由网友 王者文化传媒 提供的答案：
黑芝麻和黑豆对长黑发有一定的帮助,但具体效果因人而异。从中医角度来说,黑芝麻和黑豆都属于黑色食物,中医认为黑色入肾,有助于补肾益精、乌发生发。黑芝麻和黑豆中富含多种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,对于头发健康有益。其中,黑芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸,能够促进头皮毛囊的血液循环,帮助头发吸收营养；黑豆含有丰富的植物雌激素和大豆蛋白,能够促进头皮新陈代谢,增强头发韧性。不过,需要注意的是,黑芝麻和黑豆只是辅助性食材,不能完全依赖它们来解决头发问题。头发的生长和健康与多种因素有关,如遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力等,需要综合考虑多种因素来维护头发健康。总之,适量食用黑芝麻和黑豆是有益的,但不要完全依赖它们来解决头发问题,要保持健康的生活方式和饮食习惯,全面维护头发健康。
由网友 vipppppppp 提供的答案：
涉及到一个制作工艺和配方的问题,不能简单的用有用或没用来回答。值得肯定的是,白头缺少的是黑色素,而黑色食品恰好富含黑色素,如何将黑色食品转化成人体所需的黑色素,目前已经有多人成功的案例,目前本人正也正在积极寻求成功案例的推广和转化,欢迎关注。
由网友 金拾亿控財 提供的答案：
那我说说我的故事,我们单位的工作压力很大,所以说每天早起打扫卫生的时候一定会在我坐的地方发现有不少掉的长发,所以都知道那只要头发掉的那肯定就是我掉头发呗。
而且,冬天的时候就感觉冷,大家都说感觉没那么冷呀,但是我就特别冷。而且我掉头发是从生完孩子开始掉的,俗话说娃娃会说话,妈妈头发掉。都是说生孩子后气血亏了,掉头很正常。于是我搜了各种秘方,说是吃黑豆,黑米,黑芝麻,核桃就能够长头发,那我买了一个打粉破壁机。把这几样东西打成粉粉泡着喝。后来嫌麻烦就买现成的, 那种五谷杂粮粉可真不好喝,必须得加点儿糖才能喝起来,不加糖根本就喝不下去。
但是喝了一个多月没见效果。别人说有效果,但我真没见效果。我也不知道为什么。你也可能这这个配方不太适合我的体质吧。我就每天当早点喝,也没出现什么效果。或者说喝一个月时间比较短。我就闪效果都没有头发该掉还掉。
反正交给我配方同事说她喝了就长出新头发了,但是我不管怎么喝,我还长不出新头发了。喝了一个月一点效果都没有,我就放弃了。头发总掉那肯定是气血亏呀。所以我就开始每天早晨晨跑,必然要跑一个小时。通过晨跑,自己的血液循环变好了,气色也变得好看。甚至两家出现了很久未见的红晕。慢慢的自己的气血就足了,再加上我又补了一些。阿胶鸡汤黄芪。
反而我就是每天早起跑步,通过锻炼把自己的体质调过来,以后头发就掉的少了。甚至有的时候一把头发你就稍微去揪都揪不下来。
由网友 自由的生活家myp 提供的答案：
很高兴回答你的问题,黑芝麻、黑豆到底对长黑发有没有帮助,我认为有没有帮助不能一概而论的,这和每个人的体质有很大的关系,有些人吃了能改善一些吧,有些人吃了是不管用的,就拿我身边的这些过了四十岁的女人来说吧,她们基本上都是有白头发的,过了五十岁的大姐白头发比较多一些,四十多岁的比较少一些而已,我看她们现在也都懂的养生了,基本都在吃黑芝麻黑豆这类东西的,还有吃其他改善黑发和养生的东西,比如中药调理,红枣,银耳,燕窝什么的,但是我看她们的白头发该多的照样多啊,也没有看到哪一个把黑发真正的改善的了的,我只看到她们有空就是讨论一下那种染发水比较好的问题,像我的家婆已经七十多岁的人了,基本是没有白头发的,只有数的见的那么六七根白头发,所以我认为吃黑芝麻黑豆对改善白头发是没有多大的作用的。
由网友 注册营养师赵慧君 提供的答案：
以前觉得没有,现在觉得有。
根据《黄帝内经》的五色五养的理论,黑色补肾,而肾主水。中医的肾主藏精,肾的先天之精化生血液促进发的生长。但是需要注意的是,这个肾不是西医解剖学上的肾。
根据现代营养学理论,黑豆和黑芝麻富含优质蛋白质,头发主要是由蛋白质组成的,黑豆和黑芝麻中丰富的蛋白质为头发的生长提供物质基础,促进毛发的生长。
黑豆和黑芝麻不饱和脂肪酸和维生素E。黑芝麻含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是体内可以转化为各种活性成分；除此之外,黑芝麻还富含维生素E,是抗氧化的物质。
黑豆黑芝麻能够促进头发生长不是因为他们是黑色的。黑豆、黑芝麻的黑色是由于含有花青素造成的,花青素具有抗氧化和清除自由基的功能,可以延缓衰老。头发中的黑色是酪氨酸经过一系列生化反应产生的黑色素,而不是花青素。
黑豆黑芝麻这么好吃,怎么吃呢？我选择的是每天用黑豆、黑芝麻、黑米、芡实和小米打五谷豆浆,作为晚餐的主食来吃。我从9月14号开始喝这个豆浆到现在快两个月了,感觉效果还是有的,新生的头发增多了,黑色头发的比例也增加了。具体每天的食用量为：黑豆5g,黑芝麻5g,黑米10g,芡实5g,小米10g。
由网友 魏清 提供的答案：
单独的食疗要配合生活习惯和健身运动才能起到很好的作用,有些人每年都花几千给汽车做两次保养也不肯花钱投资自己的健康,还有些人三天打鱼,四天晒网式的保养是不会有什么效果的,保养是要用心经营和持之以恒的坚持才会有效果的
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