女生有哪些习惯长期坚持下来会变美?_女人坚持健身体型变化

由网友 雁妮生活s 提供的答案：

1.每天早上空腹喝一杯水,早起喝一杯温水能够促进血液循环,润肠通便,还可以及时补充一夜睡眠后身体流失的水分。

2.每天坚持运动,运动并不一定是要去健身房,自己在家跟着视频跳操,长期坚持下去,你会发现运动带给你很多的改变,更良好的心态,稳定的情绪。

3.出门必须涂防晒霜,涂防晒霜是皮肤变好的开始,相当于给皮肤加了一层保护,防晒可以保护皮肤免受紫外线的伤害,防止皮肤过早老化。

4.每天睡觉前泡脚30分钟,泡脚可以促进血液循环,加速新陈代谢缓解疲劳,还有帮助入眠,改善失眠的作用,坚持泡脚可以改善睡眠第二天的精力充沛。

5.坚持洗完澡投身体乳,我们洗完澡后记得每次涂身体乳,时间长了,你会看见皮肤细腻和嫩滑,久而久之,就会比不图的人皮肤细腻嫩滑。

6.不熬夜,熬夜对身体对皮肤都是非常不好的,而且影响第二天的学习和工作,熬夜让人精神萎靡,无法更好的集中精力工作。

7.打扮自己,打扮大方得体的人比较容易获得轻彩,给人的气场感觉也更好,找到适合自己的穿衣风格。

8.控制体重,如果不控制自己的体重肥胖,除了不美观,可能还带了各种疾病,现在是以瘦为美的时代,还是要多注意控制自己的体重,每天都称一下,控制在标准范围内。

由网友 CC健康说 提供的答案：

篇一：

1、坚持吃早餐,坚持晨起一杯水。

2、每天起床后,双手快速用力摩擦至发热,然后覆于脸上,双手在脸上自内而外地划圆弧。

3、坚持早睡,容易身心愉悦。

4、定期运动,别年纪轻轻腰和脊椎就不行了。

5、每天靠墙站15分钟,美好形体要保持。

6、每天坚持敲100下胆经,大腿肥胖不再是问题。(尽量在白天,太晚不要敲胆经)

7、每天坚持防晒,白富美也能是你。

8、控制自己的嘴,有减肥的意识,有腰,小腹平坦穿衣服才会好看！

9、学会化妆,打扮自己,世界上没有丑人,只有懒人。

10、每天补充益生菌,肠道健康,便秘远离你。

11、不跷二郎腿,为了避免血液不循环腿变粗。

12、保持匀速的吃饭速度、细嚼慢咽。

13、远离垃圾食品。

14、每天坚持用木梳梳头按摩,能够生出一头秀发。发型对人的重要性不分性别,发型的前提发量要够～

15、养成泡脚的好习惯。

16、每天坚持早晚刷牙,一口好看的牙齿给整个脸加分。

17、经常艾灸背部排毒,保养背部远远比只保养脸蛋重要。

18、注重皮肤手感,手臂,大腿,臀部用润肤乳,背部用好的经络油。

19、洗完脸后用手拍干而不是擦干,皮肤会更紧致

20、坚持两边咀嚼,没事不嚼口香糖。这些都容易导致两边大小脸。

21、睡前坚持润唇膏,嘴巴会特别嫩,涂什么口红都好看。

篇二：

1、坚持隔几天或者一个星期整理一下住宿卫生。

2、找一个兴趣爱好,坚持下去,可以释放压力,可以拓展自己。

3、自律。自律的人才有自由可谈。

4、买高质量的东西,耐用。

5、与人有约,一定要早到。

6、积极付出,但不是烂好人。

7、晚上用本子记录每天的开心的10件事,养成积极的心态。

8、排队的时候不要叉腰,学习刘诗诗、石原里美的仪态。

9、心理暗示很重要,要经常对着镜子树立自信,默念我一定可以会变漂亮,会提升整个人的精神气质。

感谢阅读,愿读到这篇文章的你越来越美~

由网友 每天都在生活的小张 提供的答案：

变美,关注重点：头发,皮肤,身材,体态,气质,心情。

1、早起一杯温开水。

2、每天补充足量水,少喝冰水。

3、每天都吃早餐,早餐吃好一点。

4、每天坚持30分钟运动,强身健体。

5、坚持早睡早起,对身体好,还能变美。

6、用温水刷牙,刷牙时间不低于3分钟。

7、保持良好的作息规律,不要熬夜,想变美就减少熬夜。

8、保持良好的饮食习惯。少吃过咸的食物,少吃零食。

9、保持良好的喝水习惯。平常喝水少的朋友,可以给自己准备一个有意识的水杯,漂亮的水杯,督促自己喝水。

10、三餐规律。自己感觉不是很饿的时候,可以少吃一点。

11、常吃水果。每天吃1个水果,像,苹果,雪梨,香蕉这些都可以。

12、晚上少吃,早吃。没有特殊情况,你的晚餐不要晚于8点。

13、少吃辛辣,油腻的食物,有一段时间,辣度高,还重油,就上火冒痘了。

14、少吃油炸的食物。这个真的热量很高,像炸鸡,烧烤,油条。

15、少吃高糖的食物,少喝高糖的饮料。像糕点,甜品,少吃,像奶茶,少喝。多吃糖容易长胖,对皮肤也有影响。

16、吃完饭后记得漱口,这是一个小细节,有助于自己的口腔健康。

17、选择用温和的洗面奶洗脸,平常洗脸的时候,洗面奶蹭到了发际线上面,记得清洗干净。

18、每周敷2次面膜,补水保湿,改善自己的皮肤状态。

19、敷面膜15分钟刚刚好,不要玩手机忘记时间了。

20、化妆了的时候,回家一定要卸妆,脸上都要卸干净,眼妆,口红,鼻子两侧。

21、晚上睡前敷唇膜。这一点真的可以试试,平常嘴巴上经常起皮的朋友,晚上睡觉前涂一层厚厚的唇膜,坚持一段时间后,你会发现涂口红的状态比之前好很多。

22、经常使用身体乳和护手霜。洗完澡后涂抹身体乳,平常在办公室备2支护手霜,洗手后涂抹。

23、少生气,多微笑,不需要面部夸张的大笑,嘴角轻轻上扬。

24、长期防晒。坚持防晒可以帮助肌肤抵御紫外线,预防光老化,同时对皮肤的抗老有一定帮助。

25、开始运动。管住嘴,迈开腿,坚持下来,身体大有益处。运动不要少,每周至少三次运动,持之以恒,保证自己的身心健康,精力充沛。

26、收腹。有意识地收腹,收小肚子。

27、揉腹。晚上睡觉前进行腹部按揉,顺时针方向按揉30下,停下之后,再按揉30下。

28、不要跷二郎腿,腿容易变形。这一点要在心里提醒自己,默默把腿放下。

29、每周跳绳3次,跳绳其实是非常容易出汗的运动,对保持身材也有效果。

30、每周泡脚3次。热水泡脚,15分钟刚刚好,去湿气,缓疲劳。

31、饭后散步2公里。吃完饭自己下楼散步,叫上家人一起,都可以。步频可以慢慢提高,快走。

32、靠墙站15分钟。不要小瞧这个动作,每天坚持做,腿型更佳,看见一个形体更优美的自己。

33、深蹲15个。每天可以在刷牙的时候,空闲的时候,深蹲。

34、敲胆经30下。大腿外侧,中午休息的时候,有节奏地敲打敲打。注意敲胆经的时间不要在晚上23点和凌晨1点这个时间段。

以上的习惯是和生活习惯,自律有关的,还有非常关键的就是自己的心情和心态了。

35、适当的心态管理,长时间都是愉悦,积极,放松的心情状态。

36、少为小事生气。生活中的事情,看开点,气大伤身,生气伤的也是自己的身体。

37、学会忘记一些事情。生活中难免会遇到一些让自己烦恼的事情,自己要保持一定的忘记,不要再三地去回忆,忘记压力,忘记烦恼,这样心情就能好起来了。

38、不必过度在意他人的言语和感受。有时不快乐,是因我们太在意别人的感觉,一句非议,一件小事,都在内心耿耿于怀,让外界控制了自己的心情。

39、让自己生活轻松的秘诀之一就是,停止胡思乱想。想得多了,烦恼也就多了,之前没有的压力也多了。当你的烦恼太多,你的生活状态自然也就不好了。

40、长期去阅读。可以去关注,没有阅读,一直捧着手机。放下手机,沉浸书海,两种日子的心情会变得不一样。

阅读能增长自己的学识和见识,同时还能培养你的气质。多看书对心灵有益,你会看到一个更广阔的世界。

41、每天静坐一会儿,冥想,放空,这是最好的放松心情方式。

42、注重自己的心灵健康,非常关键的就是要有一个好心态。因为好的心态就如阳光一般,能让人身心愉快,感受到温暖。心态好,自己的生活处处是美好。

坚持以上的习惯,相信会变得更加美好。也许有朋友会问：不累吗,但变美本身就是需要一些努力,一些自控力的。

你变得好看不是为了取悦任何人,而是当你站在镜子前,你的那份自信与美丽,连自己都爱不释手。

想要变美,需要坚持一些习惯,持之以恒,也需要找到一些好的方法,正确的方法指引,由内而外的散发光芒。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

由网友 瑞丽网 提供的答案：

1、每天早上一杯蜂蜜水,坚持慢跑一个小时,每天敷一次面膜

皮肤脸色什么的真的是好到人人夸～

2、吃饭不要狼吞虎咽,走路不要慌慌张张。

3、驼背真的很影响气质,身姿正了整个人也精神了～

4、每天吃银耳会美白肌肤,红豆薏米水祛湿消肿。

5、不吃垃圾食品,包括零食、路边摊等。吃辣吃油腻容易长痘,更容易发胖～

6、坚持每天健身或者瑜伽跳舞,这是提升气质的最好方法。

7、洗完头发之后用橄榄油擦发尾包起来吹头,不用多,三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉,头发也会变得很有光泽感～

8、多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松,血液不通脸色就会发黄、黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环～

9、多读书丰富内在,多健身保持健康,多旅行增长见识,多保养青春活力,多学习培养素质。

10、起床或睡觉前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上。先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。可以帮助肠道蠕动、排毒养颜～

11、不管是在家娱乐亦或是在办公室办公,一定要记住擦防晒隔离！面对面子产品久了会有光满面。同样擦完之后一定要记得卸妆～

由网友 小何Howard 提供的答案：

虽然不是女性,但是家里都是大美女,尤其是我外婆,今年90多岁了,看上去却像刚刚退休的人。皮肤白皙没有老年斑,而且还比较紧致,我有时候捏她的脸还非常有弹性。她是我见过为了美最自律的女性。从我小时候有印象以来,她就保持了几个习惯,我觉得应该对广大女性有帮助：

早起洗脸按摩淋巴

她每天早上5点起床后,就会拿清水洗脸。洗完脸后会洒点牛奶在脸上,然后用两个手背沿下巴边缘从下往上拍打,每天200下。我以前笑她每天早上要自己掌嘴,现在看来应该是有按摩淋巴提升脸颊部位皮肤的效果,和流行的瘦脸神器应该有异曲同工之妙。

规律的饮食,健康的肠道

早上洗完脸后,我外婆会喝一大杯淡盐水,等15分钟后再吃早饭。早饭一般就是稀饭鸡蛋和牛奶。她和我外公退休后就遵循着少食多餐的概念,每天早饭、中饭、下午茶和晚饭十分规律,吃的不多,但是种类很多。我外婆喜欢吃零食,但是十分自律,每天下午会吃很小一包的话梅或者饼干之类过过嘴瘾。规律的饮食让她始终保持着良好的身材,现在90多岁,1米65,体重一直在95斤左右没有变过。

坚持运动

坚持运动真的十分重要。我外婆退休后就在家边上报名参加了健身舞的班,每周二四六三次。我20年前小时候和她去跳过,强度不低,那时候学校篮球队的我跳完也喘得厉害,一身大汗。她一直坚持了30年,风雨无阻,直到去年因为原来跳舞得地方拆迁了,她只能遗憾地放弃这个爱好,改为在家每天三次的运动,早上起来半小时的关节操,下午去楼下小区健身中心活动,晚上在家再做一套她自己发明的拉伸操。坚持运动让她的人非常挺拔,到现在也没有一般老太太驼背的姿态,而且韧带很好,现在弯腰双手手掌触地都毫无问题。经常鄙视我僵硬和石头一样的身体。而且运动后她的皮肤非常好,据我妈回忆,外婆在开始运动之前皮肤不是很好,身体也挺差,在50岁的时候还得了乳腺癌开刀,坚持运动后人得状态就越来越好了。

年轻的心,爱好广泛

我外婆年轻时候就很漂亮,爱好很多,年轻时候喜欢唱越剧,曾经作为女主角唱过一整台戏,我外公给她弹得二胡,光彩照人。还爱听苏州评弹,每天中午晚上都要开收音机听一下。退休后开始炒股,每天要学习大量得知识,一度成为她们那一片炒股得意见领袖KOL。后来不去证券交易所了,还自己买了智能手机学会了网上炒股。反正一直到现在,都保持着一颗好奇和愿意学习得心,。心态非常的年轻。

在我看来,女人要美一定要内外都美,要充满自信,积极阳光地迎接生活。以上这些事情,可能大家都知道,但是能不能坚持下来那么多年。可能就是决定你能不能保持美丽得关键。希望所有的女性都能由内而外地越来越美。

由网友 抹拉汪 提供的答案：

1、晚上10点前准时睡觉。

2、泡脚,既能解乏又可以祛湿,还有助于睡眠。

3、每天早上一杯温开水,清肠又能加速新陈代谢。

4、不翘二郎腿,背部挺直,走路不弯腰。

5、一年四季都要做好防晒的工作,皮肤衰老慢。

6、坚持用护手霜,手部皮肤是女人的第二张脸。

7、不喝奶茶、汽水和饮料,只喝花茶、绿茶、白开水,不给身体造成过多的负担。

8、睡前花10分钟,认真刷牙、认真洗脸和护肤,没有丑女人,只有懒女人。

9、洗头的时候先把洗发水挤到手上揉成泡沫,不容易掉发。

10、多吃蛋白质、绿叶菜,适当吃一些粗粮,干果,身材不会胖。

11、辛辣的食物少吃,一吃就控制不下来,影响健康。

12、平时要闭着嘴巴,不要做无意识张嘴的样子,面貌会变丑。

13、买个好点的梳子,每天梳头100下,按摩头皮,滋养头发。

14、睡觉前把双腿贴在墙上,不容易水肿。

15、不熬夜、不吃宵夜、不带状睡觉,皮肤扛不住这么造。

16、维生素C多的蔬菜和水果要多吃,西红柿、西兰花、猕猴桃等,保持皮肤清亮的状态。

17、洗脸的时候从下往上按摩,认认真真搞好一天两次的面部清洁工作。

18、学习一些穿搭,衣服少而精,不要图便宜买回来一大堆,穿哪件都会显得很廉价。

19、杜绝经常低头玩手机的习惯,容易有双下巴和颈纹。

20、吃完饭靠墙站15分钟冥想,既能放松,又不会让小肚子有赘肉,体态也会养得很好看！

21、吃东西细嚼慢咽,不要总是一边去咬合,会使左右脸不对称！

22、一天刷两次牙,每次竖着刷,洁白的牙齿显得人更加清爽利落,笑容也好看！

23、红枣枸杞红皮花生和桂圆,每周煮一次喝,女人养好气血才会有精神。

24、晚上7点后,不吃高碳水食物,尤其是面条和馒头,吃多了会控制不住,太容易长肉！

25、定期敷面膜,给皮肤补水,一周三次足矣。

26、洗完澡以后坚持用身体乳,坚持下去皮肤会细腻有光泽。

27、坚持锻炼,没有时间去健身房,也得多走路、勤跳绳！

28、不久坐,臀部会显得很扁平,肾也容易虚。

29、睡觉前闭上眼睛,眼球来回转几圈,会使眼睛更加明亮,还能为眼部解乏！

30、睡前养成看书的习惯,女人思想独立,谈吐优雅,气质才会更加迷人。

由网友 芯溪 提供的答案：

1.吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好；

2.每天做80个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔；

3.每天早晨必须空腹喝一杯凉白开淡盐水；

4.早上洗脸不用洗面奶,早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩滋润；

5.外出最好喝矿泉水。什么可乐,碳酸的东西不要喝,果汁不要喝太多；

6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟,这个的效果是提升气质；

7.眼睛看东西的时候专注一点,经常眼带笑意就更好了,比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵,像梅兰芳大师；

8.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好；

9.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒（青椒是炒来吃的）,皮肤会变白。

10.每天喝新鲜柠檬片泡的水,只喝这个水,皮肤好,而且肠道通畅；

11.平时多走路,快速大步行走20分钟以上,对于塑身非常非常有效；

12.洗完脸后不要擦干,而是用手拍干,这样皮肤会紧致,而且可以瘦脸；

13.擦维E能增长睫毛,用橄榄油涂眼睫毛非常有效！但是注意会长脂肪粒。小孩子出生大概1、2个月后,把眼睫毛剪掉,新长出来的会很长,试验证明,效果是有滴,不过生长速度极其缓慢；

14.美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶,VE最好用天然的那种；

15.每天早上空腹喝一大杯水,然后去便便（时间长了就会养成习惯）,肠道排空后一定要吃早饭；

16.睡前,躺在床上坚持登"自行车"（就是那种空登）,能瘦腿；

17.火大长痘痘的筒子,强烈推荐你们去药店买清火枝麦片！三块八一盒里面有两板的那种!

18.米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里,早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲,短时间效果不明显,不过洗完皮肤很滑；

19.保持喝茶的好习惯,经期别喝；

20.经常做拉伸运动,尤其是腿部,运动进行按摩,腿会变得又紧致又漂亮,后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八,会使腿型变差。不翘二郎腿；

21.坐在电脑前要涂隔离霜,出门要涂防晒霜；

22.工作忙没时间运动,就每天泡澡15分钟,出汗会让你身体舒畅,心情也会变好。闲下来的时候多做做拉伸运动,这样会减少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉脸,泡澡的时候用保鲜膜包住脸,露出鼻子嘴巴,1个月保证你的脸会小一圈,超级有效的（放心没啥副作用的）；

23.醋搓手,然后将手指一个一个从指根到指尖往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩；

24.贴墙站,然后在两个膝盖间夹一本书,每天20分钟,时间长了腿会变直；

25.无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸,洗完脸绝对不用毛巾擦,一般是等自然干。

由网友 风与路人和树 提供的答案：

我注定是天生颜值低吗？其实像我们这样五官平平的女孩,一样可以让人一看难忘,这跟气质,打扮都有很大关系,有什么好的习惯长期坚持让普通的我逆袭变美？

🌸 护肤技巧篇

1.如果你的毛巾不是天天消毒柜里消毒,就不要用,用一次性的擦脸巾

2.不要一推网红护肤就去尝试,选择适合自己皮肤的才是效果最好的

3.曼丹眼唇卸妆的时候千万不要向下拉扯的擦,正确的是敷30秒轻轻的向斜上提拉的擦

4.如果你是敏感的皮肤,就用贝德玛,生香语这种温和的卸妆水

5.眼霜不是没有效果,皱纹是不可逆的,只能维持你现在的状态

6.皮肤留痘印用赛贝格和巴复平配合修复痘印

🌸 断舍离

1.检查你的衣橱,半年没有穿在身上过两次的衣服,它一定不适合你,可以选择捐赠

2.改掉冲动消费的毛病,如果一件衣服跟你其他单品搭配不出三身衣服,那你就要考虑这个衣服不是你的style

3.检查自己的口红眼影化妆品,不适合的送给朋友,让自己的化妆桌上只有适合自己的才不会踩雷

4.检查你的粉底液开封超过一年的,发生上学分层的,快扔了,你是在毁自己的脸

5.看自己屯的零食,高糖高脂肪还有膨化食品全部送人

🌸 习惯篇

1.油炸食品不要吃,尤其早餐不要吃油条

2.一星期至少喝两次豆浆,保持豆类的摄取

足够,能增加体内的雌性激素分泌

3.不要翘二郎腿,晃腿走路内八,会让你腿型越来越歪

4.吃饭之前要擦去口红,沾杯很尴尬而且口红吃多了不好

5.改掉用手托下巴的毛病,容易出法令纹而且下巴爱起痘痘

6.要十点之前乖乖躺在床上等待睡着

🌸 全身护理

1.磨砂膏一周两次

2.身体乳每天洗完都要涂

3.清洁面膜一周一次

4.面膜一周三次

5.防晒每天都涂

🍀 以前可能作息不规律加水土什么的后背起了好多痘痘,现在哪怕连续蹦迪都不会起痘痘,分享我的小方法

❤️ 我是一周就去两次角质,然后用抗菌的产品,我用的是aleble的,跟祖马龙和蓝风铃一个香味,我很爱这种清新不腻的味道,而且像我大油皮真的两天不用后背就有那种闷着一按就疼的大痘痘,每次按半泵泡沫就能蹭的哪都是,太多了哈哈,而且洗完那种清爽的好像毛孔都能呼吸了,冬天用也不会干燥起皮,不过我洗完澡就涂身体乳,好吸收也不会忘记,坚持去角质加消炎大概两个月不到我的后背稳定的不得了,现在皮肤滑的穿不住领口的是衬衫！哈哈

由网友 香瓜米米 提供的答案：

香瓜米米认为,女生想要长期坚持就会变美的习惯有这些：

1、坚持每天15-30分钟的运动

（有氧或者无氧都OK）是真的可以变美,而且是最有效的方法之一。不仅是从体态问题上得到改善,身体的代谢加速,体脂率下降,从而减脂。最重要的是皮肤也会变得越来越有光泽。尤其是大量的有氧运动,改善了心肺功能,改善睡眠质量,促进活力。

例如：张钧甯就是出了名的健身达人,我真的觉得30+的年纪状态看起来非常棒,身材比例好好,而且体脂率超级低。

2、坚持阅读

坚持阅读可以丰富你的大脑,让你学习到更多有能量的知识,可以让你的内心足够强大。我认为内心强大的女生就是非常美丽又有个人魅力的。例如：在你们熟悉的中央电视台主持人,董卿。（我个人非常喜欢她）

3、坚持学会化淡妆

我真心认为,"女生三分长相,七分打扮"一定！一定！一定要学习化彩妆,化妆是让你整个人起到一个画龙点睛的效果,精致的面容可以让你无论在职场还是社交中都可以得到最大的认可。人们的第一印象往往决定了一件事情或者一个决定的成功率。

所以,"世界上没有丑女人,只有懒女人"当你坚持下去拥有了健康的体魄、充满强大力量的内心,那么彩妆就是你通往开挂人生的第一条大门了！

感谢您的关注 ！

让我们一起变美吧！

由网友 老吴的闲话 提供的答案：

我在学生时代应该是女同学里最丑的一个,皮肤黑,脸上很多斑,个子高但是很壮。但后来改变很大,尤其是40岁以后,当年的女神们一个个开始变大妈,我反而有点逆生长,从屌丝变女神了。

我认为一个女人首先要有一颗永远爱美追求美的心。有句话就说一个女人变老的标志,不是年龄大了,而是她不再爱美了。

虽然当年我一直因为自己的外表很自卑,但我坚信只要我不放弃,我就会变美。30岁之前不漂亮怪父母,30岁之后不漂亮怪自己。

因为有这种强烈的愿望,我一直在学习护肤化妆、穿衣搭配、仪表姿态等知识。慢慢地就越来越会打扮自己了。所以我认为第一个习惯就是不断学习变美的知识。

第二个习惯是一定要多读书,书的熏陶能慢慢改变你的气质,甚至容貌。有书卷气的女人怎么都不会丑的,而且年纪越大,这种气质越加分。到了四五十岁,女人的美其实就是靠气质取胜。

记得跟一个发小去公园拍照,她女儿说我比她漂亮,其实小时候得夸奖的是她,我一直是她的陪衬。只是后来她进了工厂,我当了老师。她就这样给她女儿说的:那是因为你妈我读的书没有人家多。

第三个习惯是健身,健身让女人面色红润,身材挺拔,就能一直保持一种年轻态。中年大妈之所以像大妈就是身材松松垮垮,没有腰身。

第四个习惯一定要培养一些不过时的爱好,不要只会打打麻将,跳跳广场舞。可以试着去做一些年轻人喜欢的事情,不断挑战自己。让自己一直保持活力。比如我48岁学会了倒立。时不时在年轻人面前留一小手。

愿我们永远做元气满满的中年少女。