由网友 儿科专家李霁 提供的答案：
感谢邀请,我是北京三甲医院儿科主任李霁,擅长矮小症、生长发育发育迟缓、厌食症、儿童肥胖症等小儿疑难杂症。
为了培养孩子健康的脾胃,家长可以从饮食和日常生活习惯方面入手。以下是一些建议：
饮食建议：
a. 增加易消化的食物：如瘦肉、蛋类、鱼类等富含优质蛋白质的食物,以及新鲜蔬果,保证孩子营养均衡。
b. 适量食用养胃食物：如山药、茯苓、莲子等,具有健脾养胃的作用。
c. 选择温热食物：适量食用姜、八角等温热食材,可助脾胃运化。
d. 避免过多油腻、辛辣食物：油腻、辛辣食物可能损伤孩子的脾胃。
生活习惯建议：
a. 规律作息：保证充足的睡眠和休息,有助于脾胃的恢复。
b. 餐前洗手：养成良好的卫生习惯,预防肠道疾病。
c. 定时定量：让孩子按时进餐,避免暴饮暴食,有利于脾胃消化吸收。
d. 饮食搭配：注意食物搭配,避免单一食物过量摄入。
e. 避免饮食过冷过热：食物过冷或过热都会对脾胃造成负担,适度的温度最佳。
f. 锻炼身体：鼓励孩子进行适量运动,如散步、游泳等,有助于提高脾胃功能。
通过合理的饮食搭配和良好的生活习惯,能够有效地改善孩子的脾胃功能,促进身体健康成长。
由网友 血液科葛林阜医生 提供的答案：
感谢邀请
如果你家的孩子有下面的症状,那么他肯定也是脾胃虚弱这个问题：
1、孩子消瘦或过胖、脸色发青或黄、易流口水或口水过多
2、舌苔白厚或黄厚（黄表示有热）
3、口唇干或裂（多为脾虚有热）
4、易出现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）
5、厌食或饮食过多（无节制）
现在有很多的家长都认识到了脾胃的重要性,也总想在饮食方面给孩子一些食疗、食补,以达到强健脾胃的目的。
其实想给孩子养脾胃,并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味,这些食物就可以做到！
脾虚的孩子要吃具有补脾益气,开胃消食的食品。比如粳米,薏苡仁,南瓜,山药,小米等等。
小米味甘、咸、性凉,有解渴、健脾胃等功效。适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等症状。平时家长们可以用小米搭配各种粮食煮粥。
脾最怕湿,而薏苡仁恰好有利水除湿的作用,除此之外,薏苡仁还能健脾止泻。但由于薏苡仁比较偏寒,建议家长平时用薏苡仁炖水给孩子喝的时候先炒一下,去除寒性。
南瓜具有补中益气的功效,可以保护胃部免受刺激。因此,南瓜作为早餐可以达到最好的补脾效果。简单一点就是南瓜煮各种粥或者汤,而且因为南瓜拥有鲜艳的颜色和甜甜的味道,是大部分小朋友都爱吃的食物。妈妈还可以做些南瓜饼给孩子吃。
妈妈平时也要注意让孩子饮食规律,注意饮食健康,尽量少吃零食。调理孩子的脾胃,平时要注意给孩子吃些营养丰富的五谷杂粮,多吃一些应季的瓜果蔬菜。
由网友 小面加蛋热爱生活 提供的答案：
从我的经验来说,给孩子养脾胃需要做到：
1、让孩子养成不挑食的习惯,不论粗粮还是细粮,肉类还是蔬菜,都要吃；
2、培养孩子正确的进食方式,做到细嚼慢咽,规律就餐,不在食物过凉或过热时食用；
3、培养孩子的健康饮食理念,知道常吃能有益于健康,比如各种常见蔬菜、肉类、蛋类和奶制品等,以及有损于健康的食物,比如巧克力、薯条、炸鸡和诸如辣条之类的加工小食品；
4、培养孩子的自控能力,做到不利于健康的少吃或不吃,不因为食品包装漂亮、色泽鲜艳或香味诱人,而进食垃圾食品；
4、为孩子提供均衡膳食,做到以应季菜肴为主、荤素搭配、粗细兼顾。中医认为,人体春生、夏长、秋降而冬藏。因此,春季以韭菜、春芽等,夏季以青椒、茄子、番茄等,秋季以莲藕、莴笋等,冬季则以白萝卜、大白菜等搭配各种肉类给孩子食用。
对于脾胃本身健康的孩子而言,做到以上几点,就可以继续保持其肠胃健康了。但对于脾胃娇弱,甚至已经出现问题的孩子则不然。那就要以养为主,或医养兼顾了。
若以养为主,要多吃红豆、薏米、山药、小米、玉米、鱼类、瘦肉等,可以常以各种食材搭配熬制各种粥,比如山药瘦肉粥、薏米红豆粥、鱼片小米粥等。
若医养兼顾,就应该依据专科医生开具的药物,按时按量服药。同时,辅以食疗。
以上为个人愚见,希望能对有需要的条友有所帮助。
由网友 淡泊的叶子YY 提供的答案：
俗语说：要想小儿安,三分饥与寒。现在大部分脾胃不好的宝宝,基本上都是吃的过饱,营养过剩造成的。首先每天要注重营养的搭配,做到保证有蛋、奶、肉类、蔬菜和水果以及主食这些基本元素,但是切忌胡子眉毛一把抓,要在一天里合理的分配时间,比如早上喝奶吃鸡蛋,中午就可以每天搭配一些肉类和蔬菜,下午起床搭配一些水果,晚上可以喝些汤汤水水。原则就是都要吃一些,但不能吃的太饱,不要觉得宝宝爱吃,就多吃一些,一两顿吃撑了还好,顿顿吃太饱时间长了宝宝脾胃受到伤害,就会影响吸收,影响宝宝发育,得不偿失。看宝宝吃没吃多可以观察宝宝晚上睡觉,如果翻来覆去睡不好,早上口臭,舌苔黄厚就是积食的表现,这个时候第二天就一定要饿一饿了,可以吃一些中药调理一下脾胃,宝宝很快就会好,这个就需要父母平时细心的观察,并具有一定的育儿学习经验,慢慢揣摩,宝宝一定会健康成长的。
谢谢大家对这篇文章的喜爱,创作初期,如果看完能加个粉丝万分感谢！
由网友 中医内科李巧英 提供的答案：
脾胃和孩子的身体健康大有关系,因此我们要尽量保障孩子有一个好脾胃。那么,保养脾胃的方法有哪些呢？
首先,养好脾胃要在一日三餐上面多费功夫。平常生活中多给孩子吃一些五谷杂粮熬制的粥,比如玉米、薏苡仁、黑豆、莲子等,都有健脾益中的作用。现在的孩子习惯吃精米,很少摄入粗粮,这其实对身体的消化能力很有影响。五谷杂粮粥可以缓解孩子因为脾胃虚弱引起的消化不良、呕吐腹泻等症状。需要注意的是,在熬粥时要把豆类熬煮的时间长一些,这样孩子吃了更容易消化吸收。
其次,体育锻炼对于孩子来说也非常重要。每天可以适当地给孩子留出一些时间参加体育锻炼,跑步、足球、篮球等体育项目都对增强孩子的体质很有帮助。另外,我们也可以帮助孩子按摩腹部,这样能很好地促进消化吸收,加强肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔,每次按摩15分钟左右即可。
最后,要加以注意的是,家长一定要保证好自己的情绪,给孩子营造一个良好的生活氛围也是很重要的一个条件。父母的不良情绪、压力,都会有意无意地影响到孩子,进而影响到孩子的身心健康。
由网友 兰州胃肠叶金梅医生 提供的答案：
您好,给孩子养脾胃建议平时多吃些易消化的食物,多摄入新鲜蔬菜瓜果（例如：菠菜、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、鱼虾类、奇异果等等）,平时适当摄入坚果类的食物,补充微量元素摄入对身体有益脂肪,不要挑食,生活作息规律,保持充足睡眠,勤锻炼,提高身体免疫力,孩子身体好,吃嘛嘛香身体倍儿棒！脾胃自然也就好了。
由网友 陈医生Doctor陈 提供的答案：
小孩脾胃虚弱,应该调整饮食,改变宝宝的不良习惯。具体做法是：
一、每次吃饭七分饱
宝宝消化能力弱,每次都要少吃一些。如果担心不够吃,可以少吃多餐。宝宝不愿意吃的时候,坚决不勉强。宝宝愿意吃就吃,不愿意停就停下来。没有人会饿着肚子拒绝没事,宝宝也是一样的。
二、少吃肥厚油腻的食物。
宝宝消化能力跟不上,不好消化的油腻食物,会增加了脾胃的负担,导致积食和消化不良。
三、少吃蛋清、酸奶、坚果等不容易消化的食物。
酸奶不是促消化的,而是容易造成消化障碍的食品。另外,酸奶中含有大量的糖分,不适合十岁以下的宝宝饮用。
蛋清不容易消化,坚果类食品油脂太大,都不适合宝宝食用。
四、少吃凉性和寒性的水果。
中医讲究脾胃不能受寒,不止是不能受风寒,还包括寒凉性的食物。脾胃受凉会直接影响孩子的消化能力,导致积食和消化不良。宝宝身体弱,要多方位注意才好。
五、注意腹部和脚底的保暖。
晚上睡觉最好穿连体的睡衣,保证腹部保暖。白天最好穿上鞋袜,注意脚部保暖。光脚的好处再多,也不一定适合脾虚的孩子。
六、加强运动
孩子和大人一样,运动量多了,体质也能慢慢变好了。所以,要尽可能地增加小孩子的运动量。也不能太多,太多的运动可能会造成小儿疝气。小孩子的运动,适量就好。
七、多食用健脾养胃的食物用薏苡仁、鸡内金、山楂、麦芽、山药、芡实等煮水喝,或者直接吃也行,这些食材都是健脾、养胃、助消化的,对孩子积食尤其有效。孩子脾虚是需要长期调理的,用这种健康绿色的食疗来长期调理是最适合的。
由网友 雨嘉妈妈 提供的答案：
儿童脾胃不好,首先在饮食上应该特别注意,孩子的脾胃健康,身体才能强壮,孩子的脾胃不好,建议尽量必免吃生冷食物,不要吃大油、高盐等刺激的食物.调理孩子的脾胃功能还需要日常生活饮食方面调整,家长可以给宝宝进食一些容易吸收而且有营养的均衡食物.
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