达到降血压,也不是好点子,应该科学的用餐,仍然吃好每天的三餐,主要要清淡,荤素搭配科学,,有利于血压的稳定。三,不吃晚饭也会带来负面影响,有可能饿出胃病来。四,最好的方式,要养成科学的饮食习惯和生活方式,多运动,不熬夜。
由网友 春晓岚雅45663506810 提供的答案：
我们家貌似遗传高血压,我姥姥高血压49去世,当时可能自己知道血压高,没当回事按时治疗吃药。我母亲38岁发现高血压,各种偏方用了。练了几年站桩功,只是腿疼站不住了。今年85岁还是没断吃降压药,别的没啥,能吃能喝能睡的。哈哈😊
由网友 霞姨讲故事 提供的答案：
我也是高血压的,去年九月份健康体检时,发现自己有高血压,高压160,低压105。我不但有高血压,还有中度脂肪肝,体重超标。
医生问我以前有没有高血压？我说不知道,因为前年我没有做健康体检,平时我也没量过血压,所以我真的不知道自己是否有高血压。
平时偶尔我也出现头晕脑胀,双脸发烫的现象,但我也没有把它跟高血压联系在一起。
医生说我以后在家要经常量血压,如果还是出现这么高的血压,那就必须去看专科医生了。
医生还交代我以后要调整饮食,尽量吃清淡,平时要加强锻炼身体。
本来我是打算过几天去看专科医生的,但我邻居得知我有高血压之后,就给我吃了某种植物的叶子。
那种植物的叶子见效很快,刚吃不到一个钟头,血压就慢慢降下来了,吃了大概一个星期左右,血压就恢复正常了。
见血压正常之后,我就不再吃药了。每次血压一上来,我就吃那种植物的叶子。
我这个人比较喜欢重口味,由于有着这种特效药,我照样像平时一样大吃大喝,每天晚上继续熬夜。我把那种植物的叶子当作救命稻草了。
就在10月份中旬,我突然晕倒了,是高血压引起的,醒过来之后,我就赶紧吃了三片叶子。
经过这次晕倒之后,我才醒悟过来,觉得自己不能再这样放任下去了,我必须要做出改变。
于是我就开始调整饮食,尽量清淡,每天晚上慢跑一个钟头左右,不再熬夜。
这样做一个多月之后,我的血压慢慢降下来了,开始接近临界范围,偶尔还会达到正常范围。
我有个侄女在医院上班,她跟我说像我这种情况,不要急着吃降压药, 一旦吃上了就很难断了。她说她们科室的一个同事也像我这种情况,后来经过调整饮食,加强锻炼,血压恢复正常了。
在12月24日,我被感染新冠了,感染新冠那时,我血压竟然正常了。
但没想到转阴之后,我失眠了,整天整夜睡不着觉,由于失眠导致血压升得很高,高压158,低压104。
我去看专科医生,医生跟我说血压突然升高是因为失眠导致的,等到睡眠变好了,血压自然就会慢慢降下来了。
医生说像我这种情况的,刚发现自己有高血压不久,不要急着吃降压药,先通过调整饮食,加强锻炼半年左右,看血压是否降到正常范围,如果降到正常范围就不用吃药了。
我现在都是少油少盐,晚上不熬夜,每天晚上慢跑,现在血压有所下降,已经达到正常范围,但偶尔还会超过临界范围。
我一日三餐正常吃,没有节食,经过几个月调整饮食,体重也降了7斤,肚腩比以前小了不少,人也变得比以前精神了好多。
题主说不吃晚饭,我个人觉得长期不吃晚饭会对胃不好,可以把早餐和午餐的量分给晚餐。
尽量清淡饮食,加强锻炼身体,把血压控制在合理范围之内 。
由网友 轻扬6lo9 提供的答案：
我也是血压高,最高一次211。我觉得降压不吃晚饭不好,因为我也用过这个"不吃晚饭减肥降压法"。
我是春上有病检查出高血压,当时高压190,低压140。出院的时候高压170,出院的时候医生开了药,交代了注意事项。出院两个月,药吃完了,我一个朋友说"高血压不用吃药,锻炼锻炼,减减肥就行"。她说她就是血压160,通过晚上不吃饭,和跳舞,血压降到145,趋于正常。
我想"是药三分毒",能不吃就不吃,她都能不吃药降压,我也能。我也开始不吃降压药了,跟她一样,晚上不吃饭,用"减肥降压法"降压。
这突然不吃晚饭,胃受不了啊,有时候饿的胃疼。突然一天晚上9点多,头疼,脑瓜子嗡嗡响,头重脚轻的,人直晃悠。赶紧去诊所量血压,我的乖乖,高压211。
从高压211那样开始,我按照医生交代的降压方法去做了,那就是,每天早上一片降压药,晚上一片降压药(血压太高了,不用降压药不行了),最主要就是迈开腿,管住嘴。不吃油腻,高热量食物,每天坚持有氧慢运动,我选择的是走路,一天最少走5000步,就是比正常走路快一点点那样走,每次我都是走的身体微微出汗才行。
少盐,少油,多吃蔬菜水果,晚饭吃半饱,睡觉时候真饿了,再吃块饼干,或者是一块苹果,不熬夜。两星期下来,高压154。
要想血压不高,还有一个重要条件,不要生气,尤其是闷气。闷气能让血压"呼"一下子窜多高。
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