由网友 神秘小猫GET 提供的答案：
这可能是由多种原因引起的, 包括遗传、饮食、生活方式和身体健康状况等,因此,以下几种方法可能有助于解决这个问题：
使用温和的洗发水和护发产品,减少每周洗发的次数,适当保养头发。
均衡饮食,确保摄入足够的营养物质和蛋白质等。同时,避免食用过多的油腻食品和高热量高糖分的食物。
睡眠充足,并保持适度的锻炼。
如果头屑较多,可以使用抗头屑洗发水,并避免搔抓和刺激头皮。
脱发问题可能与身体健康有关,如甲状腺功能失调等,需要考虑到医学问题,建议前往医院进行检查,并根据医生的建议开展相应治疗。
如果以上方法没有缓解头发出油、脱发和头皮屑的情况,建议前往医院寻求专业医生的帮助
由网友 Wjy4g0d 提供的答案：
我们的同事有一位很能赶时髦,她语重心长的告诉我们,千万千万不要用洗发液之类,她说头发大把大把的掉,很害怕。我有在用,就是适量而且过水干净。少接触化学药水。我的工种是金属化验。手不小心沾上双氧水,立马白皮一小块。
保持好心情,少生气,少吃油腻,我头发都自己洗,没有交叉感染。从来不染发,极少烫。差不多自己的头发自己做主。畄海自己弄。头发比同龄人黑。从来没那些困扰。清清爽爽。
由网友 玥来玥秒 提供的答案：
头皮出油、脱发和头皮屑的问题,通常是由多种因素造成的。以下是一些可能的原因和一些解决方案：
1、洗发次数不够：如果你不经常洗头发,头皮会变得油腻,这会导致头皮屑和脱发。建议每天洗头发或每两天洗一次。
2、洗发水不合适：使用不合适的洗发水也会导致头皮屑和脱发。建议选择适合自己头皮类型的洗发水,如油性头发使用控油洗发水,干性头发使用滋润洗发水。
3、饮食不健康：饮食不健康也会导致头皮屑和脱发。建议多吃富含维生素B、C和E的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。
4、压力过大：压力过大也会导致头皮屑和脱发。建议学会放松自己,如听音乐、做瑜伽等。
5、使用过多的发胶或发蜡：使用过多的发胶或发蜡会导致头发油腻,这会加重头皮屑和脱发的问题。建议减少使用发胶或发蜡的量。
6、睡眠不足：睡眠不足也会影响头发的健康,建议保证每天充足的睡眠时间。
7、头皮护理不当：正确的头皮护理可以帮助减少头皮屑和脱发。建议使用专门的头皮护理产品,如头皮按摩器、头皮清洁液等。
总之,要想解决头皮屑、脱发和头发出油的问题,需要从多个方面入手,包括饮食、睡眠、洗发、头皮护理等方面。如果问题严重,建议咨询专业医生或理发师的意见。
由网友 四火妈咪 提供的答案：
我二十岁之前头发特好,黑长直,还多,不油也没有头屑,别人看见了都羡慕的那种！发量多其实特烦恼,因为夏天会很热[捂脸]
后来因为爱美了,就去烫头发。就从烫发染发开始,我的发质就受损了！分叉,掉落,出油,头屑全找上来了[捂脸]。所以奉劝爱美人士,少折腾头发,多养护！
生完孩子后,头发更是掉得厉害,现在的发量只剩之前的一半。有一次,去理发,理发师说我有很多白头发,我很惊讶,我一直以为我就那么一两根白发,看来真的是到年纪了啊[流泪]
看图片,顶上都快掉秃了！
我现在很少折腾头发,开始细心养护！最近也有在吃亚麻籽膳食餐,发现头发真的掉的少了,而且白头发也没有了。都知道亚麻籽自古都是养生圣品,我自己受益才来跟大家分享的！有这方面困扰的朋友推荐试试！
由网友 壁虎漫步15 提供的答案：
1. 保持头发清洁：每天使用温和的洗发水清洁头发和头皮,避免头皮油脂堆积和细菌滋生。洗发时用指腹轻轻按摩头皮,刺激头皮的血液循环,有助于头皮健康。
2. 均衡饮食：头发和头皮的健康与我们的饮食密切相关,多吃富含维生素A、B、C、E、铁、锌等营养素的食物,例如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等等。
3. 避免热风吹干头发：经常使用电吹风、直板夹等热工具会对头发造成伤害,建议不要频繁使用,并且在使用前用保护喷雾保护头发。
4. 用头发护理产品：使用头发护理产品可以有效改善头发和头皮的问题,例如去屑、头皮调理、头发增强等。
5. 不要频繁染发：染发对头发造成伤害,建议减少染发次数并注意染发产品的选择。
6. 减轻压力：压力会影响头发和头皮的健康,建议适当减轻压力,保持心情愉悦。
由网友 设计师晓雯 提供的答案：
这种情况可能是由多种因素引起的,如头皮的油脂分泌过多、头皮屑过多、过度洗头、生活压力等。可以采取以下几种方法进行改善：
1. 保持头皮的清洁：每天用洁发产品清洗头皮,但不要过度清洗。建议用温水而非热水洗头,控制洗发次数在每周三到四次。
2. 控制头发油脂分泌：可以咨询专业医生,选择合适的防脱发洗发水和护发素,同时避免使用含有硬质酒精的定型造型产品。
3. 饮食调整：多吃含有锌、铁、维生素B和Omega-3脂肪酸等有益于头发和头皮健康的食品,如瘦肉、豆类、坚果、鸡蛋、鱼类、绿色蔬菜等。
4. 科学护发：用柔软的毛巾轻轻擦干头发,不要用力揉搓；避免使用烫发和染发,避免频繁吹风和使用吹风机等电器设备；多接触自然和室外的新鲜空气。
由网友 高贵小鱼a 提供的答案：
头发出油、脱发和大量头皮屑可能是多种原因造成的,例如油脂分泌过多、头皮干燥、营养不良、压力过大、头皮感染等。因此,需要根据具体情况采取相应的措施来改善。
以下是一些常见的方法和建议：
1. 注意头发清洗：保持头发清洁是非常重要的,应该每天或者隔一天洗一次头发,使用温和的洗发水和护发素,不要用太热的水洗头发,用手指轻轻按摩头皮,清洁头发和头皮,尽量避免使用过多的发蜡和发胶等造型产品。
2. 增加营养摄入：头发的健康和生长需要多种营养素的支持,例如蛋白质、维生素、矿物质等。应该注意饮食均衡,多吃富含这些营养素的食物,例如鱼类、瘦肉、蛋类、豆类、坚果、水果和蔬菜等。
3. 控制压力：压力过大会影响身体的健康,包括头皮和头发的健康。应该注意控制自己的压力,可以通过运动、休息、娱乐等方式来缓解压力。
4. 保持头皮清洁：头皮的清洁也非常重要,应该每天或隔一天使用温和的洗发水清洁头皮,注意不要过度清洁,避免头皮过度干燥。
5. 使用专业的治疗产品：如果以上方法无法改善头发出油、脱发和头皮屑的问题,可以考虑使用专业的治疗产品,例如针对头皮屑、头皮瘙痒和头发脱落等问题的洗发水和护发素,或者使用药物治疗,例如局部外用的米诺地尔、醋酸脂溶液等。但是需要注意,这些治疗产品或药物需要在医生的指导下使用,不要随意使用。
6. 注意个人卫生：头发出油、脱发和头皮屑也可能与个人卫生有关,应该注意保持头发和头皮的清洁,避免与其他人共用毛巾、梳子等个人用品。
总的来说,头发出油、脱发和头皮屑是一种比较常见的问题,但具体的原因和治疗方法因人而异,需要根据个人情况采取相应的措施,如果问题严重,建议咨询专业医生或皮肤科医生进行诊断和治疗。
由网友 牧之嘚啵嘚 提供的答案：
头发出油、脱发和头皮屑问题可能是多种因素的综合结果,其中包括遗传、生活方式和环境因素等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持健康的饮食习惯：多吃含铁、蛋白质、维生素和矿物质等营养丰富的食物,如肉类、豆类、蛋类、鱼类、坚果、水果和蔬菜等。不要吃太油腻和辛辣的食物。中医讲究食补,头发好坏多与气血和肝肾有关,多食用这方面的一些滋补食材。
2.保持头皮清洁,每天按摩头皮,清洗头发,可以使用专门的洗发水和无硅油的护发素。市场上的洗发水每款酸碱性都不一样,如果现在用的不行建议调换一两款其他品牌的洗发水试一下。这么多年我一直用海飞丝和霸王,一直都很正常。中间就换过一次安利的洗发水,洗了一天后满头头皮屑,再也不敢用了。
3.控制精神状态,避免情绪波动。注意减轻压力,保持心情愉快。爱生气,抑郁这种特别容易造成脱发现象。
4.避免吹风,烫发,染发等过度美容头发的行为,以减少对头皮的刺激。
5.可以选用实木梳或者牛角梳来梳头发,按摩头皮,不要用塑料的梳子,以减少对头发和头皮的刺激。
6.养成良好作息习惯,不要熬夜。
7.睡觉前如果洗澡一定要把头发吹干再入睡。
8.如果有戴帽子的喜好,注意定期清洗帽子,注意不要随意戴他人的帽子,也不要让他人试戴自己的帽子。
9.保持合适的运动量,加强体育锻炼和心肺功能。
如果问题持续存在,建议咨询皮肤科医生或美发师的意见,了解更多的治疗及护理方案。
由网友 南充Julia 提供的答案：
当头发出油又脱发,还大量头皮屑时,可以尝试以下的建议：
1、每天洗头发,并使用温和的洗发水。
2、避免使用含有硫酸盐和碱性成分的洗发水。
3、使用温水洗头发,不要用过热或过冷的水。
4、尽量避免使用吹风机和电卷棒等加热型造型工具。
5、保持适当的饮食习惯,摄入足够的营养物质。
6、减少大量喝茶、抽烟、咖啡和饮料等含咖啡因的饮品。
7、增加锌和铁的摄入,例如海鲜、红肉、豆类等。
8、注意控制油脂和糖分的摄入,减少高脂肪和高糖食物的摄入。
9、多喝水,保持身体水分充足。
10、每天晚上睡前按摩头皮,促进血液循环。
11、不要用针对油性头发的护发素。
12、避免长时间佩戴帽子或头盔。
13、避免长时间接触含有化学物质的头发染色剂、烫发剂等。
14、适当减少压力,保持良好的心态和情绪。
15、经常梳理头发,促进头皮油脂平衡。
16、少吃辛辣食品以及刺激性食品。
17、使用植物精油按摩头皮有助于减轻头屑问题。
18、每周进行一次头皮去角质护理,清除多余的皮屑。
19、避免过度摩擦头发,特别是在湿润状态下。
20、合理安排生活作息时间,保证足够的休息和睡眠时间。
以上是我能想到的20多条建议,希望对你有所帮助。
由网友 幸福淡定天空 提供的答案：
头发出油、脱发和头皮屑问题通常是由多种因素引起的,可能是缺乏营养、头皮受到刺激、过度使用化学洗发剂等。以下是几点建议,希望对您有所帮助：
1. 合理饮食。保证营养平衡,多吃富含锌、铁、维生素B等营养素的食品,如牛肉、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、豆腐、奶制品、海带、紫菜等,有助于改善头皮状况。
2. 注意清洁头皮。使用温和的洗发水清洁头发,不要过度揉搓头皮,以免刺激头皮,也不要用太热的水洗头发,以免头皮过度干燥。
3. 控制头发油脂分泌。不要常常用手触碰头发,以免刺激头皮分泌更多的油脂,平时尽量保持精神愉快,避免情绪波动过大。
4. 保持头发清爽与通气。可以使用清爽型洗发水,并保持头皮的通风,避免长时间戴着帽子或头发卡等。
5. 防晒。太阳照射过多,容易使头皮过热,特别是夏季,一定要避免大太阳直接照到头皮。
如果出油、脱发和头皮屑还是经常出现,请及时咨询专业医生或皮肤科医生,以进行更详细的检查和治疗。
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