由网友 余生请别指教 提供的答案：
我们健身房里的几位大叔,那可真是天天去啊,个个都是大力士,比着谁的力量大,维度大,走路都乍着背横着走,脂肪也是一个赛着一个厚……追求不同吧,有人就喜欢块儿大。
他们从来不做有氧,从来不练腹,但是经常练着练着就约酒局了。
由网友 大气山丘pD 提供的答案：
肚子大是肚子里脂肪太多了！（包括皮下脂肪和内脏脂肪）
想减掉这些脂肪很难！很难！
除了坚强的毅力和自律还要注意方法：1.坚持有氧运动（中度强度）每次不少于两小时。（可分四组完成）2.每天不少于两次（上午下午）
饮食方面尤为重要：碳水食品少吃,每次六分饱即可。晚上这顿饭就不要吃了。
自律！自律！还是自律！
由网友 沧海人间 提供的答案：
很多大叔天天去健身房,但是肚子还是很大,是他们没有练到位吗？可以这样理解！
一． 天天去健身房锻炼,为什么肚子还是很大？
1. 锻炼不合理之一,不做,或者做有氧运动太少。
减脂瘦身,包括减去肚子,应多做快走、慢跑、椭圆机、动感单车等有氧运动,但是,这些大叔们进入健身房之后,往往会局限于力量器械训练区,虽然天天练得很带劲,但是,锻炼的内容主要是增肌塑形的,不是用来减脂瘦身的。
（下图：减脂瘦身应多做动感单车等有氧运动）
2．锻炼不合理之二,不做针对腰腹的力量训练。
不少的锻炼者知道减脂瘦身,应该多做有氧运动,但是,大肚子是因为过多的内脏脂肪所致,因此,以有氧运动为主进行锻炼的同时,还应多做卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯身登山等针对腰腹的力量训练,而大叔们,多不愿意,或者,不屑于做针对腰腹的力量训练。
（下图：平板支撑动作）
3. 不控制饮食。
到了健身房,舍我其谁地拼命锻炼,回到家里,大口吃肉,大口喝酒,这应该是不少锻炼大叔的现实生活。不控制饮食的结果,就是通过锻炼消耗的热量,又通过大吃大喝给"补"了回来,所以,大肚子依然存在。
（下图：想减肥,却离不开美食）
二． 怎么看待天天锻炼、肚子依然很大的现象。
1. 锻炼是为了快乐,吃喝也是为了快乐,或许,我们应该理解这些大叔们的生活态度。
2. 不管怎样,天天锻炼本身增强了心肺能力,增加了肌肉,增强了体质,有助于身心的健康。
3. 这些大叔们,如果更合理锻炼,或者合理控制饮食的话,对身体会更好,因为,他们一旦停止锻炼,过多的内脏脂肪还会给他们 "惹事"。
（下图：大肚子是健康隐患）
由网友 看我风云再起 提供的答案：
又不做有氧,他们肚子肯定大啊。
我在健身房遇到的四十岁以上的大叔,肚子都不小。都是力量训练。也不练腿。不骑单车,跑步。
他们看我力量练完去跑步可能很诧异为什么去"掉肌肉"
我看他们一直练力量,也很诧异,他们为什么不把身体练完美。。。。
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