由网友 开在春天的蔷薇花 提供的答案：
多吃水果是让你每天适量吃一点,品种多吃一点,否则水果吃太多了,反而得不偿失。因为水果中含有较多的糖分如葡萄糖、果糖等,一次性摄入过多糖分,容易导致血糖一过性升高,出现血糖不稳定,长期以往可以造成糖尿病等代谢异常综合征。再说虽然水果中含有丰富的维生素、糖分、水分、膳食纤维等营养成分,但其中蛋白质、矿物质等成分比例较低,如果过度摄入水果,将会影响其他食物摄入比例,影响营养成分的均衡摄入。所以各种水果适量吃就可以了
由网友 阿伟坚果 提供的答案：
是的,多吃水果对身体很有好处。以下是一些主要好处：
1.提供各种维生素和矿物质：水果含有多种维生素和矿物质,如维生素C、叶酸、钾、纤维素等。这些营养素有助于维持身体健康。
2.有益于消化系统：水果中含有果胶和纤维素,有助于肠道蠕动,增强消化系统的功能,预防消化问题。
3.有助于降低慢性的风险：水果中和多酚,能够减少损伤,降低慢性的风险,如心脏病、癌症等。
4.有助于控制体重：水果中含有较低的热量和高的纤维素,有助于控制体重。同时,也能提供足够,保持身体健康。
总之,多吃水果非常有益于身体健康,建议每天至少摄入2-3份,吃时要注意清洗干净,选择新鲜的水果。此外,不同水果的营养成分也有所不同,例如：
1.香蕉：富含钾、维生素C、B6,有助于维持心脏健康,预防高血压。
2.苹果：富含纤维素,能够控制胆固醇,预防肥胖和心脏病。
3.橙子：富含维生素C、叶酸,有助于加强系统。
4.葡萄：富含多酚,能够保护血管和心脏健康。
总体来说,不同种类的水果都有自己独特的营养价值和好处,建议多样化选择水果,以获取丰富的营养。同时,应控制糖分摄入,避免过度摄入糖分对身体造成负担。
由网友 大家医联医生集团 提供的答案：
其实,关于多吃水果是否对身体好的问题不用说大家心里都是很明白的。只是,我们需要知道的一些小问题是———吃什么样的水果是最好的,或者说是比较合适不同体质人吃的。下面就给大家推荐几种常见水果
（1）苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为"全方位的健康水果"。
（2）柚子
含有丰富的维生素C ,可以促进铁吸收,预防贫血,防止皮肤氧化,抗衰老等。
（3）草莓
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症。含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。
（4）石榴
由网友 KK健康 提供的答案：
水果中还有丰富的维生素以及一些营养元素,吃水果对人体有很多好处。第一,水果的纤维质为果胶物质,有益排便；纤维成分还可以促进身体的代谢功能。多吃水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。第二,水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此水果是维生素C的天然补充食品,能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。第三,多吃水果有利于身体健康。水果中含有天然色素,能有效预防癌症。而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。但是,这里的"多吃"并不是指过量地吃,而是在合理的范围内,根据自己的身体状况,吃适合自己的水果,有利于健康。
由网友 爱吃烤鱼的主子 提供的答案：
没好处！用我的亲身经历告诉你
可能很多人都会说要多吃水果对身体好有好处呀,他们只说了多吃水果,就误导了一大批人去疯狂地吃水果,其实,不管什么东西,都讲究适量,要知道物极必反的道理！
以前我也不懂,就因为不管是现实生活中还是网络上,都是在宣贯多吃水果的好处,很少有宣贯多吃水果有什么坏处,以至于我有一段时间,疯狂吃水果,体重蹭蹭往上涨,激素分泌都紊乱了！
吃水果其实也是很有讲究的一件事情！
适量进食,有助于我们人体补充维生素,延缓人体衰老,促进肠胃蠕动,保持营养均衡等等
但过量食用,最明显的变化就是会让我们的身体肥胖起来,严重点的可能会得糖尿病,或者其他的内分泌疾病！
特别是女孩子,吃水果更加要讲究！
水果不仅分热性,中性,寒性！还分高糖,中糖和少糖！
热性水果例如榴莲吃多了容易引起上火,喉咙发炎,寒性水果例如山竹吃多了就容易出现宫寒月经不畅！所以最好就是选择一些相对中性的水果例如苹果🍎
糖分摄入过多,肥胖,糖尿病,内分泌等等问题都有可能出现,所以尽量是少吃,可以选择含糖量较低的水果,例如草莓🍓
最后一点也很关键,吃水果一定要选择当季水果,少吃反季水果,当季水果维生素含量会更高！
这是我个人的见解,如有不对,欢迎评论区更正。也希望能给到您一点帮助！
由网友 胡杨游记 提供的答案：
算了吧,其他水果我不知道,反正吃过几个是深受其害。
核桃,太难吃了,肉那么薄,核还很大,关键外边一层青色的肉又苦又涩,不知道是不是我吃的没长熟。
榴莲,朋友说好吃,我感觉那次我花了一百多买个,没吃出味道,嘴被外边的刺扎的肿了一个星期。
芒果,肉还挺甜的,就是核太大,吃的时候要很小心,第一次吃牙被崩掉一颗。
山竹,难道大家都是傻子吗？吃了一次果断放弃,那么涩,喝了几升水都没改变,整个嘴还被染成了红色。
最受不了的是椰子,所谓无商不奸,买的时候那个商贩就一直笑,拿着感觉很重,我是两天才吃完的,跟木屑一样,超难吃,里边巨大的一个核。商家真没良心,还在里边注了水。
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