由网友 问上医 提供的答案：
自己控制不住的抖腿,在某些场合比如开大会的时候会让人非常困扰。而腿抖可能由疾病、遗传、药物、生活饮食、情绪状态等引起,下面是常见的12种具体原因。如果您也有这个困扰,不妨对照看看,并按照末尾所述的方法来治疗和预防。
疾病引起
1腿部神经病变
有腿部神经病变的患者,总是控制不住的想抖腿,此外可能还会有腿部瘙痒症状。这些症状通常在晚上更严重,影响患者睡眠,试着活动下腿,可能会有所缓解。
2甲状腺功能亢进
甲状腺激素可调节人体新陈代谢。若甲状腺功能亢进,激素分泌过多,机体状态特别兴奋,也会有抖腿冲动。
3多动症
多动症是因大脑神经紊乱引起,表现为一个人很难长时间集中注意力或过度好动。抖腿也是多动症的症状之一
4帕金森症
帕金森症多是由脑部分泌多巴胺的神经细胞受损引起。多巴胺可以保持运动平稳协调,如果缺乏多巴胺,除了腿抖还常见手抖、胳膊抖、头部抖动的症状。
5多发性硬化
多发性硬化是由保护大脑和脊髓神经的膜受损引起,如果控制肌肉运动的神经受损,可能就会腿抖。
遗传引起
6遗传
腿抖也可能由遗传特发性震颤引起,多见手或胳膊在抖。但到底是哪些基因发生了病变,至今医学界还没有弄明白。
药物引起
7药物
有些药物会使大脑异常兴奋,也有些药物会损伤中枢神经或肌肉。这可能会引发腿抖症状。
生活饮食引起
8喝太多咖啡
很多人喝咖啡来提神醒脑,如果喝的太多大脑过度兴奋,也容易让人有抖腿冲动。建议每天喝400mg就好,也就是大约3-4杯的量。
9戒酒
一个喝酒成瘾的人,突然戒酒,刚开始可能会有戒断症状,抖腿就是戒断症状之一。
情绪状态引起
10焦虑
人在焦虑时会分泌肾上腺素,这种激素分泌过多,会使人有想要逃跑的冲动,此时有些人就会不停抖腿。
11思想太专注
有些人太专注于自己当下的事情时,也会不由自主的抖腿。据说这样有利于集中注意力,不受其他思想干扰。一些专家也建议患有注意力缺陷多动障碍的儿童,可以借鉴这种重复运动的疗法。
12无聊
和思想专注相反,有些人在无聊时也爱抖腿。一场冗长的学术报告或会议中,可能您会看到好多人在抖腿。
治疗腿抖的方法
如果持续腿抖,已经影响了正常生活,那么您就应该及时就医。
目前对腿抖的治疗措施包括：
控制压力,注重深呼吸,慢慢放松肌肉。冥想已帮助很多患者缓解了由压力和焦虑引起的腿抖；
避免刺激性食物,如果腿抖是因咖啡、茶、酒精、吸烟等刺激大脑引起,就要避免这些刺激性食物；
按摩,按摩可以缓解压力,也可以放松肌肉,缓解腿抖；
运动,瑜伽类等运动不仅可以舒展肢体,而且注重深呼吸,有利于身体恢复健康,缓解腿抖；
药物治疗,抗癫痫药物,β受体阻滞剂或镇静剂等药物,可治疗腿抖；
手术治疗,如果其他治疗方式都无效,针对具体情况,神经修复手术也是一个选择。
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