怎样才能控制糖尿病?_怎样才能控制糖尿病消瘦

由网友 张之瀛大夫 提供的答案：

怎样才能控制糖尿病？这是咱们很多普通老百姓最为朴实的想法。今天张大夫就来用咱们老百姓的话给大家说一说这个话题。

糖尿病,顾名思义,是一组以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢类疾病。糖尿病这个疾病的高血糖多是由于胰岛素分泌缺陷和胰岛素作用缺陷带来的。长期糖尿病不加以控制,可能会损伤很多系统,尤其是心、脑、肾、眼等重要脏器可能因此受损。所以,我们对于糖尿病可以说是又恨又怕,所以一定要好好控制住它。

而说到糖尿病的控制,我们现在各级医疗机构一般说来通常是把预防和治疗工作分为3级。一级预防指的是对于那些没有发生糖尿病的患者,注意预防糖尿病的发生。二级预防指的是尽早检出并治疗糖尿病。三级治疗就是指要注意延缓糖尿病并发症的发生。做到这几点一般提倡大家不吸烟,少饮酒,少吃糖、盐、油,要注意增加运动,控制体重合理。而在这些改善生活方式之外的治疗,对于很多人首选二甲双胍,近年来越来越多的好的降糖药,比如说达格列净、恩格列净、卡格列净、利拉鲁肽等药物也是很不错的选择。但是,降糖药的使用一定要在专业医生指导下进行,别自行调整降糖药,以免发生意外。

总而言之,对于广大的糖尿病患者来说,不管怎样一定要控制血糖达标,别让血糖居高不下,别让血糖巨大波动,血糖平稳了,心脑肾等重要脏器危害就小了。您说呢？

由网友 药事健康 提供的答案：

糖尿病是一种慢性疾病,最可怕的就是它容易导致并发症。因此说良好的血糖控制尤为关键,可以减缓糖尿病并发症的发生和进展。控制糖尿病最重要的就是控制血糖,要做好"五驾马车",即饮食控制、血糖监测、适量运动、药物控制和糖尿病教育。曾在临床见过一例老年患者,家中孤身一人,老伴已去世,子女在外地忙于工作,老人自己从来没有去正规医院确诊糖尿病以及接受糖尿病的正规治疗,道听途说一直靠服用某某保健品来降糖,也没有日常监测血糖,当时患者全身皮肤瘙痒,因为双眼视物模糊就诊于眼科,发现糖尿病视网膜病变已经进入增殖期,需要住院治疗。入院后血糖监测结果显示,血糖15-20 mmol/L,居高不下,患者这才知道原来深信不疑的某某保健品没有起到降糖效果,后来经过糖尿病教育,让患者认识糖尿病,教会患者如何使用胰岛素,如何监测血糖,如何适量运动,饮食注意事项等等,患者开始接受正规的药物治疗及相应的眼科治疗,病情好转后出院了,还好保留了一点视力,没有完全失明。这里说一下,适量运动是指每天半小时以上运动,每周至少要做五次,运动强度要适中,就是运动时你依然能和别人进行正常的语言交流,而不会气喘吁吁。血糖监测的目的是用来评价糖尿病治疗的效果及安全性,也就是说您服用某降糖药后不仅能够将血糖降到正常范围而且不会引起低血糖或其他明显不适。饮食控制,简单说就是不能大吃大喝,低盐低脂低糖饮食,不能想吃啥就吃啥,而且要定时定量。此外,保持良好的情绪,失眠、脾气暴躁、激动、生气等均会引起血糖快速升高。

参考文献

[1]中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2013年版)[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2014, 30(10):26-89.

药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。

由网友 江山如此多娇2494 提供的答案：

一句话：过＂苦＂日子。病从口入,馋东西只吃一囗,多清淡。久坐不动,血糖血脂血压高,想一个每天都适合你的运动方式,持之以恒。戒烟少酒少盐少油,每晚不散步就做半小时家务。

做到以上一点也不难,不仅可控糖尿,其它

病也不会找上你。梨开疾病,健康一生。

由网友 糖尿病之友 提供的答案：

要想控制好糖尿病,就需要从以下六个方面去努力：

1、糖尿病患者从患病开始,就要坚持学习糖尿病科普知识,了解糖尿病可防可控,糖尿病管理得好的情况下,可以象健康人一样长寿。要学习饮食、运动、血糖监测、药物治疗等各方面的知识,学习如何自我管理。

2、控制好每天的饮食量,可以少量多餐,每餐七八分饱,饮食种类多样化,而且不过量。多吃新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,每天要吃够一斤蔬菜。主食要粗细搭配。肉、蛋、奶、豆制品等食物每样都吃一点,尽量做到每天摄入食物12种以上,每周25种以上。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物。每餐要做到细嚼慢咽,可以降低食欲,防止进食过多。

3、坚持合理地锻炼。糖尿病患者每天进行30分钟中等强度的有氧运动,如快步走、骑自行车、太极拳、健身操、游泳、羽毛球、乒乓球等,可以提高心肺功能,增强胰岛素敏感性,降低血糖、血脂。每周还要进行2-3次的全身力量练习,力量训练可以增加肌肉含量,促进血糖和能量的消耗,还有助于长寿。

4、糖尿病患者在学习了糖尿病防治知识后,要正确面对糖尿病,树立抗病的信心。积极乐观面对生活,多接触糖尿病自我管理比较好的病友,向他们学习,从他们身上吸取力量,丰富自己的业余生活,给生活增添乐趣。

5、做好血糖监测,及时把血糖监测结果反馈给医生,以调整治疗方案,并且按时服用降糖药物。

由网友 胃肠肝胆外科曾医生 提供的答案：

糖尿病的控制不仅仅依赖于药物治疗,同时还要依靠饮食调控。除此之外还包括运动调节、糖尿病的教育和管理、自我血糖监测。今天我们就来说一下糖尿病的药物治疗和饮食治疗。

一、药物治疗

1、西药处方药 ：

(1）磺脲类：主要作用为刺激胰岛β细胞分泌胰岛素 。①格列本脲：作用强、价廉,目前应用仍较广泛,但容易引起低血糖,老年人及肝肾心脑功能不好者慎用；②格列齐特,格列吡嗪作用温和,适用于老年人。

(2)格列奈类：是一类快速作用的胰岛素促分泌剂,降糖作用快而短,主要用于控制餐后血糖。常用两种制判：瑞格列奈,那格列奈。

(3)双胍类：抑制肝葡萄糖输出,也可改善外周组织对胰岛素的敏感性、增加对葡萄糖的摄取和利用。目前广泛应用的是二甲双胍,对于肥胖的2型糖尿病患者为首选药。

(4)噻唑烷二酮类(格列酮类）：被称为胰岛素增敏剂,明显减轻胰岛素抵抗。常用两种制剂：罗格列酮,吡格列酮。

(5)α葡萄糖苷酶抑制剂：可延迟碳水化合物吸收,降低餐后高血糖。常用两种制剂：阿卡波糖,伏格列波糖。

(6)胰岛素：按起效快慢和维持时间,可分为短(速)效、中效和长 (慢)效三类 。

2、中药处方药

降糖宁胶囊,药物组成：人参、山药、石膏、知母、黄芪、天花粉、茯苓、麦冬、 地黄、地骨皮、玉米须、山茱萸、甘草。药理作用：主要有降低血糖的作用。功能主治：益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。临床应用：用于气阴两虚所致的糖尿病。

二、糖尿病饮食治疗10大黄金法则

1.控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重。

2.平衡膳食。

3.食物选择多样化,谷类是基础。

4.限制脂肪摄入量。

5.适量选择优质蛋白质。

6.忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖饮料等)。

7.高纤维膳食,提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根、粗谷物、含糖成分低的水果等。

8.减少食盐摄入,小于10g/日。

9.坚持少量多餐、定时、定量、定餐。

10.多饮水,限制饮酒。

★若本回答有帮助,请点赞支持！

由网友 Vista营养师 提供的答案：

糖尿病很难简单说清楚,对糖尿病越了解越不敢轻易回答。想要控制好糖尿病,让我们先来了解血糖代谢的情况：

人们摄入淀粉、蔬果等食物,经过消化系统转化为葡萄糖进入血液,运送到全身细胞,作为能量的来源。如果一时消耗不了,则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中,肝脏可储糖70～120克,约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的,如果摄入的糖份过多,多余的糖即转变为脂肪。

另外,应激反应中,肾上腺素分泌增加,也必定会引起血糖上升,肾上腺素促进糖元分解及酵解,故增加血糖及血中乳酸,这是由于肾上腺素活化肝脏与肌肉中的磷酸化酶所致。

糖尿病是个非常复杂的代谢状况,有碳水、脂肪、蛋白质饮食的区别、降糖药物种类和降糖机理、运动量、胰岛素、胰高血糖素、外源胰岛素使用、胰岛素抵抗,低血糖问题、糖尿问题、并发症问题、肾上腺激素、甲状腺素、应激反应、黄昏现象黎明现象等等等等,影响血糖的因素多如牛毛让最专业的医生也经常感觉力不从心。

目前的糖尿病管理极为混乱,既没有严格的饮食计划,也没用营养矫正计划,就算是经常被挂在嘴边的糖尿病五架马车,也是粗鄙的感觉聊胜于无。我认为,每个人病情不同,体质不同、各种饮食、药物、运动等状况都不相同,需要一对一针对性的进行全方面健康调控,泛泛的讲少吃多餐、适量运动都是不合理的。

或许目前能讲的,只有少吃升糖快降糖也快的食物如米粥、面包、香蕉、大枣等食物,大米换成糙米,面条换成荞麦面这些升糖慢的食物。（注意参考食物升糖表,GI越高代表升糖越快）

严格戒酒,然后再做好血糖检测。

由于不知道服用的具体药物,也不了解身体状况,不方便做运动指导。

Vista在悟空问答的150个回答

由网友 地瓜整理只为舒适的家 提供的答案：

27岁那年,我小姨终于戒掉了面食,很少吃大米饭,她每天就吃蔬菜,西兰花、鸡蛋,和肉类,偶尔狂吃坚果,生杏仁,还有茶籽粉。买巧克力,从老家过来看她的家人都惊呆瞪大了眼睛。

其实,小姨不是一开始就不吃的。只是2019年那年,她的嗓子剧痛,开始持续不断咳出来痰块：扁圆的,带一些红色的血迹的。

不心慌是不可能的。小姨那年就开始了就开始了检查,并且各种吃可能补救的食物：消炎的亚麻籽油、镇痛的罗汉果……半年下来,毫无成效。

小姨内心慌了,辞掉了办公室久坐的工作,搞起了户外活动。每天在外面运动,确实让她的心情好了许多。吃的食物上有所调整,但是炎症却并没有离开。

小姨隐隐觉得,这种持续的反应的源头可能在食物上,那年,她在回老家后无聊中打开了一本书,却被上面的内容深深吸引住了。有一部分尤其引起了她的注意,那就是提到面食的部分。

早在一两年前,小姨就听说过有人麦麸质过敏的,因此也留了一点心眼。在后来,小姨给人做家教,夜晚到了后就在孩子家里吃晚饭。

这家是山东人,老人最喜欢吃面食,每次面条、馒头都离不开,米饭也是一碗一碗地盛。作为吃货,食物的香味小姨是抵挡不住的,每次也不忌口,就是一顿吃饱。

但是小姨隐隐感觉到,只要吃完面,嗓子疼痛就在加剧。这种反应如此强烈,小姨不得不开始注意。那个时候,小姨对饮食的学习已经更进一步了,开始读到《谷物大脑》这本书了。

一开始,对生酮饮食这些词小姨还陌生得很,到现在,椰子油已经是小姨厨房里必备的调味品,一日三餐没有盐可以,没有椰子油却是不行。

这本书读过一遍,小姨又听了三遍,才基本上把上面的内容搞懂了。原来,小麦里面有一种非常黏性的蛋白,口感就是有嚼劲,消化起来却是非常困难：小肠对这种食物成分过敏,容易乳糜泻,也就是拉肚子,还会损伤大脑,引起头痛、失眠、老年痴呆。

而这玩意大脑还上瘾,就像吸毒一样。很多人爱吃面食爱到无法自拔,商家也乐得培育麦麸质含量高的食物。

看到这些内容,再去商场的小姨就不再是以前的那个小姨了。每次看到一家家面包房装修得精致,灯火通明,香味飘散到屋外,小姨就在想,这背后商业的利益,又得让多少人一边大吃一边疼痛。

通过这本书,小姨还明白了一件事,就是小麦除了让人上瘾以外,还会带来过多的糖分。糖分多了之后,升高血糖,血糖高了之后,身体把它存为脂肪。脂肪会在远离器官的地方保护器官,肚皮这些位置,脂肪自己就非常容易发炎——

长期发炎的身体最终会形成癌症。

搞懂了这些的小姨终于恍然大悟,三年的炎症之谜破案了。从此小姨开始了自己坎坷的避麸质避糖之路。

回想起因为癌症去世的乔布斯,虽然一直饮食都是素食,但是可能没有想过要避开主食,多吃点优质脂肪。如果知道这些,乔布斯是不是也可以到现在还健在呢？

此后小姨就在致力于从饮食中避开面和主食。这个事情可不是像想的那么简单,毕竟吃了二十多年的面、大米了,要不是一吃嗓子就痛到要命,小姨可能也坚持不下来。

到现在,小姨也没能松懈,曾经有段时间,炎症反映在消减的时候,小姨的工作公司搬到了很远的地方。小姨为此停止了自己做饭,开始在公司附近吃饭。

外面的饭都是没有什么菜,米饭占据绝对的主角,一份盖饭里80%以上的都是米。小姨一边感叹袁隆平爷爷对杂交水稻的改良技术太强大,一边乖乖吃完所有端上来的饭。

这一吃不要紧,小姨一回到公司开始上班,心慌、口渴、眩晕感如期而至,喝了七八杯水才终于缓和,两三次下来,小姨怕了。

小姨换了隔壁家的黄焖鸡米饭,想着正好可以不吃米饭,这家的米饭分量也比较小,还算比较合适的。

没想到吃完黄焖鸡小姨开始乳靡泻……好吧,会做饭的小姨初步判断,从黄焖鸡的色泽上看,应该是没少加酱油。酱油里也有麸质,它就是这么无处不在。

小姨彻底服气,还是乖乖自己早晚做饭带着。没想到还是有踩坑的时候。

那天,小姨在自己家里做饭,看到小妹妹把一根坏掉的玉米扔了。从农村出来,从小被教导要爱惜粮食的小姨,正好那两天没有菜了,心想吃点玉米也没事,就捡起来那根顶部坏掉了,粒已经瘪了的玉米,一粒粒剥下来,跟冰箱里的肉一起炒了炒,带到公司当午饭了。

那天正好是星期天,本来是客户比较多,大家会忙的时候。小姨等到下午三点才开始吃饭,刚吃完这份玉米,一阵困意袭来。小姨心想,可能是吃饱了犯困吧,昨晚睡得太晚了,没有太在意,回去继续弄工作的事情。

但是,坐在那里小姨却坐不住了,眩晕的血糖波动的感觉让她心烦意乱,工作是什么她也想不进去了。

一阵慌乱中她跑去整理散落的物品,这对小姨来说不算难,稍微运动运动。但是这个运动量太少,还是没有稳定下来。小姨稳住了自己,心想还是往家回吧,路上这个劲儿就过去了,回家应该就好了。

那天夜里,小姨还是在家忙到了十点多,躺在床上,吹着风扇吹了一宿,小姨睡得不太踏实,半夜起来上厕所,听得自己脑袋里雷鸣般嗡嗡作响——这种感觉只能用恐慌形容。

接下来,小姨头疼还没停止,她又吃了好些鸡蛋,吃了很多的蔬菜,身体才算是勉强正常。

小姨回想起来那天中午嚼的干了的玉米粒,非常无奈地想自己为什么要多管闲事,去吃别人扔掉的玉米。

小姨会在每次吃完米饭这样的夜晚,赶紧给身体补充一些鸡蛋,有时候一天五六个。鸡蛋的胆固醇能够保护身体。

踩了无数坑的小姨,终于在食物上知道越来越谨慎了。现在,小姨就是尽量在家里吃饭,每天小姨的饮食每天就是新鲜的蔬菜为主,她知道非常好的食物是豆芽、坚果,鸡蛋,亚麻籽粉、椰子油、生的蔬菜等等。

现在小姨也不吃苹果了,太甜了。有时候啃着生的青椒,也觉得味道挺好的。有时候是胡萝卜或者黄瓜、西红柿。

现在,小姨是一个大家眼中瘦瘦的身材好的女人,但是每次说起自己的饮食,旁人都用惊讶的语气说：你还用减肥？？

其实,为了保持好的身材,需要付出的努力还有很多。小姨会争取每天早上起来之后,骑行一个小时以上,用来消耗体内的脂肪。

虽然谨慎如此,但还是在刚刚,小姨接过来同事在大热天递过来的红豆雪糕,一边看着上面的配料表添加,一边心想：吃还是不吃呢？

甜丝丝的雪糕下肚,小姨心里在想,下次要怎么让自己接过来的手伸得慢一点。

吃于不吃之间,考验一直存在。也许小姨无法做到100%避开,但至少在自己可以管理的范围内,小姨可以尽量吃为身体带来有益能量的食物,选择喜欢的蔬菜,鱼,油。虽然和常人的生活不太一样,但是看着身体的状态在变好,小姨觉得这样是值的。

由网友 莉莉姐的创业生活日记 提供的答案：

我父亲也是糖尿病,但是控制的很好,他一般都是尽量少吃主食,可以喝点牛奶,煮燕麦吃,燕麦可以加点盐,就不会觉得味道淡了,可以适当吃点鸡蛋和苹果,另外就是一定要运动,这种运动不是说要多激烈,实际上就是吃完饭散步,既不容易饿,也能更好控制体重,慢慢的,就能做到不打针不吃药了,真人真事,糖尿病并不可怕,就看自己是不是足够敬畏疾病