中老年却拥有一副好身材是什么感觉?_人到中年还有好身材的女人

由网友 科尔沁阿姨 提供的答案：

我今年57岁,实事求是地说,这个年龄的我身材保持得还算不错。

1.简单描述一下我的身材。

我身高162厘米,体重110斤,按身高体重比算是比较匀称。身材好不止是个头高,体型瘦,还得体态好,身姿挺拔才行。

我属于上半身比较瘦,往后背一摸,摸到的不是脊骨就是是肋骨,锁骨比较明显,背薄肉少,夏天穿着无领的衣服,就显得特别瘦。

我腰细臀大,以至于我以前都很少穿裤装,春夏秋冬都穿裙子,遮挡住臀大的所谓的缺点,显出腰细的优点。我因为臀大以前不敢穿裤装,怕别人在后面议论,特别不好意思。其实臀大是女人的优点,穿衣有型,臀部不显的女人穿衣还真不好看。

现在退休后穿衣就以舒服为主,没有特殊场合就穿休闲装,我认为只要身材好 ,穿什么衣服都能穿出特色。

我身姿特别挺拔,没有一点含胸驼背,女人的S曲线特别明显,同学都说我穿旗袍特适合,我就买了不少旗袍,穿上还真挺适合,平时也穿不出,就拍照时穿一穿,我头像就是旗袍照。

2.我保持良好身材的秘诀。

其实也没啥秘诀,我感觉遗传占很大因素,特别是在身材形体上。我母亲年轻时就是体形非常好,一直到70多岁才开始逐渐发福,我姐现在65岁了,身材还是那么苗条,她还爱好打太极,整个人一看就是年轻态。

遗传是一部分,自己后天也需要持之以恒的保养。不运动不控制饮食也会发胖的,不做修身训练,不养成良好的站姿、坐姿,即使身体再瘦也不优雅。

所以平时还是要控制饮食的,不吃或少吃高糖高脂肪的食品,不要暴饮暴食,吃得太饱。多运动,我爱好打乒乓球,上班时总和同事们切磋球艺。退休后受条件限制,打的时候少了,我就坚持每天散步,一天一万来步。我有时练练瑜伽、站桩,这些都为的是形体训练,在平时养成很好的站姿、坐姿,习惯成自然,会对身材的挺拔起到很好的效果。

3.拥有一副好身材给我带来的感觉。

首先,提升了我的自信心。到哪里办个事我都自信满满,说话从容淡定,举止优雅得体。一个人对另一个人的印象一定是从外表开始的。杨澜曾说过：没有人会通过你邋遢的外表去看你的内在。出门在外办事,你的外在形象就是你的名片,运用好这张名片再加上内在的睿智、涵养,增加了你办事成功的概率。

其次,让我的心情很愉悦。在单位活动时拍个集体照,和同学闺蜜出去游玩美拍,看着自己的靓照心情自然美滋滋的。走在街上看到别人瞅你时羡慕的目光,心里也感到很得意。有人会说你这人太虚荣了,我回敬一句,别说违心话还是说实话吧。当然心里的美滋滋、得意只是心里的微波荡漾,是不会表现出来的,咱还没有那么肤浅。

再次,表明我的身体很健康。没有好身体哪来的好身材,病态的瘦和健康的苗条有着天壤之别。大家知道东施效颦吧,美是学不来的,越学越丑。在保养身材的同时把身体也调养得健康了。像不要暴饮暴食、不吃高脂肪、高糖的食品,吃饭八分饱都是健康的饮食习惯。修炼体态,瑜伽、站桩等都是锻炼身体,增强体质的运动项目。在保养修炼身材的同时让自己的身体更健康了。

写在最后：中老年人有一副好身材是什么感觉？我在上面阐述得非常清楚了,当然这只是代表我自己的观点。随着年龄的增长,衰老是自然规律,谁也抗拒不了,我们能做到的就是坚持自律,保证健康的生活方式,推迟延缓衰老的进程。韶华已逝,青春不再,我们唯有保持一个乐观的心态,积极阳光的面对生活,快乐健康的度过余生的每一天,眼里有光,岁月不老。（网图侵删）

由网友 纳米的我 提供的答案：

就说我自己吧。70年的狗,今年52周岁,160的身高,体重97斤,腰围68,胸围79。从年轻到现在,体重一直在96—102之间浮动,体型基本没有变化。

23年前（1999年）买的一件很漂亮的金丝绒花型的印花皮衣现在冬季仍然在穿,哥弟家的衣服购买最多,价格比较贵,所以现在还保留不少,04年买的一款夏季无袖针织短衫现在拿来作打底,自我感觉搭配起来很起色。

个人认为体型遗传很重要,我父母都不胖。我平时吃饭也没有太在意,但基本吃饱为止,过饱会不舒服,肚皮累得疼,所以吃饭基本九分饱,比提倡的八分饱略多,哈哈哈。

愿意运动,但就是走路锻炼,每天一万多步,不疾不缓的步伐。会注意坐姿身姿,不含胸驼背,走路、站立无不良习惯。

喜欢做家务,拖地、打扫卫生是我的最爱。已经退休,但在家里不会长时间坐在沙发上一动不动,会时不时起身活动,收拾一下家,拖一下地,捣腾一下衣橱,我都乐此不疲,蛮有兴趣。

有一方小院,种满了各类花卉,天气不热不冷时,我会在院子里种花侍草,浇水施肥,除虫打药,修剪枯枝败叶,清理杂草忙得稀里哗啦。

我有着细弱的胳膊、手腕、秀颀的脖颈,锁骨线条也不错,肩膀很平直,背部很薄,胸部有点不突出,经常用厚厚的海绵胸罩来滥竽充数,胯部稍微明显,但显得比较细腰。

穿衣M号为主,只要我看得上的衣服一般上身穿都比较合适,是我没试穿之前脑海中想象的效果。裤子有点挑,因为腿型不够完美,算不上罗圈但有一点点不太直。

对我自己的体型总体比较满意、身材比例也凑合,所以没有购买衣服无奈的烦恼。上班时会经常被人夸：衣服架子。

脸部五官一般,很平常,不突出,没有高鼻子大眼大双眼皮,但组合协调,皮肤比较细腻光滑红润,年轻时别人会经常夸奖漂亮,我老公他单位领导开玩笑点评谁家属最漂亮,我曾经被排在第一[捂脸]（这些男人们是多么没见过真正的美女[笑哭]）

但现在有了很明显的眼袋,眼睛已经没有神采,花镜早已相伴7年有余,头发老早就开始了染发,否则顶着一头灰白色的头发,至少老了七、八岁,我是万万不敢出门尝试的。

哦,对了,有必要说一下,本人圆脸,脸部比较有肉,年轻时会给人有点胖胖的感觉,其实非也,那会儿腰很细,不到二尺,现在好了,脸部的婴儿肥一望二三里,早已和我握手告别了,但看照片脸部,不看身子还是一小胖子[捂脸]

为了直观,上的图片都是今年初春在海南拍的,近期,无修图无美颜请将就着看。

重要一点提示：不喜勿喷！你可以划过,但不要喷fen,做人要善良,与人方便给己铺路！

由网友 心洁的宝贝 提供的答案：

我是69年的,身高159,体重52Kg,腰围70,不知道算不算好身材,可能是我个子小,骨骼小,留着一头齐肩短发的原因吧,身边的朋友同事都爱夸我年轻身材好、气质好,管它真假,我一律开心得照单全收了！

我的身材一直属于那种小巧玲珑型的,体重也一直和身高比较匹配。

我最胖的时候是当年在成都求学的时候,那时候正在长身体,饭量惊人,爱吃面条馒头包子,体重直线上涨,直接冲到120斤。我记得当时放暑假回家,我爸爸第一眼看到我就说："这是吃啥了,长这么胖。"

从学校毕业回家工作以后,就慢慢瘦下来了。后来结婚怀孕生子,生完我儿子出院那天我在医院称了一下,体重108斤,出月子就只有95斤了。

我认为拥有好身材好处很多,首先,很好买衣服,不挑衣服,而且穿衣服好看,所以整个人就会由内而外的很自信很开心。

我一直穿M码衣服,喜欢穿休闲风格的衣服,风衣体恤牛仔裤是我衣橱里最多的衣服,偶尔也会穿穿连衣裙。我一般在网上买衣服了,认准一家的衣服,就会一直在那儿买,这样质量和尺码都不会有问题。

其次身材好的人一般都比较自律。要保持运动,要提醒自己要保持自律。随着年龄的增长,我们很多人会新陈代谢减慢,身材发福,我的身材一直保持得不错,体重也一直维持在50～52Kg。而且早在43岁的时候,我就开始运动健身了。

我主要的运动是每天做一组瑜伽,再加上一组Hiit或者负重训练,前几年喜欢跑步,现在没怎么跑了,为了保护膝盖。

第三,拥有好身材的人,一般都有一副好身体,俗话说：千金难买老来瘦。中老年人要避免肥胖,肥胖会导致高血糖,高血脂,高血压,所以,为了身体健康,请保持适量运动！

另外还要养成一些好的习惯,比如早睡早起作息规律,不吃太油腻的东西,适当控糖控盐,我的原则是什么都可以吃,但都要适量,浅尝即止。

到了我们这个年龄,还能保持一副相对过得去的身材,真是一件值得骄傲的事。

岁月匆匆,时间对每一个人都是公平的,我们终会老去,但我希望我们能够健健康康,开开心心的老去。保持好的心态,保持自信,坦然地接受岁月的馈赠。

有和我一样喜欢运动的朋友,可以一起讨论一下运动给你带来的好处。

由网友 鸟儿愿为一朵云 提供的答案：

我,72年的鼠,身高164cm,体重60公斤。

年过半百的我,退休了,头发也白了。看着手里不到两千的退休金,决定还是继续工作。

刚好小区招保安,就去应聘保安收费岗。还特意去把头发染黑了。

上班第一天开早会,保安队长说：今天来了新同事,请她作个自我介绍。然后又喊我：小杨,出列,跟大家认识一下！

看着不到四十岁的保安队长,我忍不住大声说：报告队长,不是小杨,是老杨！惹得同事们哄堂大笑。

上岗后,也是被业主们各种称呼：年纪老的喊我丫头,年纪轻的喊我小姐姐,还有喊大姐喊美女的,就是没喊阿姨的。搞得我恍惚真的以为自己只有三十岁。

疫情期间,天天戴口罩。突然发现,戴口罩不但能预防病毒,还有这种让时光倒流瞒天过海的功能。让我们这种身材好的老女人和丑女人,不能不暗自窃喜。

女人都是不服老的。总是愿意想信：只要皱纹不长进心里,就会永远风华正茂。而一副好身材,似乎让这种感觉更真实。

拥有一副好身材,那种时光不老的感觉真的很奇妙哦。

由网友 正义凛然风姿卓越丽丽 提供的答案：

我今年59岁,身高1米57,体重94斤,腰围1尺8,我走在街上很多人都喜欢回头看,在小区有些不认识的人说你40多岁了吧,身材还这么好,我的腿要改你两个,我总是一笑而过,不想过多谈这些怕引起不快,不过暗示得意,嘿嘿。

由网友 遨游的飞仙 提供的答案：

我1972年出生,今年51岁,身高180厘米,体重78公斤,我保持这个体重已经十五年了,虽然没有八块腹肌,但整体看起来修长匀称、健壮结实！本人甘油三酯、胆固醇、血糖和尿酸都不高,身体健康,精神状态良好,比同龄人看起来要年轻。

男人尤其是到了中老年一定不要太瘦或者是太胖！太瘦了满脸皱纹,看着不精神；太胖了身体不健康,三高、脂肪肝、糖尿病等都会接踵而至！

其实保持身材没有捷径,主要是两点：一是少吃,我每次只有早餐才会吃饱,午餐只吃七分饱,晚餐不吃主食（碳水化物）,猪肉吃的不多,动物蛋白以海鲜、鱼类、鸡肉和牛肉为主；二是适度运动,每天走6000-10000步,不剧烈运动,很多人因为剧烈运动（打羽毛球、长跑）损伤了膝关节,运动的目的是健康而不是损害健康,不要得不偿失！

由网友 豪情百岁 提供的答案：

本人66年出生,再过一天虚岁58了,唉,时间去哪里了？从年龄上看真不年轻了！

我大学学过医,从大学就开始锻炼,俯卧撑没停过,为此右手腕两次得腱鞘炎,打过两次封闭,当然现在彻底好了。

2003年开始爬南京紫金山,几乎每周一次（这三年少了,雾霾天不爬山）15年开始跑步,目前跑过6次全程马拉松,最好成绩330。跑过十几次50公里以上越野,最远一次跑了老山百公里越野106公里,完赛的人中年龄几乎最大,第19名/95人完赛。

今年爬山跑步近2000公里,俯卧撑近10万个,引体向上15000个。目前身材可以基本说是跑步的人中身材最好的,身材好的人中跑步最好的。

目前无三高,血压60/90,静心心率61。感觉和大学时也就是30多前一样。

因为坚持锻炼,身材挺拔,健康状态好,所以每天心情愉快真是身心健康,很有

成就感,尤其是年龄越来越大还能有非常健康的身体是一件非常自豪的事。

想对健康,财富等其他任何事物越来越不重要了。

建议所有的朋友运动起来,只要动起来,健康都会改善。

现在永远是最好的开始！