由网友 中医沈宏春教授 提供的答案：
中医辨证中没有甲状腺功能减退症,通常称为虚损或者是虚劳。
它主要指无精打采、性欲减退、厌恶寒冷和四肢冰冷。如果粘液水肿发生,就被诊断为水肿,如果记忆恶化,迟钝就变成痴呆。中医认为甲状腺功能减退症是阳气不足,所以以肾阳虚、脾肾阳虚、心肾阳虚为基础,而各种阳虚并不占优势。治疗也主要是温阳。
对于得甲减的人,最好的运动方法有哪些？
1、甲减患者由于体内的甲状腺激素减退和减少,导致患者本身的体温就会偏低,因此,在清晨和傍晚的时候就不宜出来运动了。根据调查,清晨的空气质量应该是一天当中最差的时候了。对于喜欢早期锻炼的人们来讲,就应该推迟一点早起锻炼的时间,以免受了风寒,导致甲减病情加重。锻炼身体可以活络筋骨,使气血通畅,能增强甲减患者的产热能力和抵抗能力,但同时也要注意防止运动过于剧烈,不能超过身体承受能力。
2、甲减患者的最佳运动和锻炼方法就是甩手、散步、打太极拳。甲减患者产生能力不如一般人了,因此要格外注意保暖,手脚暴露在外的,可以多运动局部,比如、搓手等。
由网友 合易之道 提供的答案：
我7年前（当时已过40）流产（我可怜的小小宝贝！）,经过妇科医生初步检查患有甲减,医生交待还要去做全面检查,以确定治疗方案,可是我是心里清楚我自己是怎么的这个病的,我前面还有两个小于4岁的孩子,多年来没有好好睡觉,更没有做有规律的运动,加上饮食不是特别注意。另外,我知道西药是指标不治本的,而我自己过去有什么不舒服都是练习太极拳一段时间就好了,只不过这次是停练太多年,亏虚久了。所以我没有再去检查,我心里清楚自己该做什么。
我应该重新坚持练习太极拳,但由于两个孩子还很小,时间上不能安排。直到小的也上了幼儿园之后,我发了一次很高的烧,而且过敏性鼻炎困扰了我也5年多了,当时春天又要来了,这才下决心再也不丢掉我的太极拳了,捡起来重练,至少每天五遍,而且,送孩子参加各种班等待的时候就找个角落练,过敏鼻子堵住睡不着的时候就爬起来练,在做饭等菜熟的时候也练,不到半年,我的鼻炎好多了,人也精神多了,身体局部的浮肿有所消退。腰围变小了。我知道,自己已经基本克服了甲减,也改善了鼻炎症状,接下来的这几年坚持下来,我再也没有不舒服的感觉,感觉平时精力恢复到30来岁的样子,而鼻炎也不再来找我了。
所以,我还很感谢医生告知我得了甲减,还有我曾经的鼻炎,我通过重视自己的身体,习练太极拳（和式）,重新获得了全面的健康。
由网友 红玫瑰儿在花海中俏立 提供的答案：
我是18年查出来桥本！当时也没有什么特别感觉,医生说不用治,观察就行,看着抗体指标那么高,医生也不当回事,自己也没有当回事,不重视,到19年年中,查出来桥本甲减,因为身体有些反应,懒、嗜睡、胖,就开始吃优甲乐,正好是夏天,优甲乐一吃,甲功正常,我办了卡游泳,体重2个月就掉了10斤,气色和身体感觉很舒服,所以我的运动就一直保持一周三次游泳,每天快走。不过后期体重再也不掉称了,也没再胖,体重一直就保持这样了
由网友 果果朵朵的外婆 提供的答案：
我是一名甲减患者,吃优甲乐6年,一片半的量,各项指标正常,半年一查。今年是4月复查结果查出来桥本氏甲状腺炎,住院治疗,正在恢复中,也正直更年期,一系列的问题,搞的我无所适从,焦虑,抑郁,失眠多梦,不喜欢去人多的地方,为了我的身体健康,我学会了游泳。喜欢上了旅游,也爱爬山涉水了,不管怎么样,我们都要保持一个好心情,心态好很重要,
由网友 蘭竹ZLZ 提供的答案：
本人是甲减,不适症状较多,优甲乐不能吃（只吃半片）或者不吃。目前有点儿焦虑情绪,在运动方面不能过度,做些原地踏步慢走等活动,有朋友说"瑜珈"我认为更好。这几天我的活动量大些,感觉非常疲劳,东城西城海淀三地的跑（车）但是晚上睡觉前很困就是睡不着觉,不能吃海产品,新陈代谢不旺盛,所以适量运动,早上在家里做操或散步。（我不是大夫）只是说一下自己的体会而已。
由网友 小雨点儿坐看云起时 提供的答案：
我原是甲亢病人,13年前做131碘治疗后变成了甲减,一直在吃优甲乐。除心率慢（每分钟55次左右）,并无其它不舒服的感觉。我会经常在校园里散步,另外特别喜欢唱歌,每天会在不打扰邻居的前提下唱给自己听。[笑]
由网友 汗子说 提供的答案：
我今天33,已婚未生育。3年前查出甲减并有结节的情况,医生开药优甲乐让服用半片。我没有听医生的,因为听人说优甲乐吃了就不能停药了,自己也没有多了解,总之就是没吃。
每年进行一次体检,后来复查又说疑似桥本,我也没当回事儿。情绪上的确会出现焦虑状态,其他表现就是暴饮暴食。
可能跟自身性格有很大关系,比较能忍,所以好多时候我也说不清这个焦虑算不算因为甲减而引发的问题,或者干脆说有没有焦虑过。感觉连自己都说不清。
言归正传,意识到问题严重性开始接触瑜伽,瑜伽挺治愈,练了将近一年,同时调整饮食,也说不明白瑜伽其中道理,但是切身体会是练完之后舒坦。近期准备再去安排体检。
也建议你去练瑜伽！
由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：
甲减最好的运动方法有哪些
甲减最好的运动方法是根据个人感受适度运动,宜选择快走、慢跑等有氧运动。
甲减即甲状腺功能减退症,其特点是代谢率降低和交感神经兴奋性下降,病人常有畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、关节疼痛等不适。其中,乏力、关节疼痛都可能会影响正常运动。因此,甲减的病人应当根据自己身体的耐受程度选择合适的运动,如散步等；如经治疗症状好转,可以逐渐增加运动强度,宜选择快走、慢跑等有氧运动。
甲减无法通过运动治疗,主要依靠左甲状腺素等药物治疗,部分一过性甲减可随病因去除而痊愈。
本内容由陕西省中医医院 内分泌科 主任医师 沈璐审核
由网友 佛心莲花静静绽放 提供的答案：
医生说我是甲减,但没吃药,以前有抑郁症,失眠,无缘无故的伤心流泪,早上起来手脚都是肿的,眼睛也是肿的,心率低50左右,血压也低,60～90,天热更低,累！走路都喘！后来朋友让我练瑜伽三年后不喘了,手脚也不肿了,抑郁症也缓解了,什么药都没吃,后来查过一次血指标好像正常了,现在早上太极晚上瑜伽,心率保持在70左右了。
由网友 Joanna3670 提供的答案：
47岁被医生诊断为桥本甲状腺功能低下,并告诉需要终身服药,起初还不当回事,后来甲减综合反应很厉害,掉发,牙龈萎缩,指甲断裂,肥胖,皮肤干燥。这时我才意识到只靠药物远远不够,开始关注甲减发病原因并根据自己状况补充了蛋白质和综合维生素矿物质,维D,锌片,硒元素等营养素,现在我已过60,自己不说没人感觉我是一个甲减患者。附上2020年的照片[呲牙][呲牙][呲牙]
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