发呆有什么好处或是坏处,从心理学上说,人为什么会发呆?_发呆有没有什么好处

由网友 caoxiaopeng 提供的答案：

浅说发呆。有可控的发呆与不可控发呆。比如,你知道现在脑子一片空白,既没有想善,也没有想恶。这时有念头吗？没有！因为,处于前念已去,后念未起。其实这就是本心的本来面目！如果你能经常主动去这样做,这样的发呆,就是身心的放空,念起就把它拉回来,不让念头牵着走,使念不连续。其实这就是真正的冥想,也是真正的禅修！也可以称可控的发呆。不可控的发呆,比如,一个人胆小,突然看见一条蛇,吓得也没念头了,这是吓呆了。一个人走着,朋友突然被后拍了他一下,这时也没念头,那是被吓呆了一下。还有考试,一看题,大部分不会做,脑子一片空白,也是一瞬没了念,那是压力大蒙圈了。还有一种发呆,就是自己不知道,别人看到了,那就是在想着心上人发呆了。因此,不可控的发呆不好。最重要的是要认识自己的自性,因为,不论何种发呆,都是自己自性的显现。

由网友 每日谈心 提供的答案：

众所周知,在我们现实生活中,十分常见人发呆这一现象。许多人会认为发呆就是闲得无聊所引发的。但事实并不这么单一。

那么,何为发呆？人为什么会发呆？发呆有什么好处或是坏处呢？

首先,发呆,也就是人呈现出的一种呆相,发愣的模样,是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。

其次,人之所以发呆,有几个原因：

一是专注于外界的某事某物某人上了,因此陷入深思的样子。

二是外界纷扰杂事过多,使得自己一时间没有什么思绪,脑袋空白,引发的发呆。

三是过于疲劳,想要休息一番,放松甚至放空自己的身体与脑袋,而做出的发呆状态。

再者,对于发呆有什么好处或是坏处？

我们可以说,发呆对我们人体来说,好处更为明显。因为适当的发呆可以帮助我们减轻疲劳感,发呆的时候,我们对外界的事物是出于一种暂时不理会的状态,适当地让自己的身体与大脑都处于放空的状态,不进行思考,安静冥想甚至什么都不想,从而促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气和营养,从而对减少个体焦虑起着明显的作用。

但是,我们说发呆的好处更为明显,这并不代表它就不存在坏处,只是坏处体现在自控力不佳的个体身上,会更为明显,也就是演变成心理疾病。经常发呆,却不得已自控的话,很容易引发自闭的状态,无法与外界进行沟通交流,对外界的人事物也不得而知,从而不适应这个不可能封闭下来的社会与人际生活。

因此,要发挥"发呆"这一状态的好处,个体也要注意培养自己的自控力,如此才能把发呆这一状态发挥最大效应,放松也好,享受也好,冥想也好,安静不思考也好。祝好！

以上内容为每日谈心（瀚思专栏·心理笔记侠·郑燕云）原创,图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体,欢迎关注。

由网友 达人老岳 提供的答案：

感谢你的邀请;

头脑一时空白的状态,发呆和白日做梦,心理学家称为心智游移。头脑中一时装的东西多了,或者头脑急转弯.一时转不过来时,会发生这种状态。这时头脑需要调整,精神需要冷静,人人都会有的时侯。不过很短暂,有时自己会注意到,有时自己却感觉不到就这么过去了,我认为无所谓好坏,而且沒有有说服力的论证有好与坏。

出现这种症状时的原因,当完成了某项过度用脑的事,或者过度消耗体力后,放松下来休息时会呈现出什么念头也没有的状度,又如一个人正专注看电视.看手机等,眼睛盯着屏幕.忽然有人问某件事情,有时也会反应不来出现一种呆状。在有当专注于某个问题,陷入深思,目光呆滞,此种情况通常是被他人发现,当有人说你在那发什么呆？自己才知道,这是思维集中到某一点上,而呈现出的呆状。综述几种情况有的属生理性调整,无关心理学,而一种状况属于过度精力的外像,也无关心理学。日常生活中过度的痛苦,悲伤.遗憾也会让人出现呆滞状,这是一种受情绪强力左右丧失正常意识的状态,也是心理承受力突破极限导致的状态。。以上这些是我个人浅薄认为,见笑了。谢谢！

由网友 心伙伴 提供的答案：

从我们心理学的专业角度来看,发呆并没有好处和坏处之分。

发呆,只是一种状态！因为每个人都会有精力不集中的时候,思想开小差的时候。

打个比方,你上课的时候,也许根本就没有听见老师在讲什么,满脑子都是看到的言情小说中的情节。

如果不是在上课,在生活中的时候,可能有一个人一直在跟你讲话,但是你忽然醒过神来发现自己根本就不知道他讲了什么。

或者工作的时候忽然走神了,想起昨天的一件事情,随之思绪万千,前进在想象的世界里。

这种现象,在我们心理学的专业名词称之为白日梦。

程度严重的时候,我们称之为幻想。研究表明,每个人都有做白日梦的经历,所以说,这只是一个每个人都会有的现象,不要焦虑。

对于很多的人来说,白日梦和幻想的内容包括四个主题。

第一、成功或者是失败。

例如,这一次如果我和我的女神约会成功了,或者是约会失败了。我考试成功了之后会怎样？我做某件事情的成败。

第二、攻击或者敌意。

例如,我会幻想自己变成了奥特曼,超爽的攻击我的大怪兽老板。

第三、性幻想或者是浪漫的奇遇

例如,刚刚看见了一个帅哥或者美女,从而幻想我和她慢慢开展怎样的剧情。

第四、内疚

为了我做了一些不该做的事情而懊悔不已,就像有时候我们说错了话或者是做错了事,但我们在幻想的时候就会想,要是我之前会这样做,这样做,这样做也许事情就不会发生了。

当然白日梦的内容并不限于这些,就像你发呆的时候内容也是思绪万千。很大的程度上发呆是基于个体的记忆或者是想象的内容,自发产生的。

记忆主要依赖于我们过去的经历,所以。我们经历的事件会对我们发呆的内容有着重要的影响。

研究表明,电视对儿童发呆会有影响。儿童看电视节目越多,做白日梦里发呆的频率就会越高。

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由网友 老唐说心理 提供的答案：

谢谢邀请：

简单来说,发呆就是思维处于暂时停顿的状态。

我们的思维就像一台生物计算机,无论白天黑夜都处于不间断的运行状态,随时处理与我们生活和情感有关的各种问题,并指挥身体和情绪做出相适应的反应。

白天的大部分时间,我们的思维与当下的认知和意识有关,忙碌于应对工作、学习、生活、情感....等等。到了夜晚,思维的运转处于发散状态,由于意识在睡眠状态下监控不严格了,思维就呈现出记忆交错的状况,形成各种各样奇妙的梦境。

所以说,发呆就是暂时的思维当机了,大脑出现一片空白,没有过去、也没有现在,彷佛整个人都定格了一样,心里空荡荡的,是一种似我又非我的存在。

短暂的发呆人人都会有,这对于调整情绪、缓解心理疲劳有好处,可以从繁重的压力中暂时解脱出来,使思维放松,身心愉悦。

但如果一个人突然陷入长久的发呆状态,这就不是放松了,而是某个严重的心理问题导致的"木僵",即精神运动性抑制。比如精神分裂症的紧张性木僵,抑郁症的抑郁性木僵,癔症的心因性木僵以及紧张性木僵等。

这些"木僵"也会呈现出类似"发呆"的状态,整个人呆滞不动,僵化在哪里。但和"发呆"不同的是, "木僵"无法被打断和唤醒,不受外界刺激影响,有些严重木僵会保持僵化状态长达数月或数年之久,面无表情,不吃不喝,大小便失控等。这种症状属于心理疾病引起,需要进行相应的心理治疗。

总体来说,发呆是一种正常的心理反应,只要不是频繁出现,没有什么坏处。但如果在某个时间段频繁的出现发呆,需要引起注意,查查看是什么原因导致自己老是走神？是否最近工作压力过大？或者遇到某个无法解决的难题？或者是遇到感情困惑？找到问题并积极解决。

以上回复希望能对你有所帮助,谢谢！

我是心理咨询师老唐,专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题,坚持原创文章,坚持做有深度的Html369号,真诚期待和朋友沟通交流,相互学习共同进步,谢谢阅读,谢谢您的点赞和关注。

由网友 智慧的梦幻星空 提供的答案：

年轻的时候,装着没有听见,发呆似乎可以理解,这是年轻时候原来一个战术,这样可以缓和一点气氛,老人需要的是喊你坐起,你不敢站起,就是年轻人的作派,年轻人发呆,这不证明这个年轻人有毛病吗？一半天喊你没有听见,等到你回复之后,你才从发呆中得到清醒过来,这是年轻人的通病,不经意间的表现。要使年轻人得到恢复,把这个习惯扭转过来,需要年轻人的通力配合,才能够调节好。

由网友 暖心理 提供的答案：

答者：暖心理咨询师赵咪咪

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由网友 创客IP老梁 提供的答案：

在修禅的过程中,每天清晨坐禅(称为"拂晓坐禅")是我的必修课。其中包含了通过坐禅使内心变得清爽沉稳,并专注到当天修行中去的意思。经常有人问我:"坐禅的时候会想些什么?"可能在大家的印象中,坐禅时会想到佛祖、缅怀过去或畅想未来吧可正确的答案却是:什么也不想。"只管打坐。这是曹洞宗坐禅的根本所在。只是一心一意地坐着。没有任何目的地坐着,坐着本身就是

目的,就是全部。也许可以说就是"一坐到底"当然,心中会涌上来各种想法我刚开始修行的时候,脚也很疼,还总感觉肚子饿(因为修行时的伙食极为简单)。就算你不乐意,还是会感觉脚痛、肚子饿。不过,我不会去刻意遏制这些想法。不去遏制,内心就不会被脚疼和肚子饿的感觉所左右。不予理睬,过不了多久想法便会消失。这就是"不去想"。我想所谓的"无心"(心无杂念)说的就是这个意思然后,你就能感受到被自己忽略了的飒飒风声和啾啾鸟鸣。这才是真正的舒适惬意。我认为这种把身心完全托付给舒适惬意之感的状态,便是"只管打坐"。

舒适惬意感会给人的内心带去清爽和沉稳。所以我建议大家在清晨坐禅。只是对于那些毫无坐禅经验的人来说,门槛略微高了点那么让我们先"花点时间发呆"怎么样?现代人总是一刻不停地思考着什么。或是各种担心、各种烦恼,或是工作上的事情,或是人际关系方面的事情…不管怎样,都不会有让思绪停下来、发会儿呆的时间。当然,不同的人想法不同,也许有些人觉得发呆是浪费时间,把时间花在发呆上太过可惜吧但是,如果人一直在想问题,就会导致内心的饥渴和疲乏。为了使心灵得到滋润,恢复活力,变得清爽而沉稳,发呆比什么都重要。只是呆呆地注视着室外的风景,观看房间里的画作,或把目光投向观叶植物做什么都可以。给自己一些"发呆的惬意时间",用一颗清爽沉稳的心去开启一天吧。

由网友 幸运红蛇 提供的答案：

我也经常会发呆的,有时候当感到无聊时,我就会放空所有想法,静静的坐着,那种什么也不想的感觉真的很舒服,我认为适当的发呆有助于心理健康,总比那些遇到事情就歇斯底里的表现好多了,当烦恼时,索性就发会呆吧,发呆能让我冷静,当发完呆后,我会重新思考我遇到的问题,会更加理性的对待,当然,我发呆时是不希望别人打扰的,就想一个人静静的坐着,什么也不想。

由网友 闻风思玉 提供的答案：

发呆很有意思啊,我就喜欢发呆,如果进入状态的话可以不玩手机的,我说的是真的.....

经常有人说我好发呆,但是我就是喜欢发呆啊,控制不住的,因为真的有意思,对于这个爱好,我也很无语,但是真的就是控制不住自己啊......

发呆大概是打发时间的一种方式吧,比如等人时,等东西时,打发时间最快的一种方式了......