由网友 靠山4 提供的答案：
对于这个问题我最有发言权,因为我是一个有30多年抽烟史的人,每天起码抽一包烟。
10年前患了多种呼吸道疾病,咳嗽不止骨瘦如柴,家人为了挽救我的生命,把我送进市三甲专业医院,住院治疗三个多月。
出院后凭自己的决心和毅力,经得起无数次诱惑,把抽烟恶习戒得一干二净,至今老毛病再也没有复发过。
食欲增长半年后,体重从原来45公斤,一年后逐步增加到如今60公斤,和健康人没有任何区别。
和我一起住院的其他三位病友,出院后借口少抽点,三年内2位肺癌,1位哮喘先后离世,仅剩下我一人健康生活直至今天。
戒烟关键是自己的决心和毅力,抽烟恶习一定能戒掉,不信你可试试。
由网友 快乐分享哥 提供的答案：
很多人都想戒烟,却总觉得烟瘾很难戒掉,到底烟瘾是不是很难戒呢？有的人用电子烟尝试戒烟,笔者也曾试过,结果并不理想,因为那是甜的...

很多人抽烟无非就是因为起初的好奇心,后来却想戒也戒不掉了有的人却很依赖烟,例如一些作者写作的灵感,一些画家画画的灵感

烟是不是真的可以给他们灵感呢？研究表明,抽烟会导致人类脑功能加速下降那,到底是不是在抽烟的那刻,脑功能会提高呢？
其实不是,只是烟里面的尼古丁可以让正在犯烟瘾而烦躁的人安定下来
一个从烦躁变到安定的人,会冷静许多,想起事情来,自然就会比烦躁时要清醒的多,所以抽烟并不能让人变得聪明,有的只是冷静
很多人想戒烟,不知道怎么来,其实戒烟并不难,得有毅力,信念。烟之所以有烟瘾,是因为里面的尼古丁,要戒烟,首先要学会拒绝

如果你身边很多人都在吸烟,你又真心想戒烟,那么离开他们一段时间吧,找一个可以令自己远离香烟的地方

犯烟瘾时,会像个小孩,一直想找东西吃所以,可以备一些话梅,话梅可是戒烟的良药犯烟瘾的时候,可以尝试吃话梅
话梅不会上瘾,但吃多了的话,牙齿会发软,所以应该适量
也可以找些糖什么的来吃,或者找点什么事,引开自己的注意力千万别去想烟,你越想,烟瘾就越犯
由网友 向往自然33666 提供的答案：
这个跟个人自制力有很大关系,有的人几十年烟瘾轻轻松松就戒掉,（我身边几个朋友,都是这样,真实案例）,有的人戒了几次都戒不掉,比如我。
我是17岁开始抽烟,已经抽了20多年,是个老烟民了,目前一天基本3包左右,工作压力大,经常熬夜,基本就是靠香烟支撑着来,有的时候,接个电话,一着急,烟就一支一支来,我身边的人看了都笑我,说换作以前用火柴的年代,我一天都用不了几根,我只能苦笑,没法,工作上太多烦心的事。还有时候,思考问题的时候,静静的一个人坐在办公室里,也是一根接着一根,但是我会给自己泡一壶茶,茶配烟,不口渴,这样对我有助于思考。
还有最奇葩和搞笑的事。因为经常出差,基本我都是坐动车,大家都知道,动车上是严禁吸烟的,我一般提早到动车站,坐在候车大厅里用手机查资料,查什么呢？呵呵,我查的是我坐的这班次动车到达我的目的地中有几个停靠站点,每个停靠站点停靠时间是多少,然后把这些资料截图,随时可看。一般小的站点停车时间都在1分钟左右,大的2至5分钟不等,我在车上一听到前方到达某站点的提示时,马上离坐前往动车门口,立即掏出烟叼着,火机拿在手里,车一进站,门一开,前脚一踏出车厢,火机立马点烟,猛抽几口,大概也就30秒左右的时间,一根烟也抽不完,立马熄灭冲进车厢,那种感觉啊,估计也只有我这种资深老烟民才体会的到,太难了。中途如果有大站停靠,对于我来说就是幸福日子来了,我基本可以在站台上连续抽两支烟,那种满足感,是你们无法体会的。
现在年纪来了,我买了一支电子烟,但是不是全部依赖电子烟,基本和香烟是配合着来的,烟量控制在一包半左右。对于电子烟的说法,褒贬不一,有说好有说不好,个人觉得抽烟本来就危害健康,你想电子烟能好到哪去？所以我现在基本都是穿插着抽。
我也想过戒烟,也清楚抽烟危害健康,但是现在人已中年,家庭,工作压力都大,我也没有其他不良嗜好,全靠香烟来辅助思考和解决问题,所以我暂时戒不了烟,也没有那个信心戒这个烟。
奉劝那些刚入社会的年轻人们,趁现在你们烟瘾不深,不用完全依赖香烟,早点戒了吧,远离香烟,珍爱健康！谢谢！
由网友 叶轻舟 提供的答案：
很高兴回答您的问题。
这个世界上带"瘾"的都很难戒掉,比如网瘾、酒瘾、毒瘾……沉浸其中,会有一种心理上、生理上的满足感,本人烟龄10年,虽然不是资深烟民,但对香烟为何戒不掉有一定发言权的。
社交需求：递上一颗烟,是最方便最直接也是最不尴尬地表达自己对于对方友善的方式。设想一下,车坏了,在车行修车,递上一支烟,"师傅费心了,帮忙快点哈！"；普通交情的朋友落座,仍一支烟,双方潜意识进入到比较松弛自如的状态；酒桌上,很多人不熟悉,散一圈烟,点头招呼,瞬间拉近彼此的距离。
心理、生理的需求：不知听谁说过,抽烟的男人是一种成熟,男人因香烟更有男人味：吸烟的女人是有故事的,没有故事的女人不会爱上烟。工作休息时、下班后,点上一颗烟,深深地吸一口,缓缓吐出一丝丝烟圈,随着散去的烟雾,一天的烦恼、劳累烟消云散,瞬间使人轻松许多。
这就是戒不掉的原因,总之一句话,适度吸烟有益健康,过度吸烟害人害己。
由网友 常圣xt 提供的答案：
世上无难事,只有是否一定想戒,要戒。今天是5月31日,国家定为世界无烟日,明天就是六一儿童节了,希望下一代免受烟草危害,这是我们所有人共同的心声。
烟瘾重的实在一下难戒掉,可以慢慢减少烟的数量,为了自己的健康,为了他人的健康,为了我们的下一代。没有什么难的事,大家说,对吗？
由网友 风无踪迹000 提供的答案：
今天是世界无烟日。拒绝烟草,珍爱生命。
无烟日谈戒烟,说难也难,说不难也容易。
有不少人出于对自身的珍爱,对家人和周边人的爱护把香烟戒掉了,这是追求健康的高人。
也有一部分人由于身体原因,再吸烟会直接影响病情,把香烟戒掉了,这是没办法被动的戒烟。
还有一种的吸烟者是属于皮糙肉厚不听劝的那一种,有病还继续吸烟。身边就有一位哮喘病患者吸烟,老婆说：你这边吃着药,那边吸着烟图个啥,烟比命值钱吗？。知道是好话听不进去。
剩下的吸烟者,没有明显影响到自身健康,没有下戒烟的决心,只能顺其自然了。
重要的事情说三遍：吸烟有害健康,吸烟有害健康,吸烟有害健康。
拒绝烟草,珍爱生命。
谢谢！
由网友 读书的祎乐 提供的答案：
从生理上来说戒烟并不难,烟瘾也没有我们想想的那么大。举一个不太恰当的例子,给一个人戒赌药物性治疗只需要7天,也就是说经过这七天的治疗,吸毒的人就不再对毒品有生理上的依赖了。
戒烟是不会比戒赌更难的。
那么为什么戒烟那么难,最主要的是抽烟的人自己不想戒烟,我就见过本身家里不服务,由于年纪大身体也不好,医生建议戒烟,家人也劝她戒烟,但她自己说:"我饭能戒,但烟戒不了！"后来帮女儿看孩子,不能在孩子边上抽烟,就抽烟的时候到门外去,抽完烟再进屋,可真是不怕麻烦！
吸烟和很多人不停的刷小视频或者打麻将一样,是人的娱乐需求,也就是用来消磨时间的。
烟与酒还有一个属性,就是有助于社交,特别是对于工作中的男性来说,一支烟就能无形中拉进两人的距离,快速消弭由于阶层、学历、社会地位不同造成的隔阂！
总之,如果吸烟者自己想戒烟,戒烟并不难,但是如果你想让某人戒烟,只要你不能一天24小时看着,人家就总能找到吸烟的机会！
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