由网友 百姓的维度 提供的答案：
我的邻居,男主人72岁。每天下午去球馆打乒乓球,已经坚持了20多年。
据他讲,年轻时身体很好。后来因为工作中应酬多,吃的太好,又不运动,逐渐发福,50岁的时候一米七五的个子体重已经逼近两百斤。大大的啤酒肚,臃肿不堪,行动迟缓。那时候还骑自行车,掉了链子想安上去却蹲不下,难为死了。更关键的是单位例行体检时发现自己的脂肪肝严重,转氨酶高,血脂也超标,身体健康每况愈下,这才下决心进行体育锻炼。
在孩子的提议下,他进入了乒乓世界,并爱上了这项运动,而后更是一发不可收拾啦！
他把工作中的饭局压缩到最底限度,晚上尽量抽时间去球馆打球,并且乐此不疲。
退休后,心里慢慢放下了其他杂事,专注于提高球技,锻炼身体。经过多年的的运动,各项身体健康指标早已恢复了正常,体重也降下来30多斤,基本回到了正常水平。
他常常感慨 : 若不是早点醒悟,不间断打乒乓球这么多年,我那能像现在这样精神抖擞,吃嘛嘛香啊！
他决心把乒乓球运动坚持下去,直到打不动为止！
由网友 我谁与从 提供的答案：
我有一个同事坚持长跑几十年,他跑得比较远,每天都是凌晨四点半开始跑,到七点回家后,先洗冷水澡,然后吃饭,吃完饭就上班了。
因为他经常参加市里举办的长跑运动会,在我们那里大家都知道他。
他六十岁退休后,单位组织退休人员体检,当时体检结束后,我们听他自己说,医生说他的心脏功能特别好,说他是六十岁的年龄,三十岁的心脏。
退休后,他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。
他七十多岁的时候,有一次碰到他,我问他现在是不是还是跑那么远?他说,不是了,现在每天就跑一个小时了。
他的老伴早就得癌症去世了,后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是,结婚没多久,他的亲家老伴就又回自己家了。
我听他亲家老伴说过,他在经济上和老伴分得非常清,她感觉一点都不像一家人,所以不想和他过了。
他因为双方都有几个孩子,怕亲家老伴算计他,所以不愿意把钱交给亲家老伴,两个人还是分开了。
老伴走了以后,他身体明显不好了,也不出去跑步了,没多久,他就住进了养老院。
我认为人的身体好不好是多方面因素决定的,锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了,这对他肯定有打击。
第二次婚姻虽然是和他的亲家母结婚,但他已经没有了初婚时的一心一意,所以婚姻维持的时间太短,对他也是一种打击。
今年,他九十三岁了,是我们单位在世年纪最大的。目前在养老院也好几年了,能活这么大年龄,可能和他过去的锻炼以及心胸开阔有关系。
但是我们单位也有几个从来不锻炼的人,他们现在也接近九十岁了,有两个甚至还是老两口都健在,而且生活还能自理。
这两对不锻炼的人,可能他们在家里也采取了不同的保健方法,有一对夫妻每天坚持从头到脚按摩；另一对夫妻坚持每天出来散步,但他们走的时间不长,也就是半小时左右。
锻炼身体要适度,过犹不及都不好。一个人能不能长寿,是多方面原因促成的,锻炼身体固然重要,但好像又不是决定因素。
由网友 枫叶树枫叶情 提供的答案：
我就是坚持锻炼的那个人,曾经也很懒,懒床,懒得动弹,除了上班,一有闲工夫就想眯在床上,过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿,去那儿,我都提不起兴趣来,就想多休息。
渐渐地,身体出状况了,晚上睡觉睡得不踏实,还有例如明天早上要去远行,按道理早睡便于早起,可是偏偏事与愿违,睡不成。而且随着年龄增长,感觉身体更加倦怠,成天懒洋洋打不起精神,身上没劲儿,尝试着早起锻炼身体,操场上跑二圈,跑完之后更累,不是神清气爽,反倒成了负担。有人建议练太极拳,周末时间报了个名,学吧,好像也不得法。前年一个偶尔的机会,在网上浏览到了某瑜伽视频,一下子来了感觉,尝试着练习起来,难度系数不大,也不用出门,在家买个瑜伽垫,跟着老师指令练就行。万事开头难,刚开始有几个动作就想划过不做,太难了。大约过了几个月的时间,感觉干家务活之后,没有那么累了,练得时间再长了以后,大约一年吧,脸部的皱纹好像也舒展了许多,再好的化妆品也抵不过气血的疏通,这是毫无疑问的,我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。
如今我一天不练瑜伽,感觉缺少了点东西,而且不再有睡眠困扰,白天有精神头,连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说,是个很大的进步,对的人遇上对的锻炼方法,受益良多。只要身体好了,身心才能真正的愉悦起来,没有了健康,其它都是浮云。
由网友 豪情百岁 提供的答案：
我66年出生,今年56岁 坚持锻炼至今36年,自认为现在身体素质是这辈子最好的,比现在大部分年轻人都强。敢这样说是因为我现在一口气可以140个俯卧撑,历史最好成绩。引体向上一口气20个,30多年前在上大学时也就三四个,身材也是这辈子最好的,健美！全程马拉松2020年只花三个半小时跑完,51岁时完成人生首个百公里越野,几乎没有那一天感觉累或老了。
没有三高,血压和上大学时一样60/90,每年体检除一个肺小结节（以前雾霾天运动太多）
外没有其他毛病,当然我生活习惯也好,不抽烟几乎不喝酒,饮食均衡多样化,以素食为主,牙齿一个不少。
尽管运动的多,风吹日晒,但也不显得太老。
今天南京大概0℃,刚刚跑步22公里。
由网友 享受的耳朵 提供的答案：
有啊,我家那口子。
每天5点半,雷打不动去跑步,打拳。6点半回家,洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天,人家去小区的地下车库去锻炼。
他身高一米七多,体重120斤,人精瘦,力气很大,白天精力充沛,他不吃肉但吃得很多,一顿能吃五六个大包子。他血压不高,也没脂肪肝之类的毛病。
有时候下夜班晚了,他去接我,兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大,但却能给人以足够的安全感。
由网友 细数落花 提供的答案：
昨天单位组织体检,看到张师傅的模样吓了我一跳,这个还是那个体育健将,经常锻炼的她吗？
张师傅今年72岁,今天的她满头白发,上半身都直不起来,霎那间的感觉就是怎么一下子变得这么老了？
没退休的时候,她是我们单位的乒乓球冠军,球场上那叫一个厉害。听说,她从小学开始就练习打球,还是学校的田径队队员,参加工作了锻炼的习惯也没有改变。
我记得特别清楚,我们的单位午休时间是一个半小时,她每天都要约上一个同事打球。中午一下班,她就飞也似的跑回宿舍,换上运动服,穿上乒乓球鞋,然后拿着球拍、饭盒出来。我们单位的食堂跟活动室是挨着的,她先去食堂打饭,然后端着饭盒去活动室。
她总是比球友到得早点,就在那里做运动前的拉伸,压腿、跳跃做得有模有样。
一般她们中午打50分钟,稍微热身一下,两个人就开始比赛。别看张师傅50多岁的人了,打了一个好球就喊一声"好",给自己鼓劲。双脚一直在挪动着,寻找最佳进攻机会,一局下来就出汗了。想想我打乒乓球,就是胳膊动,脚基本不动,打2局也出不了汗。
下班后,她还要跟单位的羽毛球爱好者出去打一会儿羽毛球,这个一般是每星期三次。她说,运动不能停,如果一停下来,就打不了了。
因为热爱运动,她的身体特别好,比同龄人显得年轻10岁,大家都羡慕她。
因为爱运动显得年轻,快退休时她喜欢上了一个跟她一起打球的球友。准确地说是这个球友追的她。球友离婚3年了,比她小5岁,球打得也好。她们俩是混双的搭档,经常在一起讨论怎么样配合的更好,一来二去两个人都有了好感,球友对她特别好,一个50多岁的女人还可以获得男人的青睐,她不禁有点飘飘然。竟然答应了他的求婚,离开了结婚30多年的爱人,唯一的女儿跟她赌气,也不理她了。
离婚后两个人过了几年的好日子,后来再婚的老伴得了糖尿病,因此性情大变。他总说累,家务活全都抛给张师傅,自己跑去跟朋友吃喝玩乐。张师傅一说他,他就瞪着一双牛眼犯浑骂她,吓死个人！
婚后张师傅还发现,他除了爱打羽毛球,根本不喜欢外出旅游。而张师傅特别喜欢出去旅游,婚后唯一的一次两人外出,他就跟她去了一个景点,然后就在旅馆里睡觉,让张师傅自己去玩,这叫什么事呀？你还不如不来呢,浪费钱不说,还惹人生气。
心情不好,张师傅外出健身也没有原来多了。三年前她得了乳腺癌,经过治疗,病情得到了控制,但是家里没有人管她,每天基本一个人在家里,守着空荡荡的房子日子过得很凄凉,估计这会儿她肠子都悔青了吧。
我们单位跟她岁数差不多大的同事,就像大多数人一样,没有什么运动特长,每天就是遛弯、散步,也没有什么大病,现在看来反倒比她显得年轻了,大家聚在一起谈天说地,精神面貌相当不错。
我一个邻居每天坚持锻炼,每天游泳2个小时,然后还要外出放风筝、健步走,61岁那年突发心梗,人一下子就没有了。而我叔叔特别懒,几乎很少出门,就在家里看电视,成天乐呵呵的,油瓶倒了都不服的主儿,现在都80岁了,身体还特别好。
看来,身体是否更健康,每天坚持锻炼并不是唯一因素。饮食、心情、家庭氛围等也是非常重要的。
由网友 爱生活的胖熊猫 提供的答案：
我家老爷子就是。
老爷子今年68了,坚持锻炼,现在除了血糖有点高,啥毛病没有。
其实血糖的问题应该算是我家的遗传病因,我爷爷,还有他的祖辈好像都是血糖高,到了我老爹这一辈,也是血糖高。老爹以前吃喝不太注意,四十来岁体检,查出了血糖高,空腹血糖8点多,之后饮食控制了一段时间,但是因为要工作,好多时候坚持不了,一直到50多岁还是老样子,但是一直没有吃药。
事情转折发生在母亲离世,母亲以前身体特别好,基本没生过病。但是忽然查出病因,再到住院手术,再到离开,仅仅一年时间。老爹那一年为了照顾母亲,顾不上自己,感觉身体状况下降了一大截。忙忘母亲的事,老爹意识到身体健康的重要性,去医院做了个全面体检,血糖已经超过10了,医生建议吃药,再加上饮食和锻炼控制,但老爹不太想吃药,就决定管住嘴迈开腿控制一下,从那之后,就开始了运动之旅。
老爹不跑步,就是坚持快走,每天早晚各一次,一次几公里吧。我们也担心岁数大了怕运动量太大对他有损伤,但是老爹坚持自己的身体自己清楚,坚持这个锻炼量,十几年如一日,真的是一天都没断过。最让我佩服的是下雨下雪,举着把伞仍坚持出去,回来鞋都湿了也坚持着。
这十几年下来,老爹真的收获了一个好身体,体重很瘦,一米七二身高体重110多斤,但是精神特好,空腹血糖控制的基本在7以内,虽说也是高但是这个成果基本已经到极限了。现在老爷子心态也特好,每天晚上还跟院里的大爷们打会乒乓球,老人这样,真心给子女省了大事。
由网友 八桂晨跑欧—1951 提供的答案：
本人就是。从中学开始晨跑,大学毕业参加工作陆续在跑,临退休前至今又晨跑了11年,已满70岁。是否真的比别人更健康不好说,但我极少感冒及吃药,本月初个人晨跑还以平均配速5分47秒即4小时零3分完成全马,并且从始至终连水都没有喝上一口（原计划只跑26公里,未带水）。我多年来都是慢跑,近四年已跑了202周,至今总跑量已达11900公里。[握手]
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/2463.html
