老人常说,'不吃晚饭,饿治百病',是真的吗?_不吃晚饭饿死百病是真的吗?

由网友 男科医生磊哥 提供的答案：

老人常说,"不吃晚饭,饿治百病",是一句常见的民间俗语。然而,这句话到底是否真实可靠呢？

首先,需要明确的是,人体是需要营养摄取的。尤其是晚上,身体消耗的能量少,若饥饿过度,会导致身体机能下降,甚至影响到正常代谢,给健康带来危害。因此,不吃晚饭可能会加重一些病症。例如,糖尿病患者需要规律饮食,否则会引发低血糖甚至高血糖；高血压患者也需要合理膳食,以保持血压稳定。

然而,一些研究表明,晚餐过量或进食不当也会引发一系列健康问题。一项发表在《美国心脏学会杂志》上的研究称,晚餐过量会引发代谢综合征和肥胖等病症。而另一项研究发现,晚上进食高脂肪食物会导致心血管疾病的危险增加。而在亚洲,晚上吃咸、油腻的食物还可能导致水肿等健康问题。

因此,不吃晚饭也不是完全没有好处的。一项在《细胞代谢》杂志发表的研究表明,限制进食时间可以改善身体代谢机能,降低患糖尿病、高血压、心血管疾病等病症的风险。

然而,这个"限时进餐法"同样需要注意科学性。一些人可能会选择双倍健康的策略,即不吃早饭和晚饭,只吃中饭。虽然一些研究表明这种方法可行,但很多人会因为饥饿感引发暴饮暴食,导致体重增加。因此,要保持健康的进餐方式,需要每天定时、适量、均衡的饮食习惯。

总之,不吃晚饭能不能"饿治百病"不是一个简单的问题,需要综观人体生理情况、身体代谢、饮食营养等多个方面。对于不同人群,适宜的饮食方式也可能不同。因此,要保持健康,必须注意个体化饮食,从而维护身体健康,并避免不必要的健康问题。

由网友 谈健 提供的答案：

一直以来,饮食都是我们争论不休的话题,而且大多数时候,我们都是围绕着晚餐到底是吃,还是不吃最为健康？其实这个问题的出现,是源于古人遗留的一句话,那就是"不吃晚饭,饿治百病"。确实,现代人为了追求养生和健康,不断压缩自己的晚餐,由开始的少吃,逐渐演变为现在的不吃。

然而我们都应该明白的是,只要我们还活着,我们的身体就需要足够的营养,而营养物质的来源肯定离不开一日三餐。或许在某一天里,我们有一餐没吃,没有什么关系,但是长期如此的话,我们肯定受不了。那么,今天我就用这篇文章与大家分析不吃晚饭,对健康是否有益？

不吃晚餐的健康策略有用吗？

随着我国民众的养生意识渐渐增加,其中不吃晚餐就是很多人会采取的健康策略,而这正与我们经常所说的一句话遥相呼应,那就是"早餐吃得像皇帝,晚餐吃得像乞丐。"另一方面,不吃晚饭还能为我们省下不少金钱,甚至还会对我们健康有利,这又何乐而不为呢？然而,不吃晚饭省钱倒是真的,但如果说对健康有利的话,我断然不敢苟同。

翻阅我国五千年历史,一日三餐几乎是我们国家的传统。然而,传统并不能当饭吃,在这个癌症肆虐的今天,我们只需要健康地活着就好。假如不吃晚饭,让我们每一个人都健康的话,那自然谁都不愿意做。可是,在日本发表于《营养》上的一项研究中,却发现：

与不吃早、午餐相比,不吃晚餐更有可能会导致我们的体重增加。

为什么呢？当我们没有进食晚饭,我们在夜间肯定会产生饥饿感,很容易夜间寻找食物,肥胖也是难以避免的。如果长期这样的话,我们的睡眠质量肯定会下降。此外,因为饥饿,我们身体自然会想在夜间进食食物,尤其是甜食。而夜间进食很容易刺激胃酸分泌,诱发胃食管返流。假如长期如此,很可能会伤害食管粘膜,甚至有少数人会患上食管癌。

此外,我们不吃晚饭,就意味着从午饭到第二天早晨都属于空腹状态。一般来说,胃部在空腹状态下运动更为剧烈。毫无疑问,空腹时间过长,我们的胃酸会增加对胃部的刺激,甚至会形成较浅的溃疡、一旦长期如此,我们很容易患上胃炎、消化性溃疡。最后,试问长期不吃晚饭,夜间所需的能量又从哪里来？

哪些人群一定不能跳过晚餐？

对于大多数人而言,不吃晚饭虽然不会带来太多的危害,但我并不建议大家这样做。即使要这样不吃晚餐的话,也要保证早、午两餐能够摄入满足自己身体需求的热量。因为我们在夜间睡觉的时候,身体也是会消耗能量的,只不过基础代谢率相比白天,减少了6-10%。如果我们存在某些疾病,而刻意地不吃晚饭,只会对自己的病情会造成极大的影响。

首先,对于患有糖尿病的朋友而言,不吃晚餐很可能会对自己的血糖控制带来不利。因为不吃晚餐,会让我们夜间出现低血糖,我们会出现脸色苍白、发抖、头晕、心跳加速等问题,严重时会危及我们的生命。即使不会出现低血糖,也很容易让自己陷入营养不良的状态之中。

其次,对于本身就患有胃病的朋友,不吃晚餐只会让自己的胃病雪上加霜。如前所述,不吃晚餐会让自己胃部处于空腹状态,在这个情况下,胃部运动会更为剧烈,从而刺激胃酸过多分泌,这对胃部病情是极为不利的。不然,我们在临床上对待胃部患者,都会强调规律吃三餐。

最后,我们很多人为了工作总是十分劳累,消耗的能量极大。假如我们一整天消耗的能量过多,晚餐又得不得补充,我们只会更加疲累,甚至会无形之中增加我们的压力。对于这样一群朋友,千万不要拒绝吃晚餐。因为维持三餐规律是我们健康的最好方式。

为了健康,晚餐又该如何吃？

三餐之中,最数早晨重要的。尽管如此,我们也不要忽略自己的晚餐。实际上,如何吃好晚餐是一门大学问,而且吃得好更容易让自己保持健康。此外,对于想要减肥的人来说,只要吃对晚餐,即使吃多了也会瘦下来。那么,如何正确吃晚饭？我们来看一看。

首先,在这里强调一个晚餐的总原则,那就是清淡、少油脂,而且睡前3小时内不要吃任何东西。此外,我们应该严格践行早餐：午餐：晚餐为10:8:6。如果是我们将早晨分量当做100%的话,那么午餐应该减少20%即80%,晚餐就是60%,也就是我们常说的六分饱。

其次,我们应该减少淀粉类食物的摄入,多补充水果和蔬菜等高纤维食物。此外,晚餐应该包含主食、蔬菜、水果,肉类,最好做到种类多、能量又少。建议晚餐时间在傍晚6-7点之间。如果我们有条件的话,应该尽量选择一个安静的环境之下享用晚餐,过程中细嚼慢咽,搭配上美妙的音乐,自然是惬意万分。

当然,在这里我们尽量能够制作每一天的饮食计划,这样一来,我们就可以利用晚餐来对身体所缺失的营养进行补充。最好,我们在餐后半小时后,应该出门散步、快走。只要我们如此地去坚持,我们肯定会看到自己越来越健康。

结束语：

在吃晚餐方面,我们每一个人都有自己独特的习惯,并不能谈论哪一个方式就绝对健康。即使是这样,我们也不能完全相信不吃晚餐就能饿治百病。相反,我们更应该坚持总的饮食原则, 晚餐应该要少吃,而不是完全不吃。

由网友 水乡晓霞 提供的答案：

"不吃晚饭饿治百病"

俗话说：早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。现在的生活水平日渐提高,各种美食的诱惑时时刻刻都在冲击着人们的胃口,肥胖症；高脂血症等因饮食导致消化不良而生成的不良症状也正款款的向我们走来,大腹便便也不再令人羡慕,如今已是以健康为主向,我们不但要保证身体每天蛋白质的供给,来保持补充你所需要的支撑生命活动的能量,还需要营养物质的补充,这样才能够使你的身体变得更健康。

现在的生活节奏过快,老中青饮食起居不相同,年轻人工作生活压力很大,消耗体能比中老年人快,如果在饮食上追求不吃晚餐,时间久了身体健康受到影响,势必给生活造成困惑,那么也很难在工作发挥更好的水平。

已经退休的中老年人活动量少,睡眠质量差,大肠蠕动慢,节奏过缓的中老年朋友,我倒是希望他们在早餐吃好,午餐吃饱的前提下晚餐适量减少,这样可以帮助睡眠质量不好的老年人有个美好的睡眠,并且有助肠胃健康！

由网友 知心蓝医生 提供的答案：

你好,我是知心蓝医生。

白天工作,晚上休息,一日三餐,这是我们几千年来形成的习惯。每当提到与饮食相关的健康问题,总是会有人说哪一餐不吃,有人说早餐,有人说午餐,当然说晚餐不吃的人是最多的。因为大多数人认为晚上我们是在睡觉的,不需要太多的能量,不吃也没关系,这听起来似乎有些道理。就像您所说"不吃晚饭,饿治百病",真的可靠吗？

从营养的角度来说。我们人类每天摄入的营养物质大体上可以分为7类,分别是糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、水,其中为我们提供能量的是糖、脂肪和蛋白质。能量的单位是卡、千卡,我们基础需要量大约是20kcal/kg,也就是说一个70公斤的人每天有1400千卡能量就可以基本维持了,消耗量大的可以达到40kcal/kg。这么多能量并没有要求是24小时当中的哪一个时间点摄入,就像我们在医院里面,有时候给不能吃食物的患者输液,就是靠这些公式算出来的,而且并没有按照一日三餐这样的给患者输液。所以如果不吃晚餐,只吃早餐和午餐,只要能量足够,从能量、营养的角度上来说是没有问题的。

从生理的角度来说。饮食是一种习惯,当我们进食食物的时候,胃里面胃液会分泌增加,胃肠蠕动会增加,肠里面的消化液也会增加,这就是一个生理反应。大家应该很清楚,到了饭点的时候即使没有吃食物,也会有饥饿的感觉,感觉到肠子咕咕叫,这就是肠蠕动和饥饿反射。有一些十二指肠溃疡的患者可能更有感受,每当肚子饿的时候就会有腹痛,那就是胃酸分泌增加引起的。很多人可能真的不需要这顿饭所提供的营养、能量,但是他需要这一顿饭所提供的饱腹感,就像很多想要减肥的明星,他们可能吃的很少的主食,但是他们也会吃一些蔬菜、水果,含能量少的食物,也是为了他们的饱腹感。

再说说能不能治百病？对于很多的疾病,晚餐不吃是非常有害的,比如说前面提到过的消化性溃疡,还有一些糖尿病的患者,可能导致夜间低血糖。即使是那一些肥胖、高血脂等饮食相关的疾病,按照科学的做法,也是适当饮食、均衡膳食、适当运动等方法,一味的强调一天只吃一顿、两顿不可取,反而是对身体有害,更不用说治病了,都是少吃食物,为何不把早上、中午的食物匀一点到晚餐呢？

总结,有些人为了面条身材,刻意不吃晚餐,个人认为是不健康的。如果是为了"治病",刻意不吃晚餐,个人认为甚至是有害的,是"致病",没有医生会这样建议。

由网友 夏虫不知有冰 提供的答案：

谢谢提问,我来参与回答！（原创）

老人常说：‘不吃晚饭,饿治百病",这句话有一定道理,但不是真理,这句话在有的时候,适合有些人,但不是适合所有的人。

有的人胃肠功能欠佳,中午饱食,晚饭吃了无益,不吃有益,那就不要吃了,这样避免积食发生,加重胃肠负担,不利于疾病的康复。

小孩子早餐吃得少,中午正常用餐,晚上吃得特别香,晚上睡觉不住的翻身,还流口水,老人常常念叨：‘晚上不让吃饭,早上要多吃"。

一个正常的人,白天工作,晚上休息,晚上不吃东西,会对身体有影响的,我们都知道,人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌。有病的人,一天不进食,即使三天不进食也可以,那是因为身体代谢缓慢,消耗能量不多的原因。一个身体健康的人,代谢很快,要消耗很多能量,白天还要工作,如果晚上不吃东西,身体肯定是要受很大亏损的。

食物进入体内,被消化吸收转化成糖份,又转化成葡萄糖,再转化为氨基酸,氨基酸参与造血,心脏把血液输送到身体的各个器管,保证各器管功能正常运行,中上和中午的饭食,仅能维持白天的身体消耗,晚上空腹,身体没有营养输送,就只能消耗身体上贮存的能量了,一天可以,二天也可以,坚持十天不吃晚饭,有的人就支持不下去了,必然头晕目弦,两腿发软,心慌气短,医生会对你说：‘这是气血不足了",会给你开一些补气养血的药物,并嘱咐要补充营养。

有一位女士,三十多岁,在一家服装厂上班,特意减肥,晚上不吃饭,二个月过去了,原来丰腴的体态确实没有了,变得苗条了,但是原来红润的脸蛋现在变得苍白,炯炯有神的双目,现在眼窝塌陷,并出现了熊猫眼圈,不坐凳子,喜欢蹲着,这样呼吸比较均匀,月经只来一点点,不是迟到就是早退,吃了许多调经药物,仍然无效,血压90／50毫米贡柱,身体很虚弱,几近虚脱,这就是中午吃的不多,晚饭不吃,还要加班,给身体带来的不良后果。

还有一位五十多岁的女士,夫妻正常上班,孩子在外地工作,家中有一位九十一岁的婆婆,请来一位四十七岁的家政女士,负责一日三餐和护理婆婆的工作,这位五十多岁女士非常爱美,注重养生,不惜钱财,购买保建品,曾一段时间不吃晚饭,只吃两小片阿胶糕,家政女士劝她晚上哪怕少吃一点,也比不吃强,她就是不吃,白天还要上班,不到一个月,在上班的路上昏了过去,医生诊断,是营养不良。

人生在不同的环境,人的身体素质差异很大,根据自身条件合理布局饮食,以身体健康为原则,这才是科学的养生之道。

由网友 健身气功传人 提供的答案：

我看见一个人不吃晚饭,治好了几种慢性病。

我亲戚,她住我家五楼,就是这样不吃晚饭的,吃法还和别人不一样,有些特别,很健康,还把自己的三高吃到了正常。我们是楼下楼上,一日三餐、有空时间就来回走动,我看见她不吃晚饭好像有六七年时间了,身体特别棒,平时也没有什么运动,现在她的三高被控制住都是正常。

我亲戚她以前有点胖,也不是特别肥胖,哪一年开始我记不清了,最少应该有六七年了吧！她查出高血糖高血脂。她为了降血糖和血脂,以前吃东西很小心,我看见她这不敢吃,那也不敢吃,怕血糖和血脂控制不好。炒菜油不敢放多,都吃那些什么粗粮、苦瓜很难吃的东西,一天到晚总是为吃动脑筋,还买了很多怎么吃不升糖这方面的书籍,有空就拿着手机查,总之为了吃足足折腾了有一年时间吧。

后来她不知道从哪里学来的,开始不吃晚饭。她的不吃晚饭不是完全不吃,我看见她一日三餐的吃饭时间比原来变得更早,早餐非常早,我还在睡觉,四点钟就听见她起来做早餐,一般五点就吃过了。到了中午,吃中午饭我看见她有两个时间点,有时候10点钟就吃午饭,有时候十一点半到十二点吃午饭。如果10点吃的中午饭,那天她晚饭在两点钟吃,吃得很少很少,主食米饭就一个鸡蛋那么大,其他什么乱七八糟的蔬菜类很多,各种各样都吃点,不管什么肉什么水果都是吃的。如果那天午饭在11点半或者12点吃,那天晚餐她就不吃,其他的小东西七七八八吃一点。不管那天吃不吃晚餐,晚上我看见他都是喝纯牛奶,喝得很多,最少一大碗,有时候喝两碗,两大碗最少有六七百毫升。

到现在,她还是保持这样,精神气质都是很好,人也变得漂漂亮亮。原来是有高血糖和高血脂的,她说现在都是很正常。原来有个小肚腩鼓出来的,现在腰变细了。脸上皮肤变得又白又光滑。她还和我说,以前这些不正常都是吃出来的,现在晚上这样吃连睡眠和大号都比以前正常,早上起来肚子扁扁的,拉完大号早上整个肚子感觉全是空的,空腹一杯温开水喝下去,咕噜噜好像一下子流到底一样,自己都能听见流水声,感觉到温开水顺着肠道慢慢往下流,有一种清洗肠道的味道。

他说得有点夸张,我看他的生活习惯,他的身体健康应该跟晚上那两大碗纯牛奶有关系。

现在我周围很多人都学她,也是不吃晚饭,她们身体健康不健康我不知道,反正看她们每个人比以前精神,比以前身材变好,比以前皮肤更加细腻。

由网友 朱萧俊说健康 提供的答案：

这个问题问得很好！民间似乎有"不吃晚饭,饿治百病"的类似说法。但是这个说法有没有科学依据呢？要弄清这个问题,我们需要从以下3个方面来讨论。

吃晚饭到底对健康有什么害处？

俗话说："早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少。"尤其是晚餐,似乎成了健康的"罪人"！

所谓"不吃晚餐,饿治百病",就是向晚餐宣战的典型代表。

其实,晚餐吃少,甚至不吃晚饭,主要是针对那些晚上活动明显减少,胃肠以及全身的生理功能也进行休息状态而言。在这样的情形下,如果晚餐过量,那么,会加重胃肠负担,对健康产生负面影响。

但是,咱中国人讲究中庸之道,任何事物都是物极必反,晚餐也一样。

晚餐吃少,并非不吃晚餐,更不是饿治百病。

饿治百病有没有科学依据？

所谓饿治百病就是说通过饥饿疗法,让身体内的病原体得不到营养供应而死亡,从而清除病灶,恢复健康。

但是,这不是典型的杀敌一千自损八百吗？其实还不止自损八百,甚至可以说是杀敌一百自损一千！

因为人体需要通过食物提供碳水化合物,动植物脂肪、蛋白,维生素、微量元素等等营养成分；而这些营养成分的输送时间规律,通过上下五千年的人类进化过程被固定成为一日三餐。

也就是说,我们人类的胃肠以及生理功能已经习惯和适应了早中晚的一日三餐进食时间规律。

所以,饿死百病是没有任何科学依据的。

什么样的人,不吃晚饭,反会"饿生百病"？

最后,不仅饿死百病没有任何科学依据,而且对于有些人,不吃晚饭,反而还会"饿生百病"！

对于一些晚间活动时间较长的人,对于从事晚间职业工作的人,对于习惯晚间思考和创作的人……等等,俗称"夜猫子"的人,如果他们长期不吃晚饭,轻者会出现因饥饿导致的低血糖,重者会导致身体机能的一系列继发性疾病。

总结：不吃晚饭,饿死百病,没有任何科学依据；有些人,长期不吃晚饭,甚至会"饿生百病"。

你同意我的观点吗？

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由网友 FREEMAN323894 提供的答案：

我家有两个极端,一个我媳妇,一个岳父,他俩按说DNA应该很接近,结果截然不同。我媳妇几乎晚上不吃饭,最多和一个酸奶,午饭也很少。体重常年不到一百,身高164,最近几年体检什么毛病没有,尤其是血指标,非常好。

我岳父,平时吸烟喝酒,吃饭不吃菜只吃肉,喝完酒吃完肉,用肉汤泡米饭,吃两大碗,是大碗哦。而且不吃面食和粗粮,今年六十五,身体特棒,体检也是没任何毛病。

其实我家还有一个例子,我姥姥,每天早上一袋奶,一两块蛋糕,中午必须吃一块四方炖肉,一半肥一半瘦那种。晚饭喝一个酸奶,或一碗芝麻糊。身体任何疾病没有。90岁那年在厕所门口摔折了腿,卧床了五年多,最后无疾而终,头一天还好好吃了午饭晚饭,第二天早上突然就走了。享年96岁。

这就是我家人的情况,也说不好跟吃多少有关系,但是从我的感觉来说还是吃少点好,第一撑比饿其实难受,另外感觉吃的越多可能毒素越多吧。当然我岳父是咧外。

推荐看看英国BBC的纪录片节食与健康。可能有所收获。

由网友 牛牛他大 提供的答案：

年近四十,我才知道现在很多人晚饭都不吃,而身体却很棒。我现在晚饭也不怎么吃了,这是最近半年来的事情。

我对"不吃晚饭"这个事情早就知道,经历了十多年的实践总结,发现"饿治百病"还是有道理的。

01 我四川老家的饮食习惯

我的老家在四川北部的一个偏僻的农村,从小到大,一直到我参军离开老家时,印象中老家的饮食习惯一般是：早上咸菜稀饭,中午炒菜米饭,晚上清水挂面。

如果家里在没有客人的情况下,一年四季雷打不动都是这样的饮食习惯,一天三顿饭肯定都是要吃的。离开老家参军后,在部队16年一直也都是一日三餐都必须要吃。但部队都是按时按点就餐,晚饭后还有一些工作和活动要进行,到睡觉的时间比较长,到睡觉时基本上也都消化了。

02 我媳妇老家关中地区的饮食习惯

我媳妇的老家在陕西关中地区某市农村,记得2008年,去她老家办结婚宴席的时候,在她家生活了10来天时间。期间到她家的亲戚家去串门,发现他们那边的饮食习惯一般是：早上稀饭馍馍菜,中午油泼手擀面,晚上不吃饭。

我那时特别不理解他们那边的人怎么会有这么个饮食习惯,问当地的老人都说,中午吃饱了晚上就不敢吃了,吃了晚饭会不消化,会积食,就会生百病。对他们的解释,说实话,我当时觉得很可笑,心想舍不吃就舍不得呗,还找出那么个冠冕堂皇的理由。

期间,我多次去媳妇老家探亲,发现直到现在那边的人,包括老人和中年人,依然是一天只吃两顿饭,现在他们当地的经济条件好多了,而不吃晚饭的饮食习惯还是没有变。

03 我现在的饮食习惯

2015年底我从部队退役,回归正常家庭生活,刚回来前几年也都是按照部队的饮食习惯,按时按点地做饭、吃饭,因为家里有小孩,所以从来也没有想过不吃晚饭的事情。

去年年底,我回四川老家过年,因疫情被封闭在四川老家哪里也不能去。刚开始天天就在家做各种美食,一日三餐也正常地吃。过了不多久,我发现天天啥也不干,就是做饭吃饭、吃饭做饭,还真的不消化了,人也各种不舒服。后来,媳妇说我们改成两顿饭试试,你别说,这一改还真管用了,消化也好了,人也舒服了,每顿饭也吃得多了。从那时起直到现在,我现在晚上基本上都不再吃晚饭了。大多数时候就喝点牛奶、吃点水果,每天加强运动,现在每天要写很多文字,感觉也很好。

04 我对不吃晚饭的见解

我认为老人说的"不吃晚饭,饿治百病"是有一定的道理的。

还是分析一下我自己的情况吧！我的老家虽然吃三顿饭,但晚餐吃的是清水煮挂面,特别好消化,到睡觉时基本上胃里都消化掉了。在部队时,因为晚饭吃的早,到睡觉时也消化了。但现在每天下班后回家都很晚了,再去做饭、吃饭,简单收拾一下就睡觉,而且吃的饮食也不易消化,所以就会出现有时候消化不良的情况。现在我改成吃两顿饭后,早上和中午都好好地吃饱,晚上虽然不吃饭,但会吃一些水果和喝点牛奶等容易消化的食物,饭虽然没吃,但营养却依然要跟上。

我家还有两个孩子,晚上还是要做饭的,因为我认为孩子正在长身体的阶段,营养要跟上。

我认为体力劳动强度的人员晚上还是要吃晚饭的,毕竟人是铁饭是钢,体力劳动对能量的消耗大,必须要充足的食物来补充营养。

虽然老人说的"不吃晚饭,饿治百病"很有道理,但当你有饥饿感的时候,还是要吃一些容易消化的东西,切忌不要吃太油腻和辛辣刺激的食物。

由网友 Ww岩 提供的答案：

不吃晚饭,饿治百病我不知道,只知道我小的时候家里很穷,晚上的饭也很简单,红薯稀饭,我奶奶活到八十多无疾而终；我一个舅奶也是一样,中午吃过饭坐在院子里晒太阳,坐在椅子上睡过去了。

我的村庄上那个年代过来的人,大都活到70多岁,很少有大病。

我也知道我孩子他外婆奶晚上不吃饭,活到90多。

过去不吃晚饭是生活条件有限,现在生活水平提高了,当然晚餐也会丰盛多了,吃是胃需要,吃是身体需要,适当的年龄适当的晚餐才是正确的；我现在晚餐一样吃,还没觉得有什么不好。

老人们的话也有一定的道理,适合自己的生活就行；真的有病了还是要看医生的。