如何改善神经衰弱?_神经衰弱该怎么调养

由网友 医联媒体 提供的答案：

随着社会的发展,人民的生活水平日益得到提高,与此同时很多现代疾病的发病率也日益上升。神经衰弱作为一种危害较为严重的精神疾病,应当要如何对其进行改善呢?

1、及早就医。很多人可能不知道,神经衰弱的症状与大家熟知的抑郁症、焦虑症等其实都存在有相当一部分的重叠,因而在发现疾病的存在后,最好还是及时到正规医院科室进专业的诊治,以避免贻误最佳的治疗时机。

2、去除病因。结合自身实际,寻求相应的心理帮助,以尝试找到刺激疾病发生的源头,通过抑制刺激源的发生,使得问题得到较好解决,除此之外,患者们还可以寻求一定的心理治疗,以改善机体的症状。

3、心理治疗。适当的心理治疗可以帮助患者改变其不良的性格特点,与此同时建立其较为良好的人际关系,对神经衰弱疾病起到良好的疗效。

总的来说,对于神经衰弱这一情况,大家一定要予以重视,积极进行治疗和改善,以规避一些不必要危害的发生。

指导专家：陆正齐,教授,主任医师,博士生导师,医学博士,中山大学附属第三医院神经内科主任,兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

由网友 郑芝环 提供的答案：

神经衰弱主要表现为头疼、头晕、容易疲劳、失眠、记忆力下降等；

神经衰弱常跟精神压力、心情等相关,有些人是因为工作学习压力太大,长期用脑过度等引起；

如果心情舒畅、精神放松可缓解；如果心情紧张压抑,症状可加重。

头晕多是感觉整个人昏昏沉沉,而不是真正的头晕目眩、天旋地转的感受；

疲劳的特点是经常感觉懒洋洋,对什么事情都没有兴趣．常注意力不集中；

失眠的症状包括入睡困难、多梦早醒、噩梦纷纭；

除了这些症状,还可能伴有食欲不振、腰酸背痛、全身酸痛、阳痿早泄等。

总之,神经衰弱症状复杂多变,如果到医院检查,又没有明确的器质性病变,也就是说查不出什么具体疾病；

有些会诊断为神经官能症,神经衰弱就是神经官能症的一种类型。

神经衰弱,在治疗方面并没有什么特效药；注意精神、情绪方面的调节也很重要,往往起到药物所不能达到的效果；

中医中药结合症状和个人的体质情况,辨证采用温阳补肾、疏肝理气、补气补血,宁心安神等方法,积累了丰富的诊疗经验；

只要辨证用药准确,调节好身体体质,对改善情绪有很大作用,改善了情绪又对身体又有正向调节作用,形成良性循环；因此,神经衰弱可找中医调理,如果辨证用药准确,多可大部分改善症状。

点我头像,关注我,Html369号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。

由网友 脑血管医生孙永安 提供的答案：

神经衰弱的患者可以通过饮食调理法来进行改善,要吃一些温补的食物,避免吃过于寒凉以及刺激性的食物,还要避免饮浓茶以及咖啡,以免刺激大脑神经引起兴奋,所以更难以入睡,还要调整好自己的起居,由于神经衰弱多是由于长期的疲劳紧张,生活没有规律所引起的,所以应该做好自我的调节,还要做好心理调养,神经衰弱的患者平时应该保持自己的心情愉快,要避免焦虑悲观失望,再有就是可以适当的做一些体育锻炼,或者是应用药物来进行治疗,如安定或者是失眠严重时可以应用一些抗抑郁的药物。

由网友 养哇教育 提供的答案：

首先我们先来了解引起神经衰弱的主要原因：

1、大脑长时间处于过度紧张状态。承受各方面压力过大,缺乏少休息、锻炼、放松等。长期如此,就会导致神经衰弱。

2、长时间压抑情绪。情绪得不到很好的释放,时间长了,易造成神经衰弱。

3、自身个性特征。自身个性特点也会造成神经衰弱出现,但这种原因患病减少。一般性格内向、敏感、自卑、没有自信、任急依赖性强等的人,易患有神经衰弱。

神经衰弱的治疗,应该以心理治疗为主,药物只能有暂时辅助作用：

1、首先在医生指导下,找出到病因,主要靠自己努力去除。

2、神经衰弱的人,要有对病症治愈的信心,进行科学合理的作息。神经衰弱患的人要根据规律作息时间,进行生活、工作、学习等。不可总是担心,晚上失眠,第二天会迟到等,不可有心里负担。

3、要坚持进行锻炼,多参加户外活动,能够缓解情绪波动,放松身心,有利睡眠。

4、创造良好睡眠环境,睡前避免进行易导致人兴奋的事情,保持平和、放松心态。

5、神经衰弱患者要积极接受心理医生治疗,改掉生活中不良的习惯。

6、神经衰弱还可借助药物治疗,一些抗焦虑药、抗抑郁药,起到可稳定患者焦虑抑郁等,且抗焦虑药,还具有改善睡眠作用。经常使用药物：阿普唑仑、氟西汀、帕罗西汀等。服药治疗必需按照医生叮嘱使用,不可私自用药。

7、中医治疗,中医讲,神经衰弱一般为心脾两虚或阴虚火旺造成,要按辨证施治。针炙、推拿、拔罐等医疗法,对一些神经衰弱的人具有一定疗效,需在医师指导下进行。

8、物理疗法,如：电磁场治疗、脑功能保健治疗等多种。

治疗神经衰弱有不少方法,可以根据情况综合进行,积极配合治疗,达到最佳效果。

由网友 健康养生周刊 提供的答案：

可通过捏脊疗法来改善,它是中医传统的养生术,是一种比较特殊的背部按摩法。该疗法是通过对脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,对神经衰弱具有良好的康复效果。

　　方法：俯卧在床,两腿伸直

　　脱去上衣,俯卧在床上,两腿伸直,全身放松。老人的家属将双手用热水温暖,然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种,一种是用拇指指腹与食指、中指对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向前推移。自骶尾处开始,一直推到项枕部为止（这是常用的方式）。另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向前推移。也自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。上述两方法选一种即可,一般重复3遍。

　　每天1次约10分钟

　　吴山指出,捏脊的时候要掌握手法力度,开始用轻手法,让后逐渐加重,结束前后再回复轻手法,避免老人产生痛感。随着家属的手法熟练程度逐渐提高,老人的耐受性也会逐渐增强。捏按结束后,家属两手大拇指分别按在老人的肾俞穴位置,同时,各以旋转式手法按摩3030圈。然后术者横站,以双手沿脊背按摩数遍,令老人有微温感觉。

捏脊疗法每日一次（大约10分钟左右）,每七次为一个疗程。休息3~7天再进行第二次。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症、红肿,应等到痊愈后再做。捏脊最好在老人临睡前进行,能帮助老人顺利入眠。

　　另外,除了"捏"的手法,还有一种"提"法。捏完三遍后,仍从骶尾部开始,每捏三次,提一下,称为"捏三提一法"。单捏不提刺激量较轻；"捏三提一法"刺激最强。在"提"的手法中,在老人腰部、下背部都能听到"叭"的一声或数声声响。

由网友 幸福一家人140113721 提供的答案：

神经衰弱怎么调整？

神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病,主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏头痛、易烦躁、食欲不振等。

治疗和调整,以滋阴清热、滋肾养肝、宁心安神、舒肝理气为主。

可服用药物,也可煎服中药调理。家人和患者要很好的沟通,使患者保持乐观愉快的心情,保证充足的睡眠及质量,能起到很好的作用。如果治疗不得力,逐渐严重,可进而导致精神病。对于有焦虑失眠睡眠不好的病人,可服用利眠宁、安定等药物。如入睡困难,或睡不深易醒的人,可选用安眠药如水合氯醛、安眠酮、巴比妥、苯巴比妥等。要在医生指导下使用,不要自行随意加减药量或停药。

中药或针灸治疗也有一定疗效。也须注意劳逸结合,进行适合自己体质的活动锻炼,打太极拳、气功等,对治疗均有好处。

。

由网友 大话精神 提供的答案：

关于神经衰弱一词现在的医学并没有非常具体详细的概念,可以说神经衰弱的概念是逐步的由盛转衰,因为本病症缺乏一定的特异性,可表现为一定的抑郁、焦虑等,但抑郁焦虑等病症均已经从其中分出。任何产生情绪问题或者是心理压力问题的事情都有可能导致神经衰弱的发生,比如说重大的创伤、被虐待、精神疾病家族史、严重的隔离等。有一些事情可以帮助减少情绪和身体压力的症状,多数治疗本疾病的方法也可以起到很好的预防疾病发生的作用。

神经衰弱的常见治疗和预防策略包括：

寻求咨询,通常是认知行为疗法或认知行为疗法；

与医生讨论抗抑郁药、抗焦虑药或抗精神病药物；

试图减少或解决压力来源,如家庭或工作场所的冲突；

做一些有助于精神和身体放松的运动,比如深呼吸和冥想；

做一些运动,如瑜伽和太极,促进轻微的伸展或运动,同时控制呼吸；

每天至少进行20分钟中等强度的锻炼,或者10分钟高强度的锻炼；

试着每天至少出去几分钟,或者培养户外活动的爱好；

与朋友、家人、伴侣和室友谈论烦恼的感觉；

制定健康的卫生、睡眠和饮食计划,并坚持下去；

寻找当地或网上为有类似症状的人建立的支持团体；

创造一个无干扰的睡眠环境来提高睡眠质量；

避免过度使用咖啡因、酒精和尼古丁；

避免使用非法药物。

由网友 云中医 提供的答案：

神经衰弱是老百姓非常熟悉的一个病,但这个病的诊断其实还是有严格标准的,目前综合性医院已经很少使用这个诊断,而是把它归入神经症的范畴。传统的神经衰弱是指精神容易兴奋和容易疲劳,伴有情绪烦躁和心理生理症状的神经症。由于诊断上的复杂性,其实可能很多自认为是神经衰弱的患者并不是真的神经衰弱,神经衰弱的诊断要有3个月以上持续显著的衰弱或持久的疲劳症状,排除其他引起这些症状的躯体疾病,加上情绪症状、紧张性疼痛和睡眠障碍等,还需要排除其他精神病性障碍。

需要排除的其他疾病有：

1、躯体疾病引起的神经衰弱综合征

很多器质性疾病都可以出现神经衰弱症状,比如脑器质性病变,慢性肝炎、鼻窦炎、甲状腺疾病等

2、抑郁状态

如果患者在神经衰弱的全部病程的大部分时间都处于抑郁状态,则排除神经衰弱的诊断,而诊断为抑郁状态

3、其他神经症性障碍

焦虑障碍、躯体化障碍、疑病症都可以出现神经衰弱的症状,所以要排除其他神经症性疾病

4、精神分裂症和抑郁症

精神分裂症和抑郁症的早期会出现神经衰弱的症状,但随着时间的进展症状均为逐渐加重,出现明显的精神分裂和抑郁表现。

5、疲劳状态

经过过得的脑力和体力劳动后会出现疲劳状态,类似神经衰弱的症状,但持续时间短暂,导致疲劳的因素消失后,经过充分休息会迅速恢复正常。

神经衰弱的治疗

再说回来这个问题,怎么缓解神经衰弱呢？神经衰弱的治疗以心理治疗为主,药物治疗和其他为辅,具体治疗方法为：

1、心理治疗

当然心理治疗室需要专业的心理医师的,而不是随便什么人聊天就可以,具体的心理治疗包括集体心理治疗、小组治疗、个别心理治疗和森田疗法

2、药物治疗

如果症状较重,心理治疗和其他治疗无效,则需要药物治疗,可以选择镇静催眠药、抗焦虑药、β受体阻滞剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等等,需要专业医师根据病情选用

3、体育和理疗

可以进行适当的体育锻炼、如保健操、跑步、太极拳和瑜伽等,一天可以锻炼30分钟至1小时,还可以配合理疗,如针灸、按摩等等

4、合理的作息时间

合理的作息时间对于疾病的缓解非常重要,如果生活不规律,可能对于其他治疗效果都不好,只有在合理的作息时间的配合下才能获得良好的效果,要定时起居、有计划的工作和学习、劳逸结合、生活规律有张有弛。同样,长期休息,缺乏生活目标对疾病的恢复也极为不利。