由网友 南方张大姐 提供的答案：
我的小妯娌今年44岁,她上夜班已经有两年多了,在她身上发生了一些很明显的变化。
小妯娌在我们这里的一个批发市场的菌菇批发店上班,而且专门是上夜班。因为那个店做的是批发生意,顾客一般下午三、四点就去店里拿货了,所以小妯娌她从下午三点到店上班,一直做到凌晨两、三点才下班,冬天的时候,下班时间还推迟到凌晨四、五点。
然后下班回到家,洗漱一下,就上床休息。第二天她一般睡到早上十点起床,然后就去菜市场买菜回来做饭吃午餐,中午睡一会儿午休,下午到点了又开始上班。
小妯娌做的这份工作长年无休,一年365天就是大年三十放假一天,然后大年初一下午又要上班了。
小妯娌做这份工作两年以后,她的身体发生了很明显的变化。
一、身体虚胖,整个人看上去很浮肿。小妯娌原来跟我一样的体重120斤,她的手臂和小腿肌肉也很结实,她走起路来是带着风,就像个女汉子。但是现在整个人胖了很多,是那种很明显的虚胖,浮肿,已经重150斤,最重要的就是,她现在走几步路,感觉上气不接下气,气喘吁吁。
二、肠胃不好,湿气重。小妯娌说她经常拉肚子,吃点生冷的东西就肚子疼。估计是上夜班不注意,没有及时保暖,风吹到腹部。而且白天睡觉,晚上吃饭也是紧赶吃了做工,饮食不规律,长期下来,引起肠胃问题了。
三、免疫力低下,易感冒。以前小妯娌没有上夜班的时候,她的体质很好,几年都没有发过烧感冒过一次。上夜班后,三天两头就感冒,而且一感冒,半个月还不一定好。
四、内分泌失调,月经不正常。上了夜班后,小妯娌脸上长了很多斑点,是那种褐色的斑。她的月经也不正常,有时推迟有时推后,有时来一、二天,有时来六、七天。
五、脱发严重。小妯娌有时凌晨下班太迟,回到家洗漱完毕天都大亮了,然后她就会很难入睡,躺在被窝里,翻来覆去睡不着。心情也随之烦躁、焦虑。然后她发现,每次梳头发洗头,她都会掉很多头发,是一把一把的掉,现在她的头发已少得可怜,所以她常常戴着一顶小圆帽。
从小妯娌身上,我发现经常上夜班对身体伤害真的太大了。所以我们都劝说她不要做这份工作了,但是小妯娌说自己年龄大了,不好找工作,而且上夜班也方便她去接送上学的孩子。
如果不是没办法,希望大家,特别是中年人能不做上夜班的工作就不要做！
因为长期上夜班,违背了我们人体的自然规律,破坏生物钟,对人体各个器官都有很大的影响。免疫力低下,内分泌失调,易生病……长期下去,会提前衰老,也会缩短人的寿命！
由网友 最美的景色在路上哈 提供的答案：
经常上夜班,生物钟紊乱,会导致多种不适。
1、会影响运动系统健康,晚上上班,白天休息,缺乏运动,不能晒太阳,长此下去,可能会骨质疏松。
2、饮食方面也不规律,白天睡觉,晚上吃饭,大多数人会凑合,有时会喝咖啡来提神,时间久了,会引起消化系统的不适。
3、作息不规律,晚上不能睡,白天休息不好,情绪波动较大,会心情烦躁、焦虑、抑郁,记忆力减退。体内激素失调,免疫力下降。
由网友 用户Dch 提供的答案：
经常上夜班人的休息时间颠倒,让人容易恍惚,疲劳衰老。不知道有没有人和我一样出,加完通宵回家补觉睡得昏天暗地,有好几次明天是上完夜班回家,睡到中途醒来发现自己还在家里以为自己是早上睡过头了没有上班,穿着拖鞋拧了东西就往外跑,等到了楼下反应过来自己是在家休息。总之那滋味难以形容,不好受。还有我感觉我们忆也在衰退,头发也白了掉了好多,皮肤也是腊蜡黄蜡黄的,总之我还是觉得能不去上夜班尽量不要熬夜
由网友 清溪暖风 提供的答案：
有的,经常上夜班对身体免疫系统会造成一定的伤害性。
我年轻时在帆布厂上过三班倒。由于平时我睡眠就不太好,上过一年三班倒后,严重影响了我的睡眠质量。
后来逐渐发展成神经衰弱症,我心里苦恼得很,发誓以后再也不上夜班了。
如今三十多年过去了,想起上夜班心里就发沭,好在自己与老公做着个小本生意,白天再忙,晚上还可以正常休息,再也不用为上夜班而苦恼了。
如今我的睡眠质量也好多了,每晚能睡个好觉才是我最大的幸福。
由网友 赵美好的漫生活 提供的答案：
这是我一位姐姐的儿子结婚时的照片,他都属于晚婚晚育了,37-8岁才婚姻生活也稳定下来了。唯一想做的事情就是辞职。
因为什么？这是他本人的回答:十几年的夜班三班倒,是对精神和肉体的折磨,下半夜三四点下夜班,回家睡不着,白天睡不实,头晕脑胀。头发掉的也多。生物钟完全打乱了。
他从二十几岁起就在沈阳一知名汽车企业工作。常年三班倒,流水线工作,车间里也没有女孩,休息时间少,工作时间长,常年夜班工作对于他来说,是煎熬,长期用手臂操作还得了肌肉劳损抬不起来,仅仅是工资待遇好点也是熬时间赚来的。
夜班伤肝伤肾,耗费精力,扰乱了人体的睡眠最佳时间,他本人现在也在积极再寻其他工作,为了身体健康,再不想上夜班了。
由网友 尧道源 提供的答案：
我是上了二十多年夜班的,有一定的发言权吧！上夜班的确是有危害的,但是因人而异。三十五岁以前,因为年轻这种危害是看不出来的,到四十岁以后就很有感觉了,一晚上没睡好,几天都缓不过来。
我是不建议年轻人上夜班的,现在的九零后和零零后,相对于七零后和八零后,身体的体能素质和抗糙能力没这么好,而且喜欢借助功能饮料提神,对身体危害非常大。
以我为列,二十岁毕业就在工厂。上夜班让我在三十多岁患上高血压,四十多岁患上肾病综合征。所以珍爱生命,远离夜班。
由网友 文小文墨香铜臭 提供的答案：
先说结论：单纯上夜班不会有那么大的危害。但你如果白天也没法好好休息,这个危害很大。
当然在工作上,很多的朋友为了多赚些工资,于是每天都在加班,时间长了,从每天的朝九晚五,直接变身成拼命三郎。很多人会感觉自己现在很年轻,认为身体恢复的会很快,于是趁着年轻多赚些钱,毕竟夜班的补助也算可观,而且夜班的管理没有白班那样严格,公司的领导也不会抽查,工作自然轻松了很多。
1、长时间上夜班,会让你的心情非常烦躁不安,尤其是下班回来之后,白天的环境很吵,会对你产生干扰,即使你身体特别的累,但是外面大量的噪音无法使你快速进入睡眠,因此你会每天都挂着"熊猫眼",致使你上夜班的时候没有精力,时间一长,整个人就会变得特别颓废。
2、频繁的上夜班,也会让你的记忆力下降,想问题时脑袋会经常"卡壳",常常别人刚说过的话转身就忘了额,不管是在工作里还是生活中,思维会变得迟钝,很多时候要靠别人提醒你才能想起来。
三、你的社交圈子不会变大了,正好相反,还会和很多以前的朋友断了联系。生物钟完全和常人是相反的,无法和大家的节奏保持一致,时间长了就不再想和别人说话交流。
由网友 朴实辰星yo 提供的答案：
我就见过一个上了二十多年夜班的人,后来因为肝功异常,住到我们科。
因为长期上夜班,白天睡觉,晚上值夜班,阳光见的少,此人皮肤黄白色,跟正常皮肤长的白的人,明显不一样 。一看就不是健康脸色。因为长期白天睡觉,睡眠质量不好 ,神经衰弱,四十多岁,两个鬓角脱发严重,感觉像五六十岁的人。因为长期熬夜,导致肝气血亏损,免疫力下降,记忆力减退。行动反应迟缓,血压、血糖值都不正常。长期缺少阳光照射少 ,导致身体钙吸收不好。骨质疏松,弯腰驼背,牙齿、头发脱落,看起来比同龄人苍老好多。
感觉好可怜,就是拿生命在换钱。可是,为了养家糊口 ,为了生存,也是无奈之举啊！谁不愿追求高品质的生活呢！
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