由网友 黄周子城 提供的答案：
桩功分为养生桩和武学桩功,两者有着本质的区别,就养生桩的体验,按照桩功的要求只需二个月左右,全身微微发热,甚至于一个月不到就有了,全身也微微发热,这时候开始有疑重感,双手也不发抖了……,这个就算是入门了,继续练习往高标准奋进,你站三年了才有一点感觉,可以确定！你习的桩功没得真传,也许,你的师傅本来就是这个道行。
由网友 蒋悦恒 提供的答案：
我站桩已快四年了,四年来我对站桩有了初步认识,站桩的的确确对慢性病有调理和缓解的作用,我患太高血压,类风湿关节炎,高血压现在已停止用药,类风湿也没有用药。
我现在一天站两次,每次都在五十四分钟左右。首先第一点得入静,这是站桩的重要一点,第二点要做到放松,做到虚领顶劲,第三点要做到持之以恒,绝不能三天打鱼,两天晒网,能做到这几点,你就会发现站桩的魅力。
由网友 吴式拳 提供的答案：
我们练习武术最终的目地是求的是松和整,我们千万别把很简单的桩功看的很神密,以我的经验来讲：讲松是对的,讲支撑八面的劲我认为是多余的,因为对方是松的,空的什么也没有你去棚什么？如果相信自撑八面的劲还能松吗？所以说在站桩的时候要松一定要松,而掤劲是自然本能不用强求,如果能相信我说的去做,功夫很快上身,即达内通气遍周身如充气,外达身如铁铸的效果。
由网友 星星云彩1 提供的答案：
人分为三种质,敏感质、不敏感质。敏感质分为特敏感、敏感、较敏感质,不敏感质分为有一点儿敏感`不敏感、非常不敏感。
在练功过程中,敏感程度与自身的特质所至,这与方法差异不大,只要坚持都会有效果的。
由于男女敏感程度不同,所以常常在女性朋友之中会出现特殊反应,发展进展也快许多。
我就是特别的敏感质,所以我的反应也比较特别,你们看看我的主页里写的练功过程中的反应就知道了。
我也祥细地记录了练功过程中的方法,如果友友们有什么好的方法,请给予指导。谢谢！
由网友 王成孔 提供的答案：
什么桩站三年才一点感觉？站桩有高桩,中桩,马步站桩,三才桩。
年轻人一般练马步站桩,两脚外展两脚下蹲,四平八稳,含胸拔背,上虚下实,力竭而止,循序渐进,站到两个小时为初功。
年龄大的一般练混元桩,微屈双腿,松肩含颌,虚顶意沉,呼吸绵长,重在意守,一片空明。
不论站什么桩,三年都有小成,气动气畅,各人体会不一样。不过一般人最好不练,容易走火入魔！
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