经常上火,用什么方法去火比较好?_经常上火用什么药

由网友 心理营养师程伟华 提供的答案：

经常上火,要看是哪里的火,上火也分很多,有的是因为肠道,有的是肝火,其实这些都是一些不良的饮食和生活习惯造成的,有不同的地方,但是也有相同的地方,如果找不到自己的原因,那么就从一些共同的方式进行调整也可以,不过需要注意的是,需要忌口的一定要忌口,需要改掉的习惯也一定要改,否则,缓解只是暂时的,并能彻底解决这个问题。

上火与饮食是有非常密切的联系的,尤其是肠道的问题,如果肠道不健康,人的火就不可能下来,所以第一步是调整肠道的健康,尤其是要预防便秘：

1.饮食上粗细搭配以及荤素搭配。

2.多吃新鲜的蔬菜,每天500g,绿叶菜在一半以上,并且种类越多越好 。

3.每天半斤左右水果。

4.每天100g左右的豆制品,如果喝豆浆,记得把豆渣吃掉。

5.每天1500～1700ml的白开水,不要用任何其他的饮品替代。

6.动物肉每天1两左右,海产品1两左右。

7.少吃零食。

8.减少在外就餐次数,尤其是少吃重口味的食物。

因为如果造成便秘,那么肠道中的垃圾会不断发酵,产生的有毒有害物质,不仅损伤肠道,还会给身体的健康造成很多的影响,比如口臭,长痘,口疮等,以及还会引发肝火,因为这些毒素还需要进入肝脏分解。

那么其次最常见的就是肝火了,调整肠道的时候,就能帮助缓解肝脏的问题了,那么保护肝脏,饮食上同上,但是生活习惯上要注意,避免熬夜,每天早睡早起,晚上22:30最好就开始睡觉,并且注意戒酒,少吃辛辣刺激的食物,保持一个良好的情绪以及每天适量的运动,当然也可以喝一喝菊花茶,少加一点枸杞,或者决明子茶,以及现在正值春天,可以吃一些野菜,都有助于护肝,降火。

由网友 中医张喜海 提供的答案：

分享简单易做的三豆汤！！！

三豆汤一周喝两次,可以去清热去火解乏,消暑祛湿,还不伤脾胃,制作方法也特别简单,绿豆,赤小豆,黑豆各20g,大火滚后开小火,直煮到豆子熟烂,就可以加入调味的冰糖,如果家里是老人小孩,脾胃不好的,也可以加红糖来代替冰糖。

黑豆可以补肾益精清火,赤小豆可以利尿消肿,红豆可以解毒消暑！大家可以试试！

分享早晚养生两杯水：淡盐水和蜂蜜水！！！

早喝盐水晚喝蜜,天气干燥,补充水分极为重要,分享给你一个口诀‘早喝盐水晚喝蜜",早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水,一定要记住蜂蜜水要用温水冲服。

这样就可以清热凉血,还可以补中益气,健脾安神,缓解天气干燥引起的便秘,一举多得。

分享食材简单梨子粥！！！

一个宝藏粥,秋天喝可以生津润燥,清热化痰,用料非常简单,只需要两个梨,一百克的粳米。

将梨洗净切碎加入粳米煮粥即可,可以根据口味加入适量白糖,简简单单开启养生之路。

分享降肝火的小妙招！！！

假如你控制不住暴脾气、大便干结、小便发黄、精神不好容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠,就要小心甄别是不是肝火旺盛啦！

推荐你喝菊花枸杞茶,决明子茶,苦丁茶,金银花茶,少吃性热大补的食物！

一定要管住嘴,别吃辣火锅、火鸡面等辛辣食物。

分享日常易忽略的养生法——喝水的方法！！！

很多人都不会注意到的起床后养生第一法 ！简单有效,只需要养成习惯 ！

那就是早起一杯温开水。别看十分简单,但却非常有效。

他可以帮助清理血管垃圾,清理肠道毒素,降低内脏的脂肪,使血管,肠道通畅,开启美好的一天。

当然喝水也是有一点讲究的,不要一小口一小口的抿着,而是大口喝下。

有想减肥的朋友,也可以在饭前半小时内喝一杯水,可以有效增加饱腹感,减少食量。

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老中医为大家解答疑惑~！

由网友 黄志艳 提供的答案：

经常上火,用什么方法去火比较好？

"上火"是人体阴阳失衡后出现的内热症,咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等都是"上火"的症状。上火又分为胃火、心火、肝火、肺火几种,应对症去火。

1. 饮食失调易发胃火。胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,在中医上说是"平素胃阴不足,津液亏损",加上起居失度、劳累引起上火。多数的还是吃出来的实火,"辛辣烈酒,膏粱厚味",表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对此胃火应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等清淡食物,多喝水,加速身体的新陈代谢。

2. 经常熬夜易发肝火。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,引起体内杂质和毒素积存,加重肝脏本身的负担,肝火也就随之"点燃"。有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。对于血压高、性子较急的人,更应注意防范肝火。"怒易生火,易伤肝脏",会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,首先需要保证睡眠,每天晚上12点前尽量入睡。对肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子等偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免"火上浇油"。

3. 思虑过度易发心火。"劳心思虑,过耗其真",过于太劳心就容易伤神。心火也有虚实之分,一般来说,虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状。实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。由此,降火应从两方面着手：一是减少思虑及烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。二是多吃蔬菜水果如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合等,忌辛辣食物、烟酒。

4. 反复感冒易发肺火。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧、喜吃冷饮、口唇发红,也是肺火旺的表现。防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调房及时增减衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外,如果您的家人也存在上火相关困扰,请把这篇文章转给他们吧！

由网友 中国医药报 提供的答案：

上火,究竟是什么火？

其实无论现代医学,还是中医专业典籍,都没有"上火"的概念,"上火"只是民间的俗称。

从现象上来说,上火,就是身体受到各种刺激之后,在身体各处产生的发热、疼痛、发肿的现象。

这不就是现代医学所说的炎症反应嘛！

古时民间无法确定引起这些炎症的背后原因,就只好将发炎的现象统称为"上火"。

应对"上火"的方式,也是大而化之的"降火",菊花、黄连、大白菜等"降火食物"应运而生,别管哪儿上火,为什么上火,吃就对了。

但是随着医学进步,人们逐渐意识到,"上火"这类炎症症状,背后的根源各不相同、情况复杂,可能是细菌病毒引起的感染,也可能是自身免疫反应,也可能是多种因素混合。

不同部位的上火,本质上原因各不相同,因此不能一概而论,而是要具体问题具体分析。

这些表现全都是上火吗？

牙龈发炎、出血

牙龈发炎、出血的原因,本质上是牙龈的炎症。

一方面,如果饮食中蔬菜水果太少,维生素C的缺乏会使胶原蛋白的合成下降,造成牙龈、黏膜弹性变差,出血。

另一方面,牙齿清洁不到位,牙根和牙缝中的食物残渣使细菌滋生,日复一日地侵蚀牙龈和牙齿,会导致牙周炎。

如果牙周炎不加以控制,轻者牙龈出血萎缩,重者牙齿脱落,不得不配一口"价格媲美宝马"的假牙。

嘴上起泡、烂嘴角

嘴唇周围出现小疱疹或者是"大火泡",并不是"上火",而是单纯疱疹病毒感染,可以在医生指导下用阿昔洛韦等抗病毒软膏,但免疫力正常的健康人群,无需治疗也会自行好转。

而平时爱吃快餐,精制谷物、糖分摄入比较多的人,容易因为缺乏维生素B2而造成口角炎,平时多注意均衡饮食或吃维生素B2补充剂来改善。

口腔溃疡

口腔溃疡的病因比较复杂,既跟自身免疫相关,又跟口腔菌群和黏膜修复有关,也可能是病毒感染引起的。

有时候,只是单纯由于食物粗糙,划伤了口腔黏膜,或者由于饮食太甜、太咸了,局部渗透压过高,导致黏膜脱水诱发不适。

如果口腔溃疡反复发作、长时间不愈合的话,可能预示着免疫功能的缺陷或者严重的感染,需要进一步就医。

但在多数情况下,口腔溃疡是一种自限性疾病,即使不进行任何治疗,一到两周也可以自行愈合。

长痘

痘痘学名痤疮。

本质上,痤疮是由于皮脂腺油脂分泌增多,同时毛囊口堵塞,细菌在毛囊内大量繁殖,导致的炎症。

而引起痘痘的饮食因素,其实既不是火锅,也不是牛羊肉,更不是荔枝,而是——糖。

研究显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,由雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

因此,长痘痘的朋友不妨想想最近饮料、冰激凌、糕点等是否吃得太多了。

咽喉痛

吃东西引起的咽喉不适,有可能是食物过敏引起的。

但更多的情况下,是因为食物本身有刺激性。比如香瓜、菠萝中有活性蛋白酶,辣椒中的辣椒素、酒精等,这些物质都会对黏膜产生刺激引发炎症。

流鼻血

比起成人,儿童"上火"容易流鼻血。

为什么吃了某些食物鼻子会流血呢？可能和维生素K有关。维生素K可以影响止血相关的酶的活性。

体内维生素K的量,主要从饮食和大肠益生菌中获取。多吃一些富含维生素K的食物,例如西兰花、菜花、蛋黄等,同时避免滥用抗生素,多喝酸奶,都可以促进维生素K的吸收。

此外,压力、兴奋等容易导致血压升高,空气干燥等都可能会增加流鼻血的风险。

最重要的原因,儿童鼻黏膜比成人脆弱,更容易出血。

除了鼻腔血管畸型导致的鼻出血,一般鼻出血的情况都会随着年龄增大有所好转。

这些食物都让人上火？

吃辣上火？

吃完辣椒后,很多人不仅口腔黏膜火辣辣的疼,甚至连"菊花"也要遭殃,痔疮、肛门出血。

这不是因为吃辣上火了,而是辣椒素在反应。

辣不是味觉,而是一种痛觉。辣椒素会刺激神经使其分泌肽,能扩张血管、增加毛细血管的通透性,导致血浆外渗引发炎性水肿,导致牙龈肿痛、嘴角起泡、口腔溃疡等症状的出现。

即使没有损伤的皮肤,接触到辣椒也会感觉疼。

除了辣椒素,酒精、菠萝中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生姜中的姜油等刺激性物质都能引发炎症。

吃牛羊肉上火？

蛋白质消化、吸收、代谢时会消耗大量的水,同时,高蛋白质的饮食会使身体散热增加,营养学上管这叫做"食物热效应"。

肉类中的脂肪含量也决定了炎症的发生。牛羊肉往往含脂肪较多,以饱和脂肪酸为主,在代谢过程中容易诱发炎症反应。

相比之下,鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,有抗炎的作用。

吃水果上火？

桂圆、荔枝、榴莲常常被贴上"上火"的标签,原因在于,比起其他水果,它们的含糖量太高了。

如果吃完后没有及时清洁口腔,那么残渣就容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症,导致牙龈红肿、出血、胀痛等症状。

吃巧克力上火？

巧克力中含有可可碱、黄嘌呤类生物碱,能令血压升高,因此可能引起流鼻血等症状。

嗑瓜子上火？

吃荔枝、桂圆是因为高糖,导致口腔细菌滋生引起炎症。而瓜子引起的"上火",则是因为高盐。

高盐的食物,可能引起局部渗透压增高,细胞脱水,出现红肿炎症。

同时,瓜子本身干硬,嗑瓜子的过程中容易划伤口腔黏膜,瓜子皮上又有很多细菌,一来二去,口腔溃疡不可避免。

吃火锅上火？

牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅汤（高糖）,各路引发炎症的"罪魁祸首"齐聚一堂,能不上火吗？

食物的成分千差万别,不能一概而论,用简单的"凉热"来划分更是不科学。

很多时候,所谓的"败火"食物,吃了就去火,也与食物本身的特性无关,而是因为上火是一种自限性症状,什么都不吃也会自行痊愈。

上火怎么治？

不用治,健康生活

"上火"的本质是局部少量的炎症反应,炎症反应是人体防御机制的核心环节,是完全正常的。

靠着炎症反应引起的发热和渗出,身体才能有效地排出病原体和有危害的刺激性物质。

炎症反应并非全是坏事,这种反应是局部的、暂时性的,且反应轻微不需要任何治疗就能自行痊愈,所以无需担心。

至于传统意义上的"败火"食物,凉茶、菊花、金银花、蛇草水……如果对身体无害,食用也无妨；但如果其中有中药成分,则要小心副作用。

如果实在想要治疗,可以适当服用一些维生素,来增强一下身体的免疫力。

但归根结底,要想预防上火,最有效的方法。

由网友 悬壶讲堂 提供的答案：

我有一张去火的方子,是专门针对经常口臭、口腔溃疡、牙疼、牙龈红肿出血的情况的。

方子是这样的：黄连、升麻、枸杞、桑寄生、紫草。

黄连——直折胃火,清热解毒

升麻——清热去火,宣发郁火,止痛

枸杞、桑寄生——滋阴养血

紫草——清血热、凉血

为什么要这样用药呢？

其实口臭、口腔溃疡、牙疼、牙龈红肿出血等等这些问题,都有一个根源,就是胃火。

很多人饮食不节,贪恋酒肉炙烤之物,胃消化不及时,就很容易堆积生热,产生胃热、胃火。胃火灼烧,就导致了胃气随着胃火上犯,加上胃里消化事物的腐浊之气,就很容易口臭。而且胃火到达口腔,就很容易导致口腔溃疡。

至于牙疼、牙龈出血等情况,则是因为足阳明胃经。这条人体的经络把牙齿和胃部连接到了一起。胃火上犯,顺着这条胃经,直接会到达牙齿处,导致牙齿上火、发炎、疼痛等。

我自己有一段时间也是这样的状态,舌红,苔略黄,嘴巴里像有火烧一样,还有口臭。

后来我用了这张方子,当天晚上,嘴里火烧的感觉就好了很多,口臭也大大减轻。再后来,口中不适完全消失。

紫草

由网友 apple医生 提供的答案：

所谓"上火"中医认为人体阴阳失衡后出现的内热症候,特别是炎热潮湿的天气更容易出现上火现象。对于经常上火人来说,除了跟个人体质有关,还跟日常生活习惯有关。

经常上火的人平时饮食要清炎,避免进食辛辣以及油炸、油腻的食物。平时多吃一些新鲜的凉性蔬菜如苦瓜、茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜等,还要多吃一些水果如苹果、梨、橙、西瓜芒果等,也可多喝些绿豆汤。

经常上火的人平时要多饮水,可以喝一些滋阴清热的茶如菊花茶、莲子芯茶等。

经常上火的人平时还要保持生活规律,保证充足的睡眠,避免熬夜以及过度劳累,平时还要保持心情疏畅,避免情绪波动过大,也可减少上火。

由网友 万通自媒体小鱼 提供的答案：

经常上火的人,我建议还是先找到自己总上火的原因, 火主要来源于自己的情绪。

生活中难免碰到很多问题,工作不顺利,事业不顺心,家庭问题,等等 ,人们常说心大的人就不容易生病。感谢悟空问答提出这个问题,我很愿意给大家分享一下我个人的经验：

1.多喝水,尤其在夏季大部分人都认为凉水能给人以解渴和凉爽,其实不然,凉水会伤其身体,夏天喝凉水或者冰镇水会导致人体内的寒气多,湿气加重,这样不利于排出体内的毒素,所以夏天要多喝温开水或者凉白开。

2.多吃蔬菜和水果,蔬菜当中的各种维生素能补充人体内各种维生素,有些蔬菜能治疗各种疾病,例如东北这家家院子里都有的马齿苋,俗称长寿菜,这种蔬菜能清热去火,降火除湿,还能让头发变黑等等好多的疗效。水果当中的火龙果、西瓜、西红柿等水果都是含有非常丰富的维生素E和维生素C,能供给人身体的营养和排出体内多余的垃圾。

3、自己可以在家中把绿豆泡半个小时,用开水在锅里煮半个小时到一个小时,等到绿豆开花水变得有点粘稠在往里面放点冰糖或者糖,然后把豆子捞出,等到把绿豆水放凉,之后绿豆沙就做好了,绿豆沙能清热解暑,防止中暑更能除去体内毒素。

4、生活中很多人由于工作压力和生活的压力过大,导致很多人上火,其实我们应该学会减压或者放开心里的压力,尽量少上自己上火,人要上火,会导致各种疾病,所以尽量让自己的心情和情绪要热情饱满,每天都开心,开心能解除更多的烦恼,开心和不开心都一天,我们还是开心每一天,让自己得过得开心每一天。

由网友 作家冷漠 提供的答案：

和题主分享下我的心得。

经常上火,多半是缺少维生素含量,你可以在此期间多补充维生素含量。

我是一个一碰辣椒就上火的人,是极度敏感的,上火很难受,一般会有些肿痛,我自己一直用的方法就是柠檬泡水,用温水冲泡,保持维生素C的含量,重要的是一定要选用新鲜的柠檬,一个柠檬就可以,非常好用的办法。

由网友 永宝斋斋主 提供的答案：

现代人经常上火,有两个问题,一个就是精神压力太大,导致你心火太盛上火。对于这种上火,只有静下心来,火才会降下来。同时,调解自己的饮食,多吃点青菜,煮点绿豆汤喝喝。

第二种,是因为吃的太多了,热量无处消耗,导致的上火。比如大鱼大肉,喝酒,晚睡等等。这需要你调整饮食,忌烟忌酒。同时,适当锻炼,比如跑步等等。做到按时休息,不熬夜。才能好。