怀孕后多久要开始吃DHA,吃DHA还要继续再吃叶酸吗?_孕妇怀孕多久开始吃dha

由网友 橙子味汽水62 提供的答案：

孕妇在孕早期（即孕1-3个月）开始补充叶酸。

1. 叶酸：在孕早期开始补充叶酸,叶酸是一种水溶性维生素,对预防神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂等）具有重要作用。建议孕妈妈在孕前至少3个月开始补充叶酸,直到孕3个月结束。叶酸可通过食物摄取,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等,也可以通过口服叶酸补充剂来补充。

2. DHA：从孕中期（即孕4-6个月）开始,建议孕妇补充DHA。DHA是一种必需脂肪酸,对胎儿的大脑和视力发育至关重要。食物中的DHA主要来源于鱼、海鲜、坚果等。在孕中期,胎儿的大脑发育迅速,因此孕妇需要更多的DHA来支持其生长发育。建议从孕中期开始每天补充约200-300毫克的DHA。

叶酸和DHA的补充时间因个人情况而异,建议咨询医生或专业营养师的建议,制定个性化的补充方案。同时,孕期还应注意均衡膳食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以确保母体和胎儿的营养需求。

由网友 家庭医生在线 提供的答案：

　　怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形,这是众所周知的。但是,怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。

　　首先说,什么是DHA?

　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金,属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物,它能够助力大脑和视网膜的发育,对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此,在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物,对孕妇和胎儿都是有益的。

　　但是,现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因,DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道,孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重,对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

　　据上所述,孕期补充DHA只是一个推荐事项,也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然,在孕妇体内明显缺乏DHA时,是需要补充的。

　　其实,如果要吃DHA,宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间,两岁后依然可以继续服用。

　　原因是,这期间宝宝的身体成长非常快,要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育,可谓一举两得。在半岁到两岁间,孩子的生长发育最为快速,此阶段为发育黄金时期,特别是对两岁的宝宝而言,不仅刺激大脑发育,还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　　需要指出的是,孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形,这是一种严重的出生缺陷性疾病,而补充DHA是无法起到这个作用的。因此,即便孕期补充DHA,也要继续补充叶酸。

　　理想的情况下,应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸,直到孕期结束。当然,孕期必须补充的营养素,除了叶酸外,还有铁和碘。只不过,铁和碘大都可以通过食物补充,而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

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由网友 阿卡酱医生 提供的答案：

先说叶酸。

也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是,只要你有怀孕的打算了,你就需要开始吃叶酸片了。

而且在吃叶酸的同时,也建议适当地补充各种维生素、微量元素等,所以呢,现在一般都推荐服用复合维生素片,最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸,如果是母乳喂养的话,或者说复合维生素片,建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。

DHA,这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西,也是一种常见的不饱和脂肪酸。

一般推荐呢,在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。

虽然DHA也可以通过食物来补充,而且一般认为这种方式更加天然,但是,有一个安全隐患却被很多忽略掉了,那就是DHA的主要来源——海鱼,很多海鱼都存在严重的重金属含量超标,求其实汞含量超标。

因此,现在更加推荐使用药物或者保健品来补充,DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。

所以,从怀孕20周以后,一直到生宝宝,这期间,DHA和叶酸是需要一起服用的,也可以适当的补充钙片等其他东西。

由网友 营养师May姐 提供的答案：

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的Html369号就是营养师May。DHA与叶酸的作用不同,在孕期不管是否补充DHA,都要补充叶酸,这两者没有存在冲突,关于孕期DHA的补充,平时饮食中坚持每周都有摄入一定深海鱼,蛋类,坚果类等,一般是不需要额外补充。

DHA的作用：

DHA是神经传导细胞的主要成分之一,也是细胞膜形成的主要成分,因此它对宝宝的大脑发育,具有一定重要作用,除其之外,它还促进宝宝的视网膜光感细胞的成熟,对于准妈妈来说,可以减少产后抑郁的作用。

叶酸的作用：

在孕期,它发挥的作用是参与细胞的分裂和各个组织的生长,如果在宝宝各个组织的发育过程或DNA和RNA在发生合成时,母体出现叶酸不足,则会使的细胞分裂发生异常,从而发生先天性神经管畸形,还有红细胞发生巨大导致营养不足而发生的巨幼红细胞贫血的症状,因此在这个特殊的时期,建议从备孕前开始食用直到妊娠结束3个月后。

由网友 小毛阿姨聊营养 提供的答案：

谢邀,我是小毛阿姨,国家注册营养师,关注我,获得更多育儿干货！

我发现,孕妈妈果然是非常关心自身健康的一群人,大概是因为他们一个人的营养状况,不仅关系到自己,还关系到腹中胎儿的健康,就是有责任心的表现,点赞！

怀孕后有没有必要吃DHA和叶酸,什么时候开始吃？

叶酸是一定要吃的！

而且不是从怀孕后开始吃,是从准备怀孕时就开始吃,一般要求至少孕前3-6个月就开始吃。整个孕期都要补充。

缺乏叶酸的后果很严重,不仅会影响胎儿的神经系统发育,出现死胎,畸胎,无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况,比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血。

DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充,也就是孕中期开始补。

这是因为,孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育,而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一。

不过,如果孕妈的日常饮食中,能够吃到大量的海鱼、多脂鱼,比如说三文鱼,大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等,通过饮食获得的DHA,也能基本满足需求。

吃了DHA还用吃叶酸吗？

通过上面的分析,相信孕妈已经明白了,dha和叶酸的作用是不同的。因此二者的补充并不冲突。

简单来说,无论你是否吃DHA,都必须在整个孕期一直补充叶酸。但是否补充DHA,则需要根据自己的饮食状况来决定。

对于一般的孕妈妈来说,我的建议就是从备孕期开始就吃复合孕期维生素。

这种补充剂中不仅有叶酸,有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.

每天一粒或两粒就能够满足需求,省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha,什么时候应该开始吃叶酸。省心！

我是小毛阿姨,注册营养师,专注母婴育儿营养健康。 关注我,获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！

由网友 药疗君 提供的答案：

为了将来生下一个健康而且聪明的宝宝,很多孕妇都会在孕期补充DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸,主要存在与人的大脑和视网膜组织中,对胎儿的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此,在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物,对孕妇和胎儿都是有益的。

但是,现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因,DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》（JAMA）的报道,孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用；孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重,对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

还有一项跟踪了7年的研究发现,额为补充DHA对儿童的智力影响也是有限的。补充DHA的儿童组与没有补充DHA的儿童组,在18个月、4岁和7岁时,在语言能力、学习能力和执行能力上并没有明显的差距,两种儿童的智商也没有任何差异。

因此,孕期补充DHA只是一个推荐事项,也就是在孕妇体内明显缺乏DHA时才需要补充；而孕期补充小剂量叶酸,则是一个必须事项。不能因为补充了DHA,就放弃补充叶酸。孕期补充叶酸的主要目的,是为了防止胎儿的神经管畸形,这是一种严重的出生缺陷性疾病,补充DHA是无法起到这个作用的。

理想的情况下,应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸,直到孕期结束。当然了,知道自己怀孕后立刻开始补充,也是可以的。孕期必须补充的营养素,除了叶酸之外,还有铁和碘。只有叶酸需要额外的补充,铁和碘大都可以通过食物补充,而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

由网友 魏子坤科普时间 提供的答案：

谢谢邀请。

怀孕后完全没有必要吃DHA,因为,准妈妈胸部和臀部脂肪中本身就含有大量的DHA,完全够宝宝使用。DHA就是一种脂肪而已！

而且,目前市面上的DHA产品还有可能含有过量的甲基汞,反而有可能损害宝宝的大脑从而影响宝宝智商！

那么,为什么DHA名气这么大？为什么所有的孕妇都想吃这个"神"产品呢？背后的原因不言而喻！

其实,准妈妈补碘,补铁,补充维生素D才是最需要的。碘、铁和维生素任何一个缺乏时宝宝智商都会下降十几分。而孕妇中缺乏上述物质的可能性要比缺乏DHA的可能性大几十倍！研究发现,怀孕6到8周的孕妇,99%都需要补充维生素D！临床经验表明,怀孕13周以后的孕妇,60~85%需要补充维生素D。原因就是维生素D3是靠晒太阳才能产生的,可是现代女性有几个愿意晒太阳的？

至于碘呢？也只能通过碘盐和食物来提供。平常的碘盐和食物中的碘只够普通人使用的,孕妇和哺乳女性都需要额外补充碘元素。

铁缺乏也是相当普遍的,美国孕妇也有20%缺铁。中国城市孕妇大约有30%缺铁,农村则更多。

至于叶酸嘛,如果口服补碘的孕妇多种维生素,其中就有足够的叶酸了,不需要额外补充叶酸了。

这个答案要是被DHA商家看到了,可能会狠我的😁。

真心希望广大准妈妈理解我的良苦用心！不要再赶时髦了！把基本的营养素补够！

由网友 爸爸不讲理 提供的答案：

DHA,是一种人体必须的不饱和脂肪酸。对胎儿的大脑神经发育和视网膜发育,提高宝宝的智力都有积极的影响。

怀孕多久可以补充DHA？

从怀孕第3个月开始,孕妈咪就可以补充DHA了,一直补充到宝宝出生后6个月龄。

因为,这个阶段正是宝宝大脑发育的黄金时间。此时宝宝大脑的神经元快速分裂和成熟,已经接近成年人大脑的70%！

孕妈如何补充DHA？

1,怀孕3个月开始,到宝宝出生后6个月,妈妈每天补充300mg的DHA。

2,宝宝6个月之后,按体重计算每公斤补充20mg/每天,但每天总量不超过220mg为宜；如果是早产儿的话,剂量翻倍至40mg/每天。

补充DHA的主要途径：

1,补充DHA制剂。

以选择藻类DHA制剂比较好。

2,孕期多吃深海鱼类。

比如三文鱼、沙丁鱼、带鱼、小黄鱼、石斑鱼、鳝鱼等等。

特别提醒：①不要用玉米油和葵花籽油烹饪,亚油酸会抑制人体对DHA和EPA的吸收。②多用隔水蒸、或炖煮的烹饪方法,不要油炸。

怀孕补充DHA还需要吃叶酸吗？

叶酸的作用,主要是预防胎儿神经管畸形。备孕开始就可以服用叶酸,直到怀孕后3个月可以停止。

所以,如果在怀孕后3个月开始补充DHA,此时就可以不用再吃叶酸了。

特别提醒：如果有习惯性流产史的孕妈咪,建议一直服用叶酸到宝宝出生。

由网友 孩子王育儿顾问 提供的答案：

怀孕满5个月以后吃DHA效果更好,胎儿4-5个月是胎儿脑部发育的黄金时期,所以这个时候开始吃DHA效果更好,能提供胎儿大脑里面的磷脂的构成成分,还能促进胎儿的听觉、视觉、触觉发育。

叶酸是备孕到怀孕后3个月吃比较好；怀孕4个月以后到哺乳期结束可以吃复合维生素片,它是预防孕妈妈孕期饮食不平衡引起的维生素缺乏,即补充人体所需的维生素。

以上这些在备孕及怀孕后产检的时医生会给出一定的建议。

目前,市场上孕期复合维生素较多,孕妈妈没必要所有的产品都要尝试,选择一种就可以达到所需的营养补给,平时注意食补合理饮食更有利于胎儿发育。

备孕及怀孕后3个月每天一粒叶酸,预防胎儿畸形；

怀孕3个月以后一直到哺乳期结束每天一粒复合维生素片,补充机体多种维生素；

怀孕4个月以后适当补充孕期所需的钙；

怀孕5个月以后可以添加DHA,提高胎儿大脑发育。

以上为孕期各个阶段孕妈和胎儿营养补给和所需情况！

由网友 蛋炒鱼 提供的答案：

目前怀孕七个多月,整个孕期没有补充过DHA。

备孕开始吃叶酸,两个月后怀上,直到现在,我的产检医生依旧建议继续吃,所以,叶酸一直没有停,每天一片。

因为本身比较瘦,又吃不下肉和蛋,怀孕后就开始喝奶粉,喝了七罐,前两天停了,准备等15号去做二次四维,看看宝宝发育情况,再决定要不要继续喝,毕竟后期长的快,第一胎,我还是想顺产,可不希望宝宝太大了,6斤多最好。

刚怀孕的时候,朋友说要补充DHA,后来问了我的产检医生有没有必要,因为我目前为止,微量元素都在正常范围内,上个月检查轻微贫血,昨天去复查也正常了。没有缺钙没有缺铁这些乱七八糟的,而且我一直喝奶粉。我的产检医生跟我说,DHA属于一种保健品,只要产检各项都正常,补不补都无所谓,看个人怎么想。

听产检医生这样一说,我嫂子（外科医生,也是两个女儿的妈）也跟我说没有必要。我就没补。

这东西还是看个人的,有人觉得听说对宝宝好,也没什么副作用,还是吃吧；有人觉得只要产检一切正常就不用,我属于后者。

另外,我个人认为,DHA不能代替叶酸。当然有些医生会建议三个月后就不吃叶酸了,也有的医生建议吃到生。你最好咨询你的产检医生。