祛湿有哪些好方法?_祛湿的有哪些食物

由网友 五行健康辨证 提供的答案：

祛痰湿的方法有许多种,其中有一种被誉为治痰之总剂的传统名方,即宋代《太平惠民和剂局方》中的二陈汤。二陈汤是一种简单而有效的中药方剂,被广泛应用于传统医学中。

在祛痰湿之前,我们先来了解一下痰湿的症状。根据传统医学的观点,以下几种症状常常与痰湿有关：

1. 咳嗽咳痰：痰浊上犯于肺,导致咳嗽并咳出大量白色痰液。

2. 胸闷呼吸困难：痰湿阻遏胸膈,导致气机不畅而引起胸闷和呼吸困难。

3. 恶心呕吐：痰湿淤积在中焦（胃部）,导致胃失和降而引发恶心和呕吐。

4. 四肢乏力：痰湿困脾,脾主四肢,因此,痰湿重的人常感到四肢无力。

5. 头晕：痰湿上犯阻遏清阳（阳气）,导致头晕的症状出现。

6. 心悸：痰湿上犯凌心,导致心悸、心律不齐等心脏症状。

这些症状都属于典型的痰浊症候。需要注意的是,痰湿有多种类型,如风痰、燥痰、寒痰、热痰等。而前述的症状主要指的是湿痰,因此,痰湿常被用来统称。

接下来,让我们了解一下二陈汤是如何帮助祛痰湿的。二陈汤由半夏、橘红、茯苓、生姜、乌梅,水煎服。

首先是半夏。痰湿的形成主要与脾脏有关,而脾虚无力则导致湿气的积聚和痰液的形成。因此,半夏作为二陈汤的主要成分,具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的作用。

其次是橘红,用于调理气机。气机通畅则不易积聚湿气和痰液,因此,橘红的散寒、燥湿、利气、消痰的性质,非常适合用于治疗痰湿。

茯苓则起到利水的作用。痰湿的生成与水液停滞有关,而茯苓的健脾利水特性,对于痰湿的排出非常有帮助。

生姜在二陈汤中的作用是止呕,并协助半夏和陈皮来行气消痰燥湿。此外,生姜还具有解毒的功效,可平衡半夏的毒性。

最后是乌梅,它有两方面的作用。一方面,乌梅的收涩性能与生姜、半夏形成了收敛和散发的平衡,防止祛痰时伤及正气。另一方面,乌梅本身也有祛痰、止咳的功效,这些都在《本草纲目》中得到明确的记载。

综上所述,二陈汤针对痰湿形成的根本原因,采用了多种方法来燥湿祛痰、利气祛痰、行水祛痰等。药物的配伍精妙,收散平衡,能驱邪而不伤正,因此成为了千古名方。

然而,需要注意的是,二陈汤是一种治疗疾病的方剂,适用于痰湿引发的疾病。并非所有的痰湿都到了引发疾病的程度。因此,如果考虑使用二陈汤进行祛痰湿,必须在中医师的指导下进行。盲目应用可能会导致不必要的风险和不良反应。

此外,我们还应该注意到,现代医学已经发展了许多治疗痰湿的方法,包括药物疗法、物理疗法和生活方式调整等。就比如说,操作便捷、安全的外用之法,脐疗法。用它,也可以达到健脾祛湿的目的。

选用脐疗法,是因为肚脐处的神阙穴,历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍,又是以温经活络的艾绒。以及祛湿,祛寒,补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉,再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾,益精养血的枸杞,将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比,在中焦脾胃的阴寒之下,燃起了一簇火苗,慢慢地,炙烤着中焦的痰湿浊邪,从而达到升发阳气,健脾祛湿,温补阳气的目的。

因此,在选择调治方法时,可以综合考虑传统中药方剂和现代医学的治疗方法,找到适合自身情况的最佳方案。

总之,上述的两个方法,是最具代表性的祛痰方剂之一,对于治疗痰湿相关的疾病具有重要作用。

由网友 健康科普学堂 提供的答案：

冬病夏治！三伏天进入人体"排湿期",如何祛湿/暖宫/排毒

今年的7月16日正式入伏,三伏天正式来到,三伏天不仅天气炎热,而且下雨的时候也会很潮湿,这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天,我们的新陈代谢比较快,血液循环也快,因此也是祛除湿气的好时机。如果在夏季能做到不被湿气入侵,并且能够排出体内湿气,不仅能够帮助我们顺利度过酷暑,而且能够达到冬病夏治的效果。

中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气,会降低身体免疫力,诱发慢性疾病,让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害是非常大的。

三伏天身体进入"祛湿"好时机,那我们应该怎么做才能够有效预防湿气侵体还能够排出湿气呢？

1、三伏天祛湿大法：每天一杯赤豆无湿茶（中午12点前喝）

取适量栀子、薏苡仁,大麦,橘皮,红豆,赤小豆,苦荞,芡实,甘草这9种祛湿的食材配制成茶包,冲泡饮用,坚持喝,可以很好的帮助身体祛湿气,健脾利湿,每天喝一杯,还能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,减少湿气对身体的损伤。

2、除此之外,宫寒的姑娘一定要抓住三伏天驱除体内寒气,疏通身体。

取酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子适量配制成红盒酸枣仁茶：

桂圆：养血安神

红枣：滋阴养血

百合：养阴安神

莲子：益气

桑葚：补血滋阴

每日饮一次,坚持数周,气血回暖,暖宫养血,疏通经络,气色面如桃花。

3、睡前用生姜十花椒泡脚(一周3-4次)

生姜3-5片、花椒适量,睡前泡20分钟,发热即可!生姜、花椒祛寒湿效果真的非常好,坚持下来就会感觉到身体轻松很多

养生内调第一步就是祛湿,如果没有做好祛湿健脾,你吃再多的滋补品也吸收不了!三伏天是调理身体最好的时机;所以,姐妹们赶紧行动起来吧!

由网友 花姐食养 提供的答案：

有人说,湿气不算什么大病,但中医认为,"湿气"会引发多种疾病。如果你体内湿气过重,就会肥胖、浮肿、肚子大、四肢沉重......严重的还会引发关节疼痛、脂肪肝等,影响健康。只有了解了湿气的真正症状和原因,配合"1调2养3忌"的祛湿食养方案,就能帮你赶走体内湿气。

湿气缠身的症状

湿气缠身的人,有个很明显的特征,就是舌苔厚、舌头边缘都有齿痕。那是因为脾湿后,舌头变胖了,卡在牙齿上,时间久了就有了齿痕。

对照下面的症状

自检一下身体里是否有湿气在捣蛋

❍ 湿热症状：

脸油、头发油、苔黄腻、口干口苦、身重困倦、易生痤疮、大便黏滞不畅、小便少又黄、舌头周围有齿痕。对梅雨季节及潮湿的环境适应能力差。

符合湿热症状中的2条及以上,属于湿热体质。

❍ 痰湿症状：

胖大舌、舌苔厚腻、经常感到四肢沉重、容易困倦、肚子大、痰多、胸闷、舌头周围有齿痕。对潮湿或气温偏高环境较难适应。

符合痰湿症状中的2条及以上,属于痰湿体质。

湿气缠身的原因

脾虚是湿气缠身的根本原因。要知道,我们吃进去的食物,喝进去的水都要靠脾来运化、吸收,再将营养输送到全身各个脏器。如果你吃得太好,太油腻,脾就要帮你运化掉这么多油腻的食物,它就会累死。天天这样超负荷工作,铁定脾虚。

脾一虚,你喝进去的水就来不及运化代谢,就会停留在体内,时间一长自然形成了湿气。湿气在身体里淤积久了,就变成了粘稠的痰,湿气又升级为痰湿。

◆◆引起湿气的原因◆◆

❍ 喜欢吃甜食、生冷的食物

❍ 吃得太油腻

❍ 暴饮暴食或饱一顿饿一顿

❍ 经常喝酒

❍ 学习工作压力大,紧张

❍ 久坐不动,平时很少运动

❍ 潮湿的天气和环境的影响

祛湿食养方案

想要赶走体内湿气,其实很简单。只要通过这套1调2养3忌的祛湿食养方案,慢慢调理体质,合理饮食,适当运动,就能轻松赶走湿气,让你神清气爽,走路轻盈。

首先第一步：调

祛湿热食养方案

适用人群：湿热体质

方案 A：丢丢茶3盒

吃法：① 每天泡1包丢丢茶,用85度以上的水冲泡,1包可重复冲泡多次,建议从早喝到晚。② 喝完1-2盒后,有所改善的话,可以改为每周喝2-3次。

适用人群：湿热体质

方案 B：赤小豆薏米山药粉3盒

吃法：① 每天早上冲1杯赤小豆薏米山药粉当早餐,或当下午茶也可以。② 喝完1-2盒后,有所改善的话,可以改为每周吃2-3次。

祛痰湿食养方案

适用人群：痰湿体质

方案：甩甩茶3盒

吃法：① 每天泡1包甩甩茶,用85度以上的水冲泡,1包可重复冲泡多次,建议从早喝到晚。② 喝完1-2盒后,有所改善的话,可以改为每周喝2-3次。

如果你湿热、痰湿兼有,怎么办？

食养方案在这里

适用人群：湿热体质同时伴有痰湿体质

方案A：丢丢茶3盒+甩甩茶3盒

方案B：赤小豆薏米山药粉3盒+甩甩茶3盒

方案A 吃法：① 第1天泡1包丢丢茶,第2天泡甩甩茶,交替喝。② 喝完1-2盒后,有所改善的话,可以改为每周喝2-3次,也是丢丢茶和甩甩茶交替喝。

方案B 吃法：① 第1天冲1杯赤小豆薏米山药粉当早餐,或当下午茶也可以。第2天泡甩甩茶,交替吃。② 喝完1-2盒后,有所改善的话,可以改为每周吃2-3次,也是赤小豆薏米山药粉和甩甩茶交替吃。

第二步重要的就是养

日常饮食

❍ 平时多吃健脾的蔬菜和粗粮,比如南瓜、山药,小米等。

❍ 饮食清淡,像黄瓜、冬瓜、鲫鱼等都是不错的食材。

❍ 按时吃饭,每次吃七八分饱。

身体养护

❍ 晚上尽量在21:00-22:00前睡觉。

❍ 洗完头一定要及时吹干,防止湿气入侵体内。

❍ 潮湿多雨季节,衣服一定要晾干再穿。

❍ 适当运动正常排汗。

❍ 夏秋雨水较多,要注意祛湿。

当然还需要第三步：忌

❍ 少吃甜食和生冷的食物

❍ 少喝酒,少吃油腻的食物

❍ 一日三餐不易吃的过饱

❍ 少喝冷饮,少吃冰激凌等冰凉的食品

❍ 冬天尽量少游泳

❍ 少熬夜

关于丢丢甩甩的问题

Q:什么人不能喝丢丢茶和甩甩茶？

A:孕期、哺乳期、经期、儿童都不建议喝。有严重病症的建议咨询医生,其他人群都可以喝。

Q:喝了能瘦多少？

A:丢丢茶和甩甩茶可以调理你的体质,让你成为易瘦体质。不过因个体差异,能瘦多少也是因人而异的,而且调整体质是个比较慢的过程。

Q:祛湿会不会反弹？

A:公司那个喝了两礼拜的小伙,就没坚持喝,还放飞自我,又打回原形了。所以想要祛湿,调整自己的生活习惯很重要。体质的形成和你的之前的生活习惯有很大关系,如果你体质调整后又暴饮暴食、继续不健康的生活方式,湿气也是会回来的。

Q:喝甩甩茶会不会寒凉？

A:很多姐妹担心喝茶会体寒,所以甩甩茶里加了温热食材中和,长期喝也不会体寒。

Q:甩甩茶和丢丢茶有什么区别？

A:丢丢茶主要针对湿热体质祛湿气。甩甩茶针对痰湿体质祛湿气。

1调2养3忌的祛湿食养方案是不是很简单？只要你对应自己的症状,选择合适的食养方案,每天合理饮食,适当运动,就能赶走湿气。这里要提醒大家的是,不仅梅雨季节要祛湿,一年四季都要祛湿。

参考资料：

1.《医学就会》,科学技术文献出版社

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由网友 脾胃范儿 提供的答案：

怎样祛湿？

久火必炎,但是还有一种炎症就是久湿必炎,潮气大,也容易生菌类,脾肾不足,我们的身体就无法及时地利湿渗水,也会出现妇科炎症,女性白带重,大便黏腻,浑身沉重,妇科炎症也总是会反反复复,这都可以从祛湿的角度来调理。

湿气是十分棘手的疾病,很多人都是几十年的湿气。

湿邪为阴邪,湿邪又为阴邪,所以多伤阳,阳损则气化功能下降,阴浊凝滞会造成很多不好的后果,后果之一就是肿瘤癌症。

那么怎样祛湿呢？有什么比较好的方法？

【茯苓】

茯苓味甘益脾,淡渗利湿,长于利湿健脾,兼可宁心安神,适于脾虚湿停,还有失眠健忘等症。

那么平时煮粥可以加一些茯苓进去,利水渗湿的同时还可以健脾胃,是祛湿必不可少,药食同源的好食材。

【抓带脉】

带脉并不是一个穴位,而是一条经络,我们的十一条经络都是上下循行的,但是仅带脉是环绕我们腰部一圈的,平时抓带脉是最好的疏通方法,每天抓带脉100下,可以排湿,瘦腰,促进排便,瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵的情况。

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由网友 健康圈内人 提供的答案：

谢邀。如果不是祛湿致病,不建议吃药治疗,建议采取食疗的方法,以下三种食材对于祛湿简单有效。

第一,红豆

主要功效：补血养心、解毒、润肠通便、利水祛湿

适宜人群：尤其适合水肿、肾炎患者食用。

煮红豆时最好加点盐：红豆中含有胀气因子,容易在肠道产气,使人有胀气的感觉。在煮红豆时加少许盐,有助于缓解胀气。

第二、菠萝

主要功效：除烦解渴、消肿祛湿、促进消化、消炎利尿

适宜人群：一般人皆可食用,尤其适合肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者食用。

菠萝是一种药食兼优的水果：菠萝被称为岭南四大名果之一。中医认为菠萝具有补脾胃、固元气、益气血的功效。《本草纲目》称菠萝是一种药食兼优的时令水果。

菠萝最好泡淡盐水后再吃：菠萝中含有菠萝蛋白酶,如果直接食用,容易刺激口腔黏膜,吃菠萝前最好将菠萝果肉用淡盐水浸泡15 分钟,可抑制菠萝蛋白酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时吃起来也更香甜。

第三,鲤鱼

主要功效：利水祛湿、健脾养胃

适宜人群：一般人群皆宜食用,尤其适合肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、咳喘、妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少者食用。

桑拿天适合吃点鲤鱼祛湿气：中医认为,鲤鱼具有利水祛湿作用,搭配川贝、红豆、冬瓜等效果更好,非常适合暑湿天气食用,能帮助去除体内湿气。体内有水湿的人,可以经常食用鲤鱼。

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由网友 游侠146990065 提供的答案：

利湿不是一朝一夕能解决的。要坚持。我都吃一冬天的中药了,湿气重就是阳气不足,春天是阳气升发的时候,随着天气的回暖会慢慢减轻,去湿最好是在伏天治疗效果比较好。因为伏天是阳气最旺盛的时候。所以去湿最好在伏天治。也就是凉病热治。会去病根。我打算吃一伏天的药。

由网友 双星之阴阳师 提供的答案：

祛湿具体吃什么药,我不是医生,所以不是很清楚。湿气是怎么引起的,浅显点说,就是气虚体虚导致体内气不足,久而久之,导致湿气的侵袭。

湿气祛除的比较慢,在中医哪拿了药后,还要禁忌不能吃辣的,凉的。水果类的,听医生说西瓜不能吃,苹果最好也不要吃。可以吃一些清淡的,高蛋白的食物。

我就是湿气患者,能够体会到湿气所带来的一些症状和困扰,现在正在吃药。药方都是医生给配的,效果还不错。

以前听别人说红豆加薏米煮水喝,对祛湿有疗效,不过要坚持。经常在外,没有条件,也没坚持下来,不过听她们喝的坚持下来的,说有效果。

医生说只要气不虚,湿气就不会轻易侵袭。要是自己感觉气不足时,可以红枣加姜片泡水喝,大枣小的五个,大的三个,一劈两半。姜片片大的三片,小的五片,早晚各一杯,对补气效果很好。

体内湿气严重的话,会影响生活,工作,还是早点就医比较好,不要感觉没什么事,一直拖着。祝所有和我一样的患者早日康复。

由网友 络穴养生课堂 提供的答案：

1、艾灸承山、中脘、关元、丰隆、足三里、解溪穴。每次没穴艾灸20分钟,连续艾灸5天休息2天。

2、直接拍打我们的丰隆穴,大家都知道,丰隆穴是祛湿的大穴,有赤小豆薏米之功效,我们拍打的方法,直接拍打承山所在的整条小腿,有帮助排出湿热。

3、滚动后背。秋后养背,人活百岁,秋天这段时间,我们可以做这个动作,刺激督脉和膀胱经,经常刺激也有利于我们人体排出湿热。

做法是：躺在瑜伽垫或者床上,双手抱膝,用背部滚动,每次3分钟。坚持一段时间后,膀胱经打通,代谢就会通畅,也有利于排出寒湿。

由网友 健康小全书 提供的答案：

随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重自身健康问题,湿气是生活中一种很常见同样也很困扰人们的疾病。下面给大家介绍一些祛湿的小方法,大家不妨一试。

1,薏米红豆粥

薏米红豆都是祛湿的好东西,而且这个也可以当茶喝,没事的时候多喝点,不仅可以祛湿还可以美容。

2,艾叶泡脚

泡脚可以祛湿这是很多人都知道的,泡脚时可以加点艾叶,艾叶是极阳的药物,使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果,对于湿气比较重的人来说也是一好处。

3,生活习惯
其实日常生活在的一些习惯也会导致湿气加重,长住在湿气重的地方会导致湿气入体,所以平常生活也要注意。

4.注意饮食

平常注意饮食少吃生冷食物,防止寒气湿气入体,甜品也要少吃。

可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用。

如果湿气太严重的话可以中药调理是最合适的,重要慢慢的调理可以改善体内湿气严重的问题。

由网友 浪费184634981 提供的答案：