女人面对衰老,应该怎么保养?_女人怎样面对衰老的容颜

由网友 大海高玲 提供的答案：

一问一答实话实说。

我今年71岁了,赶上了好时代,把身体好好调理调理多活几年,是老年人的心态。

怎么调理面对衰老,每个女人有每个女人的保养方法,我年轻的时候从不化妆,老了也不化妆,我坚持多年了每天一粒VC。

从网上看介绍长寿的秘诀,第一条就是有一个好的心态,用老百姓的话讲就是迂事不生气不上火,我这个人呢还真大度,

可能哲学,学的好,

谁人背后不讲人,谁人背后无人讲,

我这一生走过来呀,也有说你好的说你不好的,你不让别人评价你不现实,都说你好也不现实,都说你不好也不现实。

现实的人际关系就是这样,退休了该怎么生活就怎么生活,该上网就上网,做对的事情就坚持下去,别人讲什么不理他。

一个老年人关键得有一个好的心态,才能健康长寿。

由网友 枫叶红唇8R8A 提供的答案：

随着年龄的增大,女性衰老的进程在逐步加快。

但是,如果保养得好,是完全可以延缓这种衰老进程的。

题主年龄越来越大,新陈代谢缓慢,皮肤也越来越差,那么,该怎样保养才能抗衰老呢？

女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施

A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养,促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由细胞构成的,人体出现了衰老症状,说明细胞的更新速度己经落后于细胞的代谢速度,即:新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的正常繁殖更新,是需要充足的水养的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性,在选择护肤品时,一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列,并且全套配合使用。

主要包括: 保湿紧致洁面乳,保湿紧致水,保湿紧致乳液,保湿紧致霜,保湿紧致眼霜,保湿修复精华素,特别干燥的皮肤,最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜……

注:专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化和催生胶原蛋白的。

与此同时,还要注重给身体内部补充水养。

比如:喝足量的白开水；一日三餐,荤素搭配,科学营养,特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气,氧气参与人体重大的生命活动,同时,各种氧化反应会产生许多不稳定的物质,我们称之为氧化自由基。

不稳定的氧化自由基随时都可能侵害人体细胞,氧化细胞中的蛋白质,使细胞过早老化,人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白类护肤品,帮助肌肤分解还原黑色素；保证充足的睡眠和愉悦的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞,或采用其他方法避荫……

总结

女人抗衰老的主要保养措施为:

给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

由网友 大健康聚焦 提供的答案：

大明星孙俪都说了,女人面部保养最关键的两点,一个是补水,一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。

补水,日常用到的是：

1 多喝水,如果不喜欢白水,可以和各种果汁或者花茶,随季节不同可以泡不同的茶,又补水又养颜；

2 补水面膜,有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点）,清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟,毛孔充分打开,有利于面膜的吸收,时间一到及时揭下来,防止水分流失。

3 外出常带补水喷雾。

防晒,常用的方法：

1 每天用防晒霜,不分季节。

2 如果外出,两三个小时涂一次防晒霜,或者用便携的防晒喷雾。

还有就是多吃新鲜水果蔬菜,结合合理的运动。女人就怕寒凉,尽量少接触寒凉的食物等,尤其是经期。

最后,心态,好心情比任何物质都来得有效,每天微笑面对生活,相由心生,自己老得慢。

由网友 屋檐听雨的楠子 提供的答案：

每个人都会老,这是一个不可逆的自然现象,但是我们依然可以努力,让衰老来得更缓慢一些,我总结了几点建议,仅供大家参考：

1、少吃甜食,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,甜食会加快人体的老化速度,现在有一个很流行的词叫做抗糖化,糖份真的会加速我们的老化！

2、适当运动能延缓衰老,坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力,坚持锻炼,尽量保持适当的运动习惯,对人体是有非常大的帮助的,能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独,延迟衰老的法宝,我最近也一直在运动,希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长,仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！

3、良好的作息习惯能够保持身体健康,并且还可以延缓机体衰老,大家要注意不要经常熬夜,女性熬夜衰老的速度非常快,充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度,尽量做好作息方面的调养,养成良好的作息习惯。

4.现在市面上有很多医美的项目,这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法,热玛吉,玻尿酸,埋线等等,只要找一些比较权威可靠的机构,找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！

最重要的是保持良好的心态,慢慢的接受自己衰老的现象,每个人都会老,在每个年龄段都有自己的精彩,不必苛求少女感,皱纹里也写满了故事！

由网友 每天都在生活的小张 提供的答案：

1、吃的好,睡的好,心情好。

2、心态对了,生活就不会那么累了。

3、和快乐的人在一起,无论是友情还是爱情。

4、养成早睡好习惯,能够早睡就早点睡,每天保持8小时左右的睡眠时间。

5、养成运动好习惯。可以选择的运动方式：跑步,快走,健身操,跳绳,游泳等其他方式。

6、养成敷面膜的习惯。每周敷面膜的具体次数按照自己的肌肤情况来,及时给自己的肌肤补水。

7、选择适合的护肤品。根据自己的肤质来,干皮还是油皮。不要光挑贵的,适合自己的,才是最好的。

8、坚持防晒。不要在大太阳底下裸露太多的皮肤,尤其是在阳光强烈的天气,出门前15分钟做好防晒措施。

9、营养均衡,饮食健康,让自己补充足够的维生素和蛋白质。

10、有时间的时候,自己做饭,干净卫生,自己吃多少,做多少的份量。

11、少吃一点高盐,高糖,重辣的食物,多补充优质蛋白和维生素。

12、注意吃水果的时间。饭前吃水果胜过饭后。白天吃水果胜过晚上。

13、路边的小吃摊可以偶尔吃,但不要经常吃,辣条薯片可以偶尔吃,但不要天天吃。

14、学会去拒绝冰的东西。像冰的饮料,冰镇啤酒,冰奶茶,这些都要少喝,不喝。

15、吃喝方面节制一点,不该放纵的时候不要放纵,为自己着想。

16、拥有良好的习惯,就是最自然的保养方式。良好的生活习惯,自然而然的生活规律,均衡的饮食习惯。

17、不要把自己的时间浪费在得不到结果的人和事上。抓不紧的就放掉,得不到的就放弃,这也是一种智慧。

18、少一点自我设限。对待自己想要的事情,感兴趣的事情,行动才是硬道理。一个人最大的痛苦,莫过于被圈在自己设定的圈子里出不来。

19、做不到事事顺心,努力做到事事尽心。凡事尽心就可以安心。凡事努力了就没有怨悔。

20、偶尔独处,享受孤独。给自己留一处安静的角落,给自己一些独处的时间和空间。

21、找到自己喜欢做的事情。与喜欢的事情相遇,快乐就在身边。漫长的人生,找点自己喜欢的事情去做,就能多点欢喜。

22、快乐是心的愉悦,幸福是心的满足,不和别人比较,不和自己计较。

23、钱多有钱多的活法,钱少有钱少的过法。心的满足,就是最大的满足。

24、经常发脾气的朋友,尝试改善,身体是自己的,心情也是自己的。

25、注意相处的界限感。不在同一个频道的人,千万别试图把别人拉进自己的世界。自己不舒服,人家也不舒服。

26、控制好自己的情绪。你不能控制别人,但是你可以控制自己；你不能左右天气,但是你可以改变你的心情。

27、如果你的情绪总是起伏不定,不如避开一些长期让自己堵心,不痛快的人。很多时候,你表现出来的衰老和黯淡,其实是被"气出来"的。

28、常笑,爱笑。不要吝惜你脸上的笑容,不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。

29、好心态开始幸福生活,好心态成就事业。不一样的生活,不一样的心态,不一样的人生。

30、用良好的心态对待生活,就是在善待生命。而给自己创造一份快乐和幸福,则是在善待自己,更是让我们的人生精彩飞扬的关键所在。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

由网友 是这个理 提供的答案：

女人面对衰老应该外护+内调。

很高兴回答您的问题！

当女人面对衰老的时候,一定也是最为感叹的时候,感叹岁月不饶人,大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面,主要做好外护和内调,就一定会有效对抗衰老。

外护方面。也就是各种护肤品,注意不是化妆品,是护肤品。最好是纯天然的,目前有些护肤品为了达到效果,加入了一些激素。这样的话效果可能有了,但是形成了依赖性,一旦不用这种护肤品,皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性,没有依赖性,可能效果一般,但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话,护肤品要用,因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆,用点保湿的就可以了。

内调方面。这方面其实比外护要强的多,效果是长期的,是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系,比如面色,皱纹等,都和肝肾有关。人之所以衰老,是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑,让内脏保持活跃的代谢能力,那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸,来调理内在气血,这是最有效的。

无论怎么样,衰老是自然规律,不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式,让自己延缓衰老,还是能够做到的！

由网友 ZY小隐隐于野 提供的答案：

女人一辈子似乎都在和对抗衰老做斗争。但是衰老仍然会如期而至,只是或早或晚的问题,因为这是自然规律。那么怎么才能让衰老姗姗来迟呢？我觉得这个需要内外兼修。

人体衰老的原因跟许多因素有关:年龄、遗传、环境、皮肤性质、保养等等都有关系,所以对抗衰老也要因人而异。下面先说说针对外在原因怎么做

首先必须有一个健康的身体

健康是对抗衰老的基础条件,如果没有健康的身体一切将无从谈起。一个健康的人皮肤是红润的,精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保养也无济于事。

1. 一定要注意劳逸结合,不能太劳累也不能太清闲。太劳累了身体很容易生病,太清闲了反而无所事事。
2. 平时保持良好的生活习惯,作息规律少熬夜,少抽烟喝酒。
3. 一定要饮食规律,不要暴饮暴食,少吃烧烤或油炸食品,多吃新鲜蔬菜水果。

人的皮肤在25岁以后开始出现出现衰老,但是在35岁以后才开始明显

1. 在25岁以后在基础护理的同时一定要用眼霜,平时注意皮肤护理:1洗面奶 2 爽肤水 3乳液 4眼霜 5精华液 6防晒霜7隔离霜。不一定要用多昂贵的化妆品,但是也不能对皮肤不管不问,放任自流。其实我认为化妆品有一定的作用,但是化妆品也不是像广告吹嘘的那么夸张。用化妆品首先有一定的心理作用,一种自我暗示。在心里会想:我用了那么贵的化妆品皮肤一定会越来越好 ,提升了自信心;其次用化妆品对裸露在空气中的皮肤确实有一定的保护,同时隔离了紫外线。
2. 每周最少用两次面膜。因为我平时上夜班,所以特别能体会。每次下夜班回来皮肤是很差的,洗完澡后都要敷面膜,你能明显感觉到皮肤缺水很严重。
3. 皮肤分为干性皮肤、中性皮肤和油性皮肤。油性皮肤的人相对来说衰老的就会慢一些,但是缺点就是太容易出油。一般来说干性皮肤的人最容易长皱纹。我的皮肤就属于干性皮肤,所以需要不停的补水。我也常常羡慕我同事的油性皮肤,每年省多少化妆品不说,而且就是不长皱纹。所以针对不同的皮肤性质采取不同的皮肤护理。干性皮肤以补水为主;油性皮肤以控油为主。

平时一定要多喝水

你可能不知道水分在人体的重要性,正常成年人中水分含量大约占体重的70%,婴幼儿或儿童甚至达到80~90％。所以说人是由"水"做的也不无道理。一个成年人每天需要的水大约是2000~2500ml。而人一旦缺水就会出现皮肤弹性差、干燥、暗淡没有光泽。而且多喝水可以排泄人体的有毒物质或者代谢物。所以,平时一定要多喝水。我们生活中往往会有一个误区,认为口渴了才喝水。岂不知等你感到口渴的时候,你身体的细胞已经缺水很严重了,它在不停的喊:渴死了、渴死了……。只是你听不见而已。

一年四季都要对抗紫外线

1. 紫外线是造成人的皮肤衰老最重要的原因。紫外线对皮肤的伤害是很大的,主要分为以下两种:一种是急性的日晒伤,包括在暴露部位出现皮肤红斑、起水疱伴有瘙痒和灼痛感；另外一种是长期的慢性的紫外线损伤,如果平时没有注意防晒,那么就可能造成这种慢性的皮肤的损伤,叫做光老化。光老化主要表现为皮肤上有色素沉着,可以出现皮肤的皱纹、松弛、肥厚等等这样一些皮肤的老化的表现,严重的还会得皮肤癌。
2. 所以,女人一年四季都要用防晒霜,平时出门一定要做好防护,特别是夏天,一定要用防晒霜。说真的,我以前觉得防晒霜没有那么重要,直到有一次,我们去加勒比水世界游泳,当时我们三个女生都用了防晒霜,而我小侄子没有用,因为是男孩子,再加上他小而且不让我们涂抹。等晚上回来的时候才发现他的皮肤仅仅4个小时就晒黑了而且出现晒伤引起的疼痛。我们都后悔没有坚持给他用防晒霜。

如果只针对外因而不针对内因就是治标不治本

外在的容貌会渐渐老去,但是内在的美会仍然存在

我记得以前看过一个故事,详细的内容不记得了,大概内容是这样的。有一个平时很自卑女生买了一个漂亮的发卡,心情也是美美哒就出门了,遇到的每一个人也都对她示以微笑,投来赞许的目光。她心里别提多开心了。晚上回到家,就想着把发卡从头上拿下来,结果大吃一惊,她发现自己出门前竟然忘了戴新买的发卡了。她心里想:自己没有戴新的发卡,那为什么别人还都夸赞她呢？其实这个故事告诉我们,人的心理作用是很重要的。因为她一直觉得戴着新发卡,心情自然很美,也很自信,所以,所到之处给人的感觉也是美美哒！而别人是不会注意一个发卡的。一旦你自信了呈现给别人的感觉就会很美。

1. 多看书,腹有诗书气自华。书可以很好的净化心灵,提升你的气质。一个内心丰盈的人是断断不会因为容颜的老去而暗自神伤的。俗话说:漂亮的皮囊终会老去,而有趣的灵魂却伴你一生。如果漂亮的皮囊和有趣的灵魂结合起来,那将是开挂的人生。
2. 30岁之前的美是父母给的;30岁之后的美是靠自己修来的。漂不漂亮遗传占有一定比例,这个无可厚非。但是30岁以后的美主要还是看自己的修行。佛曰:心中有佛看什么都是佛。你所看到的事物的表象基本上都是你自己内心所想的一种折射。如果你看到世界上的东西都是丑陋的,那你的内心也基本上是丑陋的。同样的事物,为什么有的人看到的是好的一方面;而有的人看到的确是坏的一方面。积极的人会看到积极的方面;同样内心消极的人也只能看到消极的东西。
3. 有一颗感恩的心❤。投我以木桃,报之以琼瑶。你将木桃投赠予我,我拿琼瑶(美玉)作为回报。时刻存有一颗感恩的心,感恩风、感恩雨、感恩幸福、感恩苦难……。生活中所谓的困难和挫折都是化了妆的天使,它们会变成各种各样的形式来考验你,你如不畏惧它自然就能识破它,战胜它。之后的人生也就自然的顺风顺水。因为心存感恩所以就会慈悲;因为心存感恩所以就会心软。你内心最软的东西其实就是你最美好的一面。
4. 每天对自己一个满意的微笑。每天出门前对着镜子给自己一个最美的微笑。告诉你自己:你是最棒的。其实这个就是一个增加自信心的方法。这个也切合了墨菲定律。如果你期待有好的事情发生,那它就一定会发生。如果你期待你是最棒的,最漂亮的。那你就是最棒的,最漂亮的。

任何事情都是这样,你付出了才会有回报,如果没有付出又谈何回报?有些女人只知道感叹岁月催人老,请问你又为了美付出了多少？爱美之心,人皆有之,为了自己的美快快行动起来吧！当然什么事情都有个度,过犹不及哦!

如果你也喜欢我的文章可以加以关注,我们一起成长。

由网友 婷大人护肤 提供的答案：

关于衰老,婷大人认为最重要的是要保持好的心态。

经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人,却依然化妆光芒四射,服装搭配时尚,总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态,衰老不可逆,但是不同年龄段有不同的美,活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。

除了心态外,保持好的饮食习惯,最近我也在学习食疗,哈哈哈,其实平时吃的食物真的可以有更多的可能,吃好比吃很多的保健品都更管用,反正每天都要吃,只是换个方式吃而已。

再加上保证睡眠,多运动,运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了,哪怕每天只是走走路,走够一万步,都非常好了,能微微出汗就更好了,不用非勉强自己去健身房。

以上就是内调的建议,道理相信都懂,只是没法坚持,或者期望更快捷的方式。

外护方面

1,防晒

做好防晒也是对抗衰老最好的方式,紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。

坚持每天防晒,而不是只是夏天防晒,防晒对于抗衰效果并非立竿见影,但是是日积月累的,也因为这样所以很多人不重视,等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。

2,保证皮肤水分充足

老生常谈的话题,只有皮肤水分充足才能更好抗衰,而且随着年龄的增长,皮肤的吸收代谢也会变弱,更加需要水分充足。

做好补水保湿,水乳霜油用起来,尤其是霜油,还可以加上玻尿酸。

由网友 1理念起航 提供的答案：

女人面衰老,应该怎么样调养？女性角色,身材,体质,皮肤,面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节,有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤,面部保养非常好,皮肤面部没有衰老,衰退现象,年青有为,精神旺盛,很有吸引力,迷人的本性了,要想使女性有漂亮吸引力,皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法,要调理？

如何使女人永远不衰退,衰老,无限美好,永远保持青春活动,防止衰退,衰老,中医认为,肾主藏精,肾精充盈,肾气旺盛,五脏功能运行正常,面气血旺盛,则容颜不衰,首先养好肾气,把肾养好？！

如何解决？本人认为,1,从饮食方面调整生活节奏,以补肾为主,肾为先天之本,而,黑色入肾。2,蜂蜜(正品),与老姜片冲开水喝是抗衰退,衰老的功效,每天2次,坚持下去,对肠胃,健脾,健美容具有调理皮肤,面色,颜值辅助作用,提高免疫力,促进血液循环,是促进皮肤,面部循环作用。3,食用调理,以黑色食品,常用的黑芝麻,黑豆,黑米,黑香菇,黑木耳,海带汤,乌鸡汤,甲鱼等食物,可以减轻黑皮肤,面部护理作用。防止衰老。4,推背强肾,提高肾脏功能,肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。

二,要想面部皮肤,肌肉有新的活力起来,必须采取脸皮肤部松驰,2,颈部,3,嘴部,从三个方面进行调整,调理方法,是减少面色枯黄,失眠,皱纹增少,是最好方法。

三,有些女性25岁,就要预防面部护理,防止衰老,老化,从那时段开始都是值得考虑调养功效,如,卵巢早衰老的原因,卵巢保养,生育保养,卵巢与生活保养,都要养成良好的习惯！这些有益于丰满,结实,圆润,有利于身体健康！每个人都是具有的素质！

由网友 牵着小猪兜风 提供的答案：

第一,人都会老,但如果你愿意为之付出相应的努力,而不是破罐子破摔,那你肯定会比不努力和不经营自己要年轻。

第二,衰老是多方面的：皮肤,体态,心态。题主本题主要问的是皮肤。

皮肤的衰老,主要在于皱纹斑点和下垂松垮。如何保养？撇开遗传因素,一句话,补水是王道。

第三,大多数女人都怕衰老,但是有两个真相必须知道：

关于衰老的坏消息是,它跟保养有关,但远远小于遗传的影响。

仔细观察一下父母的脸,就会知道你将来需要重点关照的地方,父母的基因刻印在你的DNA上,跟遗传较劲,要忍得住事倍功半的打击；

而关于衰老的好消息是,男人对于女人皱纹等的敏感度远远小于女人自身。

有情致些的,甚至还会把它写进诗词歌赋里,比如李宗盛的名句"我所有目光的焦点,在你额头的两道弧线,它隐隐约约,它若隐若现,衬托你,衬托你腼腆的容颜。"

第四,内在美可以很大程度上提升外在美。所以,保养外在的同时,任何时候也绝对不能放松内在的文化素质修养。

这一点压轴,秉承"字越少事越大"的原则,最重要。