天天锻炼的人和天天宅在家的人,谁的寿命更长一些?_每天锻炼的人和不锻炼的人

由网友 汪阿姨在上海 提供的答案：

我的邻居吴爷爷天天锻炼,身体特别强壮,可有一次突发疾病,他67岁就过世了；吴奶奶天天宅在家里,身体不好,是一个药罐子,却活到92岁。

吴爷爷和吴奶奶年轻的时候很恩爱,吴奶奶的身体不好,没有生育能力,吴爷爷也没有嫌弃她, 最后他们领养了一个女孩儿。

领养了女儿以后,吴奶奶就不下田干活了,就在家带带孩子,做点饭吃。吴爷爷一个人下田干活,农闲的时候还去山上砍柴,挖草药,反正就是一刻不停。

吴爷爷还有一个爱好,就是特别爱喝茶,他喝茶喜欢喝那个滚烫滚烫的茶。每次干活回来,吴奶奶会帮他泡一杯茶,他要坐在那里喝好茶,才吃饭。

吴爷爷吃菜,也要吃特别烫的菜,他都是边烧边吃,他在吃饭的时候吴奶奶在炒菜,吴奶奶炒一个菜,她吃一个菜,他不允许吴奶奶在家做好菜,等他回来,因为他就喜欢吃那个热乎的菜。

有一段时间,吴爷爷的嗓子里面总有一个东西堵住了的感觉, 他也没有太放在心上,继续干活,回来喝热茶,吃热饭。

后来吴爷爷的饭量越来越小, 总觉得喉咙里面难受,后背有时候也疼,人越来越消瘦。吴奶奶就劝他去医院检查一下,到底是怎么回事。

可吴爷爷觉得自己身体很好, 这只是一点小毛病,没关系。 最后小病拖成了大病,后来实在吞不下去东西了,才去医院的, 医院检查出来是食道癌。

这简直是晴天霹雳啊！女儿让他住院治疗,可吴爷爷舍不得钱,就让医生开一点药,他拿回去吃。

不到三个月,吴爷爷就走了,享年只有67,所有人都不相信, 身体这么好的吴爷爷,怎么就突然走了,而身体不好的吴奶奶, 还没事。

吴爷爷走了以后,女儿要接吴奶奶去他们家过,吴奶奶不愿意去,她不想离开老房子,这里有她和吴爷爷美好的回忆。

后来,吴奶奶活到92岁,除了最后几个月,女儿回来照顾, 别的时间她都是一个人单过。想不到一辈子身体不好的吴奶奶,却活到了92岁。

由网友 沈王山 提供的答案：

我对周围长寿老人做过调查和分析,得出的结论是：宅家的人长寿,锻炼的人似乎健康一些。

姜大娘,陈大爷,许老等今年都95岁以上,他们有一个共同点是不善运动,以宅家静养为主。姜大娘说,每天早晨起床摸摸头,伸伸腿,打开窗户深呼吸,从不去公园散步煅练,这叫积蓄能量。她还说,人老了,多运动消耗大,人容易疲倦,恢复起来慢,不利于健康。她的这些养身心德许多长寿老人有同感。

平时喜欢煅练运动的人体魄强健有精神,平时很少得病,但我发现他们一旦得病就是大病。我区文旅局原局长老王,天天去公园跑步,73岁还能做俯卧撑好几个,大伙都很羡慕,谁知不久前生胃癌死了。老施79岁天天跑步10公里,3月份的一天跑着跑着突发脑溢血,摔倒在路边,来不及抢救。大家都没有了到这两个一直运动锻炼的人说走就走了。

当然,到底是静养的人长寿,还是运动锻炼的人长寿好像没有定论,但有一点可以肯定,适量运动有益于健康。

由网友 影52 提供的答案：

我奶奶虽然生活在农村,从我记事起,就听大家说她身体不好,总在床上歇着,不记得她做过什么锻炼,很少下地干活,只做操持家的一般家务活动,她活了100多岁。我爷爷闲不住,朴素地认为人活着就得干活,不能吃闲饭,干了一辈子活,也活了100多岁。[微笑]

由网友 我是柚柚yo 提供的答案：

我老公的外婆86岁,身体很健康,精神状态都很好。但是她很懒,懒得动、懒得说话、连饭都懒得煮,有时候煮一锅粥都可以吃上好几天。去年春节,我老公把他外婆接到家里过年,她几乎都是一个人安安静静地坐在床头发呆一整天,要不就是坐在沙发上发呆一整天。有次我怕她无聊,我就按电视剧给她看,我家里电视是连网的,然后我去上班了,下班回来,电视剧早就播完了,我看见她盯着蓝屏的电视,发呆,也是坐在早上那个位置,还是那个坐姿,我真的惊呆了。后来我婆婆说,她妈妈以前是地主家女儿,而且是独生女,没做过什么事情,又经历了文革变动,性格就越来越孤僻了。

而我老公的奶奶虽然前几年去世了,享年89岁,她是摔倒后卧床不起,后来身体日渐衰退,但是她摔倒之前精神样貌都很好,每天自己都会煮各式的饭菜,自己做家务,而且都会跟大家聊聊家常,她喜欢喝酒,喜欢吃肉,喜欢到处逛逛。她也会担心子孙过得好不好。老人真的不经摔,如果没有摔倒,我想她估计会活得更长寿。

长寿专家林海峰于2019年11月11日,在云南丽江意外身亡,终年51岁。他曾坚定的认为,连喝五到七天果蔬汁,一些慢性病完全可以治好,而且这辈子就不容易在生病了。林海峰同志以他的亲身经历告诉我们,瞎吹牛逼是件很危险的事。他去世前几天,吃了一包过期的红枣,然后感觉全身僵硬,通过催吐之后,症状有所好转,没有到几天后,他吃过晚饭后突然倒地,然后没有了生命迹象。这真的很讽刺！所以,千篇一律的养生号召,误人不浅。

长寿在于基因,所以自然规律很神奇,不是外在后天的努力能改变的。

生命有时在于运动,但有时也在于静养。

由网友 智慧老男人一个 提供的答案：

人的寿命长短不是锻炼不锻炼,宅不宅家的问题,主要是看命格,八字命生成,由命不由人,阎王叫人三更死不会留人到五更。

天天锻炼的人只要运动不过量,会更健康少生病,但不一定长寿。宅家的人要么是懒要么是自闭,与寿命无关。

一个人只要知足长乐,笑口常开。心态好都能长寿。

由网友 执着的饭团R6 提供的答案：

我家外婆102岁去世的,她缠小脚,我妈家住2楼,八十五六岁以后应该是不大下楼了的。八十多平米的房子这边走到那边又能走多少？由此我外婆属于少运动类的。我妈今年94岁健在,前年扭了一下结果大腿骨骨裂,目前只能坐轮椅,但精神状态仍很好身体恢复得也不错。所以没有定论,基因最重要的。另：外婆早睡早起,老妈晚睡晚起。

由网友 红红爱植物 提供的答案：

我爷爷也活到95岁整才去世的,属于无疾而终。他一生不抽烟,不酗酒,只有在过年或者生日喜庆的日子才喝一点点我们客家人的"珍珠红"酒。

他爸爸（我的曾祖父）也只活了60多岁,他的妈妈（我的曾祖母）也只活了七十岁,也就是说,他没有长寿的基因。他20出头的时候还得过肺结核,是我的曾祖母非常宠爱他,卖田地买进口药给他治疗,每天天不亮就举着煤油灯去街上买瘦肉,很用心地照顾他才痊愈的。我爷爷能活这么久,用我爸爸的话来说,是我的曾祖母的其中一部分寿命给了他的。

我爷爷不爱运动,却喜欢养猫养狗种花养鸟,每天也忙忙碌碌为我们做饭,涮锅,洗碗,换煤球（以前用的是煤球灶）。他待人和气,从不抱怨,我极少见他发火,我可以肯定地认为拥有一颗善良的心和平和心态是他长寿的主要原因。

由网友 想好好做医生的胖子 提供的答案：

您觉得天天运动的人和在家不运动的人,谁的关节更容易出问题？您是不是觉得每天都要运动的人群,骨关节磨损的会更快？

其实您这样的想法是错误的,适当的运动对我们的关节反而是有好处的,有研究显示适当的娱乐性运动的人群,比如慢跑、快走的人群,关节出现骨关节炎的风险仅为3.5%；而静坐少动型的人群,就是在家不怎么运动的人群,罹患骨关节炎的风险反而高达10.2%；在这里我们也不得不谈到竞技性的运动人群,出现骨关节炎的风险会高达13.3%。

为什么会出现这样的情况？我们有必要好好的去研究一下！

原因

其实在大家的眼中,关节越用磨损就会越大,将会越容易患骨关节炎,或者是软骨磨损等异常情况。然而大家没有考虑到,我们的关节和骨骼,是一个活的器官,它是一个承重的器官,骨骼和关节的存在,就是为了让我们去完成运动。适当的运动可以刺激骨骼的强度,可以让关节分泌更多的润滑液来润滑关节营养关节,对于保护关节是有非常好的作用的。如果运动的减少关节缺乏运动的刺激,那么反而会导致关节内营养的失衡。

另外过于缺乏运动也会导致骨骼以及肌肉周边肌肉的强度发生衰退,那么关节的稳定性就会有明显的下降,反而也会增加患骨关节炎的风险。

但是我们也要从文献当中,从前面的数据当中看到竞技性的运动,也就是过于强烈的运动对关节造成的刺激是比较大的,超出了关节所能承受的负担将会增加患软骨损伤,最终导致关节炎的风险。

所以运动要适度,要适量,这样对我们身体带来的才是好处。

明白了这个道理,我们再来谈一谈运动与不运动的人,谁的寿命更长？

影响寿命的因素很多

看到这样的问题肯定会有人说,我爷爷或者是我身边的某某某,一辈子从来不动,活到了100岁！也肯定会有人说,我身边的某某某才40多岁,跑步的时候突然人就走了。

所以在这些人群当中会形成这样的偏见,即运动并不会对身体带来什么好处,运不运动与人的寿命没有什么太大的关系。

然而以上的这些情况都属于特例,我们不能用特殊的情况来评价人群的整体情况。

因为影响人的寿命的因素太多了,比如环境因素、遗传因素、运动因素以及饮食因素等等。

假设一位长期运动的人士,身体素质非常好,但由于遗传因素等原因,它的血管有异常的畸形改变,平时不会有任何症状,在某一次运动的时候,血管发生了破裂,出现了脑出血,最终导致了死亡,我们能说运动导致了这位人士的死亡吗？不能啊！

这种血管的畸形改变可以在咳嗽、打喷嚏甚至上厕所的时候,因为压力的改变出现破裂,就像一个不定时炸弹,随时可能引爆,运动可能是诱因,但根本病因还是血管畸形啊！我们不能说是运动导致了血管畸形吧！

其实已经有大量的研究证明,适度的运动对于维持我们人体的身体状态,对于控制血压、血脂、血糖以及血尿酸对于关节的稳定性、灵活性以及降低全因死亡率都是有很重要的作用的。

而且适当的运动也是一些慢性疾病,比如高血压、高血脂、高血糖、痛风甚至心血管疾病的辅助治疗措施,对于控制这些慢性疾病,延长患者的生存时间,维持更好的生活质量有着很重要的作用。

静坐少动的生活方式,反而对我们的身体非常不利。

至于运动的人群与不运动的人群,到底谁寿命更长,受到的影响因素太多了,讨论的意义不大,我们只要知道适度运动对我们的生命好处多多,就足够了！

探讨

在我们的生活当中,相信您也遇到这样的情况,有一些老年人70多岁了甚至年龄更大,每天都在坚持运动,精神矍铄,状态良好,体力充沛,而有些老年人70多岁了就已经出现了严重的关节退变,出现了一些慢性的疾病,只能长期的卧床,那么即使这两类人群都在80多岁到了生命的最后阶段,谁的生活质量更高呢？

也请您把您的想法写到文章的评论区,大家一起探讨！

一点建议

在文章的最后呢,也给喜爱运动的中老年人一点建议,咱们运动一定要注意方式方法,不要过度。一般建议中等强度的有氧运动就可以了,每周运动要至少达到150分钟,每天30分钟,坚持5天即可。另外要适当的坚持做好无氧运动,做一做举哑铃这样的抗阻运动对于增强肌肉的强度、骨骼的强度也有很重要的作用,在运动的过程当中,一定要注意好运动防护,要做好热身和拉伸,要注意天气的变化,及时的增减衣物,在运动的过程当中,运动环境光线要充足,最好要平,这样才能尽量规避出现运动损伤的风险。

总体来说运动对于一个人的生命质量,对于维持更好的生命状态都是有很好的作用的,但切记要避免过度运动、盲目运动,请大家一定要记住,运动是把双刃剑！合理的使用才能帮我们维持一个更好的健康的人生。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,谢谢了！

由网友 与梦同行WH 提供的答案：

我说一个真实事,邻居老夫妻。男八十岁,女六十八岁。男不喝酒,烟不离手,一天一盒烟,从𣎴锻炼。女不吸烟不喝酒,天天早上,背个剑去公园炼剑外号梅超风。六十九不到肺癌死了,男的八十几了还在。

专注养生的五十多就死了,经常锻炼的六十多就死了,跑步散步的七十多就死了,不出门,不社交,宅家做家务的九十多还活着。说明静养优于动养。动养者耗阳气,且大多运动过量。静养者非不动,伸伸腿扭扭腰拉拉筋也是养生。关键是动者静不下心,关三天就觉得闷,能静养者心能静,静心者寿也。

适量运动有益健康,过度运动有损寿命。宅家可以让机能修养,但过度宅家也会血液不流通,影响寿命。职业运动员没有长寿的,乌龟动的慢但它也是天天在动的所以长寿。所以运动与宅家那种人命长不是绝对的,寿命长短主要是基因,然后是心静。宅家天天烦恼与苦闷,也不可能长寿。

由网友 邂逅相遇总是缘 提供的答案：

对门邻居住着一对老两口,退休在家。两个人的生活习惯截然不同,结局也大相径庭。

男的一天到晚大门不出,吃完饭就看电视,喝茶。家务活一点不爱干,看到水烧开了,也不知道处理一下,前后找老妈妈。如果没在家,就大声喊她："银焕,银焕,水开了。"我们有时候听到就觉得好笑。这样不爱动的人,现在八十多岁了,人家活的好好的。

老妈妈勤快,承包了家里的所有家务活,还要想方舍法找点地种点小菜。没事了就和一帮老妈妈出去跑跑步,做做操,锻炼身体。

十多年前老妈妈突然脑梗偏瘫了,卧床不起。家里条件好,雇保姆伺候,躺床上七八年后走了。现在已经去世六七年了。

我自己认为,人寿命的长短,与运动没有直接的关系。俗话说得好,老天爷是先造死,后造生。能活多大岁数,没出生的时候就安排好了。

不过话又说回来,经常运动的人,身体健康,精神状态很好。生命质量当然就高了。

寿命的长短不能决定生命质量的高低。有生之年,能开开心心的过好每一天就行。不要太过计较生命的长短。听天由命吧！