由网友 读殊慧 提供的答案：
30岁以后,我一直在坚持的好习惯分享给大家,祝福大家都能活出全然的健康！
1.每天最好能够接受1到2个小时的自然阳光照射,多接触大自然,借助大自然的力量帮身体做一个清洗和疗愈。
2.每天至少三份以上蔬菜（一份以一个饭碗的生蔬菜量或者是半碗煮熟蔬菜量为基准）、两份水果（棒球大小）,多吃蔬菜水果,给身体营养的同时,不会给身体增加过多的负担。
3.吃东西时,注意细嚼慢咽,因为细嚼慢咽好处多,它让食物得到唾液充分浸润,就可以减轻消化系统的负担,改善健康！好好享用每一口,专注在品质之上！
4.每天起床后喝500毫升以上的水,同时加入一点柠檬汁,或者也可以不加。给休息了一晚的身体补充充足的水分,减少便秘。
由网友 海边话风云 提供的答案：
我一直的好习惯,坚持了近5年,现在,肤白身体好,推荐给大家。
1.晨起空腹一杯白水,做一下内清洁,补充水分,为五脏六腑点润滑剂,更能稀释血液,降低血粘稠度,同时能促进胃肠蠕动,促进排便。
2.晨起排便后,慢跑半个小时。
3.每天吃早餐,坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质,早上吃鸡蛋,有利于机体对蛋白质的吸收,增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感,有助于减肥,延缓胃排空速度。
4.防晒,一年四季,无论冬夏,晴天雨天,防晒霜像乳液一样每天涂抹,20年从未间断,实践证明,防晒的好处不仅仅是防止晒黑,还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结,防晒就是预防光老化。
5.三餐营养均衡：早餐有蛋,午餐有肉,晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。
6.每天用温水洗下面。有条件天天洗澡,没有条件时,用温水洗洗下面,保持清洁,这个习惯会收益终生。
7.晚上洗脸卸妆再入睡。晚上的洗脸的不但可以清除面部皮肤上面一天所接触的灰尘,保持汗毛孔畅通,还可以保持床上用的清洁,防止细菌增生,可以使皮肤光滑,美白抗衰的作用
8.有条件时裸睡。裸睡有助于放松心情,消除疲劳,利于血液循环和皮脂腺分泌,与此同时,裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同。
9.每晚读书一小时。以前手机不离手,常常处于兴奋状态,最后转反复不能入睡,通过别人建议开始晚上读书,发现读书有很多好处,它可以减少激烈的运动,也可以减少神经的兴奋度,为睡眠做好准备。能与作者和作品产生奇妙的交流,这种交流可以随时停下,能在床上看书,困了闭眼就睡。
10.每月挪出1/10的工资买份基金。如果一个人的收入每月有5000块钱,那么拿出500块钱买份基金,不会使自己的生活变得窘迫,可是一年两年三年五年过去了,如果你一直在坚持,你会有一笔不菲的收入,甚至可以为你创业拿出一桶金。
由网友 绥格格 提供的答案：
答：母亲的教诲,成为我终身受益的习惯！
1、与友一起,首先礼貌称呼对方,然后微笑着做聆听者。
2、人前欣赏人,人后赞美人。
3、在家：出钱出力、微笑闭嘴、赡养老人。
4、在单位：见荣誉让,见困难上；多做事、少说话；勤买单、常请客。
5、大方者不会穷；大气者不会苦；大度者不会弱！
由网友 国锦红 提供的答案：
我本人破产企业女职工 ,退休时年龄50岁 ,退休后的时间能自由支配 ,所以养成坚持运动的好习惯 。
我每天坚持运动一个小时,我的运动方式 穿着鞋套在屋里运动 ,跑步半小时, 做操半小时 ,风雨无阻 ,过春节也没休息。
久而久之养成了习惯 ,这一天不管多忙,都要抽出一个钟锻炼身体 ,不然感觉这一天任务没完成 ,从身体到心里都觉得不自在 。
这个好习惯 我已经坚持了十年多了 ,我觉得收益很大 ,我的体重从退休时的130斤 ,降到现在112斤,达到了标准体重 。
一份耕耘 ,一份收获, 身材变苗条了 ,身体更健康了 ,自己变得更加自信了 ,这一切力好 ,都是得益于坚持运动 。
运动贵在坚持 ,坚持就有收获 ,我已坚持运动十年多 ,我还会一直坚持下去 ,只要对身体有益的好习惯 ,都应执着 ,有恒心 ,身体受益才是赢家 [赞][赞][赞]
由网友 金秋笑微微 提供的答案：
文明驾驶10年,保持零扣分记录,这是我众多好习惯中的一个。
我2010年拿到驾照,2012年买了属于自己的第一辆小车,2020年换了新车,有了属于自己的第二辆小车,独自驾驶10年,一直保持着零扣分记录。
我自驾车主要是上下班代步,也经常自驾车往返两三百公里的短途,在城市与城市之间来回。
最远的单次行驶记录是跟朋友开车自驾游,从广州出发去云南,途停南宁、昆明、大理、丽江、香格里拉、红河、绿春、元阳梯田等地,十天后从元阳梯田返回广东,行程往返5000公里左右。
这个过程只用短短几句话就能说完,但路上的开车经历可是惊心动魄,一天一夜都讲不完。
从云南长途跋涉自驾回来,依然保持着零扣分记录。
不管开车上下班,还是开车跑短途、长途,我自驾车的一个基本原则都是："安全第一,文明出行"。
宁停三分不强一秒,安全行车从我脚下做起。
这就是我自驾车10年,至今零扣分记录的一个好习惯。
播种一种行为,收获一种习惯。好的习惯值得我一直保持下去。
亲爱的朋友,你自驾车的过程发生过哪些难忘的故事呢？
由网友 宁群1950 提供的答案：
一生陋习不少,但也有好的习惯让我锲而不舍,坚持至今。
年轻时忙碌的生活养成了我"黎明即起,洒扫庭除"的习惯,几十年如一日。而今闲居,本可以睡到日上三竿,但我早睡早起的习惯己不可扭转。
古人云:"一屋不扫,何以扫天下之屋？"。勤家务,爱洁净是一个女人起码的自律,虽已垂垂老矣,但我依旧喜欢把家整理得有条不紊,整洁舒适。
从上世纪七十年代起,我一直订阅报刊杂志,四十多年从未间断。对书籍报刊情有独钟,我喜欢报中飘溢出的墨香,更喜欢手指翻动书页的感觉。
一生虽然不能精通琴棋书画,但多少也有一些健康向上的兴趣爱好与我相依相随,伴我余生。
由网友 秋日的那朵紫云 提供的答案：
回答：拥有自己的一个好习惯,对自己是有益处的！从九十年代……我就能坚持每天早上5点左右起床了！感觉这个习惯能让我的生活按排很棒！自己的生活每天从早上开始,先做什么、后做什么；有条不紊的、很规律的按部就班地进行着……一天的生活很充实。一个人养成一个好习惯,真的不错！把时间充分利用起来能做很多的事。好习惯能把自己管理起来,能坚持下来这么多年也很佩服自己的😄好习惯从小开始培养最好啊！嘿嘿嘿,午餐愉快！
由网友 丁5914 提供的答案：
我觉得让我受益一生的好习惯是：早起早睡,读书散步！
早上起来去野外,顺手拍下鹤中飞,野鸭河边呱呱叫,心情愉快看世界！😄😄
散步来到胶州湾,天海一色乐无边,东方日出海潮涌,迷人景色空气清。
青松雪景海边立,不知野鹤去那里？岸边苍茫一白天,水中野鸭在觅食,水中波浪翻。
看完雪景回街里,路遇校车雪盖体,为防疫情停了课,校车不动人休息。🍎🍎🍎🍵🍵👌
由网友 老当益壮41148740484 提供的答案：
习惯是多年养成的,其中好习惯不仅对身心健康有益,而且体现一个人的内在素养和外在形象。
在工作上,应该坚持的好习惯是雷厉风行。领导交办的各项任务不拖不靠,保质保量如期完成,宁可身受累,勿让脸发烧。靠自己实力吃饭,勿用巴结领导。
生活上,应该坚持的好习惯首先是穿戴整洁,大方得体。这不仅是自身形象问题,也是对别人的尊重。其次是讲究卫生,衣服脏了即洗,尤其是内衣不能积堆。洗衣时应先洗内衣,后洗外衣。自己的家庭也是如此,经常开窗通风,家俱门窗保持洁净,做完饭后把炊具炊台擦得干干净净,及时清除污垢。东西摆放整洁,创造一个宜居的舒适的生活环境。此外从养生保健方面要养成按时吃饭,均衡饮食,不熬夜不酗酒的习惯。
在社交礼仪和公共场所要养成礼貌待人,说话和风细雨,不抢话,不中途打断别人说话。出门在外,不随地吐痰,乱扔垃圾等等。
由网友 美女明星leaders 提供的答案：
1、一直坚持！
2、内裤不要更换地太频繁
被肥皂洗了一年的内裤可以更好地对抗大肠杆菌哦（这点要像男孩子们学习啦）。
3、不在地铁、公交车上戴耳机,否则声音控制不好很容易损伤听力,这些伤害都是不可逆,永久性的。
4、嘴呼吸超级毁容,尤其不要张嘴睡觉！下巴会后缩,牙齿排列畸形,面容不对称,小孩子尤其要注意。
5、不要用手去揉眼睛或者摸鼻子。
脸部皮肤真的炒鸡脆弱,可以说是吹弹可破,经常揉眼睛会导致眼部细纹的产生。
6、久坐不超过40分钟,多起来走动一下。
痔疮大家都知道,但除此之外久坐还会导致色素沉淀,pp会变黑,特别是容易出汗的人！！
7、不要喝奶茶、饮料,不要吃蛋糕,少吃米饭！！！
皮肤长痘,身体肥胖,甚至皱纹多都是因为糖分摄入过多！！
8、戒掉零食,多吃水果,不仅健康,对皮肤还特别好
少吃点零食,省钱多买点水果,富含多种维生素,对皮肤炒鸡好,美白又光滑。
9、人情世故真的很重要,在诚恳的口头感谢,也比不上实际行动
一个人帮了你,发个小红包,或者请吃一顿饭,不要总是口头感谢；不然会让对方觉得你亏欠了他很多,让你口碑越来越差。
相反,说句谢谢你,再买一包小零食,或者花0.1S点个赞,你的形象会越来越好,以后也会有更多人愿意尽心帮你~
10、午休
缓解早上工作的劳累,可以缓解眼部疲劳,可以补充精力,让你下午的生活神采奕奕的呢~
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